आज का पंचांग- 2 नवंबर 2023: पंचांग के अनुसार जानिए आज का मुहूर्त और ग्रहयोग


विक्रम संवत – 2080, अनला
शक सम्वत – 1945, शोभकृत
पूर्णिमांत – कार्तिक
अमांत – आश्विन

तिथि
कृष्ण पक्ष पंचमी- नवंबर 01 09:19 PM- नवंबर 02 09:52 PM

नक्षत्र
आद्रा – नवंबर 02 04:36 AM- नवंबर 03 05:57 AM

योग
शिव – नवंबर 01 02:06 PM-नवंबर 02 01:13 PM
सिद्ध- नवम्बर 02 01:14 PM-नवम्बर 03 12:53 PM

सूर्य और चंद्रमा का समय
सूर्योदय – 06:34 ए एम
सूर्यास्त – 05:37 पी एम
चन्द्रोदय – 09:11 पी एम
चन्द्रास्त – 11:04 ए एम

अशुभ काल
ब्रह्म मुहूर्त-04:50 ए एम से 05:42 ए एम
राहू – 01:28 पी एम से 02:51 पी एम
यम गण्ड – 06:34 ए एम से 07:57 ए एम
गुलिक – 09:20 ए एम से 10:42 ए एम
दुर्मुहूर्त – 10:15 ए एम से 10:59 ए एम
वर्ज्यम् – 01:29 पी एम से 03:10 पी एम

आज का राशिफल,1 नवंबर 23:जानिए आज के राशिफल के अनुसार कैसा रहेगा आप का दिन...?


मेष-धीरे-धीरे पूरी प्रक्रिया सुधार शुरू हो जाएगी। स्वास्थ्य में सुधार शुरू है। पराक्रम रंग लाएगा। रोजी-रोजगार में तरक्की करेंगे। प्रेम-संतान थोड़ा अभी मध्यम है। व्यापार आपका सही चल रहा है। काली वस्तु का दान करें।

वृषभ: सायंकाल तक सारे महत्वपूर्ण कार्यों को निपटा लें। व्यापार प्रसार की तरफ जा रहा है। स्वास्थ्य बहुत अच्छा है। प्रेम-संतान की स्थिति निरंतर सुधार की तरफ है। अच्छे समय की स्थिति देखी जा रही है। पीली वस्तु का दान करें।

मिथुन: सायंकाल के बाद एक सकारात्मक ऊर्जा का संचार होगा। स्वास्थ्य में सुधार होगा। प्रेम-संतान पहले से ही सही चल रहा है और व्यापारिक दृष्टिकोण से कुछ नया अच्छा होने वाला है। पीली वस्तु का दान करें।

कर्क: थोड़ा-सा सायंकाल के बाद चिड़चिड़ापन बढ़ेगा। थोड़ा शक्ति में कमी आएगी। प्रेम-संतान अच्छा, व्यापार अच्छा है। बाकी सारी स्थिति ठीक है। नुकसान कहीं नहीं दिख रहा है।लाल वस्तु पास रखें।

सिंह: आय में आशातीत बढ़ोत्तरी होगी। शुभ समाचार की प्राप्ति होगी। यात्रा में लाभ, बस थोड़ा हार्मोनल इश्यू हो सकता है। इस बात का ध्यान रखिए। काली जी को प्राणाम करते रहें।

कन्या: व्यापारिक सुधार की तरफ जा रही है स्थिति, स्वास्थ्य नरम-गरम, प्रेम-संतान अच्छा और व्यापार बहुत अच्छा है। हरी वस्तु पास रखें।

तुला: सायंकाल के बाद परिस्थितियां अनुकूल होने लगेंगी। स्वास्थ्य में सुधार,प्रेम-संतान अच्छा और व्यापार भी अच्छा है। हरी वस्तु पास रखें।

वृश्चिक: मिलाजुला रहेगा। सायंकाल तक ठीक है। उसके बाद चोट-चपेट लग सकता है। किसी परेशानी में पड़ सकते हैं। परिस्थितियां प्रतिकूल हो जाएंगी। स्वास्थ्य मध्यम,प्रेम-संतान मध्यम और व्यापार लगभग ठीक रहेगा। काली वस्तु का दान करें।

धनु: जीवन आनंदित रहेगा। साथी का सहयोग मिलेगा। स्वास्थ्य नरम-गरम, प्रेम-संतान अच्छा और व्यापार भी अच्छा है। कालीजी को प्राणाम करते रहें।

मकर: शत्रुओं पर भारी पड़ेंगे। रुका हुआ कार्य चल पड़ेगा। डिस्टर्बेंस बना रहेगा, लेकिन खराब समय नहीं कहा जाएगा। स्वास्थ्य, प्रेम और व्यापार अच्छा है। काली जी को प्राणाम करते रहें।

कुंभ: भावुक मन से लिया गया निर्णय नुकसान करेगा। तु-तु,मय-मय से बचें। स्वास्थ्य मध्यम, प्रेम-संतान मध्यम और व्यापार अच्छा है। हरी वस्तु पास रखें।

मीन: गृह-कला के संकेत हैं,लेकिन भौतिक सुख-संपदा में वृद्धि भी संभव है। स्वास्थ्य, प्रेम और व्यापार अच्छा दिख रहा है। गणेश जी को प्राणाम करते रहें।

आज का पंचांग, 1 नवंबर 23, जानिए पंचांग के अनुसार आज का मुहूर्त और ग्रहयोग


विक्रम संवत – 2080, अनला
शक सम्वत – 1945, शोभकृत
पूर्णिमांत – कार्तिक
अमांत – आश्विन

तिथि
कृष्ण पक्ष चतुर्थी- नवंबर 31 09:30 PM- नवंबर 01 09:19 PM
कृष्ण पक्ष पंचमी- नवंबर 01 09:19 PM- नवंबर 02 09:52 PM

नक्षत्र
म्रृगशीर्षा – नवंबर 01 03:58 AM- नवंबर 02 04:36 AM
आद्रा – नवंबर 02 04:36 AM- नवंबर 03 05:57 AM

योग
परिघ – नवंबर 31 03:33 PM- नवंबर 01 02:06 PM
शिव – नवंबर 01 02:06 PM- नवंबर 02 01:13 PM

सूर्य और चंद्रमा का समय
सूर्योदय – 6:37 AM
सूर्यास्त – 5:32 PM
चन्द्रोदय – नवंबर 01 8:15 PM
चन्द्रास्त – नवंबर 02 11:03 AM

अशुभ काल
राहू – 12:04 PM- 1:26 PM
यम गण्ड – 7:58 AM- 9:20 AM
गुलिक – 10:42 AM- 12:04 PM
दुर्मुहूर्त – 11:42 AM- 12:26 PM
वर्ज्यम् – 01:28 PM- 03:10 PM

शुभ योग
सर्वार्थसिद्धि योग – नवंबर 01 06:37 AM – नवंबर 02 04:36 AM (मृगशीर्षा और बुधवार)

आज का राशिफल, 31 अक्टूबर 23: जानिए राशिफल के अनुसार आज आप का दिन कैसा रहेगा..?


मेष: स्वास्थ्य में सुधार, प्रेम-संतान की स्थिति बेहतर, व्यापार अच्छा रहा है। धन का आवक बढ़ा है। निवेश अभी रोककर रखें। लाल वस्तु पास रखें।

वृषभ: अचानक आय में बढ़ोत्तरी संभव है। स्वास्थ्य में सुधार, प्रेम-संतान की स्थिति अच्छी है और व्यापार बहुत अच्छा है। पीली वस्तु का दान करें।

मिथुन: मन चिंतित रहेगा। खर्च की अधिकता मन को परेशान करेगी। स्वास्थ्य नरम-गरम, प्रेम-संतान की स्थिति बहुत अच्छी और व्यापार बहुत अच्छा है। विष्णु भगवान को प्रणाम करें।

कर्क: स्वास्थ्य पहले से बेहतर, प्रेम-संतान की स्थिति अच्छी, व्यापार अच्छा, रुका हुआ धन वापस मिलेगा। यात्रा के योग बनेंगे। शुभ समय है। काली वस्तु का दान करें।

सिंह: बच्चों के सेहत पर ध्यान दें। व्यापारिक स्थिति सुदृढ़ होगी। स्वास्थ्य पहले से बेहतर, प्रेमी-प्रेमिका में थोड़ी-सी खटपट की स्थिति रह सकती है। पीली वस्तु पास रखें।

कन्या: अचानक स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। भाग्य साथ देगा। यात्रा में लाभ होगा। धार्मिक बने रहेंगे। बस स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है। उदर रोग से परेशान हो सकते हैं। प्रेम-संतान ठीक है। लाल वस्तु का दान करें।

तुला: स्वास्थ्य में सुधार, लेकिन सिर-दर्द, नेत्र पीड़ा संभव है। चोट-चपेट लग सकता है। किसी परेशानी में पड़ सकते हैं। अकास्मात कोई स्वास्थ्य में परेशानी हो सकती है, लेकिन चली आ रही स्वास्थ्य संबंधी परेशानी दूर होगी। प्रेम-संतान ठीक है और व्यापार भी ठीक रहेगा। कालीजी को प्राणाम करते रहें।

वृश्चिक: जीवनसाथी का सानिध्य मिलेगा। रोजी-रोजगार में तरक्की करेंगे। स्वास्थ्य नरम-गरम, प्रेम-संतान मध्यम और व्यापार बहुत अच्छा रहेगा। काली वस्तु का दान करें।

धनु: गुण-ज्ञान की प्राप्ति होगी। अपनों का साथ होगा। बुजुर्गों का आशीर्वाद मिलेगा। स्वास्थ्य नरम-गरम, प्रेम-संतान अच्छा और व्यापार भी अच्छा है। सफेद वस्तु का दान करें।

मकर: विद्यार्थियों के लिए अच्छा समय रहेगा। इस समय भावनाओं का बिल्कुल सागर उमड़ेगा। थोड़ा-सा उसपर आप ध्यान रखिएगा। बाकी स्वास्थ्य, प्रेम और व्यापार अच्छा है। प्रेम में तू-तू, मय-मय के संकेत थोड़े हैं। काली जी को प्राणाम करते रहें।

कुंभ: भौतिक सुख-संपदा में वृद्धि, भूमि और वाहन की खरीदारी, स्वास्थ्य मध्यम, प्रेम-संतान अच्छा और व्यापार भी अच्छा है। हरी वस्तु पास रखें।

मीन: व्यापारिक स्थिति सुदृढ़ होगी। स्वास्थ्य में सुधार होगा। प्रेम-संतान अच्छा और व्यापार भी अच्छा है। सफेद वस्तु पास रखें।

आज का पंचांग- 31 अक्टूबर 2023:आज के पंचांग के अनुसार जानिए आज का मुहूर्त और ग्रहयोग


विक्रम संवत – 2080, अनला
शक सम्वत – 1945, शोभकृत
पूर्णिमांत – कार्तिक
अमांत – आश्विन

तिथि
शुक्ल पक्ष तृतीया – 09:30 पी एम तक

नक्षत्र
रोहिणी – 03:58 ए एम, नवम्बर 01 तक

योग
वरीयान् – 03:34 पी एम तक

सूर्य और चंद्रमा का समय
सूर्योदय – 06:31 ए एम
सूर्यास्त – 05:40 पी एम
चन्द्रोदय – 07:23 पी एम
चंद्रास्त- 09:01 ए एम

अशुभ काल
राहु – 02:51 पी एम से 04:14 पी एम
यम गण्ड – 09:18 ए एम से 10:41 ए एम
गुलिक – 12:05 पी एम से 01:28 पी एम
दुर्मुहूर्त – 08:45 ए एम से 09:29 ए एम, 10:47 पी एम से 11:39 पी एम
वर्ज्यम् – 07:59 पी एम से 09:35 पी एम

शुभ काल
अमृत काल – 11:11 पी एम से 12:41 ए एम
ब्रह्म मुहूर्त – 4:47 ए एम से 05:39 ए एम

आज का पंचांग- 30 अक्टूबर 2023:पंचांग के अनुसार जानिए आज का मुहूर्त और तिथि


विक्रम संवत – 2080, अनला
शक सम्वत – 1945, शोभकृत
पूर्णिमांत – कार्तिक
अमांत – आश्विन

तिथि
शुक्ल पक्ष द्वितीया – 10:22 पी एम तक

नक्षत्र
कृत्तिका – 04:01 ए एम, अक्टूबर 31 त

योग
व्यतीपात – 05:33 पी एम तक

सूर्य और चंद्रमा का समय
सूर्योदय – 06:31 ए एम
सूर्यास्त – 05:40 पी एम
चन्द्रोदय – 06:37 पी एम
चंद्रास्त- 07:55 ए एम

अशुभ काल
राहु – 07:55 ए एम से 09:18 ए एम
यम गण्ड – 10:41 ए एम से 12:05 पी एम
गुलिक – 01:28 पी एम से 02:51 पी एम
दुर्मुहूर्त – 12:27 पी एम से 01:11 पी एम, 02:40 पी एम से 03:25 पी एम
वर्ज्यम् – 04:21 पी एम से 05:55 पी एम



शुभ काल
अमृत काल – 11:11 पी एम से 12:41 ए एम
ब्रह्म मुहूर्त – 4:47 ए एम से 05:39 ए एम

आज का राशिफल,30 अक्टूबर 2023:जानिए राशि के अनुसार कैसा रहेगा आप का दिन...?


मेष राशि- मेष राशि के जीवन में सुधार हो जाएगा। प्रेम, संतान मध्यम। व्यापार अच्छा होगा। थोड़ा शुभ कार्यों में खर्च बढ़ेगा इन दिनों। पीली वस्तु पास रखें।



वृषभ राशि- सौम्यता बढ़ेगी। सुख- समृद्दि में वृद्दि होगी। आय के नवीन स्तोत्र बनेंगे। प्रेम, संतान की स्थिति अच्छी होगी। सुखद समय का निर्माण होने लगेगा। पीली वस्तु का त्याग करें। दान करें।

मिथुन राशि- खर्च की अधिकता मन को परेशान करेगी। लेकिन व्यापार इत्यादि में बढ़ोतरी होगी। स्वास्थ्य, प्रेम, व्यापार अच्छा रहेगा। लाल वस्तु का दान करें।

कर्क राशि- आय के नवीन स्तोत्र बनेंगे। शुभ समाचार की प्राप्ति होगी। भाग्य साथ देगा। स्वास्थ्य, प्रेम, व्यापार बहुत अच्छा। काली वस्तु का दान करें।



सिंह राशि- स्वास्थ्य पहले से बेहतर। प्रेम, संतान मध्यम। व्यापार ठीक रहेगा। पीली वस्तु पास रखें।



कन्या राशि- कन्या राशि की स्थिति पहले से बेहतर होगी। जोखिम से उभर रहे हैं। स्वास्थ्य में सुधार होगा। प्रेम, संतान अच्छा। व्यापार भी अच्छा। लाल वस्तु का दान करें।

तुला राशि- जोखिम भरा समय। चोट- चपेट लग सकता है। किसी परेशानी में पड़ सकते हैं। परिस्थितियां प्रतिकूल रहेंगी। स्वास्थ्य मध्यम। प्रेम, संतान ठीक- ठाक। व्यापार भी ठीक- ठाक। लाल वस्तु का दान करें।

वृश्चिक राशि- नौकरी- चाकरी की स्थिति पहले से सुधार की तरफ। प्रेमी- प्रेमिका की मुलाकात। जीवनसाथी का भरपूर सहयोग। स्वास्थ्य, प्रेम, व्यापार अद्भुत। बहुत बढ़िया। पीली वस्तु पास रखें।

धनु राशि- शत्रु मित्र बनने की कोशिश करेंगे। मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा। स्वास्थ्य पहले से बेहतर होगा। प्रेम, व्यापार, स्वास्थ्य बहुत अच्छा। थोड़ा डिस्टर्बेंस लेकिन रहेगा। पीली वस्तु पास रखें।

मकर राशि- भावुक मन से लिया गया निर्णय नुकसान करेगा। प्रेम में तू- तू, मैं- मैं। बच्चों की सेहत को लेकर मन परेशान रहेगा। व्यापार ठीक रहेगा। गणेश जी को प्रणाम करते रहें।

कुंभ राशि- भौतिक सुख- संपदा में वृद्धि। लेकिन गृह कलह। स्वास्थ्य अच्छा। प्रेम- संतान अच्छा। व्यापार भी अच्छा। हरी वस्तु पास रखें।

मीन राशि- व्यापारिक स्थिति सुदृढ़ होगी। स्वास्थ्य नरम- गरम। प्रेम, संतान अच्छा। व्यापार भी अच्छा। पीली वस्तु पास रखें।

आज का राशिफल,29 अक्टूबर 2023:जानिए आज के राशि के अनुसार कैसा रहेगा आप का दिन..?


मेष: नकारात्मक सोच पर और मानसिक चंचलता पर काबू रखें। स्वास्थ्य पर ध्यान दें। जीवनसाथी के साथ आती हुई बातों को भी छोड़ दें अन्यथा मनमुटाव बढ़ सकता है। व्यापार सही चलता रहेगा। पीली वस्तु पास रखें।

वृषभ: नेत्र पीड़ा, सिर दर्द, अज्ञात भय, खर्च की अधिकता थोड़ा-सा मन को विचलित करने वाली चीजे होंगी। कुछ ऐसी भी बात होगी,जो धरातल पर नहीं है, लेकिन आप उसको बढ़ा-चढ़ाकर सोचकर अपना मन खराब रखेंगे। प्रेम-संतान लगभग ठीक है और व्यापार भी सही चलता रहेगा। पीली वस्तु का दान करें।

मिथुन: यात्रा में कष्ट संभव है। यद्यपि की लाभकारी होगा यात्रा। आय की स्थिति में उतार-चढ़ाव बना रहेगा। प्रेम-संतान मध्यम रहेगा। व्यापार लगभग ठीक-ठाक और स्वास्थ्य भी ठीक-ठाक रहेगा। लाल वस्तु का दान करें।

कर्क: स्वंय के स्वास्थ्य पर ध्यान दें। सीने में विकार संभव है। पिता के स्वास्थ्य से भी थोड़ा होशियार रहें। कोर्ट-कचहरी से बचें। व्यापारिक स्थिति थोड़ी नुकसान वाली है। स्वास्थ्य, प्रेम और व्यापार मध्यम दिख रहा है। काली वस्तु का दान करें।

सिंह: किसी भी तरीके की कोई मान-प्रतिष्ठा के लिए रिस्क ना लें। यात्रा में कष्ट संभव है। धर्म-कर्म में शुद्धता अपनाएं। स्वास्थ्य, प्रेम और व्यापार मध्यम दिख रहा है। काली वस्तु का दान करें।



कन्या: वाहन धीरे चलाएं। लंबी यात्रा से बचें। स्वास्थ्य मध्यम रहेगा। प्रेम-संतान ठीक-ठाक और व्यापार भी रहेगा। लाल वस्तु का दान करें।

तुला: स्वास्थ्य पर ध्यान दें। स्वास्थ्य की स्थिति अच्छी नहीं चल रही है। जीवनसाथी के स्वास्थ्य की स्थिति भी अच्छी नहीं चल रही है और आपस में मनमुटाव पर ध्यान दें। प्रेम-संतान लगभग ठीक है और व्यापार मध्यम दिख रहा है। लाल वस्तु का दान करें।

वृश्चिक: शत्रुओं पर भारी पड़ेंगे, लेकिन डिस्टर्बेंस बना रहेगा। ननिहाल पक्ष से कुछ अशुभ समाचार की प्राप्ति संभव है। बच्चों के सेहत पर ध्यान दें। प्रेम में तू-तू,मय-मय से बचें। मध्यम समय कहा जाएगा। काली वस्तु का दान करें।

धनु: प्रेम में तू-तू, मय-मय का संकेत है। विद्यार्थियों के लिए मध्यम समय रहेगा। बच्चों के सेहत पर ध्यान दें। महत्वपूर्ण निर्णय अभी रोककर रखें। स्वास्थ्य, प्रेम और व्यापार मध्यम दिख रहा है। पीली वस्तु पास रखें।

मकर: नकारात्मक ऊर्जा का संचार होगा। मां के स्वास्थ्य पर ध्यान दें और स्वंय के स्वास्थ्य भी ध्यान दें। घरेलू सुख बाधित रहेगा। भूमि और वाहन की खरीदारी में थोड़ा सा विलम्ब हो जाएगा। स्वास्थ्य मध्यम, प्रेम-संतान ठीक-ठाक और व्यापार मध्यम दिख रहा है। कालीजी को प्राणाम करते रहें।

कुंभ: नए व्यापार की शुरुआत मत करिए। नाक, कान और गला की परेशानी हो सकती है। अपनों के स्वास्थ्य को लेकर भी मन परेशान रहेगा। स्वास्थ्य मध्यम, प्रेम-संतान ठीक-ठाक और व्यापार मध्यम है। हरी वस्तु पास रखें।

मीन: मुख रोग के शिकार हो सकते हैं। धन हानि का संकेत है। अभी निवेश ना करें। प्रेम की स्थिति मध्यम, संतान की स्थिति मध्यम, स्वास्थ्य की स्थिति मध्यम और व्यापार भी मध्यम दिख रहा है। कालीजी को प्राणाम करते रहें। काली वस्तु का दान करें।

आज का पंचांग- 29 अक्टूबर 2023:जानिए पंचांग के अनुसार आज का तिथि, और मुहूर्त


विक्रम संवत - 2080, अनला
शक सम्वत - 1945, शोभकृत
पूर्णिमांत - कार्ति
अमांत - आश्विन

तिथि
शुक्ल पक्ष प्रतिपदा - 11:52 पी एम तक

नक्षत्र
भरणी - 04:42 ए एम, अक्टूबर 30 तक

योग
सिद्धि - 08:01 पी एम तक

सूर्य और चंद्रमा का समय
सूर्योदय - 06:31 ए एम
सूर्यास्त - 05:40 पी एम
चन्द्रोदय - 05:56 पी एम
चंद्रास्त- 06:48 ए एम

अशुभ काल
राहु - 04:15 पी एम से 05:39 पी एम
यम गण्ड - 12:05 पी एम से 01:28 पी एम
गुलिक - 02:52 पी एम से 04:15 पी एम
दुर्मुहूर्त - 04:10 पी एम से 04:54 पी एम
वर्ज्यम् - 03:01 पी एम से 04:32 पी एम

शुभ काल
अमृत काल - 11:11 पी एम से 12:41 ए एम
ब्रह्म मुहूर्त - 4:47 ए एम से 05:39 ए एम

शुभ योग
त्रिपुष्कर योग- 04:42 ए एम से 06:31 ए एम 
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सुहागिन महिलाओं द्वारा पति की लंबी उम्र के लिए की जाने वाली ब्रत करवा चौथ 1नबम्बर को होगा,
व्रत शुरू होने से पहले आइये जानते हैं आप कैसे करें हाइड्रेटिंग चीजों का सेवन



करवा चौथ का त्योहार आने में बस अब कुछ ही दिन बचे हैं. इस दिन सुहागिन महिलाएं पति की लंबी उम्र के लिए बिना कुछ खाए-पिए व्रत रखती हैं. 

इस दिन महिलाएं अपना पूरा श्रृंगार करती हैं और रात में चांद और पति की पूजा करने के बाद ही व्रत खोला जाता है. 

करवा चौथ का व्रत शुरू होने से पहले, सास अपनी बहुओं के लिए सरगी की थाली तैयार करती हैं ताकि व्रत के दौरान उनकी बहू हेल्दी रहे और उन्हें कमजोरी ना आ सके. क्योंकि करवा चौथ का व्रत निर्जल रखा जाता है ऐसे में जरूरी है कि आप सुबह खाई जाने वाली सरगी की थाली में हेल्दी चीजों को शामिल करें ताकि दिनभर आपको कमजोरी महसूस ना हो.

व्रत शुरू होने से पहले जरूरी है कि आप हाइड्रेटिंग चीजों का सेवन करें. इसके अलावा फाइबर, प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और दूध को भी अपनी सरगी की थाली में शामिल करें. हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको सरगी की थाली में जरूर शामिल करनी चाहिए.

नारियल पानी- यह आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने के साथ ही पूरे दिन आपको हाइड्रेटेड रखता है. इसे पीने से शरीर में 
इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस और पाचन में सुधार होता है और आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है.

भीगे हुए नट्स- सरगी की थाली में 5-6 भीगे हुए बादाम, 1-2 अखरोट, और 3-4 किशमिश शामिल करें. इससे शरीर में दिनभर एनर्जी भरी रहती है. 

इसके अलावा भीगे हुए कद्दू के बीज, अलसी के बीज और सूरजमुखी के बीजों का भी सेवन करें.

कार्ब्स से भरपूर नाश्ता- आप अपनी सरगी की थाली में पराठा, चीला, डोसा आदि चीजों को भी शामिल कर सकती हैं. इनके साथ सब्जियों और दही का भी सेवन करें. इससे आपका पेट भरा रहेगा और आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी.

पनीर- पनीर में प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इसे खाने से आपका पेट लंबे समय के लिए भरा रहता है और शरीर में एनर्जी भी भरी रहती है.

फ्रूट्स- सरगी की थाली में अनार, संतरा और अनानास को भी शामिल करें ताकि आपको पूरे दिन डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना ना करना पड़े. खट्टे फलों में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिससे आपकी बॉडी पूरे दिन हाइड्रेटेड रहती है. साथ ही जरूरी है कि आप सरगी में कॉफी या चाय का सेवन ना करें.

मीठा- शुगर क्रेविंग को शांत करने के लिए सरगी में आप आटे या सूजी का हलवा भी खा सकती है. इसके अलावा आप करवा चौथ पर मिलने वाली सेवई का सेवन भी कर सकती हैं.