Aug 27 2024, 15:52
स्क्रीन की लत है बच्चों के लिए खतरा, हो रहा है स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर
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अत्यधिक स्क्रीन समय, माता-पिता और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के बीच बढ़ती चिंता, "लत" का पर्याय बन गया है।मनोवैज्ञानिक डॉ. एरिक सिगमैन ने इंटरनेशनल चाइल्ड न्यूरोलॉजी एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित अपने पेपर में लत की व्याख्या इस प्रकार की है, "एक ऐसा शब्द जिसका इस्तेमाल निर्भरता, समस्याग्रस्त तरीके से विभिन्न स्क्रीन गतिविधियों में संलग्न बच्चों की बढ़ती संख्या का वर्णन करने के लिए किया जा रहा है।"
यह परेशान करने वाली घटना अप्रत्यक्ष रूप से भारत में कई प्रकार की विकारों को जन्म दे रही है।
बच्चों में स्क्रीन टाइम से संबंधित मस्तिष्क संबंधी विकारएक बड़ी समस्या जिसे लंबे समय तक स्क्रीन पर देखने की गतिविधि ने सीधे तौर पर जन्म दिया है वह है मोटापे की महामारी। मोटापे ने आगे चलकर कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दिया है। एक ओर, युवा स्क्रीन से चिपके हुए हैं और दूसरी ओर, भारत हृदय रोगों, टाइप 2 मधुमेह और अन्य गैर-संचारी रोगों के बढ़ते बोझ का सामना कर रहा है। इन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का प्रभाव गहरा हो सकता है, जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए मंच तैयार कर रहा है। अनियमित स्क्रीन टाइम बच्चों के दिमाग में बदलाव का कारण बन सकता है, और वयस्कों में ऐसा नहीं होता क्योंकि उनका दिमाग पहले ही विकसित हो चुका होता है। इससे उनके तंत्रिका विकास में बाधा आ सकती है और उनकी स्क्रीन पर निर्भरता बढ़ सकती है।यह देखा जा रहा है कि 7 से 8 वर्ष की आयु के कई बच्चे, जिन्हें आंखों से संपर्क बनाने में कठिनाई होती है, उनमें ऑटिज्म का निदान किया जा रहा है, जो अक्सर परोक्ष रूप से स्क्रीन की लत से जुड़ा होता है। बच्चा अपना उच्चारण बदलकर स्क्रीन पर जो देखते हैं उसकी नकल करना शुरू कर देता है। 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन पर अत्यधिक समय एक प्रमुख जोखिम कारक है। ऐसे बच्चों में मायोपिया विकसित होने का खतरा अधिक होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।समय के साथ, मायोपिया रेटिनल डिटेचमेंट, ग्लूकोमा और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी जटिलताओं को जन्म दे सकता है। मस्तिष्क के दृश्य केंद्रों पर यह तनाव सीखने और संज्ञानात्मक विकास को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि जानकारी को कुशलतापूर्वक संसाधित करने के लिए स्पष्ट दृष्टि महत्वपूर्ण है।
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व्यक्तित्व और मानसिक स्वास्थ्य विकारविशेषज्ञों ने कहा है कि सूचना और मनोरंजन की
लगातार बमबारी से अत्यधिक उत्तेजना हो सकती है, ध्यान कम हो सकता है और बच्चों के लिए वास्तविक दुनिया की गतिविधियों में शामिल होना या सार्थक पारस्परिक संबंध विकसित करना मुश्किल हो सकता है। अतिरिक्त स्क्रीन समय बच्चे की जैविक घड़ी को बाधित और डी-सिंक्रनाइज़ करता है, जिससे उनके सोने-जागने का चक्र प्रभावित होता है। यह चक्र याददाश्त और ध्यान संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। रात में स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी डोपामाइन नामक न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को भी प्रभावित कर सकती है, जिसे मस्तिष्क में फील-गुड रसायन के रूप में भी जाना जाता है, जो बच्चे को और भी बहुत कुछ देखने के लिए प्रेरित करता है।विशेषज्ञ ने कहा कि गैजेट्स के इस्तेमाल से बच्चों में फोटोसेंसिटिव मिर्गी और माइग्रेन भी होता है। बहुत अधिक ऑनलाइन वीडियो देखने या सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग के परिणामस्वरूप बच्चों में पर्सनैलिटी सिंड्रोम का निदान हो रहा है। स्क्रीन पर बच्चे की निर्भरता के कारण अनिद्रा, पीठ दर्द, वजन में उतार-चढ़ाव, दृष्टि संबंधी समस्याएं, सिरदर्द, चिंता, बेईमानी, अपराध बोध और अकेलापन हो सकता है, जैसा कि आजकल संसोधनओ में पाया जा रहा है। ज़्यदातर माता-पिता अपने बच्चों के रोने पर उन्हें शांत करने के लिए स्क्रीन का उपयोग करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे यह नहीं सीखते हैं कि खुद को कैसे शांत किया जाए, अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए, अंततः बच्चों में भावनात्मक विनियमन खराब हो जाता है। डिजिटल गेम बच्चे के ध्यान को नियंत्रित करते हैं, जिसके कारण बच्चों में कम जिज्ञासा, आत्म-नियंत्रण और भावनात्मक अस्थिरता का अनुभव होता है।विभिन्न शोधकर्ताओं ने बताया है कि दिन में 2 घंटे से अधिक स्क्रीन समय बिताने वाले प्रीस्कूल बच्चों में एडीएचडी (अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) के मानदंडों को पूरा करने का जोखिम 7.7 गुना बढ़ जाता है।
किशोरों एवं बड़ो में व्यक्तित्व विकार की प्रवृत्ति बढ़ रही है।पिछले दो दशकों में युवाओं में भावनात्मक रूप से अस्थिर व्यक्तित्व विकार (ईयूपीडी), जिसे बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार भी कहा जाता है, के मामलों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। यह स्थिति पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक देखा गया है । इलाज न किए जाने पर, यह सामाजिक और व्यावसायिक कामकाज को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है, जिससे अवसाद, चिंता, मादक द्रव्यों के सेवन और आत्महत्या का खतरा बढ़ जाता है।स्क्रीन समय में वृद्धि, डिजिटल लत और साइबरबुलिंग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाती है, जिसके परिणामस्वरूप खराब मूड, सामाजिक अलगाव, आत्म-नुकसान और मादक द्रव्यों का सेवन होता है।
स्क्रीन की जगह शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करेंविशेषज्ञों के अनुसार, स्क्रीन समय को सीमित करने का एकमात्र तरीका शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करना है। व्यक्तित्व विकारों और भविष्य की अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को रोकने के लिए कम उम्र से ही स्वस्थ जीवन शैली और जिम्मेदार प्रौद्योगिकी के उपयोग को प्रोत्साहित करना आवश्य्क है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, छोटे बच्चों में शारीरिक गतिविधि में सुधार, निष्क्रियता को कम करने और गुणवत्तापूर्ण नींद सुनिश्चित करने से उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार होगा। इससे बचपन के मोटापे और बाद में जीवन में संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है। डब्ल्यूएचओ ने घोषणा की, "स्वस्थ बड़े होने के लिए, बच्चों को कम बैठने और अधिक खेलने की ज़रूरत है।"बच्चों के साथ इंटरैक्टिव गैर-स्क्रीन-आधारित गतिविधियों में गुणवत्तापूर्ण निष्क्रिय समय व्यतीत करना चाहिए, जैसे पढ़ना, कहानी सुनाना, गाना और पहेलियाँ, क्योंकि यह बच्चे के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।युवा लोगों के मानसिक कल्याण की रक्षा में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों, माता-पिता, शिक्षकों और नीति निर्माताओं प्रत्येक की महत्वपूर्ण भूमिका है। जैसे-जैसे स्क्रीन पारंपरिक खेल और आमने-सामने संचार की जगह ले रही है, विकास संबंधी परिणाम अधिक स्पष्ट होते जा रहे हैं।इसके लिए सभी को स्वस्थ, अधिक संतुलित जीवनशैली को प्रोत्साहित करने के लिए सामूहिक प्रयास की आवश्यकता है।
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Sep 05 2024, 21:54
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