हार्ट अटैक को आने से रोकना है तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये 5 जड़ी-बूटियां
डेस्क:– आजकल युवाओं में हार्ट अटैक के मामले ज्यादा सामने आ रहे हैं। अचानक हार्ट अटैक आने की खबरें और वीडियो तेजी से सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे हैं। ऐसे में अपने दिल का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी हो जाता है। आज के समय में हर एज ग्रुप के लोगों को अपने हृदय का ख्याल रखना जरूरी हो गया है। क्योंकि हार्ट शरीर के मुख्य अंगों में से एक है जिसका स्वस्थ होना काफी जरूरी है। दिल की सेहत का ख्याल रखना हर व्यक्ति की प्रथम प्राथमिकता होनी चाहिए। अगर आप को ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रोल और डायबिटीज जैसी स्थिति है तो आपको हृदय रोगों के होने का खतरा और भी ज्यादा बढ़ सकता है, इसलिए आपको हृदय के लिए फायदेमंद डाइट का सेवन करना चाहिए। दिल के लिए काफी ऐसी हर्ब्स हैं जिनका सेवन करने से दिल के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचता है। इसके साथ ही आपको अपने खानपान का भी ध्यान रखना चाहिए और जंक फूड का सेवन नहीं करना चाहिए। खुद को एक्टिव रखना चाहिए और तनाव से दूर रहना भी जरुरी है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम रील्स के माध्यम से पांच ऐसी जड़ी बूटियों के बारे में बताया है जो हृदय को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी हैं।
*पुनर्नवा - Punarnva*
इसे एक बेस्ट डायूरेटिक माना जाता है। यह शुगर लेवल, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने का काम करता है। यह आपकी किडनी, लीवर और आंखों के लिए भी लाभदायक है। यह आप के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए भी लाभदायक माना जाता है। आप पुनर्नवा को रोजाना खाली पेट 2-5 ग्राम ले सकते हैं।
*शुंथि - Dry Ginger*
ताजा रूप से कूटा हुआ ड्राई अदरक का पाउडर दिल की रक्षा करने के लिए बेस्ट माना जाता है। यह आपके मेटाबॉलिज्म के लिए भी लाभदायक है और आप के इंफ्लेमेशन को कम करने में सहायक माना जाता है। आप इसे आधा चम्मच भोजन से पहले दिन में एक बार गर्म पानी के साथ ले सकते हैं।
*काली मिर्च - Black Pepper*
यह इन्सुलिन सेंसटिविटी में सुधार लाने के लिए लाभदायक मानी जाती है। इससे बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक मानी जाती ही। वृद्ध लोगों को हार्ट अटैक से बचाने में भी काली मिर्च लाभदायक होती है। आप 1 काली मिर्च रोजाना सुबह खा सकते हैं।
*अर्जुन छाल - Arjuna Chhal*
हृदय से जुड़ी बीमारियों का रिस्क कम करने के लिए अर्जुन छाल को बेस्ट माना जाता है। यह हार्ट के फंक्शन को बढ़ाने में मदद करता है। ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी काफी सहायक माना जाता है। मडायबिटीज या हृदय रोग वाले व्यक्ति को सोते समय चाय के रूप में इसका सेवन करना चाहिए।
*इलायची - Cardamom*
इलायची दिल की सेहत के लिए सबसे अच्छी है और मीठा खाने की लत या क्रेविंग को कम करके शुगर लेवल को बेहतर बनाने में मदद करती है। बार-बार प्यास से भी छुटकारा दिलाता है, जो अक्सर डायबिटीज पेशेंट महसूस करते हैं। इसे चाय में या 1 इलायची के बराबर पाउडर को भोजन के 1 घंटे बाद गर्म पानी के साथ लिया जा सकता है।
नोट: हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।
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डेस्क :– सर्दियों के दिनों अक्सर हाथ पैर ठंडे होने की समस्या हो जाती है, जिसके कारण लोगों को काफी परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है। सर्दियों के मौसम में काफी लोग पैर सुन्न होने की शिकायत करते हैं और कुछ लोग कहते है कि पैरों को घंटों तक बिस्तर के अंदर रखने पर भी उनके पैर ठंडे व सुन्न रहते हैं। मौसम ठंडा होने के कारण ऐसा होना आम बात है, लेकिन कई बार यह किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है। दरअसल, पैर सुन्न होना कई बार नसों व धमनियों से जुड़ी समस्या भी हो सकती है और अगर समय रहते उसकी जांच न की जाए तो यह किसी जानलेवा स्वास्थ्य समस्या का रूप बन सकती है। इस लेख में हम आपको ऐसी ही एक बीमारी गंभीर व जानलेवा बीमारी के बारे में बताने वाले हैं जिसके शुरुआती लक्षण पैर सुन्न होने जैसे आम हो सकते हैं।
डेस्क :–शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना जरूरी होता है और ऐसा न करने पर हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए दवाओं का सेवन किया जा सकता है, लेकिन पूरी तरह से दवाओं पर निर्भर रहना भी हानिकारक हो सकता है। हालांकि, अगर सही डाइट का सही तरीके से सेवन किया जाए और उचित रूप से परहेज रखे जाएं जो ज्यादातर लोगों को दवाओं पर निर्भर रहने की जरूरत नही पड़ती है। इसके अलावा कुछ अन्य चीजें भी हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक कम किया जा सकता हैं। इन चीजों में कुछ प्रकार के बीज भी शामिल हैं, जिनमें से एक के बारे में हम आपको बताने वाले हैं।
*अन्य फायदे*
डेस्क :–क्या आप भी फोन के बार-बार हैंग होने की दिक्कत से जूझ चुके हैं? बिना मैकेनिक के पास गए आप खुद ही इस समस्या को ठीक कर सकते हैं। आगे जानिए ये दिक्कत आखिर क्यों होती है और फोन हैंग होने की समस्या का निपटारा कैसे किया जा सकता है।
डेस्क:–ज्यादातर लोग इस बात से भलीभांति वाकिफ हैं कोलेस्ट्रॉल हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करता है। हार्ट डिजीज हो या फिर हाई ब्लड प्रेशर इनके जैसे दूसरे रोग आपके लिए जानलेवा साबित हो सकते हैं। अंडे और ऐसे कई फूड्स हैं, जो हेल्दी होने के बावजूद भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का काम करते हैं। हालांकि ये सभी फूड्स हेल्दी होते हैं लेकिन इनमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 200 एमजी से भी ज्यादा होती है। आइए जानते हैं ऐसे 5 हेल्दी फूड्स के बारे में, जो आपकी नसों में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करते हैं।
डेस्क :– आपने देखा होगा कि बहुत बार कई लोगों के चेहरे पर दाग-धब्बे पड़ जाते हैं और लाख कोशिशों के बावजूद भी इन्हें साफ कर पाना मुश्किल होता है। बहुत से लोग महंगे-महंगे उत्पादों की मदद लेते हैं लेकिन फिर भी चेहरे से दाग-धब्बे हटने का नाम नहीं लेते हैं। दरअसल इसके पीछे कहीं न कहीं आपके शरीर में मौजूद विटामिन्स की कमी होना है, जिसकी वजह से इन्हें बाहरी तौर पर हटा पाना मुश्किल होता है। ज्यादातर लोग इस बारे में नहीं जानते हैं लेकिन फिर भी वो बाजार से अलग-अलग उत्पादों का यूज करते हैं, जो उनके चेहरे को और ज्यादा बिगाड़ने का काम करता है। अगर आपके चेहरे पर भी दाग-धब्बे, जो हटने का नाम नहीं ले रहे हैं तो आपके शरीर में इन विटामिन्स की कमी हो सकती है। आइए जानते हैं कौन से विटामिन्स की कमी आपके चेहरे के लिए हानिकारक है।
कैल्शियम एक मिनरल है, जिसकी कमी न सिर्फ आपके चेहरे पर बल्कि आपके नाखून पर दिखाई देने लगती है। कैल्शियम की कमी न सिर्फ चेहरे पर बल्कि आपको अंदर से भी परेशान करती है, जिसकी वजह से शरीर कमजोर होने लगता है। इसलिए कैल्शियम की कमी न होने दें और ऐसे फूड्स का सेवन करें, जो इस मिनरल की आपूर्ति करे।
डेस्क:– प्रकृति ने हमें तमाम ऐसे पेड़-पौधों का उपहार दिया है जो किसी औषधि से कम नहीं है। पेड़ पौधों की पत्तियां, बीज, छाल और यहां तक कि जड़ें भी बहुत उपयोगी हैं। खासकर, अगर पत्तियों की बात करें तो प्रकृति में तमाम ऐसे पेड़ पौधे हैं, जिनकी पत्तियों में बीमारियों को ठीक करने की क्षमता है। आज हम आपको पांच ऐसे पेड़ पौधों की पत्तियों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें खाली पेट चबाने मात्र से कई बीमारियां दूर हो जाती हैं, और कई गंभीर बीमारियां ऐसी हैं जो इन पत्तियों के डर से आपको छू तक नहीं पाती हैं। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट कौन से पत्ते चबाने चाहिए और उनके फायदे क्या है।
सुबह खाली पेट तुलसी की पत्तियां चबाने से आपको कई रोगों में आराम मिलता है। तुलसी की पत्तियां चबाने से पेट में ऐंठन, एसिडिटी, सर्दी, जुकाम और आंतों से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने में मदद मिलती है। क्योंकि तुलसी की पत्तियों में एंटीवायरल गुण होते हैं जो सीजनल बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं। तुलसी की पत्तियां फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं, किडनी रोग और तमाम तरह की बीमारियों में कारगर है।
करी पत्ता आमतौर पर दक्षिण भारत में सबसे ज्यादा प्रयोग किया जाता है, लेकिन जैसे-जैसे इसकी उपयोगिता लोगों तक पहुंच रही हैं अब हर कोई खाने में करी पत्ते का इस्तेमाल कर रहा है। लेकिन एक खासियत और यह है कि करी पत्ता डायबिटीज में बहुत फायदेमंद होता है। यह इंसुलिन के उत्पादन में मदद करता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। करी पत्ते प्रेगनेंसी में मॉर्निंग सिकनेस को कम करने में भी मदद करते हैं। यह कब्ज और डायरिया को भी ठीक करता है।
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि अजवाइन पेट की हर समस्या का रामबाण उपचार है। अगर आप सुबह ताजी अजवाइन की पत्तियां चबाते हैं तो इसके और भी ज्यादा फायदे आप पा सकते हैं। अजवाइन की पत्तियां खाली पेट चबाने से पेट की गैस, एसिडिटी और मरोड़ से राहत मिलती है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण आपको इंफेक्शन से बचाते हैं। यह दर्द को दूर करने में भी बहुत कारगर है।
नीम की पत्तियों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं जो पेट के कीड़ों को मारने से लेकर त्वचा संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करती हैं। सुबह सुबह खाली पेट नीम की पत्तियां चबाने से आपका ब्लड प्यूरीफाई होता है। आपकी त्वचा अंदर से स्वस्थ होती है। और पेट संबंधी सारी समस्याएं दूर हो जाती हैं। यह मसूड़ों और दांतों से जुड़ी समस्याओं का भी उपचार करती हैं। साथ ही साथ या लीवर के लिए भी फायदेमंद है।
पुदीने की पत्तियां लोग स्वाद बढ़ाने के लिए अलग-अलग व्यंजनों में शामिल करते हैं। लेकिन इसके औषधीय उपयोग बहुत ज्यादा है। पुदीना पेट की समस्याओं में बहुत कारगर है। यह एसिडिटी, कब्ज, गैस और भूख की कमी को दूर करती है। गर्मी के मौसम में पुदीने की पत्तियां चबाने से आप पेट संबंधी समस्याओं से दूर रहते हैं। आपका मूड फ्रेश रहता है, और सर्दी जुकाम में भी फायदेमंद है।
Sep 28 2024, 10:33
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