कर्तव्य पथ पर आज रचेगा इतिहास, गणतंत्र दिवस पर पहली बार तीनों सेना की महिला टुकड़ी परेड में हो रही हैं शामिल









देश भर में आज गणतंत्र दिवस का उत्साह है। देश की राजधानी दिल्ली के कर्त्तव्य पथ पर 75वें गणतंत्र दिवस समारोह की परेड में काफी कुछ नया देखने को मिलेगा। गणतंत्र दिवस परेड में पहली बार तीनों सेना- थल सेना, वायुसेना और जल सेना की महिला सैनिक शामिल होंगी। मेजर जनरल सुमित मेहता ने बताया कि इस बार तीनों सेना की महिला टुकड़ियां शामिल होंगी।

इस साल के गणतंत्र दिवस की थीम महिलाओं पर आधारित है जिसकी वजह से परेड में महिलाओं का अब तक का सबसे अच्छा प्रतिनिधित्व देखने को मिलेगा। इस साल पहली बार तीनों सेनाओं की एक महिला टुकड़ी भी मार्च करेगी। केंद्रीय सशस्त्र बलों की टुकड़ियों में भी महिला कर्मी शामिल होंगी। परेड में 48 महिला अग्निवीर भी हिस्सा ले रहीं है। गणतंत्र दिवस समारोह परेड कैप्टन शरण्या राव थल सेना की टुकड़ी का नेतृत्व करेंगी, जिसमें फ्रांस के राष्ट्रिय दिवस में पीएम मोदी के साथ अतिथि के तौर पर शामिल रहीं स्क्वॉड्रन लीडर सुमिता यादव भी हिस्सा ले रही हैं। गणतंत्र दिवस परेड में स्क्वाड्रन लीडर रश्मि ठाकुर भारतीय वायुसेना की मार्चिंग टुकड़ी का नेतृत्व करेंगी।

फ्रांस से एक मार्चिंग दस्ता और एक बैंड दल आया
परेड में भाग लेने के लिए फ्रांस से एक मार्चिंग दस्ता और एक बैंड दल भी भारत आया है।75वें गणतंत्र दिवस की परेड में फ्रांस की 95 सदस्यीय मार्चिंग टीम और 33 सदस्यीय बैंड दल भी शिरकत करेगा। इस फ्रांसीसी दल में छह भारतीय भी हिस्सा बनने वाले हैं। इनमें सीसीएच सुजन पाठक (हेड कॉर्पोरल), सीपीएल दीपक आर्य (कॉर्पोरल), सीपीएल परबीन टंडन (कॉर्पोरल), गुरवचन सिंह (फर्स्ट क्लास लीजियोनेयर), अनिकेत घर्तिमागर (फर्स्ट क्लास लीजियोनेयर) और विकास डीजेसेगर (फर्स्ट क्लास लीजियोनेयर) शामिल हैं। 
दरअसल, फ्रांस में विदेशी सेना की एक कोर होती है जिसका नाम 'फ्रेंच फॉरेन लीजन' है। 1831 में स्थापित की गई फ्रेंच फॉरेन लीजन को फ्रेंच सेना का एक अभिन्न अंग माना जाता है। फ्रांसीसी मार्चिंग दल के कमांडर कैप्टन नोएल लुइस ने कहा कि यह विशिष्ट सैन्य कोर विदेशियों के लिए फ्रांसीसी सेना में कुछ शर्तों के साथ सेवा करने का मौका देता है। वर्तमान में इसमें लगभग 9,500 अधिकारी और सेनापति हैं। इस कोर में दुनियाभर से लगभग 140 देशों के लोग हैं।

फ्रांस के राष्ट्रपति इमैनुएल मैक्रों मुख्य अतिथि
बता दें कि इस बार फ्रांस के राष्ट्रपति इमैनुएल मैक्रों गणतंत्र दिवस के दिन मुख्य अतिथि होंगे। यह छठी बार है, जब कोई फ्रांसीसी राष्ट्रपति गणतंत्र दिवस परेड में मुख्य अतिथि बने हैं। साथ ही दूसरी बार फ्रांसीसी दल गणतंत्र दिवस की परेड में हिस्सा ले रहा है। वहीं, इस बार 13,000 विशेष अतिथियों को बुलाया गया है।

दुमका : झारखंड के मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन ने राज्य की उपराजधानी दुमका में फहराया तिरंगा , पैरेड का किया निरीक्षण






दुमका : आज गणतंत्र दिवस के अवसर पर झारखंड के उप राजधानी दुमका में राज्य के मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन ने तिरंगा फहराया और झंडे को सलामी दी।

 मुख्य समारोह शहर के पुलिस लाइन मैदान में आयोजित किया गया । इस अवसर पर स्थानीय विधायक बसंत सोरेन भी मौजूद रहे । इसके साथ ही संथालपरगना प्रमण्डल के आयुक्त लालचंद डाडेल , दुमका क्षेत्र के डीआईजी संजीव कुमार , जिले के उपायुक्त आंजनेयुलु दोड्डे , एसपी पीताम्बर सिंह खेरवार समेत तमाम वरीय अधिकारी और स्थानीय जनप्रतिनिधि मौजूद थे । 

पैरेड का किया निरीक्षण

मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन ने इस अवसर पर पैरेड का भी निरीक्षण किया । इसमें 14 प्लाटून शामिल थे ।

देशभर में आज 75वें गणतंत्र दिवस की धूम, पीएम मोदी ने देशवासियों को दी बधाई





देश आज अपना 75वां गणतंत्र दिवस मना रहा है। हमेशा की तरह, सभी की निगाहें वार्षिक गणतंत्र दिवस परेड पर हैं। राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली के कर्तव्य पथ पर भारत की सैन्य ताकत और सांस्कृतिक विविधता प्रदर्शित की जाएगी। इस साल की परेड के मुख्य अतिथि फ्रांस के राष्ट्रपति इमैनुएल मैक्रों हैं।

कर्तव्य पथ पर 10.30 बजे शुरू होगी परेड
गणतंत्र दिवस समारोह की सुरक्षा को लेकर ट्रैफिक पुलिस के साथ-साथ दिल्ली पुलिस और पैरामिलिट्री फोर्स के जवानों को तैनात किया गया है। दिल्ली पुलिस के जवान बैरिकेडिंग कर आने-जानेवाली हर गाड़ी की चेकिंग की जा रही है। कर्तव्य पथ पर 10.30 बजे शुरू परेड होगी। सुरक्षा के लिए 8 हजार जवान तैनात किए गए हैं।

दिल्ली में जमीन से लेकर आसमान तक सुरक्षा के कड़े बंदोबस्त
गणतंत्र दिवस को लेकर दिल्ली में जमीन से लेकर आसमान तक सुरक्षा के कड़े बंदोबस्त किए गए हैं। दिल्ली की सभी सीमाओं को परेड खत्म होने तक सील कर दिया गया है। जमीन पर सुरक्षा के लिए दिल्ली पुलिस और पैरामिलिट्री के हथियारबंद जवानों को तैनात कर दिया गया है। कई मार्गां पर नाकाबंदी कर दी गई है।दिल्ली पुलिस के विशेष पुलिस आयुक्त दीपेंद्र पाठक ने बताया कि 'कार्यक्रम की जगह यानी कर्तव्य पथ को सुरक्षा के लिहाज से जोन में बांटा गया है। कई वीआईपी और आम जनता की सुविधा का ध्यान रखा गया है और सुरक्षा में किसी तरह की कोताही नहीं बरती जाएगी। खुफिया एजेंसी, दिल्ली पुलिस केंद्रीय एजेंसियों को कई तरह की सूचनाएं मिली हैं और इन सभी को ध्यान में रखते हुए सुरक्षा के कड़े इंतजाम किए गए हैं। हमारी जनता से अपील है कि वह पुलिस के निर्देशों का पालन करें और जितना हो सकें सार्वजनिक परिवहन का इस्तेमाल करें।

गणतंत्र दिवस के अवसर पर आज 80 जवानों को मिलेगा गैलेंट्री अवॉर्ड, 6 को कीर्ति चक्र-16 शौर्य चक्र से नवाजे जाएंगे









नयी दिल्ली : गणतंत्र दिवस की पूर्व संध्या पर राष्ट्रपति द्रोपदी मुर्मू ने 80 जवानों के लिए गैलेंट्री अवॉर्ड का ऐलान किया. इनमें 12 वे जवान शामिल हैं जो मरणोपरांत इस वीरता पुरस्कार से नवाजे जाएंगे.

राष्ट्रपति भवन से जिन 80 जवानों को वीरता पुरस्कार दिए जाने का ऐलान किया गया है, इनमें छह को कीर्ति चक्र से नवाजा जाएगा इसके अलावा 16 बहादुरों को शौर्य चक्र मिलेगा. 53 जवान सेना मेडल से नवाजे जाएंगे. एक जवान नौसेना मेडल और 4 वायुसेना मेडल से नवाजे जाएंगे.
वीरता पुरस्कारों के साथ राष्ट्रपति ने विशिष्ट सेवा मेडल और युद्ध मेडल का भी ऐलान किया. इसके लिए 311 नाम चुने गए. इनमें 31 को परम विशिष्ट सेवा मेडल, चार को उत्तम युद्ध सेवा मेडल, 59 नाम अति विशिष्ट सेवा मेडल और 10 युद्ध सेवा मेडल के लिए चुने गए. इनमें 38 सेना मेडल और 10 नौसेना मेडल तथा 14 वायुसेना मेडल दिए जाएंगे. इसके अलावा 130 नाम विशिष्ट सेवा मेडल के लिए घोषित किए गए.

इन्हें मिलेगा कीर्ति चक्र

इस साल छह जवानों को कीर्ति चक्र से नवाजा जाएगा. इनमें सबसे पहला नाम मेजर दिग्विजय सिंह रावत का है, वे 21 बटालियन पैराशूट रेजीमेंट (स्पेशल फोर्स) से हैं. इसमें दूसरा नाम मेजर दीपेंद्र विक्रम का है, जो सिख रेजीमेंट की 4th बटालियन में तैनात हैं. इस सूची में पंजाब रेजीमेंट के आर्मी मेडिकल कॉर्प 26 वीं बटालियनमें तैनात कैप्टन अंशुमान सिंह का नाम भी शामिल है जिन्हें मरणोपरांत इस पुरस्कार से नवाजा जाएगा. इसके अलावा मेहर रेजीमेंट 21 वीं बटालियन के पवन कुमार यादव को भी कीर्ति चक्र मिलेगा. पैराशूट रेजीमेंट के ही हवलदार अब्दुल मजीद को मरणोपरांत और राष्ट्रीय राइफल्स के 55 बटालियन में शामित पवन कुमार को मरणोपरांत कीर्ति चक्र से नवाजा जाएगा.

इन्हें मिलेगा शौर्य चक्र

1- मेजर मानेव फ्रांसिस, 21 वीं बटालियन, द पैराशूट रेजीमेंट (स्पेशल फोर्स )

2- मेजर अमनदीप झाकड़, 4th बटालियन द सिख रेजीमेंट

3- कैप्टन एमवी प्रांजल, 63 कॉर्प्स ऑफ सिग्नल, राष्ट्रीय राइफल्स (मरणोपरांत)

4- कैप्टन अक्षत उपाध्याय, 20 बटालियन, जाट रेजीमेंट

5- नायब सूबेदार संजय कुमार भंवर सिंह, 21 बटालियन, द महर रेजीमेंट

6- हवलदार संजय कुमार, 9 असम राइफल्स सेना

7- राइफलमैन आलोक राव, 18 असम राइफल्स (मरणोपरांत) सेना

8 – श्री परषोत्तम कुमार, सी/ओ 63वीं बटालियन, राष्ट्रीय राइफल्स सेना (सिविलियन)

9- लेफ्टिनेंट बिमल रंजन बेहरा, नौसेना

10- विंग कमांडर शैलेश सिंह, फ्लाइंग (पायलट) वायु सेना

11- फ्लाइट लेफ्टिनेंट हृषिकेश जयन करुथेदथ, फ्लाइंग (पायलट) वायु सेना

12- सहायक कमांडेंट बिभोर कुमार सिंह, 205 कोबरा सीआरपीएफ

13- उप पुलिस अधीक्षक मोहन लाल जम्मू-कश्मीर पुलिस

14- सहायक उप निरीक्षक अमित रैना जम्मू-कश्मीर पुलिस

15- सब इंस्पेक्टर फ़रोज़ अहमद दार जम्मू-कश्मीर पुलिस

16- कांस्टेबल वरुण

रांची में राज्यपाल और दुमका में मुख्यमंत्री ने किया झंडोत्तोलन,सुरक्षा व्यवस्था को लेकर राजधानी में हाई अलर्ट





(झारखंड डेस्क)
रांची: गणतंत्र दिवस के मौके पर झारखंड की राजधानी रांची के मोराबादी मैदान में राज्यपाल सीपी राधाकृष्णन झंडोतोलन किया वहीं, राज्य की उप राजधानी दुमका में मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन झंडा फहराया। गणतंत्र दिवस को लेकर राजधानी रांची समेत पूरा राज्य अलर्ट मोड पर है और सुरक्षा के खास बंदोबस्त किए गए हैं।

डीएसपी कोतवाली के नेतृत्व में चलाए गए चेकिंग अभियान
इसी सुरक्षा के तहत 24 जनवरी की देर रात शहर के विभिन्न होटलों में चेकिंग अभियान चलाया गया। डीएसपी कोतवाली के नेतृत्व में चलाए गए चेकिंग अभियान में पुलिस विभिन्न होटलों में पहुंची और रजिस्टर के जरिए गेस्ट की जानकारी इकट्ठा की गई। सिटी एसपी ने आदेश दिया है कि हर दिन होटल और लॉज की चेकिंग होनी चाहिए। इनमें ठहरने वाले लोगों का सत्यापन किया जाए।

 उन्होंने कहा है कि होटल और लॉज में लोगों को बिना आईडी के ठहराने पर संचालक के खिलाफ कड़ी कार्रवाई की जाए।



सुरक्षा के लिहाज से कोई भी कोताही बर्दाश्त नहीं

दरअसल, पुलिस सुरक्षा के लिहाज से कोई भी कोताही बर्दाश्त करने के मूड में नहीं है। इसीलिए शहर के विभिन्न होटलों में पुलिस में जाकर तमाम गेस्ट के डॉक्यूमेंट वेरिफाई किया। साथ ही होटल के मैनेजर और वहां ठहरे लोगों से भी पूछताछ की गई। पुलिस के अनुसार, सभी धार्मिक और संवेदनशील जगहों पर अतिरिक्त फोर्स की तैनाती की जाएगी। साथ ही सीसीटीवी कैमरे (CCTV) से पूरे शहर में निगरानी की जाएगी। 

बता दें कि गणतंत्र दिवस हर साल 26 जनवरी को मनाया जाता है। भारत में संविधान 26 जनवरी 1950 को लागू किया गया था। इसलिए हर साल 26 जनवरी को गणतंत्र दिवस के रुप में मनाया जाता है। गणतंत्र दिवस पर झंडा ऊपर ही बंधा रहता है, जिसे खोल कर फहराया जाता है। गणतंत्र दिवस यानी 26 जनवरी के दिन दिल्ली के राजपथ पर झंडा फहराया जाता है

इजराइल नए तरीके से हूतियों को चखाएगा मजा, भारत की मदद से बनेगा काम







डेस्क: इजराइल और हमास में जंग जारी है। इसी बीच हमास के समर्थित यमन के हूती विद्रोही इजराइल की ओर जाने वाले कारोबारी जहाजों पर निशाना लगाकर इजराइल के लिए मुसीबत खड़ी कर रहे हैं। ऐसे में इजराइल ने भारत से होने वाले कारोबार को जारी रखने के लिए नई तरकीब निकाली है। इस तरकीब से इजराइल को फायदा यह होगा कि इजराइल से यमन के पास लाल सागर से आने जाने वाले जहाजों में लदे माल को हूती विद्रोहियों से कोई खतरा नहीं होगा। हूतियों के इजराइली जहाजों पर किए जा रहे हमलों के बीच इजराइल अब भारत के साथ व्यापार के लिए यूएई के माध्यम से माल परिवहन करने की योजना पर काम कर रहा है। हालांकि अभी यूएई के अधिकारियों की ओर से कोई आधिकारिक टिप्पणी नहीं आई है।

जानिए क्या बोले इजराइल के परिवहन मंत्री?

इस संबंध में इजराइल के परिवहन मंत्री मिरी रेगेव ने ‘एक्स‘ पर पोस्ट में कहा कि ‘हमने अबु धाबी से इजराइल तक माल को जमीनी रास्ते से लाने के लिए पेशेवर टीमें गठित की हैं।‘ उन्होंने कहा कि ‘माल के भूमि परिवहन से समय 12 दिन कम हो जाएगा और हूतियों के हमले की समस्या के कारण मौजूदा प्रतीक्षा समय भी काफी कम हो जाएगा। हम यह करेंगे और हम सफल होंगे।‘हालांकि मिरी रेगेव ने इस बात का खुलासा अभी नहीं किया कि यूएई से इजराइल तक माल की ढुलाई के लिए कौन से जमीनी रास्ते का उपयोग होगा और माल किन देशों से होकर गुजरेगा।



इजराइली जहाजों को क्यों निशाना बना रहे हूती विद्रोही?

जब से इजराइल और हमास में जंग शुरू हुई है, तभी से हूती विद्रोही इजराइल के विरोध में तनाव को बढ़ा रहे हैं। हूती विद्रोही हमास के समर्थक हैं, हूतियों को भी ईरान की ओर से मदद मिलती है। ऐसे में हमास पर इजराइल के हमले का हूती विद्रोही भी विरोध कर रहे हैं और इजराइली जहाजों पर अटैक कर रहे हैं। इसी बीच हमास का दावा ह कि इजराइली हमलों में अब तक 25295 से अधिक लोग मारे जा चुके हैं।

सहकारिता विभाग द्वारा विभिन्न गतिविधियों को लेकर एक दिवसीय कार्यशाला का आयोजन







हज़ारीबाग: पर्यवेक्षण,मूल्यांकन, आलेखन एवं सहकारिता प्रक्षेत्र में विभिन्न गतिविधियों के प्रचार प्रसार से संबंधित एक दिवसीय प्रशिक्षण सह कार्यशाला का आयोजन बरही प्रखंड के जवाहर घाट में आयोजित किया गया। 

आज के प्रशिक्षण सह कार्यशाला कार्यक्रम में सहकारिता अधिनियम,नियमावली निबंधन, निर्वाचन, अंकेक्षण व विभिन्न विभागीय योजनाओं यथा धान अधिप्राप्ति,गोदाम निर्माण, कंप्यूटराइजेशन ऑफ पैक्स,झारखंड राज्य फसल राहत योजना,नाबार्ड द्वारा संपोषित योजनाओं के बारे में सभी प्रतिभागियों को विस्तृत जानकारी दी गई।

आज के प्रशिक्षण कार्यक्रम में उप निबंधक सहयोग समितियां हजारीबाग, जिला सहकारिता पदाधिकारी, जिला विकास प्रबंधक नाबार्ड,सभी प्रखंड सहकारिता प्रसार पदाधिकारी एवं सहकारिता प्रसार पदाधिकारी, पैक्स, व्यापार मंडल, सहकारी समितियां, प्रबंधक उपस्थित थे।

राष्ट्रीय मतदाता दिवस के अवसर पर प्रमंडलीय आयुक्त ने दिलाई मतदान की शपथ, कहा निर्भीक होकर करें मतदान





राष्ट्रीय मतदाता दिवस के अवसर पर उत्तरी छोटानागपुर प्रमंडलीय आयुक्त श्रीमती सुमन कैथरीन किस्पोट्टा ने आज गुरूवार को प्रमंडलीय कार्यालय हजारीबाग के अधिकारियों एवं कर्मियों को सभी निर्वाचनों में निर्भीक होकर मताधिकार का प्रयोग करने की शपथ दिलाई।

 श्रीमती किस्पोट्टा ने आज की महत्ता को बताते हुए कहा कि राष्ट्रीय मतदाता दिवस शपथ समारोह का मुख्य उद्देश्य नागरिकों में चुनावी जागरूकता पैदा करना और उन्हें चुनावी प्रक्रिया में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना है। 

उन्होंने कहा प्रमंडल के मतदाताओं को जागरूक करना हमारा कर्तव्य है, जिसके लिए हम समर्पित हैं। राष्ट्रीय मतदाता दिवस का इस्तेमाल हमें मतदाताओं, खासकर नए पात्र युवा मतदाताओं के नामांकन हेतु उन्हें जागरूक करना एवं अपने मताधिकार का प्रयोग करने के लिए प्रेरित करना चाहिए।

शपथ ग्रहण समारोह में आयुक्त के सचिव श्री बासुदेव प्रसाद संग उत्तरी छोटानागपुर प्रमंडलीय कार्यालय के अधिकारीगण, पदाधिकारीगण एवं कर्मचारीगण उपस्थित रहें।

रतनपुर मे स्कूली बच्चों के द्वारा निकाला गया तिरंगा सम्मान यात्रा





इचाक प्रखंड के रतनपुर गांव मे डेवलपमेंट पब्लिक स्कूल के छात्र छात्राओं के द्वारा गणतंत्र दिवस के अवसर पर तिरंगा सम्मान यात्रा निकाला गया जिसमे स्कूल के हज़ारो छात्र छात्राएं समेत शिक्षक भी शामिल हुए. इस शोभायात्रा मे बरकट्ठा विधानसभा क्षेत्र के युवा नेता गौतम कुमार, जीप सदस्य रेणु देवी, वरिष्ठ नेता बटेश्वर प्रसाद मेहता, मधुसूदन5 प्रसाद मेहता, अभिषेक कुमार समेत कई लोग मौजूद थे. 



गौतम कुमार ने कहा की तिरंगा के सम्मान मे निकाला गया यात्रा देश के लिए गौरव का पल है. इस अवसर पर स्कूल के डायरेक्टर विकास पाण्डेय, मनोज कुमार,भाजपा मंडल अध्यक्ष जनंदन मेहता, पूर्व मुखिया इंद्रदेव प्रसाद मेहता, पंचायत समिति सदस्य प्रदीप मेहता, प्रतिनिधि छात्रधारी मेहता, युवा समाजसेवी रंजीत यादव, सुमन कुमार, मीडिया प्रभारी सिट्टू सिंह राजपूत,पूर्व शिक्षक सहदेव मेहता, विद्यालय के शिक्षक जयकुमार पाण्डेय, दिवाकर कुमार, निशांत राज,शिक्षिका निशु निशा, अंजलि रजक, सबिता प्रजापति, रेशमी मेहता, अंजलि कुमारी, पूजा कुमारी,पायल कुमारी, शीतल कुमारी सहित विद्यालय के सभी बच्चे उपस्थित थे।

 इस सम्मान यात्रा को देखकर आस पास के लोगों में काफी उत्साह देखा गया।

हेल्थ टिप्स:वजन कम करना चाहते है तो नाश्ते में खाएं ये हेल्दी चीजे,तेजी से घटने लगेगा वजन





ब्रेकफास्ट यानी यानी सुबह का नाश्ता ब्रेकफास्ट को पूरे दिन का सबसे जरूरू मील माना जाता है. सुबह का नाश्ता बॉडी में दिनभर एनर्जी बनाकर रखता है. सुबह का नाश्ता ठीक से न खाने से पूरे दिन बार-बार भूख लगती है. वजन घटाने वाले ज्यादातर लोग अपने ब्रेकफास्ट को स्किप करते हैं. वही, कुछ लोग अपनी डाइट में प्रोटीन लेना शुरू कर देते हैं, जिससे उन्हें बार-बार भूख नहीं लगती और लंबे समय तक पेट भरा रहता है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें को प्रोटीन फैट लॉस में बड़ी भूमिका निभाता है. इसके अलावा,ये मेटाबॉलिक रेट को भी हाई रखता है. आज यहां हम आपको कुछ ऐसी डिशेज के बारे में बताने वाले हैं, जो वजन कम करने वाले लोगों के लिए परफेक्ट मील हैं.

दलिया

दलिया को सुपरफूड भी कहा जाता है. ये खाने में जितना हेल्दी होता है, पचने में भी उतना ही आसान ही होता है. इसे खाने से बार-बार भूख नहीं है. सुबह के नाश्ते में दलिया खाकर वजन कम किया जा सकता है. अगर आप मीठा दलिया नहीं खाना चाहते हैं तो नमकीन भी बना सकते हैं.

पोहा

पोहा उत्तर भारत में खूब खाया जाता है. पोहा लो कैलोरी फूड माना जाता है. स्वाद और हेल्थ में पोहा अच्छा माना जाता है. पोहा बनाने के दौरान कई मसालों और सब्जियों का इस्तेमाल किया जाता है, जिससे शरीर को कई सारे न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं.

उपमा

साउथ इंडियन डिश उपमा भी खाने में बेहद टेस्टी लगता है. इसे पचाना भी आसान होता है. उपमा को लाइट नाश्ता माना जाता है, जो वेट लॉस के लिए जाना जाता है. ये कुछ ही मिनटों में तैयार हो जाता है.

अंडे की भुजिया

प्रोटीन के सबसे रिच सोर्स में अंडे को शामिल किया जाता है. सुबह के हेल्दी ब्रेकफास्ट में अंडे की भुजिया का ऑमलेट को शामिल किया जा सकता है. इसमें आप अपनी मनपसंद की सब्जियां बना सकते हैं.