स्ट्रीटबज़्ज़ हेल्थ टिप्स: बाल काले -घने और चमकदार बनाये रखने के लिए अपने डाइट में शामिल करें ये 4 विटामिन्स,




 लड़का हो या लड़की, दोनों ही काले और घने बाल चाहते हैं। लेकिन प्रदूषण, धूल-मिट्टी, खराब खान-पान और शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से अधिकतर लोगों को मनचाहे बाल नहीं मिल पाते हैं। ऐसे में अक्सर लोग अपने बालों पर तरह-तरह के प्रोडक्ट्स अप्लाई करते रहते हैं। साथ ही, धूल-मिट्टी और प्रदूषण से भी अपने बालों को बचाना शुरू कर देते हैं।

 लेकिन जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से बालों से जुड़ी समस्याएं होती हैं, तो डाइट को हेल्दी रखना बहुत जरूरी होता है। खासकर, अगर आपके बाल उम्र से पहले सफेद हो रहे हैं, तो इस स्थिति में पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स खाना जरूरी होता है। अगर आप पोषक तत्वों को अपनी डाइट में शामिल करेंगे, तो बालों को काला और घना बनाने में मदद मिल सकती है। अगर आपके बाल भी सफेद हैं या आप अपने बालों को हमेशा काले बनाए रखना चाहते हैं, तो डाइट में इन 4 विटामिन्स को शामिल कर सकते हैं। 

आइए, इस लेख में विस्तार से जानते हैं इन विटामिन्स के बारे में- 

1. विटामिन बी 5

विटामिन बी5 एक जरूरी पोषक तत्व है, जो खाए गए भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने में शरीर की मदद करता है। इस विटामिन को आंखों, त्वचा के साथ ही बालों के लिए भी जरूरी माना जाता है। अगर आप इस विटामिन को अपनी रेगुलर डाइट में शामिल करेंगे, तो इससे बालों का झड़ना रुकता है। साथ ही, बाल मजबूत और हेल्दी बनते हैं। बालों को काला बनाए रखने के लिए भी आप अपनी डाइट में विटामिन बी5 को शामिल कर सकते हैं। मशरूम, अंडा, सूरजमुखी के बीज, एवोकाडो, मटर और बीन्स विटामिन बी5 के अच्छे सोर्स होते हैं।

2. विटामिन बी:-6

विटामिन बी6 शरीर को फिट और हेल्दी रखने में मदद करता है। यह संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। साथ ही, भोजन को ऊर्जा में बदलने का काम करता है। विटामिन बी6 बालों के लिए भी जरूरी होता है। यह सफेद बालों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। दरअसल, विटामिन बी6 सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है। इससे बाल आसानी से काले हो जाते हैं। विटामिन बी6 को डाइट में शामिल करने से बालों का विकास भी तेज होता है। विटामिन बी6 के लिए आप अपनी डाइट में पालक, टूना, अंडा, गाजर, हरे मटर, शकरकंद और केले शामिल कर सकते हैं।

3. विटामिन बी - 9

विटामिन बी9 भी बालों के लिए बहुत जरूरी होता है। इस विटामिन को मेटाबॉलिज्म और डीएनए कार्यों के लिए जरूरी माना जाता है। इसे फोलिक एसिड के नाम से भी जाना जाता है। यह बालों को बढ़ाने में मदद करता है। अगर आप विटामिन बी9 को अपनी डाइट में शामिल करेंगे, तो इससे बालों को असमय सफेद होने बचाया जा सकता है। विटामिन बी9 बालों को झड़ने से रोकता है। विटामिन बी 9 के लिए आप अपनी डाइट में अंडा, रेड मीट, मछली, पालक और एवोकाडो आदि को शामिल कर सकते हैं। अपने बालों को हमेशा काला बनाए रखने के लिए आपको अपनी डाइट में विटामिन बी9 को जरूर शामिल करना चाहिए। 

4. विटामिन बी- 12

विटामिन बी12 सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। विटामिन बी12 पानी में घुलनशील एक विटामिन है, जो खून की कोशिकाओं और नर्वस सेल्स के लिए जरूरी होता है। जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो इसकी वजह से लाल रक्त कोशिकाएं सामान्य रूप से काम करना बंद कर देती है। विटामिन बी12 बालों के लिए भी जरूरी होता है। यह विटामिन बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है। साथ ही, बालों को काला बनाए रखने में भी सहायक होता है। असमय सफेद होने वाले बालों को काला रखने के लिए आप अपनी डाइट में विटामिन बी12 को शामिल कर सकते हैं।

मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन ने 500 युवाओं को दिया नियुक्ति पत्र, कहा– आप ट्रेनिंग दीजिये, हम रोजगार देंगे













रांची: मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन ने आज बुधवार को नर्सिंग एवं आईटीआई कौशल कॉलेज और कल्याण गुरुकुल के 500 छात्र-छात्राओं को नियुक्ति पत्र दिया। 

वहीं मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन ने आईटीआई कौशल कॉलेज के अंतर्गत कुलिनरी विभाग की छात्राओं द्वारा संचालित सेवा कैफे कभी उद्घाटन किया।

इस मौके पर सीएम हेमंत सोरेन ने कहा कि आजकल तकनीक का जमाना है, कल-कारखानों से लेकर आम जनजीवन में भी मशीनें जगह लेती जा रही है। ऐसे में आपका स्किन होना जरूरी है इसी के तहत झारखंड सरकार का युवाओं को स्किल करने की विशेष जोड़ हैं। 

राज्य सरकार की विशेष प्रयोजन वाहिनी के रूप में कार्य कर रहे प्रेझा फाउंडेशन द्वारा सेवा कैफे के अनुभव से छात्राओं को एक सफल उद्यमी बनाने का लक्ष्य तय किया गया है। सेवा कैफे के माध्यम से बेटियों में उद्यमिता संबंधी व्यावहारिक ज्ञान की जानकारी कॉलेज में पढ़ाई के दौरान कराई जायेगी। 

कल्याण विभाग का एसपीवी प्रेझा फाउंडेशन राज्य के 24 जिलों में 28 कल्याण गुरुकुल, 8 नर्सिंग कौशल कॉलेज और एक आईटीआई कौशल कॉलेज का संचालन कर रही है।



इस परियोजना के माध्यम से अभी तक 30,000 से अधिक युवक- युवतियों को देश की नामी- गिरामी कंपनियों में रोजगार की प्राप्ति हुई है। उन्होंने कहा कि नर्सिंग का कोर्स अब लड़के भी करेंगे।

रांची शहर से मुंबई इंडियंस ने तलाशा नया हीरा! प्रदेश के पहले आदिवासी क्रिकेटर जो इंग्लैंड में लेगा ट्रेनिंग





झारखंड की राजधानी रांची से पहले ऐसे आदिवासी क्रिकेटर हैं जिनका चयन मुंबई इंडियंस ने आईपीएल ट्रेनिंग के लिए किया है। एमएस धोनी के बाद रांची से एक और क्रिकेटर धोनी की तरह चमकने को तैयार है। उस खिलाड़ी का नाम है रॉबिन मिंज।

रॉबिन, इस सिलेक्शन से काफी खुश है।पिछले साल भी दिल्ली कैपिटल्स का ट्रायल उसने दिया था पर उसका सेलेक्शन नहीं हो सका। हालांकि इससे वह निराश तो जरूर हुआ था, पर जल्द ही वह अगली मेहनत के लिए तैयार हो गया। आज उसका परिणाम मिला जो उसे मुंबई इंडियंस में सलेक्शन हुआ।

विकेटकीपिंग व बैट्समैन करते हैं रॉबिन मिंज। वह धोनी को अपना आदर्श मानते है और उन्हीं की तरह बनना चाहता है।रॉबिन मिंज के पिता एक्स आर्मीमैन हैं। वे फिलहाल रांची एयरपोर्ट में सेक्यूरिटी की जिम्मेदारी संभाल रहे हैं। इनकी दो बहनें हैं। रॉबिन के मुताबिक उसकी यहां तक की उपलब्धि में जितना सहयोग पिता का है, उतना ही सहयोग मां का भी मानते है।

मुख्यमंत्री 500 युवाओं को सौंपेंगे नियुक्ति पत्र,सेवा कैफ़े के माध्यम से बेटियों को उद्यमी बनाने का लक्ष्य
रांची: मुख्यमंत्री हेमन्त सोरेन नर्सिंग एवं आई.टी.आई कौशल कॉलेज और कल्याण गुरुकुल के 500 छात्र-छात्राओं को नियुक्ति पत्र का वितरण बुधवार (28 जून 2023) को करेंगे। उक्त कार्यक्रम कल्याण विभाग, झारखण्ड सरकार की विशेष प्रयोजन वाहिनी (SPV) के रूप में कार्य कर रही प्रेझा फाउंडेशन द्वारा आई.टी.आई कौशल कॉलेज नगरा टोली में आयोजित है। 

इस मौके पर मुख्यमंत्री आई.टी.आई. कौशल कॉलेज के अंतर्गत कुलीनरी विभाग की छात्राओं के द्वारा संचालित सेवा कैफ़े का भी उद्घाटन करेंगे।

उद्यमी बनाना है उद्देश्य

राज्य सरकार की विशेष प्रयोजन वाहिनी के रूप में कार्य कर रही प्रेझा फाउंडेशन द्वारा सेवा कैफ़े के अनुभव से छात्राओं को एक सफल उद्यमी बनाने का लक्ष्य तय किया गया है। सेवा कैफ़े के माध्यम से बेटियों में उद्यमिता संबंधी व्यवाहरिक ज्ञान की जानकारी कॉलेज में पढ़ाई के दौरान कराई जायेगी। 

मालूम हो कि कल्याण विभाग की एस.पी.वी. प्रेझा फाउंडेशन राज्य के 24 जिलों में 28 कल्याण गुरुकुल, 8 नर्सिंग कौशल कालेज और एक आई.टी.आई. कौशल कॉलेज का संचालन कर रही है। इस परियोजना के माध्यम से अभी तक 30,000 से अधिक युवक युवतियों को देश की नामी गिरामी कंपनियों में रोजगार की प्राप्ति हुई है।

झारखंड बिहार की पहली वंदे भारत ट्रेन का रांची से हुआ उद्घाटन, नरेंद्र मोदी ने दिखाई हरी झंडी


झारखंड बिहार की पहली वंदे भारत एक्सप्रेस आज से दोनों राज्यों के बीच पटरी पर दौड़ने लगी। देश की सबसे तेज गति से चलने वाली इस ट्रेन की शुरुआत रांची से हुई। आज 27 जून की सुबह 10:30 बजे प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के माध्यम से ट्रेन को हरी झंडी दिखाकर रवाना किया
यह ट्रेन मंगलवार को उद्घाटन स्पेशल (no. 02439) बनकर खुली। वही 28 जून से वंदे भारत एक्सप्रेस ट्रेन का नियमित परिचालन होगा। यह ट्रेन पटना से सुबह सात बजे खुलेगी पुनः रांची से पटना के लिए ट्रेन रांची स्टेशन से 4.15 बजे खुलेगी। पटना से रांची पहुंचने में ट्रेन को छह घंटे लगेंगे। उदघाटन समारोह में रांची स्टेशन पर राज्यपाल सीपी राधाकृष्णन, सांसद संजय सेठ, राज्य सभा सांसद महुआ मांझी, दीपक प्रकाश सहित कई सांसद व विधायक भी उपस्थित थे।

वंदे भारत एक्सप्रेस ट्रेन के उद्घाटन के पहले दिन स्कूली बच्चों और गणमान्य लोगों को सफर कराया गया। इस सफर में 10वी और 12वी तक स्कूली बच्चों को शामिल किया गया।

स्टेशन व स्टेशन के बाहर बंदे भारत के उद्घाटन को लेकर कटआउट लगाए गए। स्टेशन व रेलवे ट्रैक को आकर्षक ढंग से सजाया गया। वही आरपीएफ के 100 से अधिक जवानों की तैनाती की गई थी। इस ट्रेन के किराए की बात करें तो चेयर कार में 1175 और एक्सक्यूटिव क्लास में 2110 रुपए देने होंगे।

राँची: नाबार्ड का तीन दिवसीय आम महोत्सव आज से हुआ शुरू ,कार्यक्रम 27 से 29 जून तक चलेगी
राँची: नाबार्ड का बुधवार से तीन दिवसीय आम महोत्सव शुरू होने जा रहा है. 27 से 29 जून तक शहीद चौक स्थित झारखंड राज्य सहकारी बैंक परिसर में इसका आयोजन होगा. इसमें नाबार्ड द्वारा राज्य के विभिन्न जिलों में क्रियान्वित बाड़ी परियोजना और किसान उत्पादक संगठन (एफपीओ) के किसान शामिल होंगे. 

बोकारो, हजारीबाग, रामगढ़, लोहरदगा, साहिबगंज, देवघर, गुमला, लातेहार, खूंटी और गिरिडीह जिलों से प्रतिभागी शामिल होंगे. महोत्सव में खास तौर से मालदा, आम्रपाली, मल्लिका, दशहरी और हिमसागर आम की विभिन्न किस्मों की प्रदर्शनी सह बिक्री की जायेगी. महोत्सव में नाबार्ड की वित्त पोषित परियोजनाओं में से प्रतिभागी किसान शामिल होंगे.

मुख्यमंत्री के निर्देश पर 28 गांव हुए रोशन,आजादी के बाद साहेबगंज के गदाई दियारा पहुंची बिजली





रांची: मुख्यमंत्री हेमन्त सोरेन के निर्देश पर आजादी के बाद साहेबगंज स्थित गदाई दियारा में बिजली पहुंच गई। मुख्यमंत्री के निर्देश और झारखण्ड बिजली वितरण निगम लि. के अथक प्रयास से राजमहल प्रखंड के गदाई दियारा के गदाई पंचायत के कुल 05 गाँव/टोला के लगभग 200 घर, साहेबगंज प्रखंड अन्तर्गत रामपुर पंचायत का गोपालपुर दियरा में 13 गाँव/टोला में लगभग 430 घर एवं साहेबगंज प्रखंड अन्तर्गत लालबथानी पचांयत के कारगिल दियारा 8 गाँव/टोला में लगभग 210 घर बिजली से रोशन हुए।

गंगा नदी के दूसरी छोर पर स्थित हैं गांव

गदाई दियारा क्षेत्र के सभी प्रखंड गंगा नदी के दूसरे छोर में अवस्थित हैं, जिसे निगम द्वारा लगभग 17 कि०मी० 11केवी लाइन 08 कि०मी० लगभग एल०टी० लाइन एवं 16 ट्रासंफार्मर लगाकर विद्युतीकृत किया गया है, जिससे वहां के निवासियों में हर्ष एवं उल्लास का माहौल है। 

कृषि कार्य में मिलेगा सहयोग

गदाई दियारा के लोग पूर्ण रूप से कृषि पर आधारित हैं। ऐसे के गदाई दियारा में विद्युतिकरण से किसानों को काफी सुविधा मिलेगी। मालूम हो कि विद्युतीकरण में सभी कार्य नाव के माध्यम से किया गया है।

झारखंड कैबिनेट में 43 प्रस्ताव पर लगी मोहर: नगर निकायों और नियुक्ति पर भी सहमति


मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन की अध्यक्षता में सोमवार 26 जून को हुई राज्य मंत्रिमंडल की बैठक में कुल 43 प्रस्तावों पर मुहर लगायी गयी। 

राज्य कैबिनेट में नगर निकायों में चुनाव संबंधित संशोधित नियमावली को स्वीकृति प्रदान कर दी है। इसके पूर्व विधानसभा से कानून में संशोधन कराया जा चुका है लेकिन नियमावली नहीं होने के कारण इस आधार पर चुनाव कराना संभव नहीं हो रहा था। नए नियमों के अनुसार अब निकायों में मेयर पद के लिए चुनाव दलगत आधार पर नहीं होंगे। 

वहीं डिप्टी मेयर का चुनाव जीते हुए पार्षदों के मत से होगा। झारखंड नगरपालिका संशोधित अधिनियम से संबंधित नियमावली पर सहमति मिलने के बाद राज्य में 14 निकायों के लिए चुनाव की संभावनाएं प्रबल हो गई हैं।

राज्य कैबिनेट की बैठक में नियुक्तियों से संबंधित प्रस्तावों को भी स्वीकृति प्रदान की गई है। उच्च एवं तकनीकी शिक्षा विभाग के अधीन विनोबा भावे विश्वविद्यालय में स्नातकोत्तर विभागों में शिक्षकों के कुल 70 पदों पर नियुक्ति के प्रस्ताव को स्वीकृति प्रदान कर दी गई है। इसके साथ ही झारखंड राज्य गैर शैक्षणिक विशेषज्ञ चिकित्सक (भर्ती प्रोन्नति एवं अन्य सेवा शर्तें, संशोधन) नियमावली 2021 गठन प्रस्ताव को भी स्वीकृति प्रदान की गई है।

साथ ही कुछ कैबिनेट के मुख्य फैसलों में 6108 आंगनबाड़ी केंद्रों को सक्षम आंगनवाड़ी केंद्र का दर्जा दिव्यांग अधिकार 2018 का में संशोधन की बात। 8000 के रुपए के मध्य से आंगनबाड़ी सेविका सहायिकाओं को स्मार्टफोन देने की स्वीकृति प्रदान किया। 

श्रावणी मेला के दौरान अस्पताल सदर अस्पतालों में 6 करोड़ के अतिरिक्त राशि देने के सुकृति की। महिलाओं के नियोजन के लिए संशोधन नाइट शिफ्ट में सुरक्षा के तहत नियोजन की स्वीकृति दी गई ।

छविरंजन से जुड़े जमीन घोटाला मामले में आज ईडी कार्यालय पहुंचे रांची सीईओ अमित कुमार


रांची सीईओ अमित कुमार सोमवार को ईडी कार्यालय पहुंचे. बताया जा रहा है कि निलंबित आईएएस छविरंजन से जुड़े जमीन घोटाला मामले के दस्तावेज लेकर पहुंचे है.

रांची विवि अंतर्गत एनएसएस के उत्कृष्ट कार्य करनेवाले स्वयंसेवकों के लिए आज सम्मान समारोह




रांची. रांची विवि अंतर्गत एनएसएस के उत्कृष्ट कार्य करनेवाले स्वयंसेवकों के लिए 26 जून को सम्मान कार्यक्रम किया जा रहा है.

 मोरहाबादी स्थित आर्यभट्ट सभागार में अपराह्न तीन बजे से आयोजित इस कार्यक्रम में कुलपति डॉ अजीत कुमार सिन्हा सहित सांसद संजय सेठ व सीसीएल के सीएमडी पीएम प्रसाद विशेष रूप से उपस्थित रहेंगे. 

कार्यक्रम में वर्ष 2022 -23 के एनएसएस के लगभग 110 स्वयंसेवक शामिल होंगे, जिन्होंने उत्कृष्ट कार्य के साथ-साथ विभिन्न कार्यक्रमों में सहभागिता करते हुए रांची विवि का मान बढ़ाया.