बच्चो के आंखो में लगा चश्मा हटाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें,आंखो की रोशनी हो जाएगी तेज
दिल्ली:- आज कल बच्चे फोन,कंप्यूटर, लैपटॉप, टीवी पर ज्यादा समय बिताने लगे है जिससे कम उम्र में ही आंखो की रोशनी कम पड़ जाती है और जल्दी चश्मा लग जाता है। बिना चश्मे के उनको देखने में दिक्कत होती है. इतनी कम उम्र से ही चश्मा लगने का मतलब है कि उनको ताउम्र इसे लगाना पड़ेगा।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि उनकी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर के आप उनके इस चश्मे को हटा सकते हैं. तो आइए जानते हैं वो फूड आइटम्स को चश्मा हटाने में मदद कर सकते हैं.
गाजर
गाजर में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने में मदद कर सकती है. इसलिए अपने बच्चों की डाइट में गाजर को शामिल करें. आप इसका जूस बनाकर या क्रिएटिव तरीके से इसे बच्चों को खिला सकते हैं.
खुबानी
खुबानी एक ऐसा फल है जो खाने में टेस्टी होने के साथ ही कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इस फल में विटामिन ए, पोटैशियम, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है. इसलिए इसे अपने बच्चे की डाइट में जरूर शामिल करें.
संतरा
संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके साथ ही यह विटामिन ए का भी एक अच्छा सोर्स है. इसका सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा उतारने में मदद कर सकता है.
पपीता
पपीते में विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है. आप बच्चों की आंखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने के लिए इस फल को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
Feb 17 2024, 13:45