हेल्थ टिप्स: अगर सर्दियों में खुद को रखना चाहते हैं, फिट तो अपने डाइट में शामिल करे ये पांच तरह के फल







दिल्ली:- सर्दियों के मौसम में ढेर सारे मौसमी फल और सब्जियां उपलब्ध होते हैं, जो सेहत के लिहाज से काफी हेल्दी होते हैं। मौसम के अनुसार, जो लोग हरी सब्जियां और फलों का सेवन करते हैं, वो लंबी उम्र तक स्वस्थ रहते हैं। देश में सर्दियों का मौसम अब धीरे-धीरे दस्तक दे रहा है। सुबह और शाम के वक्त ठंड अपना पूरा असर दिखाने लगी है। ऐसे में लोग इस मौसम से बचाव करने की तैयारियों में जुट गए हैं। 

सर्दियों में लोग अपने खानपान और लाइफस्टाइल में कई तरह के बदलाव करते हैं, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारियों से बच सकते हैं। ऐसे में आज आपको कुछ फलों के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने से सर्दियों में शरीर स्वस्थ रहता है।



सेब





सर्दियों के मौसम में सेब मार्केट में खूब मिलता है। यह फल सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा सेब में फाइबर, पेक्टिन और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते है। यह फल डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।

संतरे





खट्टे-मीठे स्वाद से भरपूर संतरा स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इस फल में विटामिन-सी, फाइबर, पोटैशियम, फोलेट और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन-सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे आप कई तरह के संक्रमण से बच सकते हैं। माना जाता है कि संतरे खाने से कैंसर का जोखिम भी कम हो सकता है। सर्दियों के मौसम में इस फल को जरूर खाएं, जिससे आप मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं।

अमरूद



सर्दियों के मौसम में अमरूद आपको काफी आसानी से मिल सकता है। पौष्टिक गुणों से भरपूर यह फल सेहत के लिए लाभदायक होता है। इसमें विटामिन-ए, फोलेट, पोटैशियम, फाइबर समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर आप पाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में अमरूद जरूर शामिल करें।

अंगूर



अंगूर खाना भला किसे पसंद नहीं होगा। ये फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इनमें मौजूद प्राकृतिक फाइटोकेमिकल्स सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे कई सूजन संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है।

आलूबुखारा





यह फल विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, मैंगनीज, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह हाई बीपी के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोटैशियम हाई बीपी को कंट्रोल करने में मददगार है।

दिल्ली:दिल्ली के पूर्व डिप्टी सीएम मनीष सिसोदिया मनी लॉन्ड्रिंग मामले में राउज एवेन्यू कोर्ट में पेश हुए





नई दिल्ली:- दिल्ली के पूर्व उपमुख्यमंत्री मनीष सिसोदिया आबकारी घोटाले से जुड़े मनी लॉन्ड्रिंग मामले में शुक्रवार को राउज एवेन्यू कोर्ट में पेश हुए. कोर्ट ने मामले की अगली सुनवाई के लिए 21 नवंबर की तारीख तय की है. अदालत शराब नीति घोटाला मामले में ईडी द्वारा दाखिल चार्जशीट पर सुनवाई कर रही है.

आबकारी नीति से जुड़े मनी लॉन्ड्रिंग मामले में आरोपित दिल्ली के पूर्व उपमुख्यमंत्री और आम आदमी पार्टी के विधायक मनीष सिसोदिया राउज एवेन्यू कोर्ट के विशेष न्यायाधीश एमके नागपाल के समक्ष पेश हुए।

गौरतलब है कि ईडी केस में ही सुप्रीम कोर्ट ने भी सिसोदिया की जमानत याचिका पर फैसला सुरक्षित रखा हुआ है।

खुशखबरी:दिवाली और छठ में घर जाने वाले यात्रियों को रेलवे की सौगात,रेलवे ने की 4 स्पेशल ट्रेन चलाने की घोषणा







नई दिल्ली:- त्योहार की भीड़ और यात्रियों की सुविधा को ध्यान में रखकर रेलवे ने चार विशेष ट्रेनों की घोषणा की है। नई दिल्ली से श्री माता वैष्णो देवी कटड़ा के बीच वातानुकूलित कोच वाली गतिशक्ति विशेष ट्रेन चलेगी।

आनंद विहार टर्मिनल से तीन विशेष ट्रेनें कटिहार, सहरसा और जयनगर के बीच चलेंगी। बिहार के लिए दीपावली व छठ के समय चलने वाली इन तीनों विशेष ट्रेनों में सिर्फ सामान्य श्रेणी के कोच होंगे।

नई दिल्ली-श्री माता वैष्णो देवी कटड़ा गति शक्ति सुपरफास्ट एक्सप्रेस (04071/04072)

20 अक्टूबर को नई दिल्ली से रात्रि 11.30 बजे और वापसी में 22 अक्टूबर को श्री माता वैष्णो देवी कटड़ा से शाम 06.10 बजे चलेगी। मार्ग में सोनीपत, पानीपत, करनाल, कुरुक्षेत्र, अंबाला छावनी, लुधियाना, जालंधर छावनी, पठानकोट छावनी, जम्मूतवी और ऊधमपुर (शहीद कैप्टन तुषार महाजन) स्टेशनों पर रुकेगी।

आनंद विहार टर्मिनल-कटिहार अनारक्षित विशेष (04048/04047)

कटिहार से आठ, 11, 14 व 17 नवंबर को शाम साढ़े तीन बजे और वापसी में आनंद विहार टर्मिनल से नौ, 12, 15 एवं 18 नवंबर को शाम छह बजे रवाना होगी। मार्ग में कानपुर सेंट्रल, प्रयागराज, पंडित दीनदयाल उपाध्याय, बक्सर, आरा, पाटलिपुत्र, हाजीपुर, बरौनी, बेगूसराय, खगड़िया और मानसी स्टेशनों पर ठहराव होगा।



आनंद विहार टर्मिनल-सहरसा अनारक्षित विशेष (04052/04051)

आनंद विहार से आठ, 11, 14 एवं 17 नवंबर को रात्रि 10.45 बजे और वापसी में सहरसा से 10, 13, 16 एवं 19 नवंबर को सुबह सात बजे चलेगी। मार्ग में इसका ठहराव हापुड़, मुरादाबाद, बरेली, हरदोई, लखनऊ, गोरखपुर, देवरिया सदर, सीवान, छपरा, हाजीपुर, मुजफ्फरपुर, समस्तीपुर, बरौनी, बेगूसराय, खगड़िया और सिमरी बख्तियारपुर स्टेशनों पर होगा।

केंद्र सरकार द्वारा सड़क कनेक्टिविटी मजबूत किये जाने के कारण आवागमन हुआ आसान,अब मुम्बई एक्सप्रेस वे के कारण कई सघलों की दूरी घटी
नई दिल्ली | केंद्र और राज्य सरकर की सहभागिता से सड़क कनेक्टिविटी मजबूत किया जा रहा है।इस  दिशा में बन रहे  दिल्ली- मुंबई एक्सप्रेसवे से राजस्थान के रणथम्भौर नेशनल पार्क जाना अब आसान हो जाएगा.

 इस एक्सप्रेसवे के लालसोट से लेकर सवाई माधोपुर तक करीब 90 किलोमीटर हिस्से का निर्माण कार्य लगभग पूरा हो चुका है. अगले महीने की शुरुआत में इस एक्सप्रेसवे पर ट्रैफिक का आवागमन शुरू होने की उम्मीद जताई जा रही है.

अभी दौसा से रणथम्भौर नेशनल पार्क जाने में करीब सवा 2 घंटे का समय लगता है, लेकिन एक्सप्रेसवे के ऑपरेशनल होने के बाद यह दूरी लगभग एक घंटा में पूरी हो सकेगी. गुरुग्राम से रणथम्भौर नेशनल पार्क की मौजूदा समय में दूरी करीब 315 किमी है. इसमें मुंबई एक्सप्रेसवे पर लालसोट तक की दूरी करीब 231 किमी शामिल है, जो करीब सवा 2.15 घंटे तक पूरी होती है. इसके बाद, एक्सप्रेसवे से NH- 148N पर वाहन चढ़ते हैं. ऐसे में करीब 84 किमी की दूरी तय करने में करीब सवा 2 घंटे का समय लग जाता है.

लालसोट से सवाई माधोपुर तक दिल्ली-जयपुर एक्सप्रेसवे के ऑपरेशनल होने के बाद यह दूरी 45 मिनट से एक घंटे में तय हो जाएगी. इस पर वाहन 120 किमी प्रति घंटा के हिसाब से रफ्तार भरेंगे. NH- 148A पर वाहन अभी करीब 90 किमी प्रति घंटे की स्पीड पर दौड़ते हैं. इसकी चौड़ाई कम होने के कारण अक्सर इस नेशनल हाइवे पर ट्रैफिक जाम भी लग जाता है.

लालसोट से सवाई माधोपुर तक मुंबई एक्सप्रेसवे का निर्माण अंतिम चरण में है. फिनिशिंग वर्क चल रहा है. अगले महीने इस एक्सप्रेसवे पर ट्रैफिक आवागमन शुरू होने की पूरी उम्मीद है-

राममंदिर ट्रस्ट के महासचिव चंपत राय ने कहा- अयोध्या में राममंदिर के निर्माण के लिए अब विदेशी स्रोतों से  लिया जा सकेगा चंदा 
नई दिल्ली: सरकार ने श्री राम जन्मभूमि तीर्थ क्षेत्र को विदेशों से चंदा लेने की मंजूरी दे दी है। राममंदिर ट्रस्ट के महासचिव चंपत राय ने बुधवार को कहा कि अयोध्या में राममंदिर के निर्माण के लिए अब विदेशी स्रोतों से चंदा प्राप्त किया जा सकेगा। उन्होंने कहा, इस उद्देश्य के लिए अंशदान ट्रस्ट के निर्धारित भारतीय स्टेट बैंक (एसबीआई) की दिल्ली स्थित मुख्य शाखा के खाते में जमा कराया जा सकता है। चंपत राय ने सोशल मीडिया एक्स पर इसकी जानकारी देते हुए कहा, केंद्रीय गृह मंत्रालय ने श्री रामजन्मभूमि तीर्थ क्षेत्र के विदेशी अंशदान नियमन (एफसीआरए) के कानून तहत स्वैच्छिक अंशदान प्राप्त करने की मंजूरी दे दी। 

चंपत राय ने बाद में मीडिया को इसके बारे में अलग से जानकारी दी। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि मंदिर निर्माण के लिए चंदा केवल निर्धारित बैंक खाते में ही जमा किया जा सकता है।

भारत संचार निगम लिमिटेड ने अपने 22 लाख बंद पड़े सिम को दोबारा चालू कराने के लिए ग्राहकों को  दिया सस्ता रीचार्ज ऑफर




नई  दिल्ली : भारत संचार निगम लिमिटेड ने अपने 22 लाख बंद सिम को दोबारा चालू कराने के लिए ग्राहकों को सस्ता रीचार्ज ऑफर दिया है। इसके तहत स्पेशल टैरिफ वाउचर 124 रुपये से रीचार्ज करने पर 100 एसएमएस के साथ 124 मिनट किसी भी नेटवर्क पर काले के लिए मिलेंगे। इसकी वैधता 180 दिन यानी छह माह रहेगी। 

मतलब 20.66 रुपये हर माह के खर्च पर आप अपना नंबर दोबारा सक्रिय कर सकेंगे। उत्तर प्रदेश पूर्वी क्षेत्र में एसटीवी 124 के साथ ही दो अन्य प्लान बीएसएनल के 22 लाख बंद सिम के लिए 'संजीवनी' साबित हो सकते हैं। महाप्रबंधक (जीएम) मार्केटिंग बीएसएनएल जफर इकबाल ने बताया कि उत्तर प्रदेश के पूर्वी क्षेत्र में भारत ड संचार निगम लिमिटेड के करीब 22 व लाख सिमकार्ड कई महीनों से बंद हैं। उपभोक्ताओं ने ये सिम अपने फोन में लगा रखे हैं, लेकिन उसका रीचार्ज नहीं करवा रहे हैं। इसका एक कारण यह भी है कि रीचार्ज प्लान महंगे हो गए हैं। 



इसके दृष्टिगत बीएसएनएल ने इन ग्राहकों को अपने बंद नंबर को दोबारा चालू कराने के लिए तीन तरह के प्लान जारी किए हैं। एसटीवी 124 के अलावा छह माह का एक और प्लान है। अब बंद नंबरों पर 242 रुपये से रीचार्ज करने पर इतने ही मिनट हर नेटवर्क पर बात करने के लिए दिए जाएंगे। इसके अलावा एसटीवी 456 से रीचार्ज करने पर इसकी वैधता सालभर रहेगी।

सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स (ट्वीटर) के नए यूजर्स को अब प्लेटफार्म पर पोस्ट करने के लिए प्रति वर्ष  करना होगा एक डॉलर का भुगतान


नई दिल्ली: सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स के नए यूजर्स को प्लेटफार्म पर पोस्ट करने के लिए प्रति वर्ष एक डॉलर का भुगतान करना होगा। हालांकि वे अन्य पोस्ट मुफ्त में पढ़ सकेंगे। 

फर्जी और स्वचालित बाट अकाउंट पर रोक लगाने के लिए कंपनी के मालिक एलन मस्क ने यह कदम उठाया है। मस्क ने नाट ए बाट फीचर की टेस्टिंग शुरू करा दी है। फिलहाल इसकी टेस्टिंग न्यूजीलैंड और फिलीपींस में शुरू की गई है।

 एक्स ने मंगलवार को एक ब्लाग पोस्ट में बताया कि इस शुल्क के बिना आप पोस्ट, लाइक, कमेंट और बुकमार्क नहीं कर सकेंगे। मस्क ने पोस्ट में लिखा, न्यूजीलैंड और फिलीपींस के नए यूजर को एक्स पर अकाउंट बनाने के लिए एक डालर का भुगतान करना होगा। वे पोस्ट तो मुफ्त में पढ़ सकेंगे, लेकिन लिखने के लिए एक डालर प्रति वर्ष देना होगा। वास्तवित यूजर्स को परेशान किए बिना बाटस से लड़ने का यह एकमात्र तरीका है।

अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट परिषद (आईसीसी) की ओर से जारी नवीनतम रैंकिंग में क्रिकेटर रोहित शर्मा बल्लेबाज की सूची में पहुंचे छठे स्थान पर




नई दिल्ली: मौजूदा विश्वकप में शानदार लय में चल रहे भारतीय कप्तान रोहित शर्मा अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट परिषद (आईसीसी) की ओर से जारी नवीनतम रैंकिंग में पांच स्थान के सुधार के साथ बल्लेबाजों की सूची में छठे पायदान पर पहुंच गए हैं। रोहित ने अफगानिस्तान के खिलाफ 131 रन की पारी खेलने के बाद पाकिस्तान के खिलाफ 63 गेंद में 86 रन की ताबड़तोड़ पारी खेली। 

दक्षिण अफ्रीका के विकेटकीपर बल्लेबाज क्विंटन डिकॉक लगातार दो शतकीय पारियों (श्रीलंका के खिलाफ 100 और ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ 109 ) के बाद छठे से तीसरे स्थान पर पहुंच गए। उन्होंने साथी रासी वानडर को चौथे स्थान पर खिसका दिया।

गाज़ा में चल रहे युद्ध पर बसपा प्रमुख मायावती की प्रतिक्रिया
कहा युद्ध कहीं भी इसका असर पृरे दुनिया पर होता है,इसलिए भारत सरकार को  यूक्रेन युद्ध में लिए गए स्टैंड पर कायम रहना चाहिए



नई दिल्ली :  बहुजन समाज पार्टी  के। प्रमुख मायावती  ने आज कहा कि प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी  ने यूक्रेन युद्ध पर कहा था कि आज का युग युद्ध का नहीं है। अब गाजा में चल रहे युद्ध पर देश को अपने इसी स्टैंड पर मजबूती से रहना चाहिए ।

उन्होंने आज किये ट्वीट में कहा “ यूक्रेन युद्ध को लेकर जब मोदीजी ने कहा था कि आज का युग युद्ध का नहीं है तो पश्चिमी नेताओं ने उनकी खूब प्रशंसा की । अब गाजा युद्ध को लेकर भी भारत को अपने स्टैंड पर मजबूती से खड़ा रहने की जरूरत है, जिस से भारत।के स्टैंड का सबको अनुभव हो।”



उन्होंने कहा “ युद्ध दुनिया में कहीं भी हो, आज के ग्लाेबल वर्ल्ड में अधिकतर देशों की अर्थव्यवस्था एक दूसरे से जुड़ी हैं। यूक्रेन युद्ध लगातार जारी है और पूरी दुनिया इससे प्रभावित है। इसलिए विश्व में कहीं भी नया युद्ध मानवता के लिए कितना विनाशकारी होगा यह अंदाजा लगाना किसी के लिए भी मुश्किल नहीं।”

बसपा प्रमुख ने कहा “ भारत अपनी आजादी से ही विश्व में शांति, सौहार्द और स्वतंत्रता के लिए तथा नस्लवाद आदि के विरूद्ध अतिसक्रिय रहा है। जिसकी प्रेरणा और शक्ति उसे उसके समतामूलक एवं मानवतावादी संविधान से मिली है। दुनिया में भारत की यह पहचान बनी रहनी चाहिए।

अयोध्या के सिद्धपीठ हनुमान गढ़ी  में एक साधु की हत्या,पुलिस कर रही छानबीन, साधु के शिष्य भी संदेह के घेरे में




अयोध्या । सिद्धपीठ हनुमान गढ़ी  में एक साधु की हत्या का मामला सामने आया है।

जब हनुमान गढ़ी के मुख्य द्वार के पास के कमरे में संत का शव देखा गया तो सभी संतों में हड़कंप मच गया। तुरंत पुलिस को खबर दी गई। पुलिस ने तुरंत मौके पर पहुंचकर मामले को संभाला और जांच शुरू कर दी।

जानकारी के मुताबिक, वह हनुमानगढ़ी के बसंतिया पट्टी साकेत निवासी संत दुर्बल दास  के शिष्य थे। साधु की गर्दन पर गहरा घाव पाया गया। माना जा रहा है कि साधु की हत्या गला दबाकर की गई है।

पुलिस मामले की जानकारी जुटाने की कोशिश कर रही है। फॉरेंसिक टीम  ने भी घटनास्थल की जांच की और सबूत इकठ्ठा किए। घटनास्थल पर आईजी प्रवीण कुमार  एसपी राजकरण नय्यर  एसपी सिटी मधुबन सिंह  सहित पुलिस बल भी मौजूद।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि उनके आश्रम में रहने वाले दो शिष्यों पर हत्या  का शक है ।

इस मामले का मुख्य आरोपी शाहजहाँपुर  निवासी उमेश शुक्ला का बेटा ऋषभ शुक्ला हत्या के बाद से फरार है। वहीं दूसरा शिष्य गोविंद पुलिस हिरासत में है। पुलिस की शुरुआती जांच में पता चला कि अंबेडकर नगर के भीटी में करीब 10 बीघे जमीन के मालिकाना हक को लेकर विवाद बताया जा रहा है।

पुलिस दूसरे शिष्य गोविंद से पूछताछ कर मामले की जानकारी जुटाने की कोशिश कर रही है। मौके पर पहुंची फॉरेंसिक टीम ने भी घटनास्थल की जांच की और तमाम साक्ष्य जुटाए।