अमृतसर में जहरीली शराब का कहर, 14 लोगों की मौत, 15 की हालत गंभीर







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पंजाब में अमृतसर में जहरीली शराब पीने से 14 लोगों की मौत हो गई। जबकि, 15 अन्य की हालत गंभीर बनी हुई है। यह घटना मजीठा जिले के नजदीकी तीन गांवों की है। तीनों गांवों में सन्नाटा पसर गया है। हादसा सोमवार देर रात हुआ। 14 लोगों की मौत से पूरे इलाके में हड़कंप मच गया। यह पंजाब में तीन साल में चौथी बड़ी जहरीली शराब त्रासदी है।

मुख्य आरोपी समेत पांच गिरफ्तार
भुल्लर, टांगरा और संधा गांव में जहरीली शराब पीने से मौतें हुई हैं। मरने वालों में ज्यादातर मजदूर हैं जोकि गांवों के ही ईंटों के भट्ठों पर काम करते हैं। पंजाब पुलिस ने घटना के बाद एक्शन लेते हुए नकली शराब सप्लाई करने वाला मुख्य आरोपी समेत पांच आरोपियों को गिरफ्तार किया है। एसएसपी अमृतसर रूरल के मुताबिक, मुख्य आरोपी प्रभजीत सिंह नकली शराब सप्लाई करने वाला मास्टरमाइंड है, उसे गिरफ्तार किया गया है। इसके अलावा मुख्य आरोपी के भाई कुलबीर सिंह उर्फ जग्गू, साहिब सिंह उर्फ सराय, गुर्जंत सिंह और निंदर कौर पत्नी जीता को भी पकड़ा है। पुलिस ने इनपर धारा 105 BNS व 61A एक्साइज एक्ट के तहत मामला दर्ज किया है।

सीएम मान करेंगे दौरा
हादसे के बाद पंजाब के मुख्यमंत्री भगवंत मान आज मजीठा का दौरा करेंगे। मान ने इस हादसे पर कहा कि मजीठा के आस पास के गांवों में जहरीली शराब पीने से कई लोगों की मौत की दुखद खबर मिली है। मासूम लोगों के इन हत्यारों को किसी भी कीमत पर बख्शा नहीं जाएगा। ये मौतें नहीं, कत्ल हैं। जहरीली शराब से लोगों के घरों में मातम का माहौल बनाने वाले इन दोषियों को कानून के मुताबिक सख्त से सख्त सजा दी जाएगी। मैं परमात्मा से दिवंगत आत्माओं की शांति के लिए प्रार्थना करता हूं। सरकार पीड़ित परिवारों के साथ खड़ी है और हर संभव मदद की जाएगी।

Nutrition experts Talk on Decoding Cravings: Understanding the Connection Between Nutrient Deficiencies and Food Desires
In March, a team of diet consultants, led by Nutritionist Harpreet Pasricha, conducted a series of talks on cravings in celebration of International Women’s Day. These sessions were held at Pentair, Mount Litera Zee School, Indian Naval units, and all Diet Dr Clinics in Goa, Ludhiana, and Amritsar.

Cravings are intense desires for specific foods that many individuals experience. While they can be influenced by emotions and habits, they may also indicate underlying nutrient deficiencies. This article explores the possible link between cravings and nutritional gaps, offering insights on how to address them effectively.

Understanding Cravings

Cravings are more than mere hunger; they are powerful urges for particular foods. These desires can be influenced by:
	•	Physiological Needs: The body’s requirement for specific nutrients.
	•	Emotional States: Stress, anxiety, or sadness leading to comfort eating.
	•	Hormonal Fluctuations: Changes during menstrual cycles or pregnancy affecting appetite.

Recognizing the root cause of cravings is essential for maintaining overall health and well-being.

Common Cravings and Their Potential Nutrient Links
	1.	Chocolate
	•	Possible Deficiency: Magnesium
	•	Explanation: Chocolate, especially dark chocolate, is rich in magnesium. A craving for chocolate might indicate a need for this essential mineral, which plays roles in muscle function, nerve signaling, and energy production.
	•	Sources of Magnesium: Nuts, seeds, legumes, whole grains, and leafy green vegetables.
	2.	Ice (Pagophagia)
	•	Possible Deficiency: Iron
	•	Explanation: The compulsive consumption of ice, known as pagophagia, has been linked to iron-deficiency anemia. Chewing ice may provide temporary relief to oral inflammation caused by anemia.
	•	Sources of Iron: Red meat, poultry, seafood, beans, dark leafy greens, and iron-fortified cereals.
	3.	Salty Foods
	•	Possible Deficiency: Sodium or Chloride
	•	Explanation: An intense desire for salty snacks might suggest an electrolyte imbalance, particularly involving sodium or chloride. These minerals are vital for maintaining fluid balance and nerve function.
	•	Sources of Sodium and Chloride: Table salt, seafood, and vegetables like celery and tomatoes.
	4.	Red Meat
	•	Possible Deficiency: Iron or Vitamin B12
	•	Explanation: Craving red meat could signal low levels of iron or vitamin B12, both crucial for red blood cell formation and preventing anemia.
	•	Sources of Vitamin B12: Fish, meat, poultry, eggs, and dairy products.
	5.	Cheese or Dairy
	•	Possible Deficiency: Calcium or Vitamin D
	•	Explanation: A hankering for cheese or dairy products may indicate a need for calcium or vitamin D, essential for bone health and muscle function.
	•	Sources of Calcium: Dairy products, fortified plant-based milks, and leafy green vegetables.
	•	Sources of Vitamin D: Fatty fish, fortified dairy products, and exposure to sunlight.
	6.	Sugary Foods
	•	Possible Deficiency: Chromium or Magnesium
	•	Explanation: A sweet tooth might be linked to low levels of chromium, which aids in blood sugar regulation, or magnesium, involved in glucose metabolism.
	•	Sources of Chromium: Broccoli, grapes, whole-grain products, and meats.
	7.	Pickles or Sour Foods
	•	Possible Deficiency: Sodium
	•	Explanation: Craving pickles or sour foods can be a sign of sodium deficiency, especially in individuals with low blood pressure or those losing sodium through sweat.
	8.	Fried or Fatty Foods
	•	Possible Deficiency: Essential Fatty Acids
	•	Explanation: A desire for fried foods may suggest a lack of essential fatty acids, necessary for brain function and hormone production.
	•	Sources of Essential Fatty Acids: Fatty fish, flaxseeds, walnuts, and chia seeds.
	9.	Carbonated Drinks
	•	Possible Deficiency: Calcium
	•	Explanation: Some theories propose that craving fizzy drinks is linked to low calcium levels, though more research is needed in this area.

The Broader Impact of Nutrient Deficiencies

Nutrient deficiencies can manifest in various ways beyond cravings.

 For instance:
	•	Iron Deficiency: Affects approximately one in three adults, leading to symptoms like fatigue, dizziness, and pica (craving non-nutritional substances). Addressing this requires incorporating iron-rich foods into the diet or considering supplements under medical guidance.
	•	Hidden Hunger: This term refers to subclinical nutrient deficiencies that don’t show immediate symptoms but can increase the risk of chronic diseases, including type 2 diabetes. A balanced diet rich in essential nutrients is crucial to combat this issue.

Addressing and Preventing Nutrient Deficiencies

To mitigate cravings linked to nutrient deficiencies:
	•	Balanced Diet: Ensure a varied diet that includes all essential nutrients. Incorporate fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats.
	•	Regular Health Check-ups: Routine medical examinations can detect deficiencies early, allowing for timely interventions.
	•	Mindful Eating: Pay attention to hunger cues and cravings. Reflecting on what your body might be signaling can guide healthier food choices.
	•	Supplementation: When necessary, supplements can help address specific deficiencies. However, it’s essential to consult with a healthcare professional before starting any supplement regimen.

When to Seek Professional Help

If you experience persistent cravings or suspect a nutrient deficiency, consulting a registered dietitian or nutritionist is advisable. They can assess your dietary habits, identify potential deficiencies, and determine underlying causes, such as:
	•	Dietary Imbalances: Consuming foods that hinder nutrient absorption or lack essential nutrients.
	•	Malabsorption Issues: Conditions like celiac disease, Crohn’s disease, or environmental enteropathy can impair nutrient absorption, leading to deficiencies. For instance, environmental enteropathy, prevalent in low-resource settings, is characterized by chronic intestinal inflammation, reducing nutrient absorption and leading to malnutrition and stunted growth.  
	•	Medication Interactions: Some medications can interfere with nutrient absorption. For example, metformin, a common diabetes medication, has been associated with vitamin B12 deficiency.  

A healthcare professional can conduct necessary tests to diagnose deficiencies and recommend appropriate dietary adjustments or supplements.



To summarise, cravings can serve as insightful indicators of our body’s nutritional needs. By understanding the potential links between specific cravings and nutrient deficiencies, we can make informed dietary choices that promote overall health. Emphasizing a balanced diet, staying attuned to our body’s signals, and seeking professional guidance when needed are pivotal steps toward well-being.

About Harpreet Pasricha (Author): Harpreet Pasricha is a renowned nutritionist, dietitian, and wellness expert with extensive experience in the field of health and nutrition. She is the founder of Diet Dr Clinic, where she provides personalized nutrition plans to individuals, athletes, and corporate clients. With a strong background in functional nutrition, Harpreet emphasizes a holistic approach to health, focusing on balanced diets, lifestyle modifications, and scientific dietary solutions. She has conducted numerous workshops and awareness programs on wellness, weight management, and sports nutrition. Passionate about empowering individuals with the right nutritional knowledge, she continues to inspire healthier lifestyles through her expertise and guidance.

अवैध प्रवासियों के विमान की अमृतसर में लैंडिंग पर रार, भड़के मान, कांग्रेस के साथ अकाली दाल का मिला साथ
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अमेरिका का एक सैन्य विमान देश में अवैध रूप से रह रहे 119 भारतीयों को लेकर आज रात अमृतसर पहुंचेगा। यह डोनाल्ड ट्रंप के पिछले महीने अमेरिका के राष्ट्रपति पद की शपथ लेने के बाद यहां से निर्वासित किया जाने वाला भारतीयों का दूसरा जत्था होगा। अमेरिका में अवैध रूप से रह रहे भारतीय नागरिकों को भारत भेजने मामले में एक नया विवाद शुरू हो गया है। ये विवाद अवैध प्रवासियों के विमान के अमृतसर में उतारने को लेकर खड़ा हो गया। पंजाब के राजनीतिक दलों ने केंद्र सरकार के खिलाफ मोर्चा खोल दिया है। पंजाब के सीएम भगवंत मान ने आरोप लगाया है कि अमृतसर में अमेरिकी विमान की लैंडिंग राज्य को बदनाम करने के लिए किया जा रहा है। कांग्रेस सांसद मनीष तिवारी और शिरोमणि अकाली दल ने भी अब भगवंत मान का समर्थन किया है।

यूएस डिपोर्टेशन पर पंजाब के मुख्यमंत्री भगवंत मान ने केंद्र सरकार पर निशाना साधा है। भगवंत मान ने केंद्र पर पंजाब और पंजाबियों को बदनाम करने की कोशिश करने का आरोप लगाया है। उन्होंने कहा कि केंद्र अमृतसर जैसे पवित्र शहर को ‘डिपोर्टेशन सेंटर’ बना रही है। यूएस से डिपोर्ट किए जाने का मुद्दा जब संसद तक पहुंचा था तो विपक्ष के सवालों का सरकार को जवाब देना पड़ गया था। विदेश मंत्री एस जयशकर ने राज्यसभा में बयान जारी कर विपक्षी सांसदों के सवालों का जवाब दिया।

सीएम भगवंत मान कहा कि बीजेपी की सरकार पंजाब के साथ भेदभाव करती है और राज्य को बदनाम करने का कोई मौका नहीं चूकती है। उन्होंने कहा कि केंद्र सरकार साजिश के तहत अप्रवासियों को अमृतसर ला रही है। मान ने बताया कि अमेरिका से आने वाले दूसरे जत्थे में सिर्फ 67 पंजाब के हैं, जबकि हरियाणा के 33, गुजरात के 8, यूपी के 3 पैसेंजर हैं। इसके अलावा गोवा, महाराष्ट्र और राजस्थान के भी दो-दो अप्रवासी है। हिमाचल और जम्मू-कश्मीर का भी एक-एक पैसेंजर है।

मान को मनीष तिवारी का साथ
कांग्रेस सांसद मनीष तिवारी ने भी भगवंत मान के आरोपों का समर्थन किया है। मनीष तिवारी ने कहा कि बुनियादी बात है यह है कि जो लोग अमेरिका गए थे, चाहे वह पंजाब से थे या गुजरात से थे या हरियाणा से थे, वे सभी आर्थिक मौके के लिए अमेरिका गए थे। भगवंत मान की बात बिल्कुल सही है कि उनको पंजाब में क्यों लाया जा रहा है? यह विमान दिल्ली में भी लैंड कर सकता था। केंद्र सरकार क्या संदेश देना चाह रही है? आप यह संदेश देना चाहते हैं कि जो लोग बाहर जाते हैं वे सिर्फ पंजाब से जाते हैं।

शिवसेना (यूबीटी) का समर्थन
भगवंत मान के अमेरिका से अवैध भारतीय अप्रवासियों को अमृतसर लाने वाले विमानों पर दिए गए बयान पर शिवसेना (यूबीटी) की सांसद प्रियंका चतुर्वेदी ने समर्थन जताया। उन्होंने कहा कि भगवंत मान बिलकुल सही हैं। पहले विमान में जिन अप्रवासियों को अमानवीय परिस्थितियों में वापस लाया गया, उनमें ज्यादातर लोग गुजरात के थे। उन्होंने कहा कि उस विमान को गुजरात में उतरना चाहिए था, लेकिन वह अमृतसर में उतरा, ताकि यह दिखाया जा सके कि सभी अवैध अप्रवासी पंजाब से हैं और पंजाब ही आर्थिक संकट में फंसा हुआ राज्य है। साथ ही प्रियंका चतुर्वेदी ने यह भी कहा कि अगर सरकार एजेंटों पर कड़ी कार्रवाई नहीं कर पा रही है, तो यह सरकार की विफलता है।

अकाली दल ने भी दिया साथ
पंजाब के मुख्यमंत्री भगवंत मान के बयान पर शिरोमणि अकाली दल के नेता और पंजाब के पूर्व मंत्री गुलज़ार सिंह रानीके ने अपनी राय रखी है। पूर्व मंत्री ने कहा कि यह पंजाब का दुर्भाग्य है कि केंद्र सरकारें हमेशा पंजाब को बदनाम करने की कोशिश करती रही हैं। उन्होंने कहा कि पंजाब एक बॉर्डर स्टेट है और अमृतसर ज़िला भी बॉर्डर के पास है। ऐसे में अमेरिका जाने वाले कथित अवैध प्रवासियों को ले जाने वाले विमानों का उतरना पंजाब को बदनाम करने की साजिश है। यह दिखाने की कोशिश है कि सिर्फ़ पंजाबी ही अवैध प्रवासी हैं। ये विमान कहीं और भी उतर सकते हैं।

अमेरिका से 119 प्रवासी भारतीयों को लेकर आ रहा एक और विमान, क्या फिर बेड़ियों-हथकड़ियों में होगी वापसी?
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अमेरिका में रह रहे अवैध प्रवासियों को वापस भेजने का सिलसिला जारी है। डोनाल्ड ट्रंप के फैसले के तहत एक और अमेरिकी सैन्य परिवहन विमान सी-17 ग्लोबमास्टर-III 16 फरवरी को अमृतसर अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे पर उतरेगा। इसमें करीब 119 भारतीय नागरिक होंगे, जो अवैध तरीके से अमेरिका में रह रहे थे।यह डोनाल्ड ट्रंप के पिछले महीने अमेरिका के राष्ट्रपति पद की शपथ लेने के बाद यहां से निर्वासित किया जाने वाला भारतीयों का दूसरा जत्था होगा। इससे पहले महीने की शुरुआत में 104 अवैध अप्रवासियों का एक बैच अमृतसर पहुंचा था। दूसरे जत्थे के निर्वासित लोगों में पंजाब से 67, हरियाणा से 33, गुजरात से आठ, उत्तर प्रदेश से तीन, राजस्थान-महाराष्ट्र से दो-दो और जम्मू-कश्मीर, हिमाचल प्रदेश से एक-एक व्यक्ति शामिल हैं। 

पीएम मोदी ने कहा-अवैध अप्रवासी को भारत स्वीकार करेगा
पीएम मोदी की दो दिवसीय यूएस यात्रा कल यानी शुक्रवार को ही संपन्न हुई है। एक ओर जहां पीएम मोदी अमेरिका से वापस भारत लौटने की तैयारी कर रहे थे, ठीक उसी वक्त ट्रंप प्रशासन अवैध प्रवासी भारतीयों की दूसरी खेप को डिपोर्ट करने की तैयारी में लगा था। प्रधानमंत्री मोदी ने अपने यूएस दौरे के दौरान ट्रंप के सामने साफ किया कि अमेरिका में रहने वाले अवैध अप्रवासी नागरिकों को भारत स्वीकार करेगा। यह केवल भारत का मुद्दा नहीं है। यह एक वैश्विक समस्या है। जो लोग अवैध तरीके से दूसरे देशों में रह रहे हैं, उन्हें वहां रहने का कोई कानूनी अधिकार नहीं है। हम अवैध अप्रवासी भारतीयों को वापस लेने के लिए तैयार हैं।

क्या दिखेगा पीएम मोदी के दौरे का असर?
डिपोर्टेशन पर संसद में मचे हल्ले के बाद भारत सरकार ने अमेरिकी अधिकारियों से इस मामले में बात की है। पीएम मोदी के यूएस दौरे पर भी इस मुद्दे को उठाया गया है। अब यह देखना दिलचस्प होगा कि ट्रंप प्रशासन इस मामले में क्या रुख अपनाता है? उम्मीद की जा रही है कि पीएम मोदी की ट्रंप से मुलाकात का असर इस डिपोर्टेशन पर दिख सकता है। यानी अवैध प्रवासी भारतीयों के हाथों में हथकड़ी और पैरों में बेड़ियां नहीं लगनी चाहिए। 

10 दिन पहले आया था पहला जत्था
अमेरिका से ऐसे अवैध प्रवासी भारतीयों का पहला जत्था 5 फरवरी को अमृतसर पहुंचा था। तब 104 लोगों को अमेरिकी सैन्य विमान में हथकड़ी और बेड़ियों से जकड़कर लाया गया था। इस पर सड़कों से लेकर संसद तक हंगामा भी मचा था। भारतीयों के प्रति इस तरह के अमानवीय व्यवहार की निंदा हुई थी। विपक्षी दलों ने मोदी सरकार की कूटनीति तक पर सवाल खड़े किए थे। विपक्षी दलों का कहना था कि अवैध प्रवासियों का डिपोर्टेशन पहले भी होता आया है लेकिन ऐसा पहली बार हुआ है कि इन्हें सैन्य विमान में अमानवीय परिस्थितियों में भेजा जाए। विपक्षी नेताओं की मांग थी कि मोदी सरकार को इस मामले में अमेरिका से बात करनी चाहिए।

यूएस से डिपोर्ट भारतीयों को लेकर आया प्लेन पंजाब में क्यों उतरा? कांग्रेस उठा रही सवाल
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अमेरिका से 104 अवैध अप्रवासियों की वापसी हो चुकी है। उनको लेकर आए सैन्य विमान की लैंडिंग पंजाब के अमृतसर में हुई। निर्वासित लोगों में से 30 पंजाब से, 33-33 हरियाणा और गुजरात से, तीन-तीन महाराष्ट्र और उत्तर प्रदेश, दो चंडीगढ़ से हैं। निर्वासित किए गए लोगों में 19 महिलाएं और चार वर्षीय एक बच्चा, पांच व सात वर्षीय दो लड़कियों सहित 13 नाबालिग शामिल हैं। इस बीच प्लेन के देश की राजधानी दिल्ली की जगह अमृतसर में लैंडिंग को लेकर सवाल उठने लगे हैं।

कांग्रेस ने निर्वासित भारतीयों को ले जा रहे अमेरिकी सैन्य विमान को दिल्ली के बजाय अमृतसर में उतरने की अनुमति देने के केंद्र सरकार के फैसले पर सवाल उठाया है। कांग्रेस ने कहा कि शहर को 'धारणा' और 'नैरेटिव' को ध्यान में रखते हुए चुना गया था।

“बदनाम करने वाले नैरेटिव”
कांग्रेस के जालंधर कैंट विधायक परगट सिंह ने कहा कि पंजाब की तुलना में गुजरात सहित अन्य राज्यों से अधिक निर्वासित लोग हैं। परगट सिंह ने सोशल मीडिया प्लोट कहा कि जब पंजाब अंतरराष्ट्रीय उड़ानों की मांग करता है, तो पंजाब को आर्थिक लाभ से वंचित करने के लिए केवल दिल्ली एयरपोर्ट को अनुमति दी जाती है। लेकिन जब बदनाम करने वाले नैरेटिव की बात आती है, तो एक अमेरिकी निर्वासन विमान पंजाब में उतरता है। भले ही उसमें अधिककर निर्वासित गुजरात और हरियाणा से हों।

लोकसभा में इस पर चर्चा की मांग
वहीं, अमृतसर से सांसद और कांग्रेस नेता गुरजीत औजला ने विमान को अमृतसर में उतारे जाने पर सवाल खड़े किए हैं। उन्होंने लोकसभा में इस पर चर्चा की मांग का नोटिस देते हुए पूछा कि प्लेन को दिल्ली में क्यों नहीं उतारा गया? उन्होंने केंद्र सरकार पर हमला बोलते हुए एक्स पर लिखा, शर्मनाक और अस्वीकार्य! मोदी सरकार ने भारतीय अप्रवासियों को बेड़ियों में जकड़े हुए विदेशी सैन्य विमान से वापस भेजने की अनुमति दी। कोई विरोध क्यों नहीं? वाणिज्यिक उड़ान क्यों नहीं? विमान दिल्ली में क्यों नहीं उतरा? यह हमारे लोगों और हमारी संप्रभुता का अपमान है। सरकार को जवाब देना चाहिए!’

आप ने भी घेरा
इस बीच, आम आदमी पार्टी (आप) ने सवाल किया है कि विमान की लैंडिंग अमृतसर में क्यों कराई गई। देश के किसी अन्य राज्य में विमान को क्यों नहीं उतारा गया। आप पंजाब के अध्यक्ष अमन अरोड़ा ने सवाल किया कि विमान अमृतसर में क्यों उतरा, देश के किसी अन्य हवाई अड्डे पर क्यों नहीं। उन्होंने कहा, जब निर्वासित लोग पूरे देश से हैं, तो विमान को उतारने के लिए अमृतसर को क्यों चुना गया? यह सवाल हर किसी के दिमाग में है। अमन अरोड़ा ने कहा कि केंद्र सरकार ने पंजाब के साथ हमेशा सौतेला व्यवहार किया है। पंजाब की तुलना में अन्य राज्यों के लोग (निर्वासित) अधिक हैं. इस विमान को उतारने के लिए अमृतसर को चुनना एक सवालिया निशान खड़ा करता है।

अमेरिका से डिपोर्ट 104 भारतीयों की वतन वापसी, यूएम मिलिट्री विमान की अमृतसर में लैंडिंग
#us_military_aircraft_carrying_first_batch_of_illegal_indian_immigrants_arrives_in_amritsar
अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप प्रशासन द्वारा मिलिट्री प्‍लेन में भारत भेज जा रहे अवैध प्रवासियों का जहाज अमृतसर पहुंच गया है। कुल 205 भारतीय प्रवासियों को डिपोर्ट करने की कार्रवाई जारी है, जिसमें से पहला ग्रुप 104 भारतीयों का है। यह पलेन अमृतसर के श्री गुरु रामदास इंटरनेशनल एयरपोर्ट पर पहुंचा है। पुलिस और एजेंसियां इनके बैकग्राउंड की जांच कर रही हैं।

इन निर्वासित किए गए लोगों में से 30 पंजाब से, 33-33 हरियाणा और गुजरात से, तीन-तीन महाराष्ट्र और उत्तर प्रदेश से और दो चंडीगढ़ से हैं। हालांकि अभी निर्वासित लोगों की संख्या की आधिकारिक पुष्टि नहीं हुई है। यह अवैध भारतीय अप्रवासियों का पहला जत्था है जिसे अमेरिकी सरकार ने निर्वासित किया है। 

जिस समय विमान एयरपोर्ट पर लैंड किया उस समय अमृतसर के पुलिस कमिश्नर, डीसी और अन्य तमाम सीनियर प्रशासनिक अधिकारी एयरपोर्ट पर मौजूद रहे। एयरपोर्ट स्थित एविएशन क्लब में सभी डिपोर्ट किए गए भारतीयों के बैकग्राउंड चेक किए गए हैं। वहीं, अमृतसर एयरपोर्ट के डायरेक्टर, डिप्टी कमिश्नर, पुलिस कश्मिनर और सीआईएफ डायरेक्टर ने एक बैठक की थी। इस दौरान सुरक्षा उपाय के तहत एयरपोर्ट के कार्गो गेट और एक अन्य प्रवेश द्वार पर बैरिकेडिंग कर दी थी।

बता दें कि बीते दो हफ्ते की अवधि में भारत के अलावा भी कई देशों के अवैध प्रवासियों को अमेरिका से निर्वासित किया जा चुका है। सी-17 सैन्य विमान से भारत लौटाए जा रहे प्रवासियों के बारे में समाचार एजेंसी पीटीआई पर आई रिपोर्ट के मुताबिक नई दिल्ली स्थित अमेरिकी दूतावास के प्रवक्ता ने बताया कि राष्ट्रपति ट्रंप की नीतियों पर अमल करते हुए अमेरिका आव्रजन कानूनों को कड़ा कर रहा है।

सुखबीर सिंह बादल पर जानलेवा हमला, स्वर्ण मंदिर के पास गोली चली, बाल-बाल बचे

 
 
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* पंजाब के पूर्व उप मुख्यमंत्री और शिरोमणि अकाली दल के नेता सुखबीर सिंह बादल पर जानलेवा हमला हुआ है। उनके ऊपर अमृतसर में फायरिंग हुई है। हालांकि जानकारी के मुताबिक वे बाल-बाल बच गए हैं। तत्काल उन्हें घेर लिया गया और सुरक्षा मुहैया कराई गई है। बता दें कि सुखबीर बादल श्री अकाल तख्त साहिब की तरफ से दी गई धार्मिक सजा भुगतने श्री हरमंदिर साहिब पहुंचे थे। यह घटना अमृतसर के स्वर्ण मंदिर के बाहर घटी जहां सुखबीर बादल पहरेदार के रूप में अपनी सेवाएं दे रहे थे। स्वर्ण मंदिर के प्रवेश द्वार पर शिरोमणि अकाली दल के नेता सुखबीर सिंह बादल पर एक शख्स ने अचानक गोली चला दी।हालांकि मौके पर मौजूद लोगों ने उस व्यक्ति को पकड़ लिया। जानकारी के अनुसार, आरोपी की पहचान नारायण सिंह चाैड़ा के ताैर पर हुई है। आरोपी डेरा बाबा नानक का है और वह दल खालसा से संबंधित बताया जा रहा है। गोली चलाने के बाद पुलिस कर्मियों ने तुरंत उसे पकड़ लिया गया। पुलिस ने आरोपी का हाथ ऊपर कर दिया जिससे गोली हवा में चल गई। वारदात मेन गेट के सामने हुई।
 

Cortisol: The Stress Hormone and Its Impact on Your Health
 

by Harpreet Pasricha Nutritionist and dietitianCortisol, often referred to as the “stress hormone,” is produced by the adrenal glands and plays a vital role in managing stress, regulating metabolism, reducing inflammation, and controlling the sleep-wake cycle. While cortisol is essential for our body’s normal functioning, chronic high levels can lead to numerous health problems, including anxiety, depression, digestive issues, heart disease, and sleep disturbances.
 In this articke, we will explore cortisol’s functions, the potential harmful effects of chronically elevated levels, and natural ways to moderate cortisol. We will also discuss the importance of grounding, maintaining a healthy circadian rhythm, and gut health in cortisol regulation.
 
What Is Cortisol?
 Cortisol works with certain parts of the brain to control mood, motivation, and fear. It has several vital functions, including:
Managing Metabolism: Cortisol helps regulate how your body uses carbohydrates, fats, and proteins, ensuring that your energy needs are met.
Reducing Inflammation: It helps keep inflammation in check, reducing the risk of inflammatory diseases.
 
Regulating Blood Pressure: Cortisol plays a role in maintaining healthy blood pressure levels.
 
Increasing Blood Sugar: During stressful situations, cortisol increases blood sugar levels to provide energy for quick responses.
 
Controlling the Sleep-Wake Cycle: It plays a key role in regulating your circadian rhythm, helping you wake up in the morning and feel alert throughout the day.
 
Boosting Energy: Cortisol helps your body manage stressful situations by prioritizing immediate survival needs, such as energy production, while temporarily suppressing less essential functions like digestion and reproduction.
 
How Does Cortisol Work?
 
The hypothalamus and pituitary gland in the brain regulate cortisol levels. If cortisol levels are too low, these glands adjust hormone production, signaling the adrenal glands to release more cortisol. Cortisol receptors are present in most of your body’s cells and utilize cortisol in various ways depending on your needs.
 
For example, during a stressful event, cortisol helps prepare the body by suppressing non-essential functions, such as digestion, to allow the body to focus on responding to the stressor.
 
What Happens When Cortisol Levels Are High?
 
While short-term spikes in cortisol are beneficial for handling immediate stress, chronically elevated cortisol levels can have detrimental effects on your health. Some key health risks associated with high cortisol include:
 
Chronic Diseases: Prolonged high cortisol levels can increase the risk of high blood pressure, heart disease, type 2 diabetes, and osteoporosis.
 
Weight Gain: Cortisol can signal the body to store fat, particularly around the abdomen, leading to weight gain.
 
Sleep Disturbances: High cortisol levels can interfere with sleep, reducing both sleep quality and duration.
 
Cognitive Impairment: Elevated cortisol may contribute to “brain fog,” reducing mental clarity and making it difficult to concentrate.
 
Weakened Immune System: High cortisol can suppress the immune system, making you more vulnerable to infections.
 
Cushing Syndrome: Extremely high cortisol levels, typically caused by medication or a tumor, can lead to Cushing syndrome, characterized by rapid weight gain, skin changes, and muscle weakness.
 
Fatigue: Despite providing energy during stress, chronically elevated cortisol can eventually lead to feelings of fatigue and low energy.
 
Elevated cortisol levels are often the result of chronic stress, overuse of medications like corticosteroids, overactivity or dysfunction of the adrenal or pituitary glands, or certain medical conditions like obesity or Addison’s disease.
 
How to Naturally Lower Cortisol Levels?
 
Fortunately, there are several lifestyle changes and habits that can help regulate cortisol levels. Here are some natural ways to lower cortisol:
 
Healthy Diet
 
Anti-inflammatory Foods: Omega-3-rich foods like fatty fish, walnuts, and flaxseeds help reduce inflammation, which can in turn lower cortisol levels.
Magnesium-Rich Foods: Spinach, almonds, avocados, and other magnesium-rich foods can help reduce stress and regulate cortisol production.
Limit Sugar and Processed Foods: These can cause blood sugar spikes, leading to increased cortisol production. Reducing your intake of refined sugars and processed foods can help maintain stable cortisol levels.
 
Regular Exercise
 
Moderate Activity: Engaging in moderate exercise like walking, swimming, or yoga can help reduce cortisol levels and manage stress.
Avoid Overtraining: Intense, prolonged physical activity can actually raise cortisol levels, so balance is key.
 
Mindfulness and Relaxation
 
Meditation and Deep Breathing: These practices have been shown to lower cortisol levels by activating the parasympathetic nervous system, which counters the body’s stress response.
Progressive Muscle Relaxation and Visualization: Techniques like these can help reduce stress and cortisol production by promoting relaxation.
 
Adequate Sleep
 
Consistent Sleep Schedule: Aim for 7-9 hours of quality sleep per night to help maintain balanced cortisol levels.
Good Sleep Hygiene: Create a restful environment, avoid screens before bed, and establish a relaxing pre-sleep routine to promote better sleep.
 
Grounding: Connecting with the Earth
 
Grounding, or earthing, involves direct contact with the Earth’s surface, such as walking barefoot on grass or sand. Grounding is believed to allow free electrons from the Earth to enter the body, offering antioxidant effects.
Effects on Cortisol: Grounding has been shown to stabilize daily cortisol rhythms, improve sleep, reduce pain, and lower stress, making it a useful practice for regulating cortisol levels.
 
Circadian Rhythm: The Body’s Natural Clock
 
The circadian rhythm is the body’s internal clock that regulates the sleep-wake cycle and other physiological processes. Cortisol levels naturally peak in the early morning and decrease throughout the day.
 
Impact on Cortisol: Disruptions to your circadian rhythm, such as irregular sleep patterns or nighttime light exposure, can dysregulate cortisol production. Maintaining a regular sleep schedule and minimizing light exposure at night can help keep cortisol levels balanced.
 
Gut Health: The Microbiome Connection
 
The gut-brain axis links the gut and brain through a complex communication network, and your gut microbiome plays a significant role in this connection.
 
Impact on Cortisol: A healthy gut microbiome can influence stress responses and cortisol levels. Foods that support gut health, such as yogurt, kefir, sauerkraut, and fiber-rich vegetables, can promote a balanced microbiome and potentially lower cortisol levels.
 
Conclusion
 
Balancing cortisol levels is essential for overall health and well-being. Chronic high levels of cortisol can lead to a range of health problems, but by making simple lifestyle changes—such as improving your diet, engaging in regular exercise, practicing mindfulness, and maintaining healthy sleep habits—you can keep cortisol levels in check.
 
Additionally, grounding, supporting your circadian rhythm, and taking care of your gut health all play important roles in managing cortisol levels. By being mindful of these factors, you can reduce stress and enhance both your physical and mental health.

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This article is authored by Harpreet Pasricha, one of India’s most celebrated nutritionists and wellness experts, with over 22 years of experience in the field. Harpreet is the founder of Diet Dr Clinic, a leading wellness initiative renowned for its integrative approach to health and nutrition. Her lifelong dedication to natural and holistic living has inspired her to develop programs addressing the root causes of health challenges through :customized therapies and evidence-based healing methods.
With established clinics in Goa, Ludhiana, Amritsar, Kolhapur, and a robust online presence serving global clients, Harpreet has built a reputation for excellence in weight management and holistic wellness. At Diet Dr Clinic, we are committed to empowering individuals with knowledge and tools to embrace healthier lives, making wellness accessible, convenient, and sustainable.
Instagram : https://www.instagram.com/harpreetpasricha?igsh=MTY4M2dwZnB4cGExYw==
 

जेल में बंद अमृतपाल सिंह लेगा सांसद पद की शपथ, मिली चार दिनों की पेरोल
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असम की डिब्रूगढ़ जेल में बंद खालिस्तान समर्थक और खडूर साहिब से लोकसभा के लिए निर्वाचित अमृतपाल सिंह लोकसभा सांसद की सदस्यता लेगा। अमृतपाल सिंह पांच जुलाई को पद की शपथ लेगा। अमृतपाल सिंह को कुछ शर्तों के साथ 5 जुलाई से 4 दिन के लिए पैरोल दी गई है।

डिब्रूगढ जेल में बंद अमृतपाल सिंह को अमृतसर पुलिस 5 जुलाई को दिल्ली लेकर जाएगी, जहां वह सांसद की शपथ लेंगे। वह डिब्रूगढ़ जेल से ही सीधे संसद में जाएगा और वहीं लोकसभा स्पीकर ओम बिरला के कमरे में वह शपथ लेगा। लोकसभा में सांसद की शपथ लेने के बाद अमृतपाल सिंह को फिर से वापस डिब्रूगढ जेल ले जाया जाएगा। इस दौरान अमृतपाल सिंह को किसी से भी मिलने की इजाजत नहीं होगी।

इससे पहले पंजाब सरकार ने असम की डिब्रूगढ़ जेल में बंद वारिस पंजाब दे संगठन के प्रमुख अमृतपाल सिंह का लिखित अनुरोध लोकसभा अध्यक्ष ओम बिरला को भेजा था, जिसमें अमृतपाल ने अस्थाई रिहाई या पैरोल की मांग की थी।

बता दें कि जेल में बंद रहने के दौरान ही उन्होंने खडूर साहिब की सीट से आजाद उम्मीदवार के तौर पर चुनाव लड़ा और कांग्रेस के उम्मीदवार कुलबीर सिंह जीरा को 1.97 लाख वोटो से हराया था। सांसद बनने के बाद उनके अमृतपाल सिंह के प्रवक्ता राजदेव सिंह खालसा और उनके वकील ईमान सिंह खारा उसे शपथ दिलाने के लिए मांग कर रहे थे। इस संबंधी अमृतपाल सिंह की तरफ से जेल सुपिरटेंडेंट को भी शपथ दिलाने के लिए पत्र लिखा गया था।

यह पत्र जेल सुपरिटेंडेंट की तरफ से अमृतसर के डिप्टी कमिश्नर को भेजा गया। यहां से पंजाब सरकार और उसके पश्चात पंजाब सरकार ने लोकसभा स्पीकर को यह पत्र भेजा था। डिप्टी कमिश्नर की तरफ से ही सारी जांच प्रक्रिया पूरी करने के बाद इसकी सिफारिश की गई थी। जिसके बाद लोकसभा स्पीकर की तरफ से इसकी मंजूरी दी गई है।

Chef Saransh's Culinary Marvels: Goila Butter Chicken Unveils New Menu in Noida


Indians across regions, from the bustling lanes of Delhi to the verdant landscapes of Uttar Pradesh, share a profound love for authentic Indian cuisine. 



Leading this culinary renaissance is Celebrity MasterChef Saransh Goila, a visionary entrepreneur whose passion for authentic Indian flavours has elevated Butter Chicken into a symbol of culinary innovation and excellence. The journey of Goila Butter Chicken commenced with MasterChef Saransh Goila's ingenious reinvention of the classic Butter Chicken recipe, establishing a dish that now defines the brand's identity. From humble beginnings as a passionate home cook to achieving celebrity chef status and being invited as a judge in Masterchef Australia, Saransh Goila's culinary journey has been nothing short of remarkable.




At an event hosted by Goila Butter Chicken on March 20, 2024, in Noida, Chef Saransh Goila captivated guests with live demonstrations of his famous smoky butter chicken recipe. Amidst the festivities, Chef Saransh Goila took the opportunity to introduce the latest menu innovations, emphasising the brand's commitment to culinary excellence and innovation.



The new menu at Goila Butter Chicken presents an enticing array of dishes, ranging from the aromatic delight of Mutton Rogan Josh to the vegetarian indulgence of Soya Chaap and Hara Bhara Kebab. The menu now boasts the beloved street food classic, Amritsari Chole Kulche, alongside creamy delights like Paneer Lababdar and Dal Tadka Desi Ghee. Not to be missed are the tantalising Tawa Chaap Chatkara and the robust flavours of Kadhai Chicken, while starters such as Tandoori Soya Chaap and Malai Chaap tantalise the taste buds. Vegetarian options like Dahi Ke Kebab and hearty bread choices like Tawa Roti and Amritsari Stuffed Kulcha complete the ensemble. 

Goila Butter Chicken has positioned itself as the Premium North Indian/Mughlai Cuisine with a total of 80+ stores Pan-India .Furthermore, in a move aimed at enhancing accessibility, Goila Butter Chicken now offers new website delivery services, available across Delhi NCR. Whether craving the indulgent flavours of butter chicken or eager to explore the new menu offerings, food enthusiasts can now enjoy the signature taste of Goila Butter Chicken from the comfort of their homes. For those looking to embark on a culinary journey with Goila Butter Chicken, visit www.goilabutterchicken.com to explore the menu and place delivery orders in Delhi NCR.

अमृतसर में जहरीली शराब का कहर, 14 लोगों की मौत, 15 की हालत गंभीर







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पंजाब में अमृतसर में जहरीली शराब पीने से 14 लोगों की मौत हो गई। जबकि, 15 अन्य की हालत गंभीर बनी हुई है। यह घटना मजीठा जिले के नजदीकी तीन गांवों की है। तीनों गांवों में सन्नाटा पसर गया है। हादसा सोमवार देर रात हुआ। 14 लोगों की मौत से पूरे इलाके में हड़कंप मच गया। यह पंजाब में तीन साल में चौथी बड़ी जहरीली शराब त्रासदी है।

मुख्य आरोपी समेत पांच गिरफ्तार
भुल्लर, टांगरा और संधा गांव में जहरीली शराब पीने से मौतें हुई हैं। मरने वालों में ज्यादातर मजदूर हैं जोकि गांवों के ही ईंटों के भट्ठों पर काम करते हैं। पंजाब पुलिस ने घटना के बाद एक्शन लेते हुए नकली शराब सप्लाई करने वाला मुख्य आरोपी समेत पांच आरोपियों को गिरफ्तार किया है। एसएसपी अमृतसर रूरल के मुताबिक, मुख्य आरोपी प्रभजीत सिंह नकली शराब सप्लाई करने वाला मास्टरमाइंड है, उसे गिरफ्तार किया गया है। इसके अलावा मुख्य आरोपी के भाई कुलबीर सिंह उर्फ जग्गू, साहिब सिंह उर्फ सराय, गुर्जंत सिंह और निंदर कौर पत्नी जीता को भी पकड़ा है। पुलिस ने इनपर धारा 105 BNS व 61A एक्साइज एक्ट के तहत मामला दर्ज किया है।

सीएम मान करेंगे दौरा
हादसे के बाद पंजाब के मुख्यमंत्री भगवंत मान आज मजीठा का दौरा करेंगे। मान ने इस हादसे पर कहा कि मजीठा के आस पास के गांवों में जहरीली शराब पीने से कई लोगों की मौत की दुखद खबर मिली है। मासूम लोगों के इन हत्यारों को किसी भी कीमत पर बख्शा नहीं जाएगा। ये मौतें नहीं, कत्ल हैं। जहरीली शराब से लोगों के घरों में मातम का माहौल बनाने वाले इन दोषियों को कानून के मुताबिक सख्त से सख्त सजा दी जाएगी। मैं परमात्मा से दिवंगत आत्माओं की शांति के लिए प्रार्थना करता हूं। सरकार पीड़ित परिवारों के साथ खड़ी है और हर संभव मदद की जाएगी।

Nutrition experts Talk on Decoding Cravings: Understanding the Connection Between Nutrient Deficiencies and Food Desires
In March, a team of diet consultants, led by Nutritionist Harpreet Pasricha, conducted a series of talks on cravings in celebration of International Women’s Day. These sessions were held at Pentair, Mount Litera Zee School, Indian Naval units, and all Diet Dr Clinics in Goa, Ludhiana, and Amritsar.

Cravings are intense desires for specific foods that many individuals experience. While they can be influenced by emotions and habits, they may also indicate underlying nutrient deficiencies. This article explores the possible link between cravings and nutritional gaps, offering insights on how to address them effectively.

Understanding Cravings

Cravings are more than mere hunger; they are powerful urges for particular foods. These desires can be influenced by:
	•	Physiological Needs: The body’s requirement for specific nutrients.
	•	Emotional States: Stress, anxiety, or sadness leading to comfort eating.
	•	Hormonal Fluctuations: Changes during menstrual cycles or pregnancy affecting appetite.

Recognizing the root cause of cravings is essential for maintaining overall health and well-being.

Common Cravings and Their Potential Nutrient Links
	1.	Chocolate
	•	Possible Deficiency: Magnesium
	•	Explanation: Chocolate, especially dark chocolate, is rich in magnesium. A craving for chocolate might indicate a need for this essential mineral, which plays roles in muscle function, nerve signaling, and energy production.
	•	Sources of Magnesium: Nuts, seeds, legumes, whole grains, and leafy green vegetables.
	2.	Ice (Pagophagia)
	•	Possible Deficiency: Iron
	•	Explanation: The compulsive consumption of ice, known as pagophagia, has been linked to iron-deficiency anemia. Chewing ice may provide temporary relief to oral inflammation caused by anemia.
	•	Sources of Iron: Red meat, poultry, seafood, beans, dark leafy greens, and iron-fortified cereals.
	3.	Salty Foods
	•	Possible Deficiency: Sodium or Chloride
	•	Explanation: An intense desire for salty snacks might suggest an electrolyte imbalance, particularly involving sodium or chloride. These minerals are vital for maintaining fluid balance and nerve function.
	•	Sources of Sodium and Chloride: Table salt, seafood, and vegetables like celery and tomatoes.
	4.	Red Meat
	•	Possible Deficiency: Iron or Vitamin B12
	•	Explanation: Craving red meat could signal low levels of iron or vitamin B12, both crucial for red blood cell formation and preventing anemia.
	•	Sources of Vitamin B12: Fish, meat, poultry, eggs, and dairy products.
	5.	Cheese or Dairy
	•	Possible Deficiency: Calcium or Vitamin D
	•	Explanation: A hankering for cheese or dairy products may indicate a need for calcium or vitamin D, essential for bone health and muscle function.
	•	Sources of Calcium: Dairy products, fortified plant-based milks, and leafy green vegetables.
	•	Sources of Vitamin D: Fatty fish, fortified dairy products, and exposure to sunlight.
	6.	Sugary Foods
	•	Possible Deficiency: Chromium or Magnesium
	•	Explanation: A sweet tooth might be linked to low levels of chromium, which aids in blood sugar regulation, or magnesium, involved in glucose metabolism.
	•	Sources of Chromium: Broccoli, grapes, whole-grain products, and meats.
	7.	Pickles or Sour Foods
	•	Possible Deficiency: Sodium
	•	Explanation: Craving pickles or sour foods can be a sign of sodium deficiency, especially in individuals with low blood pressure or those losing sodium through sweat.
	8.	Fried or Fatty Foods
	•	Possible Deficiency: Essential Fatty Acids
	•	Explanation: A desire for fried foods may suggest a lack of essential fatty acids, necessary for brain function and hormone production.
	•	Sources of Essential Fatty Acids: Fatty fish, flaxseeds, walnuts, and chia seeds.
	9.	Carbonated Drinks
	•	Possible Deficiency: Calcium
	•	Explanation: Some theories propose that craving fizzy drinks is linked to low calcium levels, though more research is needed in this area.

The Broader Impact of Nutrient Deficiencies

Nutrient deficiencies can manifest in various ways beyond cravings.

 For instance:
	•	Iron Deficiency: Affects approximately one in three adults, leading to symptoms like fatigue, dizziness, and pica (craving non-nutritional substances). Addressing this requires incorporating iron-rich foods into the diet or considering supplements under medical guidance.
	•	Hidden Hunger: This term refers to subclinical nutrient deficiencies that don’t show immediate symptoms but can increase the risk of chronic diseases, including type 2 diabetes. A balanced diet rich in essential nutrients is crucial to combat this issue.

Addressing and Preventing Nutrient Deficiencies

To mitigate cravings linked to nutrient deficiencies:
	•	Balanced Diet: Ensure a varied diet that includes all essential nutrients. Incorporate fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats.
	•	Regular Health Check-ups: Routine medical examinations can detect deficiencies early, allowing for timely interventions.
	•	Mindful Eating: Pay attention to hunger cues and cravings. Reflecting on what your body might be signaling can guide healthier food choices.
	•	Supplementation: When necessary, supplements can help address specific deficiencies. However, it’s essential to consult with a healthcare professional before starting any supplement regimen.

When to Seek Professional Help

If you experience persistent cravings or suspect a nutrient deficiency, consulting a registered dietitian or nutritionist is advisable. They can assess your dietary habits, identify potential deficiencies, and determine underlying causes, such as:
	•	Dietary Imbalances: Consuming foods that hinder nutrient absorption or lack essential nutrients.
	•	Malabsorption Issues: Conditions like celiac disease, Crohn’s disease, or environmental enteropathy can impair nutrient absorption, leading to deficiencies. For instance, environmental enteropathy, prevalent in low-resource settings, is characterized by chronic intestinal inflammation, reducing nutrient absorption and leading to malnutrition and stunted growth.  
	•	Medication Interactions: Some medications can interfere with nutrient absorption. For example, metformin, a common diabetes medication, has been associated with vitamin B12 deficiency.  

A healthcare professional can conduct necessary tests to diagnose deficiencies and recommend appropriate dietary adjustments or supplements.



To summarise, cravings can serve as insightful indicators of our body’s nutritional needs. By understanding the potential links between specific cravings and nutrient deficiencies, we can make informed dietary choices that promote overall health. Emphasizing a balanced diet, staying attuned to our body’s signals, and seeking professional guidance when needed are pivotal steps toward well-being.

About Harpreet Pasricha (Author): Harpreet Pasricha is a renowned nutritionist, dietitian, and wellness expert with extensive experience in the field of health and nutrition. She is the founder of Diet Dr Clinic, where she provides personalized nutrition plans to individuals, athletes, and corporate clients. With a strong background in functional nutrition, Harpreet emphasizes a holistic approach to health, focusing on balanced diets, lifestyle modifications, and scientific dietary solutions. She has conducted numerous workshops and awareness programs on wellness, weight management, and sports nutrition. Passionate about empowering individuals with the right nutritional knowledge, she continues to inspire healthier lifestyles through her expertise and guidance.

अवैध प्रवासियों के विमान की अमृतसर में लैंडिंग पर रार, भड़के मान, कांग्रेस के साथ अकाली दाल का मिला साथ
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अमेरिका का एक सैन्य विमान देश में अवैध रूप से रह रहे 119 भारतीयों को लेकर आज रात अमृतसर पहुंचेगा। यह डोनाल्ड ट्रंप के पिछले महीने अमेरिका के राष्ट्रपति पद की शपथ लेने के बाद यहां से निर्वासित किया जाने वाला भारतीयों का दूसरा जत्था होगा। अमेरिका में अवैध रूप से रह रहे भारतीय नागरिकों को भारत भेजने मामले में एक नया विवाद शुरू हो गया है। ये विवाद अवैध प्रवासियों के विमान के अमृतसर में उतारने को लेकर खड़ा हो गया। पंजाब के राजनीतिक दलों ने केंद्र सरकार के खिलाफ मोर्चा खोल दिया है। पंजाब के सीएम भगवंत मान ने आरोप लगाया है कि अमृतसर में अमेरिकी विमान की लैंडिंग राज्य को बदनाम करने के लिए किया जा रहा है। कांग्रेस सांसद मनीष तिवारी और शिरोमणि अकाली दल ने भी अब भगवंत मान का समर्थन किया है।

यूएस डिपोर्टेशन पर पंजाब के मुख्यमंत्री भगवंत मान ने केंद्र सरकार पर निशाना साधा है। भगवंत मान ने केंद्र पर पंजाब और पंजाबियों को बदनाम करने की कोशिश करने का आरोप लगाया है। उन्होंने कहा कि केंद्र अमृतसर जैसे पवित्र शहर को ‘डिपोर्टेशन सेंटर’ बना रही है। यूएस से डिपोर्ट किए जाने का मुद्दा जब संसद तक पहुंचा था तो विपक्ष के सवालों का सरकार को जवाब देना पड़ गया था। विदेश मंत्री एस जयशकर ने राज्यसभा में बयान जारी कर विपक्षी सांसदों के सवालों का जवाब दिया।

सीएम भगवंत मान कहा कि बीजेपी की सरकार पंजाब के साथ भेदभाव करती है और राज्य को बदनाम करने का कोई मौका नहीं चूकती है। उन्होंने कहा कि केंद्र सरकार साजिश के तहत अप्रवासियों को अमृतसर ला रही है। मान ने बताया कि अमेरिका से आने वाले दूसरे जत्थे में सिर्फ 67 पंजाब के हैं, जबकि हरियाणा के 33, गुजरात के 8, यूपी के 3 पैसेंजर हैं। इसके अलावा गोवा, महाराष्ट्र और राजस्थान के भी दो-दो अप्रवासी है। हिमाचल और जम्मू-कश्मीर का भी एक-एक पैसेंजर है।

मान को मनीष तिवारी का साथ
कांग्रेस सांसद मनीष तिवारी ने भी भगवंत मान के आरोपों का समर्थन किया है। मनीष तिवारी ने कहा कि बुनियादी बात है यह है कि जो लोग अमेरिका गए थे, चाहे वह पंजाब से थे या गुजरात से थे या हरियाणा से थे, वे सभी आर्थिक मौके के लिए अमेरिका गए थे। भगवंत मान की बात बिल्कुल सही है कि उनको पंजाब में क्यों लाया जा रहा है? यह विमान दिल्ली में भी लैंड कर सकता था। केंद्र सरकार क्या संदेश देना चाह रही है? आप यह संदेश देना चाहते हैं कि जो लोग बाहर जाते हैं वे सिर्फ पंजाब से जाते हैं।

शिवसेना (यूबीटी) का समर्थन
भगवंत मान के अमेरिका से अवैध भारतीय अप्रवासियों को अमृतसर लाने वाले विमानों पर दिए गए बयान पर शिवसेना (यूबीटी) की सांसद प्रियंका चतुर्वेदी ने समर्थन जताया। उन्होंने कहा कि भगवंत मान बिलकुल सही हैं। पहले विमान में जिन अप्रवासियों को अमानवीय परिस्थितियों में वापस लाया गया, उनमें ज्यादातर लोग गुजरात के थे। उन्होंने कहा कि उस विमान को गुजरात में उतरना चाहिए था, लेकिन वह अमृतसर में उतरा, ताकि यह दिखाया जा सके कि सभी अवैध अप्रवासी पंजाब से हैं और पंजाब ही आर्थिक संकट में फंसा हुआ राज्य है। साथ ही प्रियंका चतुर्वेदी ने यह भी कहा कि अगर सरकार एजेंटों पर कड़ी कार्रवाई नहीं कर पा रही है, तो यह सरकार की विफलता है।

अकाली दल ने भी दिया साथ
पंजाब के मुख्यमंत्री भगवंत मान के बयान पर शिरोमणि अकाली दल के नेता और पंजाब के पूर्व मंत्री गुलज़ार सिंह रानीके ने अपनी राय रखी है। पूर्व मंत्री ने कहा कि यह पंजाब का दुर्भाग्य है कि केंद्र सरकारें हमेशा पंजाब को बदनाम करने की कोशिश करती रही हैं। उन्होंने कहा कि पंजाब एक बॉर्डर स्टेट है और अमृतसर ज़िला भी बॉर्डर के पास है। ऐसे में अमेरिका जाने वाले कथित अवैध प्रवासियों को ले जाने वाले विमानों का उतरना पंजाब को बदनाम करने की साजिश है। यह दिखाने की कोशिश है कि सिर्फ़ पंजाबी ही अवैध प्रवासी हैं। ये विमान कहीं और भी उतर सकते हैं।

अमेरिका से 119 प्रवासी भारतीयों को लेकर आ रहा एक और विमान, क्या फिर बेड़ियों-हथकड़ियों में होगी वापसी?
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अमेरिका में रह रहे अवैध प्रवासियों को वापस भेजने का सिलसिला जारी है। डोनाल्ड ट्रंप के फैसले के तहत एक और अमेरिकी सैन्य परिवहन विमान सी-17 ग्लोबमास्टर-III 16 फरवरी को अमृतसर अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे पर उतरेगा। इसमें करीब 119 भारतीय नागरिक होंगे, जो अवैध तरीके से अमेरिका में रह रहे थे।यह डोनाल्ड ट्रंप के पिछले महीने अमेरिका के राष्ट्रपति पद की शपथ लेने के बाद यहां से निर्वासित किया जाने वाला भारतीयों का दूसरा जत्था होगा। इससे पहले महीने की शुरुआत में 104 अवैध अप्रवासियों का एक बैच अमृतसर पहुंचा था। दूसरे जत्थे के निर्वासित लोगों में पंजाब से 67, हरियाणा से 33, गुजरात से आठ, उत्तर प्रदेश से तीन, राजस्थान-महाराष्ट्र से दो-दो और जम्मू-कश्मीर, हिमाचल प्रदेश से एक-एक व्यक्ति शामिल हैं। 

पीएम मोदी ने कहा-अवैध अप्रवासी को भारत स्वीकार करेगा
पीएम मोदी की दो दिवसीय यूएस यात्रा कल यानी शुक्रवार को ही संपन्न हुई है। एक ओर जहां पीएम मोदी अमेरिका से वापस भारत लौटने की तैयारी कर रहे थे, ठीक उसी वक्त ट्रंप प्रशासन अवैध प्रवासी भारतीयों की दूसरी खेप को डिपोर्ट करने की तैयारी में लगा था। प्रधानमंत्री मोदी ने अपने यूएस दौरे के दौरान ट्रंप के सामने साफ किया कि अमेरिका में रहने वाले अवैध अप्रवासी नागरिकों को भारत स्वीकार करेगा। यह केवल भारत का मुद्दा नहीं है। यह एक वैश्विक समस्या है। जो लोग अवैध तरीके से दूसरे देशों में रह रहे हैं, उन्हें वहां रहने का कोई कानूनी अधिकार नहीं है। हम अवैध अप्रवासी भारतीयों को वापस लेने के लिए तैयार हैं।

क्या दिखेगा पीएम मोदी के दौरे का असर?
डिपोर्टेशन पर संसद में मचे हल्ले के बाद भारत सरकार ने अमेरिकी अधिकारियों से इस मामले में बात की है। पीएम मोदी के यूएस दौरे पर भी इस मुद्दे को उठाया गया है। अब यह देखना दिलचस्प होगा कि ट्रंप प्रशासन इस मामले में क्या रुख अपनाता है? उम्मीद की जा रही है कि पीएम मोदी की ट्रंप से मुलाकात का असर इस डिपोर्टेशन पर दिख सकता है। यानी अवैध प्रवासी भारतीयों के हाथों में हथकड़ी और पैरों में बेड़ियां नहीं लगनी चाहिए। 

10 दिन पहले आया था पहला जत्था
अमेरिका से ऐसे अवैध प्रवासी भारतीयों का पहला जत्था 5 फरवरी को अमृतसर पहुंचा था। तब 104 लोगों को अमेरिकी सैन्य विमान में हथकड़ी और बेड़ियों से जकड़कर लाया गया था। इस पर सड़कों से लेकर संसद तक हंगामा भी मचा था। भारतीयों के प्रति इस तरह के अमानवीय व्यवहार की निंदा हुई थी। विपक्षी दलों ने मोदी सरकार की कूटनीति तक पर सवाल खड़े किए थे। विपक्षी दलों का कहना था कि अवैध प्रवासियों का डिपोर्टेशन पहले भी होता आया है लेकिन ऐसा पहली बार हुआ है कि इन्हें सैन्य विमान में अमानवीय परिस्थितियों में भेजा जाए। विपक्षी नेताओं की मांग थी कि मोदी सरकार को इस मामले में अमेरिका से बात करनी चाहिए।

यूएस से डिपोर्ट भारतीयों को लेकर आया प्लेन पंजाब में क्यों उतरा? कांग्रेस उठा रही सवाल
#usa104indiansdeportwhytheflightlandedin_amritsar 
अमेरिका से 104 अवैध अप्रवासियों की वापसी हो चुकी है। उनको लेकर आए सैन्य विमान की लैंडिंग पंजाब के अमृतसर में हुई। निर्वासित लोगों में से 30 पंजाब से, 33-33 हरियाणा और गुजरात से, तीन-तीन महाराष्ट्र और उत्तर प्रदेश, दो चंडीगढ़ से हैं। निर्वासित किए गए लोगों में 19 महिलाएं और चार वर्षीय एक बच्चा, पांच व सात वर्षीय दो लड़कियों सहित 13 नाबालिग शामिल हैं। इस बीच प्लेन के देश की राजधानी दिल्ली की जगह अमृतसर में लैंडिंग को लेकर सवाल उठने लगे हैं।

कांग्रेस ने निर्वासित भारतीयों को ले जा रहे अमेरिकी सैन्य विमान को दिल्ली के बजाय अमृतसर में उतरने की अनुमति देने के केंद्र सरकार के फैसले पर सवाल उठाया है। कांग्रेस ने कहा कि शहर को 'धारणा' और 'नैरेटिव' को ध्यान में रखते हुए चुना गया था।

“बदनाम करने वाले नैरेटिव”
कांग्रेस के जालंधर कैंट विधायक परगट सिंह ने कहा कि पंजाब की तुलना में गुजरात सहित अन्य राज्यों से अधिक निर्वासित लोग हैं। परगट सिंह ने सोशल मीडिया प्लोट कहा कि जब पंजाब अंतरराष्ट्रीय उड़ानों की मांग करता है, तो पंजाब को आर्थिक लाभ से वंचित करने के लिए केवल दिल्ली एयरपोर्ट को अनुमति दी जाती है। लेकिन जब बदनाम करने वाले नैरेटिव की बात आती है, तो एक अमेरिकी निर्वासन विमान पंजाब में उतरता है। भले ही उसमें अधिककर निर्वासित गुजरात और हरियाणा से हों।

लोकसभा में इस पर चर्चा की मांग
वहीं, अमृतसर से सांसद और कांग्रेस नेता गुरजीत औजला ने विमान को अमृतसर में उतारे जाने पर सवाल खड़े किए हैं। उन्होंने लोकसभा में इस पर चर्चा की मांग का नोटिस देते हुए पूछा कि प्लेन को दिल्ली में क्यों नहीं उतारा गया? उन्होंने केंद्र सरकार पर हमला बोलते हुए एक्स पर लिखा, शर्मनाक और अस्वीकार्य! मोदी सरकार ने भारतीय अप्रवासियों को बेड़ियों में जकड़े हुए विदेशी सैन्य विमान से वापस भेजने की अनुमति दी। कोई विरोध क्यों नहीं? वाणिज्यिक उड़ान क्यों नहीं? विमान दिल्ली में क्यों नहीं उतरा? यह हमारे लोगों और हमारी संप्रभुता का अपमान है। सरकार को जवाब देना चाहिए!’

आप ने भी घेरा
इस बीच, आम आदमी पार्टी (आप) ने सवाल किया है कि विमान की लैंडिंग अमृतसर में क्यों कराई गई। देश के किसी अन्य राज्य में विमान को क्यों नहीं उतारा गया। आप पंजाब के अध्यक्ष अमन अरोड़ा ने सवाल किया कि विमान अमृतसर में क्यों उतरा, देश के किसी अन्य हवाई अड्डे पर क्यों नहीं। उन्होंने कहा, जब निर्वासित लोग पूरे देश से हैं, तो विमान को उतारने के लिए अमृतसर को क्यों चुना गया? यह सवाल हर किसी के दिमाग में है। अमन अरोड़ा ने कहा कि केंद्र सरकार ने पंजाब के साथ हमेशा सौतेला व्यवहार किया है। पंजाब की तुलना में अन्य राज्यों के लोग (निर्वासित) अधिक हैं. इस विमान को उतारने के लिए अमृतसर को चुनना एक सवालिया निशान खड़ा करता है।

अमेरिका से डिपोर्ट 104 भारतीयों की वतन वापसी, यूएम मिलिट्री विमान की अमृतसर में लैंडिंग
#us_military_aircraft_carrying_first_batch_of_illegal_indian_immigrants_arrives_in_amritsar
अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप प्रशासन द्वारा मिलिट्री प्‍लेन में भारत भेज जा रहे अवैध प्रवासियों का जहाज अमृतसर पहुंच गया है। कुल 205 भारतीय प्रवासियों को डिपोर्ट करने की कार्रवाई जारी है, जिसमें से पहला ग्रुप 104 भारतीयों का है। यह पलेन अमृतसर के श्री गुरु रामदास इंटरनेशनल एयरपोर्ट पर पहुंचा है। पुलिस और एजेंसियां इनके बैकग्राउंड की जांच कर रही हैं।

इन निर्वासित किए गए लोगों में से 30 पंजाब से, 33-33 हरियाणा और गुजरात से, तीन-तीन महाराष्ट्र और उत्तर प्रदेश से और दो चंडीगढ़ से हैं। हालांकि अभी निर्वासित लोगों की संख्या की आधिकारिक पुष्टि नहीं हुई है। यह अवैध भारतीय अप्रवासियों का पहला जत्था है जिसे अमेरिकी सरकार ने निर्वासित किया है। 

जिस समय विमान एयरपोर्ट पर लैंड किया उस समय अमृतसर के पुलिस कमिश्नर, डीसी और अन्य तमाम सीनियर प्रशासनिक अधिकारी एयरपोर्ट पर मौजूद रहे। एयरपोर्ट स्थित एविएशन क्लब में सभी डिपोर्ट किए गए भारतीयों के बैकग्राउंड चेक किए गए हैं। वहीं, अमृतसर एयरपोर्ट के डायरेक्टर, डिप्टी कमिश्नर, पुलिस कश्मिनर और सीआईएफ डायरेक्टर ने एक बैठक की थी। इस दौरान सुरक्षा उपाय के तहत एयरपोर्ट के कार्गो गेट और एक अन्य प्रवेश द्वार पर बैरिकेडिंग कर दी थी।

बता दें कि बीते दो हफ्ते की अवधि में भारत के अलावा भी कई देशों के अवैध प्रवासियों को अमेरिका से निर्वासित किया जा चुका है। सी-17 सैन्य विमान से भारत लौटाए जा रहे प्रवासियों के बारे में समाचार एजेंसी पीटीआई पर आई रिपोर्ट के मुताबिक नई दिल्ली स्थित अमेरिकी दूतावास के प्रवक्ता ने बताया कि राष्ट्रपति ट्रंप की नीतियों पर अमल करते हुए अमेरिका आव्रजन कानूनों को कड़ा कर रहा है।

सुखबीर सिंह बादल पर जानलेवा हमला, स्वर्ण मंदिर के पास गोली चली, बाल-बाल बचे

 
 
  #sukhbir_badal_shot_in_amritsar_golden_temple 
  
  
* पंजाब के पूर्व उप मुख्यमंत्री और शिरोमणि अकाली दल के नेता सुखबीर सिंह बादल पर जानलेवा हमला हुआ है। उनके ऊपर अमृतसर में फायरिंग हुई है। हालांकि जानकारी के मुताबिक वे बाल-बाल बच गए हैं। तत्काल उन्हें घेर लिया गया और सुरक्षा मुहैया कराई गई है। बता दें कि सुखबीर बादल श्री अकाल तख्त साहिब की तरफ से दी गई धार्मिक सजा भुगतने श्री हरमंदिर साहिब पहुंचे थे। यह घटना अमृतसर के स्वर्ण मंदिर के बाहर घटी जहां सुखबीर बादल पहरेदार के रूप में अपनी सेवाएं दे रहे थे। स्वर्ण मंदिर के प्रवेश द्वार पर शिरोमणि अकाली दल के नेता सुखबीर सिंह बादल पर एक शख्स ने अचानक गोली चला दी।हालांकि मौके पर मौजूद लोगों ने उस व्यक्ति को पकड़ लिया। जानकारी के अनुसार, आरोपी की पहचान नारायण सिंह चाैड़ा के ताैर पर हुई है। आरोपी डेरा बाबा नानक का है और वह दल खालसा से संबंधित बताया जा रहा है। गोली चलाने के बाद पुलिस कर्मियों ने तुरंत उसे पकड़ लिया गया। पुलिस ने आरोपी का हाथ ऊपर कर दिया जिससे गोली हवा में चल गई। वारदात मेन गेट के सामने हुई।
 

Cortisol: The Stress Hormone and Its Impact on Your Health
 

by Harpreet Pasricha Nutritionist and dietitianCortisol, often referred to as the “stress hormone,” is produced by the adrenal glands and plays a vital role in managing stress, regulating metabolism, reducing inflammation, and controlling the sleep-wake cycle. While cortisol is essential for our body’s normal functioning, chronic high levels can lead to numerous health problems, including anxiety, depression, digestive issues, heart disease, and sleep disturbances.
 In this articke, we will explore cortisol’s functions, the potential harmful effects of chronically elevated levels, and natural ways to moderate cortisol. We will also discuss the importance of grounding, maintaining a healthy circadian rhythm, and gut health in cortisol regulation.
 
What Is Cortisol?
 Cortisol works with certain parts of the brain to control mood, motivation, and fear. It has several vital functions, including:
Managing Metabolism: Cortisol helps regulate how your body uses carbohydrates, fats, and proteins, ensuring that your energy needs are met.
Reducing Inflammation: It helps keep inflammation in check, reducing the risk of inflammatory diseases.
 
Regulating Blood Pressure: Cortisol plays a role in maintaining healthy blood pressure levels.
 
Increasing Blood Sugar: During stressful situations, cortisol increases blood sugar levels to provide energy for quick responses.
 
Controlling the Sleep-Wake Cycle: It plays a key role in regulating your circadian rhythm, helping you wake up in the morning and feel alert throughout the day.
 
Boosting Energy: Cortisol helps your body manage stressful situations by prioritizing immediate survival needs, such as energy production, while temporarily suppressing less essential functions like digestion and reproduction.
 
How Does Cortisol Work?
 
The hypothalamus and pituitary gland in the brain regulate cortisol levels. If cortisol levels are too low, these glands adjust hormone production, signaling the adrenal glands to release more cortisol. Cortisol receptors are present in most of your body’s cells and utilize cortisol in various ways depending on your needs.
 
For example, during a stressful event, cortisol helps prepare the body by suppressing non-essential functions, such as digestion, to allow the body to focus on responding to the stressor.
 
What Happens When Cortisol Levels Are High?
 
While short-term spikes in cortisol are beneficial for handling immediate stress, chronically elevated cortisol levels can have detrimental effects on your health. Some key health risks associated with high cortisol include:
 
Chronic Diseases: Prolonged high cortisol levels can increase the risk of high blood pressure, heart disease, type 2 diabetes, and osteoporosis.
 
Weight Gain: Cortisol can signal the body to store fat, particularly around the abdomen, leading to weight gain.
 
Sleep Disturbances: High cortisol levels can interfere with sleep, reducing both sleep quality and duration.
 
Cognitive Impairment: Elevated cortisol may contribute to “brain fog,” reducing mental clarity and making it difficult to concentrate.
 
Weakened Immune System: High cortisol can suppress the immune system, making you more vulnerable to infections.
 
Cushing Syndrome: Extremely high cortisol levels, typically caused by medication or a tumor, can lead to Cushing syndrome, characterized by rapid weight gain, skin changes, and muscle weakness.
 
Fatigue: Despite providing energy during stress, chronically elevated cortisol can eventually lead to feelings of fatigue and low energy.
 
Elevated cortisol levels are often the result of chronic stress, overuse of medications like corticosteroids, overactivity or dysfunction of the adrenal or pituitary glands, or certain medical conditions like obesity or Addison’s disease.
 
How to Naturally Lower Cortisol Levels?
 
Fortunately, there are several lifestyle changes and habits that can help regulate cortisol levels. Here are some natural ways to lower cortisol:
 
Healthy Diet
 
Anti-inflammatory Foods: Omega-3-rich foods like fatty fish, walnuts, and flaxseeds help reduce inflammation, which can in turn lower cortisol levels.
Magnesium-Rich Foods: Spinach, almonds, avocados, and other magnesium-rich foods can help reduce stress and regulate cortisol production.
Limit Sugar and Processed Foods: These can cause blood sugar spikes, leading to increased cortisol production. Reducing your intake of refined sugars and processed foods can help maintain stable cortisol levels.
 
Regular Exercise
 
Moderate Activity: Engaging in moderate exercise like walking, swimming, or yoga can help reduce cortisol levels and manage stress.
Avoid Overtraining: Intense, prolonged physical activity can actually raise cortisol levels, so balance is key.
 
Mindfulness and Relaxation
 
Meditation and Deep Breathing: These practices have been shown to lower cortisol levels by activating the parasympathetic nervous system, which counters the body’s stress response.
Progressive Muscle Relaxation and Visualization: Techniques like these can help reduce stress and cortisol production by promoting relaxation.
 
Adequate Sleep
 
Consistent Sleep Schedule: Aim for 7-9 hours of quality sleep per night to help maintain balanced cortisol levels.
Good Sleep Hygiene: Create a restful environment, avoid screens before bed, and establish a relaxing pre-sleep routine to promote better sleep.
 
Grounding: Connecting with the Earth
 
Grounding, or earthing, involves direct contact with the Earth’s surface, such as walking barefoot on grass or sand. Grounding is believed to allow free electrons from the Earth to enter the body, offering antioxidant effects.
Effects on Cortisol: Grounding has been shown to stabilize daily cortisol rhythms, improve sleep, reduce pain, and lower stress, making it a useful practice for regulating cortisol levels.
 
Circadian Rhythm: The Body’s Natural Clock
 
The circadian rhythm is the body’s internal clock that regulates the sleep-wake cycle and other physiological processes. Cortisol levels naturally peak in the early morning and decrease throughout the day.
 
Impact on Cortisol: Disruptions to your circadian rhythm, such as irregular sleep patterns or nighttime light exposure, can dysregulate cortisol production. Maintaining a regular sleep schedule and minimizing light exposure at night can help keep cortisol levels balanced.
 
Gut Health: The Microbiome Connection
 
The gut-brain axis links the gut and brain through a complex communication network, and your gut microbiome plays a significant role in this connection.
 
Impact on Cortisol: A healthy gut microbiome can influence stress responses and cortisol levels. Foods that support gut health, such as yogurt, kefir, sauerkraut, and fiber-rich vegetables, can promote a balanced microbiome and potentially lower cortisol levels.
 
Conclusion
 
Balancing cortisol levels is essential for overall health and well-being. Chronic high levels of cortisol can lead to a range of health problems, but by making simple lifestyle changes—such as improving your diet, engaging in regular exercise, practicing mindfulness, and maintaining healthy sleep habits—you can keep cortisol levels in check.
 
Additionally, grounding, supporting your circadian rhythm, and taking care of your gut health all play important roles in managing cortisol levels. By being mindful of these factors, you can reduce stress and enhance both your physical and mental health.

About the Author
This article is authored by Harpreet Pasricha, one of India’s most celebrated nutritionists and wellness experts, with over 22 years of experience in the field. Harpreet is the founder of Diet Dr Clinic, a leading wellness initiative renowned for its integrative approach to health and nutrition. Her lifelong dedication to natural and holistic living has inspired her to develop programs addressing the root causes of health challenges through :customized therapies and evidence-based healing methods.
With established clinics in Goa, Ludhiana, Amritsar, Kolhapur, and a robust online presence serving global clients, Harpreet has built a reputation for excellence in weight management and holistic wellness. At Diet Dr Clinic, we are committed to empowering individuals with knowledge and tools to embrace healthier lives, making wellness accessible, convenient, and sustainable.
Instagram : https://www.instagram.com/harpreetpasricha?igsh=MTY4M2dwZnB4cGExYw==
 

जेल में बंद अमृतपाल सिंह लेगा सांसद पद की शपथ, मिली चार दिनों की पेरोल
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असम की डिब्रूगढ़ जेल में बंद खालिस्तान समर्थक और खडूर साहिब से लोकसभा के लिए निर्वाचित अमृतपाल सिंह लोकसभा सांसद की सदस्यता लेगा। अमृतपाल सिंह पांच जुलाई को पद की शपथ लेगा। अमृतपाल सिंह को कुछ शर्तों के साथ 5 जुलाई से 4 दिन के लिए पैरोल दी गई है।

डिब्रूगढ जेल में बंद अमृतपाल सिंह को अमृतसर पुलिस 5 जुलाई को दिल्ली लेकर जाएगी, जहां वह सांसद की शपथ लेंगे। वह डिब्रूगढ़ जेल से ही सीधे संसद में जाएगा और वहीं लोकसभा स्पीकर ओम बिरला के कमरे में वह शपथ लेगा। लोकसभा में सांसद की शपथ लेने के बाद अमृतपाल सिंह को फिर से वापस डिब्रूगढ जेल ले जाया जाएगा। इस दौरान अमृतपाल सिंह को किसी से भी मिलने की इजाजत नहीं होगी।

इससे पहले पंजाब सरकार ने असम की डिब्रूगढ़ जेल में बंद वारिस पंजाब दे संगठन के प्रमुख अमृतपाल सिंह का लिखित अनुरोध लोकसभा अध्यक्ष ओम बिरला को भेजा था, जिसमें अमृतपाल ने अस्थाई रिहाई या पैरोल की मांग की थी।

बता दें कि जेल में बंद रहने के दौरान ही उन्होंने खडूर साहिब की सीट से आजाद उम्मीदवार के तौर पर चुनाव लड़ा और कांग्रेस के उम्मीदवार कुलबीर सिंह जीरा को 1.97 लाख वोटो से हराया था। सांसद बनने के बाद उनके अमृतपाल सिंह के प्रवक्ता राजदेव सिंह खालसा और उनके वकील ईमान सिंह खारा उसे शपथ दिलाने के लिए मांग कर रहे थे। इस संबंधी अमृतपाल सिंह की तरफ से जेल सुपिरटेंडेंट को भी शपथ दिलाने के लिए पत्र लिखा गया था।

यह पत्र जेल सुपरिटेंडेंट की तरफ से अमृतसर के डिप्टी कमिश्नर को भेजा गया। यहां से पंजाब सरकार और उसके पश्चात पंजाब सरकार ने लोकसभा स्पीकर को यह पत्र भेजा था। डिप्टी कमिश्नर की तरफ से ही सारी जांच प्रक्रिया पूरी करने के बाद इसकी सिफारिश की गई थी। जिसके बाद लोकसभा स्पीकर की तरफ से इसकी मंजूरी दी गई है।

Chef Saransh's Culinary Marvels: Goila Butter Chicken Unveils New Menu in Noida


Indians across regions, from the bustling lanes of Delhi to the verdant landscapes of Uttar Pradesh, share a profound love for authentic Indian cuisine. 



Leading this culinary renaissance is Celebrity MasterChef Saransh Goila, a visionary entrepreneur whose passion for authentic Indian flavours has elevated Butter Chicken into a symbol of culinary innovation and excellence. The journey of Goila Butter Chicken commenced with MasterChef Saransh Goila's ingenious reinvention of the classic Butter Chicken recipe, establishing a dish that now defines the brand's identity. From humble beginnings as a passionate home cook to achieving celebrity chef status and being invited as a judge in Masterchef Australia, Saransh Goila's culinary journey has been nothing short of remarkable.




At an event hosted by Goila Butter Chicken on March 20, 2024, in Noida, Chef Saransh Goila captivated guests with live demonstrations of his famous smoky butter chicken recipe. Amidst the festivities, Chef Saransh Goila took the opportunity to introduce the latest menu innovations, emphasising the brand's commitment to culinary excellence and innovation.



The new menu at Goila Butter Chicken presents an enticing array of dishes, ranging from the aromatic delight of Mutton Rogan Josh to the vegetarian indulgence of Soya Chaap and Hara Bhara Kebab. The menu now boasts the beloved street food classic, Amritsari Chole Kulche, alongside creamy delights like Paneer Lababdar and Dal Tadka Desi Ghee. Not to be missed are the tantalising Tawa Chaap Chatkara and the robust flavours of Kadhai Chicken, while starters such as Tandoori Soya Chaap and Malai Chaap tantalise the taste buds. Vegetarian options like Dahi Ke Kebab and hearty bread choices like Tawa Roti and Amritsari Stuffed Kulcha complete the ensemble. 

Goila Butter Chicken has positioned itself as the Premium North Indian/Mughlai Cuisine with a total of 80+ stores Pan-India .Furthermore, in a move aimed at enhancing accessibility, Goila Butter Chicken now offers new website delivery services, available across Delhi NCR. Whether craving the indulgent flavours of butter chicken or eager to explore the new menu offerings, food enthusiasts can now enjoy the signature taste of Goila Butter Chicken from the comfort of their homes. For those looking to embark on a culinary journey with Goila Butter Chicken, visit www.goilabutterchicken.com to explore the menu and place delivery orders in Delhi NCR.