राँची: सेना के कब्जेवाली जमीन के सिलसिले में झारखंड हाईकोर्ट के वकील हिमांशु कुमार मेहता से होगी आज पूछताछ


झारखंड हाईकोर्ट के वकील हिमांशु कुमार मेहता से सेना के कब्जेवाली की जमीन के सिलसिले में बुधवार को पूछताछ होगी. उन पर गलत दस्तावेज के सहारे जयंत कर्नाड को सेना के कब्जेवाली जमीन का किराया लेने का हकदार बनवाने और जमीन की बिक्री से मिली रकम का एक बड़ा हिस्से ले लेने का आरोप है.

रांची विवि : बकरीद के कारण आज मिलेगा विविकर्मियों को जून माह का वेतन



रांची:- विवि में बकरीद को देखते हुए सभी विवि कर्मियों को जून माह के वेतन 28 जून को ही दे दिये जाने की संभावना है. विवि में 29 को बकरीद व 30 जून को हूल दिवस की छुट्टी है. इसे देखते हुए ही विवि के कुलपति डॉ अजीत कुमार सिन्हा ने वित्त विभाग को आवश्यक निर्देश दिया है. वहीं पेंशनरों के खाते में एक जुलाई को राशि भेजने की उम्मीद है.

राँची: आज सीएम हेमंत सोरेन सौंपेंगे 500 युवाओं को नियुक्ति पत्र


मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन नर्सिंग, आइटीआइ कौशल कॉलेज और कल्याण गुरुकुल के 500 छात्र-छात्राओं को नियुक्ति पत्र सौंपेंगे. श्री सोरेन बुधवार को कल्याण विभाग सरकार की विशेष प्रयोजन वाहिनी के रूप में काम कर रही प्रेझा फाउंडेशन द्वारा राजधानी के नगड़ा टोली के आइटीआइ कौशल कॉलेज में आयोजित कार्यक्रम में शामिल होंगे. 

मौके पर श्री सोरेन आइटीआइ कौशल कॉलेज के छात्राओं द्वारा संचालित ‘सेवा कैफे’ का उद्घाटन भी करेंगे. राज्य सरकार द्वारा सेवा कैफे के अनुभव से छात्राओं को एक सफल उद्यमी बनाने का लक्ष्य तय किया गया है. सेवा कैफे के माध्यम से बेटियों में उद्यमिता संबंधी व्यावहारिक ज्ञान की जानकारी कॉलेज में पढ़ाई के दौरान करायी जायेगी. 

कल्याण विभाग की विशेष प्रयोजन वाहिनी के रूप में कार्य करने वाली प्रेझा फाउंडेशन राज्य के 24 जिलों में 28 कल्याण गुरुकुल, आठ नर्सिंग कौशल कालेज और एक आइटीआइ. कौशल कॉलेज का संचालन कर रही है. इस परियोजना के माध्यम से अब तक 30,000 से अधिक युवक-युवतियों के रोजगार का दावा किया गया है.

स्ट्रीटबज़्ज़ हेल्थ टिप्स: हाई ब्लड प्रेशर है एक साइलेंट किलर डिजीज,इस से बचने के लिए इन बातों का रखें ख्याल












हाई ब्लड प्रेशर एक साइलेंट किलर डिजीज है, जो लोगों को तेजी से अपना शिकार बना रही है। समस्या यह है कि इसके शुरुआती लक्षणों का पता नहीं लग पाता है और जब तक पता चलता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। यही वजह है कि एक्सपर्ट या डॉक्टर समय-समय पर ब्लड प्रेशर की जांच करने की सलाह देते हैं।

अगर समय रहता इसका इलाज नहीं किया जाए, तो यह जानलेवा हो सकता है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि अन्हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के अलावा पर्यावरण और पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याएं ब्लड प्रेशर का जोखिम बढ़ा सकते हैं।

​ब्लड प्रेशर कैसे कंट्रोल करें? 

बीपी कंट्रोल करने के तरीके कई हैं जिनमें सबसे पहला उपाय अपनी डाइट पर ध्यान देना है। आप क्या खाते-पीते हैं इससे आपका सीधे रूप से आपका ब्लड प्रेशर प्रभावित होता है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ है, जो नैचुरली आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करते हैं।
वजन घटाने वाले फूड्स का अधिक सेवन करें

वजन घटाने वाले फूड्स का अधिक सेवन करें

ऐसा माना जाता है कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या मोटापे से पीड़ित लोगों को ज्यादा होती है। यही वजह है कि इससे बचने के लिए आपको पहले वजन कम करने पर ध्यान देना चाहिए। मेयो क्लिनिक के अनुसार (Ref) आपको अपनी डाइट में कम कैलोरी, ज्यादा प्रोटीन और फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को ज्यादा मात्रा में शामिल करना चाहिए। वजन घटाने वाली डाइट लेने से आपको ब्लड प्रेशर की दवाओं डिपेंड रहने की भी जरूरत कम हो सकती है।

ब्लड प्रेशर कम करने कउपाय

1:- कैल्शियम की न होने दें कमी 

अपने खाने में कैल्शियम की कमी न होने दें। इसकी कमी आपके ब्लड प्रेशर लेवल को बढ़ा सकती है। ब्लड प्रेशर के अलावा कैल्शियम की कमी का असर आपकी नींद पर भी पड़ सकता है। अपने खाने में दही और दूध उत्पाद के अलावा कैल्शियम वाली सभी चीजें शामिल करें।

2:- पोटैशियम वाली चीजों का सेवन बढ़ा दें

अमेरिकन हार्ट सोसाइटी (Ref) के अनुसार, पोटेशियम वाली चीजें ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद कर सकती हैं। पोटेशियम का कम सेवन बीपी बढ़ाता है। पोटेशियम आपकी रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है। अपने खाने में पालक, ब्रोकोली, कीवी और शकरकंद जैसी चीजों को अधिक शामिल करें।

3:- पॉलीअनसेचुरेटेड फैट है बेहतर ऑप्शन

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट रक्त वाहिकाओं को आराम देता है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ-साथ प्रमुख एंजाइमों और हार्मोन को बैलेंस करता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है। कुछ प्रकार मछलियां, अखरोट और अलसी के बीज पॉलीअनसेचुरेटेड फैट के अच्छे स्रोत है।

खाने की यह चीजें भी कम करती हैं ब्लड प्रेशर

फलों और सब्जियों के अलावा खाने के लिए सही आटा चुनें। आमतौर पर कुट्टू का आटा, साबुत जई का आटा और जौ का आटा आपके लिए ठीक होगा। जहां तक मसालों की बात है, धनिया, इलायची, हल्दी और लहसुन का सेवन बीपी कंट्रोल रहता है। कैफीन के बजाय पालक और अजवाइन का जूस, सादा नींबू पानी, मेथी पानी, कम फैट वाला दूध बेहतर ऑप्शन हैं। इनके अलावा शराब के सेवन से बचें और नमक का सेवन कम कर दें।

ब्रेकिंग्/कोडरमा में वनरक्षी  रिश्वत लेते  रंगे हाथ पकड़े गए
कोडरमा में निगरानी विभाग ने वनरक्षी अमरेंद्र कुमार को घूस लेते रंगे हाथ पकड़ा है. वनरक्षी अमरेंद्र कुमार को कोडरमा थाना क्षेत्र के शिवम पेट्रोल पंप के समीप से गिरफ्तार किया गया.

सीएम हेमंत सोरेन आज 524 करोड़ की सिकटिया मेगा लिफ्ट सिंचाई योजना की रख रहे हैं आधारशिला
देवघर : मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन आज  मंगलवार को सारठ प्रखंड के सिकटिया में 524 करोड़ की सिकटिया मेगा लिफ्ट सिंचाई योजना की आधारशिला रख रहे हैं. 

जानकारी के अनुसार इस मेगा लिफ्ट एरिगेशन योजना से देवघर और जामताड़ा जिले की 27 पंचायतों के 208 गांवों में लगभग 14 हजार हेक्टेयर भूमि का पटवन करने का लक्ष्य है.

गरबा एक्सप्रेस के पहिए में लगी थी आग, ट्रैक मैन और ट्रेन के चालक की सतर्कता से झारखंड टला रेल हादसा


ट्रैक मैन और ट्रेन की चालक की सतर्कता से झारखंड में एक बड़ा रेल हादसा टल गया. दरअसल गरबा एक्सप्रेस के पहिए में अचानक लग गयी. ये घटना सुबह 4:08 बजे चेगरो और चौधरीबांध स्टेशन के बीच की है. 

सूचना प्राप्त होने के बाद रेलवे के कर्मी हरकत में आ गये और ट्रेन को रोक दिया गया. इसके बाद कंट्रोल धनबाद को इसकी सूचना दी गयी और आग पर काबू पाया गया.

मनी लॉन्ड्रिंग मामले में ED निलंबित इंजीनियर वीरेंद्र राम के 3 सहयोगियो की गिरफ्तारी के साथ खुले राज





ईडी ने टेंडर कमीशन मामले में ग्रामीण कार्य विभाग के निलंबित मुख्य अभियंता वीरेंद्र राम के तीन सहयोगियों तारा चंद, नीरज मित्तल और राम प्रकाश भाटिया को गिरफ्तार किया है। ईडी ने तीनों को छह दिन की रिमांड पर लेने के लिए विशेष कोर्ट से आग्रह किया है।

ईडी ने कोर्ट को बताया की जांच के पहले चरण में ताराचंद के पास तीन फर्जी आधार कार्ड और पैन कार्ड मिले। इन फर्जी दस्तावेज का इस्तमाल कर तीन कंपनियां खोली गई थी। इन कंपनियों के नाम पर तीन अलग-अलग खाते खोले, जिसके माध्यम से काले धन को सफेद बनाया गया। तारा चंद के उन सभी तीन खातों का संचालन नीरज मित्तल ने किया था।

ED ने रिमांड पिटिशन में बताया है कि राम प्रकाश भाटिया को 24 जून को दिल्ली में गिरफ्तार कर रांची लाया गया। ताराचंद से रांची में पूछताछ के दौरान गिरफ्तार किया गया है। नीरज मित्तल को भी पूछताछ के दौरान रांची से पकड़ा गया था। ईडी ने कोर्ट को बताया है कि तीनों ही आरोपी ईडी को पूछताछ में सहयोग नहीं किए हैं, जिसके चलते उनसे रिमांड पर पूछताछ की आवश्यकता है।

सुरक्षित किडनी के लिए रहे सतर्क, जानिए कैसे करें अपनी किडनी की देखभाल...?







आपकी रीढ़ के दोनों किनारों पर, आपके गुर्दे आपके पसली के पिंजरे के नीचे स्थित मुट्ठी के आकार के अंग हैं । ये शरीर के बहुत सारे काम करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, वे अतिरिक्त पानी, अपशिष्ट पदार्थ और अन्य दूषित पदार्थों को छानकर आपके रक्त को शुद्ध करते हैं । 

ये अपशिष्ट पदार्थ आपके मूत्राशय में जमा हो जाते हैं और फिर मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं । आपके गुर्दे आपके शरीर में पीएच, नमक और पोटेशियम के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं । वे हार्मोन भी उत्पन्न करते हैं जो लाल रक्त कोशिकाओं(RBC) के विकास को नियंत्रित करते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं । 
किसी के पूर्ण स्वास्थ्य के लिए उसकी किडनी का स्वास्थ्य बने रहना महत्वपूर्ण है ।

 यदि आपके गुर्दे स्वस्थ हैं तो आपका शरीर कचरे को प्रभावी ढंग से छानता और उसका निर्वहन करता है और आपके शरीर को ठीक से संचालित करने में सहायता करने के लिए हार्मोन बनाता है ।

किडनी को अच्छा और स्वस्थ बनाए रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं ।

एक्टिव और फिट रहें :

नियमित व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए कईं तरह से फायदेमंद होता है। यह क्रोनिक किडनी रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। यह ब्लड प्रैशर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो कि गुर्दे की क्षति को रोकने में महत्वपूर्ण है । व्यायाम करने के लाभों का आनंद लेने के लिए आपको अधिक परिश्रम करने की आवश्यकता नहीं है। चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना और यहां तक ​​कि नृत्य भी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे व्यायाम हैं।

अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित करें :

मधुमेह या अन्य बीमारी वाले लोग जो हाई ब्लड प्रैशर का कारण बनते हैं, गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकते हैं । जब आपके शरीर की कोशिकाएं आपके खून में ग्लूकोज (शर्करा) का उपयोग नहीं कर पाती हैं, तो आपके गुर्दे को इसे छानने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है । वर्षों के व्यायाम के बाद, इससे जानलेवा चोट लग सकती है । दूसरी ओर, ब्लड शुगर नियंत्रण नुकसान के जोखिम को कम करता है। यदि नुकसान का जल्द पता चल जाता है, तो आपका डॉक्टर आगे होने वाले नुकसान को सीमित करने या रोकने के लिए कदम उठाने में सक्षम हो सकता है ।

ब्लड प्रैशर मॉनिटर करें :

हाई ब्लड प्रैशर से किडनी खराब हो सकती है। जब उच्च रक्तचाप को मधुमेह, हृदय रोग या उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जोड़ा जाता है, तो परिणाम आपके शरीर के लिए विनाशकारी हो सकते हैं । 120/80 सामान्य बल्ड प्रैशर माना जाता है । यदि आपका ब्लड प्रैशर 139/89 के बीच है तो आपको हाई बल्ड प्रैशर है । इस समय जीवनशैली और पोषण में बदलाव आपके बल्ड प्रैशर को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं । यदि आपका बल्ड प्रैशर लगातार 140/90 से अधिक है, तो यह हाई बल्ड प्रैशर का संकेत हो सकता है । आपको अपने ब्लड प्रैशर पर कड़ी नज़र रखने, जीवनशैली में बदलाव करने और संभवतः दवा लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए ।

अपना वजन देखें और स्वस्थ भोजन करें :

मोटे या अधिक वजन वाले लोगों को गुर्दे में समस्या के सहित कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का खतरा होता है । इनमें मधुमेह, हृदय रोग और गुर्दे की समस्याएं शामिल हैं । सोडियम, प्रोसेस्ड मीट और अन्य किडनी को नुकसान पहुंचाने वाले खाद्य पदार्थों में कम संतुलित आहार खाने से किडनी की क्षति को कम करने में मदद मिल सकती है । फूलगोभी, ब्लूबेरी, सामन, साबुत अनाज, और अन्य ताजे, स्वाभाविक रूप से कम सोडियम वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए ।

अधिक मात्रा में तरल पदार्थ :

एक दिन में आठ गिलास पानी पीने की कहावत चमत्कारी नहीं है, लेकिन इसके लिए प्रयास करना एक उत्कृष्ट लक्ष्य है क्योंकि यह आपको हाइड्रेटेड रखता है। नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीना किडनी के लिए अच्छा होता है। पानी गुर्दे के नमक और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है । इसके कारण गुर्दे की बीमारी होने का संभावित जोखिम कम हो जाता है। रोजाना 1.5 से 2 लीटर पानी पीने का नियम बनाएं । आपको कितना पानी चाहिए, इसमें आपका स्वास्थ्य और जीने का तरीका एक बड़ी भूमिका निभाता है । अपने दैनिक पानी के सेवन की योजना बनाते समय मौसम, व्यायाम, लिंग, समग्र स्वास्थ्य, और आप गर्भवती हैं या स्तनपान जैसे कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। जिन लोगों को पहले गुर्दे की पथरी हुई है, उन्हें भविष्य में पथरी बनने से बचने के लिए अतिरिक्त पानी पीना चाहिए ।

धूम्रपान न करें :

जब आप धूम्रपान करते हैं, तो आपके शरीर की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है । परिणामस्वरूप आपके पूरे शरीर और गुर्दे में रक्त का प्रवाह बाधित होता है । धूम्रपान आपके गुर्दे को खतरे में डालता है। यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपका जोखिम कम हो जाएगा । दूसरी ओर, किसी ऐसे व्यक्ति के पास लौटने में, जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया है, जोखिम के स्तर को कई साल लगेंगे ।

काउंटर पर मिलने वाली दवाओं की मात्रा से सावधान रहें :

यदि आप नियमित रूप से ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करते हैं, तो आप अपने गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकते हैं । गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन, आपके गुर्दे को प्रभावित कर सकती हैं यदि आप उन्हें पुराने दर्द, सिरदर्द या गठिया के लिए नियमित रूप से लेते हैं । जो लोग नियमित रूप से दवा लेते हैं और उन्हें किडनी की समस्या नहीं है, उनके सुरक्षित होने की संभावना है। हालाँकि, यदि आप इन दवाओं को नियमित रूप से लेते हैं, तो आपके गुर्दे का स्वास्थ्य खतरे में पड़ सकता है। यदि आपको परेशानी हो रही है, तो अपने चिकित्सक से उन दवाओं के बारे में बात करें जो आपके गुर्दे के लिए सुरक्षित हैं ।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में पहचान करते हैं जो उच्च जोखिम में है, तो अपने गुर्दे के कार्य का परीक्षण करवाना सुनिश्चित करें :

यदि आपको गुर्दे की चोट या बीमारी का उच्च जोखिम है, तो आपको नियमित रूप से अपने गुर्दे की जांच करवानी चाहिए ।

 निम्नलिखित लोगों को नियमित जांच से लाभ हो सकता है ।

 60 से अधिक उम्र के लोग और जन्म के समय कम वजन वाले लोग, जिन लोगों के परिवार में हृदय रोग है या जिनके परिवार में हृदय रोग होने की मेडिकल हिस्ट्री रही है, वे लोग जिन्हें हाई ब्लड प्रैशर है या जिनकी हिस्ट्री है, और मोटे लोग जो किडनी खराब होने से परेशान हैं । एक नियमित किडनी फंक्शन टेस्ट आपके किडनी के स्वास्थ्य की निगरानी करने और किसी भी बदलाव का पता लगाने का एक अच्छा तरीका है । किसी भी संभावित चोट से आगे निकलने से आगे की क्षति को धीमा करने या रोकने में मदद मिल सकती है ।

टुंडी प्रखंड के जीतपुर पंचायत में भाजपा जिला ग्रामीण द्वारा मोदी सरकार के 9 वर्ष पूरे होने पर लाभुक सम्मेलन का किया गया आयोजन





टुंडी प्रखंड के जीतपुर पंचायत में आज शनिवार को भाजपा जिला ग्रामीण द्वारा मोदी सरकार के 9 वर्ष पूर्ण होने के उपलक्ष्य में लाभुक सम्मेलन का आयोजन किया. इसमें टुंडी विधानसभा के सभी मंडल के लाभुकों को बुलाया गया था. 

सम्मेलन में धनबाद सांसद पशुपतिनाथ सिंह जी, गिरीडीह के पूर्व सांसद रविन्द्र कुमार पांडेय,विधान सभा प्रत्याशी रहे युवा नेता विक्रम कुमार पांडेय मौजूद थे. अध्यक्षता कर रहे भाजपा जिलाध्यक्ष ग्रामीण ज्ञान रंजन सिन्हा के नेतृत्व में कार्यक्रम में बड़ी संख्या में लाभुक शामिल हुए, सभी वक्ताओं ने सरकार द्वारा चलाई जा रही लाभकारी योजनाओं की जानकारी उपस्थित जनसमूह को दी.