हेल्थ टिप्स:ये तीन तरह की रोटियां डायबिटीज के मरीजों के लिए है काफी फायदेमंद, डायट में जरूर शामिल करे





दिल्ली:- डायबिटीज एक ऐसी स्वास्थ्य संबंधी समस्या है जिससे पूरी तरह निजात नहीं पाया जा सकता है. इस कारण खानपान में कुछ जरूरी बदलाव किए जाते हैं जिससे प्राकृतिक तौर पर ब्लड शुगर सामान्य रहने में मदद मिले और जीवनशैली में सुधार हो सके। आजकल डायबिटीज की बीमारी तेजी से फैल रही है। लगभग हर उम्र के लोग इस गंभीर बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। मधुमेह, जिसे आम भाषा में डायबिटीज कहा जाता है, एक ऐसा रोग है जो खराब खानपान और बिगड़ी लाइफस्टाइल के कारण हो सकता है।डायबिटीज के मरीज अगर अपने खानपान में सुधार नहीं करते हैं तो इससे उनके शरीर में ब्लड शुगर लेवल बिगड़ सकता है, जिससे कई और समस्याएं हो सकती हैं।  

डायबिटीज का अब तक कोई परमानेंट इलाज नहीं है लेकिन इस गंभीर बीमारी को लाइफस्टाइल में बदलाव करके और सही खानपान के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है। 

डायबिटीज के मरीज को आमतौर पर अपनी डाइट में फाइबर और प्रोटीन शामिल करने की सलाह दी जाती है और खानपान से शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स कम करने के लिए कहा जाता है जिससे ब्लड शुगर सामान्य रह सके. ब्लड शुगर कंट्रोल में रखने के लिए डायबिटीज के मरीज अपने खानपान में गेंहू के बजाय और कई आटे शामिल कर सकते हैं जिनसे उन्हें अलग-अलग पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा मिल सके।

डायबिटीज के लिए आटा 

चने का आटा 

सोल्यूबल फाइबर से भरपूर चने का आटा (Chana Atta) ब्लड शुगर कम करने के साथ-साथ कॉलेस्ट्रोल कम करने में भी असरदार है. यह आटा इंसुलिन रेसिस्टेंस को रोकता है जिससे ब्लड शुगर लेवल कम होने में सहायता मिलती है. इसके अतिरिक्त यह ग्लूटन फ्री होता है और खाने में भी स्वादिष्ट है. 

जौ का आटा

मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने वाले इस आटे को सेहत दुरुस्त रखने के लिए खाया जा सकता है. इसमें बीटी ग्लूटन होता है जो अचानक से होने वाले ब्लड शुगर स्पाइक को रोकता है. इसके साथ ही, यह ब्लड कॉलेस्ट्रोल कंट्रोल करने में सहायक है. यह मोटा आटा होता है और इसकी रोटी बनाना ज्यादा मुश्किल नहीं है. इसमें सब्जियां डालकर वेजीटेबल रोटी या परांठा भी बनाया जा सकता है. 

ज्वार का आटा
 
ज्वार का आटा भी ग्लूटन फ्री होता है और डायबिटीज के मरीजों को खासा फायदा देता है. इस हाई फाइबर, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इतना ही नहीं, इसमें आयरन, पौटेशियम और फॉसफोरस भी पाया जाता है. ब्लड शुगर और ब्लड कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए ज्वार के आटे (Jowar Flour) की रोटी व अन्य पकवानों का सेवन फायदेमंद साबित होता है. 

उत्तर प्रदेश में पंचायत सहायक के पदों पर बंपर भर्ती का एलान, आवेदन 15 जून से होंगे शुरू




नई दिल्ली:- उत्तर प्रदेश की ग्राम पंचायतों में सहायक/ अकाउंटेंट- डाटा एंट्री ऑपरेटर के रिक्त पदों को भरने के लिए भर्ती का एलान किया गया है। ग्रामीण क्षेत्र के ऐसे युवा जो अपनी ही ग्राम सभा में सरकारी नौकरी प्राप्त करना चाहते हैं उनके लिए यह सुनहरा मौका है। पंचायती राज विभाग उत्तर प्रदेश की ओर से इस भर्ती के लिए शॉर्ट नोटिफिकेशन जारी कर आवेदन तिथियों को घोषित कर दिया गया है।

अधिसूचना के मुताबिक इस भर्ती के लिए आवेदन प्रक्रिया 15 जून से शुरू हो जाएगी। फॉर्म ऑफलाइन माध्यम से जमा करने की अंतिम तिथि 30 जून 2024 तय की गई है।

क्या है योग्यता

पंचायत सहायक/ अकाउंटेंट- डाटा एंट्री ऑपरेटर पदों पर आवेदन के लिए अभ्यर्थी ने मान्यता प्राप्त बोर्ड से 10+2 (इंटरमीडिएट) उत्तीर्ण किया है और साथ ही अभ्यर्थी का उसी ग्राम सभा का निवासी होना चाहिए जिस ग्राम सभा के लिए वो आवेदन कर रहा है। आवेदन करते समय उम्मीदवार की न्यूनतम आयु 18 वर्ष एवं अधिकतम आयु 40 वर्ष से अधिक नहीं होनी चाहिए। आरक्षित वर्ग को ऊपरी आयु सीमा में छूट नियमानुसार प्रदान की जाएगी।

कैसे कर सकेंगे आवेदन

इस भर्ती में शामिल होने के लिए अभ्यर्थी ऑफलाइन माध्यम से आवेदन कर सकेंगे। आवेदन के लिए आपको फॉर्म आधिकारिक वेबसाइट panchayatiraj.up.nic.in पर उपलब्ध करवा दिया जाएगा। इसके बाद आप इसे डाउनलोड करके सभी जानकारी भरें और सभी आवश्यक दस्तावेजों के साथ इसे व्यक्तिगत रूप से या रजिस्टर्ड डाक के माध्यम से अपनी ग्राम पंचायत, विकास खंड कार्यालय या जिला पंचायत राज अधिकारी के कार्यालय में जमा कर सकते हैं।

आवेदन शुल्क

इस भर्ती में आवेदन के लिए उम्मीदवारों को किसी भी प्रकार का शुल्क जमा नहीं करना होगा। सभी श्रेणी के अभ्यर्थी इस भर्ती में शामिल होने के लिए निशुल्क आवेदन कर सकेंगे। भर्ती से जुड़ी अन्य जानकारी के लिए अभ्यर्थी ऑफिशियल वेबसाइट पर विजिट कर सकते हैं।

तीर्थयात्रियों की बस पर आतंकियों ने की गोलीबारी, खाई में गिरने से 10 लोगों की मौत





नयी दिल्ली : जम्मू संभाग के रियासी जिले में रविवार शाम को आतंकवादी हमला हुआ। बताया जा रहा है कि गोलीबारी के बाद तीर्थयात्रियों से भरी एक बस गहरी खाई में गिर गई। इसमें 10 लोगों की मौत हो गई है और 33 लोग घायल हैं।

अधिकारियों ने शुरुआती रिपोर्टों का हवाला देते हुए बताया कि कटड़ा से शिवखोड़ी जा रहे तीर्थयात्रियों से भरी बस पर पोनी इलाके में हमला हुआ। जिसके बाद ड्राइवर ने बस पर नियंत्रण खो दिया और ये खाई जा गिरी। 

रियासी एसएसपी मोहिता शर्मा ने कहा, शुरुआती रिपोर्ट से पता चलता है कि शिव खोरी से कटरा जा रही यात्री बस पर आतंकवादियों ने गोलीबारी की। गोलीबारी के कारण बस चालक ने बस का संतुलन खो दिया और बस खाई में गिर गई। 

घटना में 33 लोग घायल हुए हैं। बचाव अभियान पूरा हो चुका है। यात्रियों की पहचान अभी तक नहीं हो पाई है, वे स्थानीय नहीं हैं। शिव खोरी तीर्थस्थल को सुरक्षित कर लिया गया है।

आज का इतिहास:आज ही के दिन भारतीय टीम ने पहली बार लॉर्ड्स के मैदान पर टेस्‍ट मैच में जीत हासिल की थी,जानते है 10 जून की महत्वपूर्ण घटनाएं







नयी दिल्ली : देश-दुनिया के इतिहास में 10 जून की तारीख पर दर्ज अन्य प्रमुख घटनाओं का सिलसिलेवार ब्योरा इस प्रकार है...
भारतीय क्रिकेट के इतिहास के लिए 10 जून के दिन का खास महत्व है।

यही वह दिन है, जब भारतीय टीम को पहली बार लार्ड्स मैदान पर टेस्‍ट मैच में जीत हासिल हुई। कपिल देव की अगुवाई में भारतीय टीम ने 10 जून 1986 को इंग्‍लैंड को 5 विकेट से हराकर इतिहास रचा था। 

लार्ड्स को क्रिकेट का मक्का कहा जाता है और वहां जीत दर्ज करना अपने आप में क्रिकेट के हज के बराबर है। 1986 में भारतीय टीम जब इंग्‍लैंड दौरे पर गई थी तो पहले ही टेस्‍ट मैच में ऐसी अप्रत्‍याशित जीत मिल जाएगी यह किसी ने नहीं सोचा था। 

इस मैच में इंग्‍लिश टीम ने पहली पारी में 294 रन बनाए थे जिसके जवाब में भारतीय टीम ने अपनी पहली पारी 341 रन पर समाप्‍त की। इसके बाद इंग्‍लैंड के बल्‍लेबाज दूसरी पारी में 180 रन पर ही सिमट गए। ऐसे में भारत के पास मैच जीतने का बेहतरीन मौका था और उन्‍होंने दूसरी पारी में 5 विकेट खोकर 136 रन का लक्ष्‍य हासिल कर लिया और इतिहास रच दिया।

1246: नसीरुद्दीन मुहम्मद शाह प्रथम दिल्ली का शासक बना। इससे पहले दिल्ली के सुलतान अलाउद्दीन मसूद शाह को निर्वासित कर दिया गया।

1829: ब्रिटेन की आक्सफोर्ड और कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी के बीच पहली बोट रेस।

1848: न्यूयॉर्क और शिकागो के बीच पहला टेलीग्राफ लिंक शुरू।
1931: नार्वे ने पूर्वी ग्रीनलैंड पर कब्जा किया।

1934: सोवियत संघ और रोमानिया के बीच राजनयिक संबंध दोबारा स्थापित।

1940: इटली ने द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान फ्रांस और ब्रिटेन के खिलाफ लड़ाई की घोषणा की।

1946: राजशाही खत्म होने के बाद इटली गणतांत्रिक राष्ट्र बना।
1966: वायु सेना के लड़ाकू विमान 'मिग' का महाराष्ट्र के नासिक जिले से उत्पादन शुरू।

1967: इज़राइल ने संयुक्त राष्ट्र के प्रस्ताव पर युद्ध विराम को स्वीकार करके छह दिन से चल रहे अरब युद्ध को समाप्त कर दिया। इस दौरान इज़राइल ने यहूदियों, ईसाइयों और मुसलमानों के लिए पवित्र माने जाने वाले येरूशलम पर पूरी तरह से कब्जा कर लिया।

1971: अमेरिका ने चीन के 21 साल के व्यापार प्रतिबंध को खत्म कर दिया।

1972: मुंबई के मडगांव बंदरगाह से पूर्ण वातानुकुलित पोत हर्षवर्धन का जलावतरण।

1986: भारत ने इंग्लैंड को 5 विकेट से हराकर लॉर्ड्स में पहली टेस्ट जीत दर्ज की।

1999: नाटो ने कोसोवो प्रांत पर पिछले 79 दिन से की जा रही बमबारी को रोकने का ऐलान किया। देश से सर्ब सैनिकों की वापसी शुरू होने पर यह घोषणा की गई।

2002: पाकिस्तान ने विश्व की दूसरी सबसे ऊँची चोटी के -2 का नाम बदलकर 'शाहगौरी' कर दिया।

2003: नासा का मंगलयान रोवर लॉन्च।

नेहरू के बाद तीसरी बार प्रधानमंत्री की शपथ लेंगे नरेंद्र मोदी


नयी दिल्ली : नेहरू के बाद तीसरी बार प्रधानमंत्री की शपथ लेंगे। नरेंद्र मोदी लगातार तीसरी बार प्रधानमंत्री बनने जा रहे हैं। उनसे पहले देश के प्रथम प्रधानमंत्री जवाहरलाल नेहरू के नाम यह रेकॉर्ड दर्ज था।

लोकसभा चुनाव के नतीजों से पहले महंगा हुआ अमूल दूध, आज से देशभर के सभी बाजारों में लागू होगा नया रेट



नयी दिल्ली : लोकसभा चुनाव के नतीजों से पहले अमूल का दूध महंगा हो गया है। गुजरात सहकारी दुग्ध विपणन महासंघ (जीसीएमएमएफ) ने कहा कि दूध के संचालन और उत्पादन की कुल लागत में वृद्धि के मद्देनजर सोमवार से सभी प्रकार के अमूल दूध की कीमत में दो रुपये प्रति लीटर की बढ़ोतरी की गई। 

इससे देशभर के सभी बाजारों में अमूल दूध पाउच की कीमत दो रुपये प्रति लीटर तक बढ़ जाएगी।

लोकसभा चुनाव रिजल्ट से पहले महंगा हो गया Toll Tax, जानें जेब पर कितना पड़ेगा असर?

 
नयी दिल्ली : लोकसभा चुनाव 2024 के रिजल्ट की घोषणा 4 जून को होनी है, लेकिन इससे पहले ही आम आदमी की कमर तोड़ने के लिए महंगाई आड़े आ गई है। अमूल दूध की कीमतों में 2 रुपये की बढ़ोतरी हो गई है। जबकि, सड़क पर सफर करना भी अब महंगा हो गया है। 

दरअसल, भारतीय राष्ट्रीय राजमार्ग प्राधिकरण (NHAI) द्वारा टोल टैक्स के रेट बढ़ा दिए गए हैं। पिछले महीनों से आ रही टोल टैक्स बढ़ने की खबरों पर अब ठप्पा लग चुका है। ऐसे में देश की आम जनता को बड़ा झटका लगा है। देश भर में टोल टैक्स के रेट में 5 प्रतिशत तक की बढ़ोतरी हो गई है। आज यानी 3 जून से टोल टैक्स के नए रेट लागू हो गए हैं।

चुनाव के कारण नहीं बढ़ा था टोल टैक्स
नेशनल हाईवे अथॉरिटी ऑफ इंडिया के अनुसार टोल टैक्स को पहले ही बढ़ाने का फैसला ले लिया गया था, लेकिन चुनाव को देखते हुए इस पर रोक लगा दी गई थी। 1 अप्रैल 2024 से टोल टैक्स के रेट बढ़ने वाले थे, लेकिन इसे टाल दिया गया था। वहीं, देशभर में सभी जगह लोकसभा चुनाव की वोटिंग हो जाने के बाद टोल टैक्स की कीमत में 5 प्रतिशत तक बढ़ोतरी कर दी गई और इन नए टैक्स रेट को 3 जून 2024 से सभी के लिए लागू कर दिया गया।

दिल्ली:मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल की अंतरिम जमानत की अवधि समाप्त,चुनाव प्रचार के लिए मिली थी जमानत,आज जाना होगा जेल




नई दिल्ली : आबकारी नीति घोटाले से जुड़े मनी लांड्रिंग मामले में मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल को अदालत से कोई राहत नहीं मिली है। राउज एवेन्यू कोर्ट ने स्वास्थ्य आधार पर सात दिन की अंतरिम जमानत मांगने की उनकी याचिका पर आदेश सुरक्षित रख लिया है।

ट्रायल कोर्ट की विशेष न्यायाधीश कावेरी बावेजा ने दोनों पक्षों को सुनने के बाद कहा कि वह पांच जून को आदेश सुनाएंगी। ऐसे में केजरीवाल को रविवार को तिहाड़ जेल के अधिकारियों के सामने आत्मसमर्पण करना होगा, क्योंकि लोकसभा चुनाव में प्रचार करने के लिए सुप्रीम कोर्ट से मिली अंतरिम जमानत एक जून को समाप्त हो गई है।

केजरीवाल को आत्मसमर्पण करना होगा

केजरीवाल की ओर से पेश वरिष्ठ अधिवक्ता एन हरिहरन ने अदालत से और पहले फैसला करने का अनुरोध किया। कहा कि पांच जून को आदेश जारी करने से उनकी याचिका निष्फल हो जाएगी। इसकी आवश्यकता केवल कल तक की है, नहीं तो उनके मुवक्किल को आत्मसमर्पण करना होगा। ईडी को ओर से पेश सालिसिटर जनरल (एसजी) तुषार मेहता ने याचिका का विरोध किया।

दिल्ली: ग्रेटर नोएडा में एनटीपीसी पताड़ी रोड पर बने गोदाम में लगी भीषण आग, मौके पर पहुंची दमकल गाड़ियां





नयी दिल्ली : ग्रेटर नोएडा में एनटीपीसी पताड़ी रोड पर स्थित गोदाम में रविवार सुबह भीषण आग लग गई। 

सूचना पर दमकल की कई गाड़ियां आग पर काबू पाने के लिए मौके पर पहुंची हैं। 

आग किस वजह से लगी इस बात का अभी तक पता नहीं चल पाया है। इसमें अभी तक किसी के हताहत होने की सूचना नहीं है।

राजमहल में सबसे ज्यादा 52.72 फीसदी वोट महेशपुर विधानसभा क्षेत्र में

 
 
  
  

  
राजमहल लोकसभा के अंतर्गत आने वाले महेशपुर विधानसभा क्षेत्र में सबसे ज्यादा 52.72 फीसदी मतदान हुआ है. किस विधानसभा सीट पर कितनी वोटिंग हुई, पूरी लिस्ट यहां देखें. राजमहल -44.75% बोरियो - 47.86% बरहेट - 47.1% लिट्टीपाड़ा -48.81% पाकुड़ -47.12% महेशपुर -52.72%