हेल्थ टिप्स:अगर शरीर में जमी फैट को कम करना है तो रोज सुबह पीजिए जीरे का पानी,जानते है कैसे करे उपयोग
आजकल लोग बढ़ते मोटापे के कारण बहुत परेशान इस व्यस्तता वाले समय में खुद के लिए समय निकालना संभव नही हो पाता ऐसे में घर में रखे सामान का उपयोग कर वजन कम कर सकते है। किचन में मौजूद मसाले सिर्फ स्वाद के लिए नहीं बल्कि आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं. इन्हीं मसालों में से एक है जीरा! इसका उपयोग दालों और सब्जियों में स्वाद बढ़ाने और स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है।
जीरा न सिर्फ खाने को स्वादिष्ट बनाता है बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद है. इसमें मौजूद पोषक तत्व मोटापा कम करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में बहुत कारगर होते हैं आइए आपको बताते हैं कि सुबह खाली पेट जीरे का पानी पीने से आपको क्या फायदे होंगे.
वजन कम करने की चाह रखने वाले लोगों के लिए जीरे का पानी बहुत फायदेमंद है. जीरे में केवल 7 कैलोरी पाई जाती है, इसलिए यह आपके वजन घटाने के लिए फायदेमंद है. जीरा न केवल तेजी से वजन घटाने में मदद करता है बल्कि रक्त में मौजूद हानिकारक लिपिड के स्तर को भी कम करता है.
पाचन में सुधार:
जीरा आपके पाचन को बेहतर बनाने में बहुत प्रभावी है. जीरे में थाइमोल और आवश्यक तेल होते हैं जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं (मुंह को साफ रखने के साथ-साथ चबाने, निगलने और पाचन प्रक्रिया में मदद करते हैं), जिससे पाचन आसान हो जाता है. इसलिए, विशेषज्ञ भी कमजोर पाचन तंत्र वाले लोगों को पाचन में सुधार के लिए सुबह खाली पेट जीरा पानी पीने की सलाह देते हैं.
इम्यूनिटी बूस्ट करे :
कमजोर इम्यूनिटी के कारण लोग संक्रामक रोगों की चपेट में आ जाते हैं. ऐसे में आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए जीरे के पानी का सेवन कर सकते हैं. साथ ही यह कई तरह की मौसमी बीमारियों के प्रकोप से भी बचाता है.
कोलेस्ट्रॉल कम करता है:
कई अध्ययनों के अनुसार, जीरा खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. ऐसे में जो लोग अपने दिल की सेहत बरकरार रखना चाहते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या से बचना चाहते हैं उन्हें इसका इस्तेमाल शुरू कर देना चाहिए.
कैसे इस्तेमाल करें?
सुबह 1 चम्मच जीरा गर्म पानी में उबालकर पीने से आपका वजन तेजी से कम होगा, जो लोग वजन कम करने की सोच रहे हैं उन्हें जीरे का पानी जरूर पीना चाहिए. हालांकि, ध्यान रखें कि सिर्फ जीरा पानी पीने से आप अपना वजन कम नहीं कर सकते. इसके अलावा आपको नियमित व्यायाम और बेहतर आहार भी लेना होगा।
Jun 25 2024, 09:52
हम जिहाद की राह पर सिर्फ बर्बाद हुए हैं। हमने जिहाद के लिए इंसानियत को मारा है। अब हम भूखे मर रहे, जो भी जिहाद करेगा सब ऐसे ही तड़पेगा यही सच है। हम भूख से परेशान हैं और अल्लाह हमें दो वक्त की रोटी