आप बनना चाहते हैं 10 साल जवान, तो अभी अपने फोन में बंद कर दें ये सेटिंग, मूड रहेगा अच्छा
By : Streetbuzz Desk
Edited : pari_shaw
आजकल स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है, लेकिन इसकी कुछ सेटिंग्स हमारे दिमाग और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकती हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपका मूड बेहतर रहे और आपका दिमाग ज्यादा एक्टिव और जवान बना रहे, तो इन सेटिंग्स को तुरंत बंद कर दें।
1. ब्लू लाइट (Blue Light) फिल्टर ऑन करें
फोन की स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है और दिमाग को जल्दी थका सकती है। इसके लिए:
सेटिंग्स > डिस्प्ले > नाइट मोड या ब्लू लाइट फिल्टर ऑन करें।
यह आंखों को आराम देगा और नींद बेहतर होगी।
2. अनावश्यक नोटिफिकेशन बंद करें
लगातार आने वाले नोटिफिकेशन ध्यान भटकाते हैं और मानसिक तनाव बढ़ाते हैं।
सेटिंग्स > नोटिफिकेशन > गैर-जरूरी ऐप्स के नोटिफिकेशन बंद करें।
इससे आपका दिमाग शांत रहेगा और आप ज्यादा फोकस कर पाएंगे।
3. ऑटो-ब्राइटनेस को बंद करें
फोन की स्क्रीन की चमक बार-बार बदलने से आंखों और दिमाग पर असर पड़ सकता है।
सेटिंग्स > डिस्प्ले > ऑटो-ब्राइटनेस बंद करें और खुद मैनुअली एडजस्ट करें।
इससे आंखों पर दबाव कम होगा।
4. सोशल मीडिया ऐप्स के स्क्रीन टाइम को लिमिट करें
अधिक सोशल मीडिया इस्तेमाल से तनाव और चिंता बढ़ सकती है।
सेटिंग्स > डिजिटल वेलबीइंग > स्क्रीन टाइम लिमिट सेट करें।
इससे आपका दिमाग रिलैक्स रहेगा और बेहतर फोकस कर पाएगा।
5. बैकग्राउंड ऐप्स को बंद करें
फोन में कई ऐप्स बैकग्राउंड में चलते रहते हैं, जो बैटरी और दिमाग दोनों को जल्दी थका सकते हैं।
सेटिंग्स > बैटरी > बैकग्राउंड ऐप्स को बंद करें।
इससे फोन की परफॉर्मेंस भी बेहतर होगी।
अगर आप इन सेटिंग्स को सही तरीके से एडजस्ट करते हैं, तो आपका मूड अच्छा रहेगा, मानसिक तनाव कम होगा और आपका दिमाग ज्यादा सक्रिय और जवान महसूस करेगा
। तो देर मत कीजिए, अभी अपने फोन की सेटिंग्स चेक कीजिए!
Mar 03 2025, 13:30