रोजाना एक अनार खाने से मिलेंगे यह पांच स्वास्थ्य लाभ

 
 
  
  
डेस्क :–अनार को स्वर्ग का फल (Fruit Of Heaven) कहा जाता है, जिसका धार्मिक और सांस्कृतिक कारण है। अनार को सभी का पसंदीदा माना जाता है। अगर अनार को छीलने की मेहनत को अलग कर दिया जाए तो अनार के प्रत्येक चमकीले मोती जैसे दाने स्वाद विशिष्ट और पोषण रहित होता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर फल, जिसे बेरी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, अपने मीठे स्वाद के लिए जाना जाता है। इस फल में सैकड़ों खाद्य बीज होते हैं जिन्हें एरिल कहा जाता है और इसका उपयोग विभिन्न पाक अनुप्रयोगों में किया जाता है।
  

  
*अनार में पोषक तत्व*
  

  
पोषण विश्लेषण के मुताबिक, एक कटोरी (144 ग्राम) अनार में 93 कैलोरी, 2.30 ग्राम प्रोटीन, 20.88 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.14 ग्राम वसा होती है। यहां रोजाना एक कटोरी अनार खाने के कुछ खास स्वास्थ्य लाभ होते हैं-
  

  
*ब्लड प्रेशर*
  

  
अगर आप हाइपरटेंशन या रक्तचाप में उतार-चढ़ाव से जूझ रहे हैं तो अनार सेहतमंद हो सकता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों पर किए गए शोध से पता चलता है कि अनार का जूस रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।
  

  
*संक्रमण से लड़ना*
  

  
आए दिन बीमार रहते हैं तो इसका कारण आपकी कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता हो सकता है। अनार के अर्क में मजबूत एंटी बैक्टीरियल और एंटीफंगल के गुण पाए गए हैं। रोजाना एक कटोरी अनार खाने से शरीर की बीमारियों से बचाव की क्षमता बढ़ती है और आप स्वस्थ और मजबूत रहते हैं।
  

  
*याददाश्त में सुधार*
  

  
चार सप्ताह तक अनार के जूस का नियमित सेवन करने से याददाश्त में सुधार होता है। यह पोस्ट हार्ट सर्जरी और अल्जाइमर रोग जैसे याददाश्त संबंधी विकार के उपचार में भी मददगार साबित होता है।
  

  
*बेहतर कोलेस्ट्रॉल*
  

  
वर्कआउट से पहले एक कटोरी अनार खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है। इसमें मौजूद नाइट्रेट्स की वजह से, अनार का सेवन व्यायाम से 30 मिनट पहले करने पर मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार होता है। अनार का रस विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो खून में मौजूद लिपिड (वसा) को ऑक्सीडेशन से बचाता है और धमनियों में प्लाक बनने से रोक सकता है। अनार के बीज के तेल का सेवन उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले व्यक्तियों को करना चाहिए, ये उनके कोलेस्ट्रॉल से स्तर में सुधार करता है।
  

  
*कैंसर की रोकथाम*
  

  
अनार में पॉलीफेनॉल जैसे तत्व होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट, सूजनरोधी और कैंसर रोधी गुण होते हैं। ये खासतौर पर प्रोस्टेट, फेफड़ों और स्तन कैंसर के खिलाफ प्रभावी हो सकते हैं। रोजाना एक कटोरी अनार खाने से शरीर को ऐसे कंपाउंड मिलते हैं जो सूजन को कम करते हैं और जोड़ों की समस्या या हड्डियों की मरम्मत में मदद करते हैं।
  

  

  
नोट: हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।
 

अब अलग-अलग चार्जर रखने का झंझट खत्म,ये एडेप्टर iOS और Android दोनों डिवाइस को करता है सोपर्ट

 
 
  
  
डेस्क :– ये एडेप्टर iOS और Android दोनों डिवाइस को सोपर्ट करता है। इसके अलावा एक साथ मल्टीपल डिवाइस को चार्ज कर सकता है। आपको स्मार्टफोन और ईयरबड्स आदि के लिए अलग-अलग चार्जर लेकर घूमने की जरूरत नहीं पड़ेगी. इसमें आपको UFCS फ्यूजन फास्ट चार्जिंग का सपोर्ट मिलता है।
  

  
अगर आप अपने लिए मल्टीपल डिवाइस को चार्ज करने के लिए कोई अच्छा ऑप्शन तलाश रहे हैं तो ये ऑप्शन आपके लिए है। यहां हम आपको बताएंगे कि हाल में मार्केट में आए DeperAI मल्टीपल डिवाइस चार्जर के अलावा और कौन-कौन से ऑप्शन मिल रहे हैं। ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म अमेजन-फ्लिपकार्ट पर आपको ये सस्ते दाम में मिल रहे हैं।
  

  
*Portronics POR 343*
  

  
ये मल्टीपल पोर्ट्स के साथ आने वाला एडेप्टर आपके बहुत काम आस सकता है, इसमें आपको 8 स्मार्टफोन चार्ज करने का ऑप्शन मिलता है। ये राउंड शेप में आता है, फोन के साथ ये टैबलेट्स को भी चार्ज कर सकता है।इसे आप अमेजन से 62 प्रतिशत डिस्काउंट के साथ केवल 499 रुपये में मिल रहा है।
  

  
*DeperAI एडेप्टर*
  

  
ये एडेप्टर आपको 500 रुपये से कम में मिल रहा है। इसकी ऑफिशियली शुरू भी हो चुकी है। अमेजन पर ये आपको केवल 499 रुपये में मिल रहा है। इसमें 50/60Hz पर 100-240V का सपोर्ट मिलता है। UFCS फ्यूजन फास्ट चार्जिंग सपोर्ट के साथ आने वाला एडेप्टर आईओएस और एंड्रॉयड दोनों डिवाइस को चार्ज कर सकता है।
  

  
*MX Universal Socket ट्रैवल एडेप्टर*
  

  
इसमें आपको 3 यूएसबी पोर्ट्स 5 इन वन, 100V-250V एसी प्लग भी मिलता है। इस एडेप्टर को लेने के बाद आपका काफी आसान हो सकता है। इसमें आपको केवल एक ही कलर ऑप्शन व्हाइट मिलता है। 40 प्रतिशत डिस्काउंट के साथ आपको ये 799 रुपये में मिल रहा है।
  

  
*Amazon Basics*
  

  
ये एडेप्टर आपको दो कलर ऑप्शन में मिलता है, इसमें ब्लैक और व्हाइट दो कलर शामिल हैं। ये एडेप्टर फोल्डेबल पिन सुविधा देता है, इसका मतलब बिना जरूरत के पिन अडेप्टर से बाहर नहीं रहेगी. ये भी बाकी एडेप्टर की तरह मल्टीपल डिवाइस को चार्ज कर सकता है, एंड्रॉयड और आईओएस दोनों डिवाइस को चार्ज कर सकता है। इसे आप अमेजन से 50 प्रतिशत डिस्काउंट के साथ केवल 3,999 रुपये में खरीद सकते हैं./।
  

  
*Destinio Multi USB Charger*
  

  
मल्टीपल डिवाइस चार्जर ऊपर वाले सभी डिवाइस की तरह अलग फोन को एक बार में फुल चार्ज कर सकते हैं। इसमें आपको स्मार्टफोन-टैबलेट आदि चार्ज करने का ऑप्शन मिलता है। इसे आप डिस्काउंट के साथ केवल 1,089 रुपये में खरीद सकते हैं।
  

  
नोट: हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।
 

नवरात्रि के पहले दिन मां शैलपुत्री को लगाएं झंगोरे की खीर का भोग


 
 
  
  
डेस्क :– झंगोरे को आम बोलचाल की भाषा में सामा के चावल और अंग्रेजी में बार्नयार्ड मिलेट के नाम से भी जाना जाता है। झंगोरे की खीर ना सिर्फ खाने में बेहद टेस्टी बल्कि सेहत के लिए बहुत पौष्टिक भी होती है।
  

  
हिंदू धर्म में नवरात्रि का खास महत्व माना गया है। नवरात्रि के नौ दिनों में माता के भक्त मां के नौ अलग-अलग स्वरूपों की उपासना और व्रत करते हैं। इस दौरान मां के हर स्वरूप को उनका पसंदीदा भोग प्रसाद में बनाकर चढ़ाया जाता है। माना जाता है कि सच्चे मन से मां की आराधना करने वाले भक्त की मां सभी इच्छाएं पूरी करती हैं। बता दें, नवरात्रि के पहले दिन मां शैलपुत्री की पूजा की जाती है। देवी को सफेद रंग अत्यंत प्रिय माना जाता है, इसलिए उन्हें सफेद रंग की चीजें जैसे बर्फी, खीर और रबड़ी का भोग लगाना चाहिए। अगर आप नवरात्रि के पहले दिन मां शैलपुत्री को खीर का प्रसाद बनाकर भोग में चढ़ाना चाहती हैं तो ट्राई करें उत्तराखंड स्पेशल झंगोरे की खीर। झंगोरे को आम बोलचाल की भाषा में सामा के चावल और अंग्रेजी में बार्नयार्ड मिलेट के नाम से भी जाना जाता है। झंगोरे की खीर ना सिर्फ खाने में बेहद टेस्टी बल्कि सेहत के लिए बहुत पौष्टिक भी होती है। तो आइए जान लेते हैं कैसे बनाई जाती है ये पहाड़ी झंगोरे की खीर।
  

  
*झंगोरे की खीर बनाने के लिए सामग्री*
  

  
झंगोरा-300 ग्राम
  

  
चीनी-150 ग्राम
  

  
दूध-5 कप
  

  
कटे बादाम-30 ग्राम
  

  
किशमिश-30 ग्राम
  

  
इलायची पाउडर-आधा चम्मच
  

  
*झंगोरे की खीर बनाने का तरीका*
  

  
झंगोरे की खीर को बनाने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि उसे हमेशा खुली मोटे तले वाली पतीली में पकाया जाता है और बनाने से पहले उसे पानी में करीब दो घंटे के लिए भिगोकर रख देना चाहिए। इस खीर को बनाने के लिए सबसे पहले दूध उबालकर अलग रख लें। अब गहरे मोटे पतीले में घी गर्म करके कद्दूकस किया गया सूखा नारियल और झंगोरा डालकर धीमी आंच पर भूनें। झंगोरा भूनते समय इस बात का खास ख्याल रखें कि झंगोरा का हर दाना भूनकर अलग-अलग हो जाना चाहिए। इसके बाद झंगोरे में गर्म किया हुआ दूध डालकर अच्छी तरह चलाते हुए मिलाएं। आप इस खीर को गाढ़ा या पतला अपनी इच्छा अनुसार बना सकते हैं। खीर को करछी से बराबर चलाते रहें। इस दौरान इस बात का ध्यान रखें कि खीर में गुठलियां नहीं बननी चहिए। करीब 15 मिनट तक खीर को लो फ्लेम पर पकाने के बाद आप इस खीर में इलायची पाउडर, कटे हुए किशमिश, काजू, बादाम डाल दें। आपकी टेस्टी झंगोरे की खीर बनकर तैयार है। आप गैस बंद कर दें। आप इसे गर्म और ठंडा करके, दोनों तरह से सर्व कर सकते हैं।
 

हिंदू पंचांग की मानें तो इस बार  9 नहीं बल्कि पूरे 10 दिनों की होगी नवरात्रि


 
 
  डेस्क :–शारदीय नवरात्रि की शुरुआत होने वाली है। हर साल पितृ पक्ष के अगले दिन से नवरात्रि शुरू हो जाती है। हिंदू पंचांग की मानें तो इस बार नवरात्रि 9 नहीं बल्कि पूरे 10 दिनों की पड़ रही है । बता रहे हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है और इसका भक्तों के लिए क्या महत्व है।
  

  
पितृ पक्ष 2024 खत्म होने वाला है । इसके ठीक बाद से ही शारदीय नवरात्रि शुरू हो जाती है। इसमें 9 दिनों तक नौ देवियों की पूजा की जाती है और उनके नाम का व्रत रखा जाता है। इस त्योहार का हिंदू धर्म में बड़ा महत्व है। इस बार के नवरात्रि की शुरुआत 03 अक्तूबर 2024 से हो रही है । वैसे तो नवरात्रि का त्योहार 9 दिनों का होता है लेकिन इस बार ये त्योहार 10 दिन का मनाया जाएगा । आइये जानते हैं कि ऐसा क्यों है और किस वजह से इस बार नवरात्रि 9 नहीं बल्कि 10 दिन की पड़ रही है।
  

  
*कबसे शुरू है नवरात्रि?*
  

  
आश्विन मास की शुक्ल पक्ष की प्रतिपदा तिथि से नवरात्रि शुरू हो रही है। 11 अक्तूबर 2024 तक नवरात्रि चलेगी और 12 अक्तूबर को विजयादशमी का त्योहार मनाया जाएगा। इस दिन दुर्गा मैं के 9 रूप शैलपुत्री, ब्रह्मचारिणी, चंद्रघंटा, कूष्मांडा, स्कंदमाता, कात्यायनी, कालरात्रि, महागौरी और सिद्धिदात्री की पूजा की जाती है और उनके नाम का व्रत रखा जाता है। इसके बाद दसवें दिन बुराई पर अच्छाई की जीत का जश्न मनाया जाता है।
  

  
*इस बार 10 दिन की नवरात्रि कैसे?*
  

  
आश्विन महीने के शुक्ल पक्ष की प्रतिपदा तिथि की शुरुआत 3 अक्टूबर को रात 12 बजकर 19 मिनट पर शुरू होगी। और इसका समापन अगले दिन यानी 4 अक्टूबर को सुबह 2 बजकर 58 मिनट पर होगा। कुछ पंचांग के अनुसार इस बार 11 अक्टूबर को अष्टमी और नवमी तिथि दोनों पड़ रही है। ऐसे में नवमी तिथि की पूजा का मुहूर्त 12 अक्टूबर को दशहरा के दिन सुबह का निकल रहा है। इस लिहाज से देखा जाए तो 9 दिन नहीं 2024 की शारदीय नवरात्रि कुल 10 दिन की होगी।
  

  
नोट: हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।
 

आधी रात को  भेष बदलकर निकली सुकन्या


 
 
  डेस्क :· 33 वर्षीय आईपीएस अधिकारी सुकन्या शर्मा आगरा और आसपास के इलाकों में महिलाओं की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए लगभग पूरी रात ऑटो में घूमती रहीं। सहायक पुलिस आयुक्त, आगरा। वह महिलाओं की सुरक्षा की जांच करने के लिए रात में भेष बदलकर अकेले शहर में निकल पड़े। यह भी जांचें कि आपातकालीन डायल 112 ठीक से काम कर रहा है या नहीं। सफेद शर्ट और काली जींस में उन्हें कोई पहचान नहीं सका। आगरा कैंट रेलवे स्टेशन, एमजी रोड और सदर बाजार समेत कई संवेदनशील इलाकों का दौरा किया।
  

  
बात यहीं ख़त्म नहीं होती, वह 112 पर कॉल करता है और मदद मांगता है। जांचें कि पुलिस त्वरित प्रतिक्रिया टीम ठीक से काम कर रही है या नहीं। कुछ संवेदनशील इलाकों का दौरा किया. आगरा पुलिस ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म 'एक्स' पर सुकन्या की छापेमारी की सूचना दी और लिखा, ''सादे कपड़े पहने सुकन्या शर्मा आबादी वाले और संवेदनशील इलाकों में जाने के लिए ऑटो में अकेले यात्रा कर रही थीं। उन्होंने सहायता मांगने वालों की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए यूपी 112 (आपातकालीन हेल्पलाइन) का उपयोग करके आपातकालीन सुरक्षा प्रणाली का भी परीक्षण किया। सुकन्या को यह बताते हुए खुशी हुई कि 112 ने तेजी से काम करना शुरू कर दिया है।
 

क्या आपके हाथों की नसें फूली-फूली दिख रही हैं? अगर हां, तो इसे सामान्य समझने की भूल न करें


डेस्क :– क्या आपके हाथों की नसें फूली-फूली दिख रही हैं? अगर हां, तो इसे सामान्य समझने की भूल न करें। इस तरह के संकेत कई बार गंभीर समस्याओं की ओर इशारा करते हैं। हाथों पर उभरती नसें आपको कुछ गंभीर बीमारियों की ओर संकेत देते हैं। ऐसे में हाथों की फूलती नसों को इग्नोर न करें। हालांकि, कई बार अधिक कामकाज की वजह से हाथों की नसें फूलने लगती हैं, इसके अलावा कुछ अन्य कारणों से हाथों की नसों में सूजन या फिर हाथों की नसें फूलने लगती हैं। 

बढ़ती उम्र हो सकती है वजह 
हाथों की नसें फूलने के पीछे बढ़ती उम्र हो सकती हैं। दरअसल, बढ़ती उम्र के साथ लोगों की स्किन काफी पतली होने लगती है, जिसकी वजह से नसों में उभार नजर आने लगता है। यह परेशानी वैरिकोज वेंस से जूझ रहे लोगों में काफी ज्यादा दिखती है। यह नसें में ब्लड के जमाव के कारण भी होता है। 

शरीर में फैट की मात्रा काफी कम होना 
शरीर में फैट कम होना काफी मायने में अच्छा माना जाता है। लेकिन अगर जरूरत से ज्यादा फैट कम हो जाए, तो शरीर की नसें फूलती हुई नजर आती हैं। दरअसल, जब आपके शरीर का फैट कम हो जाता है, तो इस स्थिति में नसें और स्किन के नीचे की संरचनाएं काफी दिखाई देने लगती हैं, जिसके कारण नसों में उभार नजर आता है। 

*जेनेटिक कारण* 

हाथों की नसों में सूजन या फुली हुई नजर आने के पीछे जेनेटिक कारण भी हो सकती हैं। अगर आपके परिवार के किसी भी सदस्य के हाथओं की नसें फूली हुई हैं, तो समझ जाएं कि इस तरह की परेशानी आपको भी हो सकती है। ऐसे में आपको ज्यादा घबराने की जरूरत नहीं है। 

*नसों में खून जमा होना* 

हाथों की नसें में खून जमा होने के कारण भी नसें फूली-फूली सी नजर आने लगती है। दरअसल, नसों में खून जमाव के कारण ब्लड सर्कुलेशन सही ढंग से नहीं हो पाता है, जिसकी वजह से हाथों की नसें फूली नजर आती हैं। 

*विटामिन बी12 की कमी* 

कई बार जरूरी पोषक तत्वों की कमी के कारण हाथों की नसें फूली-फूली सी नजर आती हैं। इन पोषक तत्वों में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। अगर आपको ऐसे संकेत दिख रहे हैं, तो एक बार अपने डॉक्टर की सलाह लें। ताकि आप अपनी स्थिति का समय पर इलाज करा सकें। 

नोट: हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।

नसों में खिंचाव या दर्द से है परेशान, आईए  जानते हैं इसके पीछे की वजह और कम करने का तरीका

 
 
  
  
डेस्क :– अचानक काम करने या फिर एक्सरसाइज करने के दौरान हमारी नसें खिंच जाती हैं। यह परेशानी काफी लंबे समय तक या कुछ ही दिनों के अंदर ठीक हो जाती है। लेकिन क्या आप इसके पीछे की वजह जानते हैं? अगर नहीं, तो इस लेख में हम आपको नसों में खिंचाव के पीछे की वजह से बारे में विस्तार से बताएंगे। इस परेशानी को आपको लंबे समय तक इग्नोर करने से बचना चाहिए।
  

  
*नसों में खिंचाव के कारण*
  

  
नसों में दर्द या खिंचाव होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। मुख्य रूप से नसों में सही तरीके से ब्लड सर्कुलेट न होने की वजह से नसों में दर्द या खिंचाव हो सकता है। इसके अलावा कई अन्य कारण जिम्मेदार होते हैं, जैसे-
  

  
शरीर में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और बी 12 की कमी होने की वजह से भी नसों में खिंचाव हो सकता है। 
  

  
साइटिका की परेशानी से जूझ रहे लोगों को भी नसों में बार-बार खिंचाव और दर्द होता है।
  

  
कैंसर के कारण भी नसों में खिंचाव हो सकता है। 
  

  
स्ट्रोक जैसी परेशानी के कारण भी नसों में खिंचाव हो सकता है। 
  

  
नसों में खून की आपूर्ति न हो पाना
  
स्ट्रोक या हार्ट से जुड़ी परेशानी के कारण भी नसों में खिंचाव हो सकता है।
  

  
मल्‍टीपल स्‍केलेरोसिस से जूझ रहे लोगों को भी नसों में खिंचाव की परेशानी महसूस हो सकती है। 
  

  
*नसों में खिंचाव की परेशानी कैसे करें ठीक?*
  

  
*हल्दी का करें प्रयोग*
  

  
नसों में खिंचाव होने पर आप हल्दी का प्रयोग कर सकते हैं। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण होते हैं, जिससे दर्द और खिंचाव को दूर किया जा सकता है। इसके लिए हल्दी में थोड़ा सा सरसों का तेल मिक्स करके इसे गर्म करें। अब इसे प्रभावित हिस्से पर लगाएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें। इससे खिंचाव की परेशानी को कम किया जा सकता है।
  

  
*नीलगिरी का तेल*
  

  
नसों में होने वाले खिंचार और दर्द की परेशानी को कम करने के लिए आप नीलगिरी का तेल ले सकते हैं। यह काफी हद तक फायदेमंद साबित हो सकता है। इस तेल से नसों में दर्द और खिंचाव की परेशानी कम हो सकती है। 
  

  
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थकान और स्ट्रेस दूर करने के लिए अगर आप भी चाय और सिगरेट एकसाथ पीते हैं तो अपनी इस आदत को तुरंत बदल डालिए


 
 
  डेस्क :– सिगरेट पीना आजकल फैशन सिंबल बन गया है। चाय के साथ सिगरेट का धुआं उड़ाते हुए युवा हमारे आसपास नजर आ जाएंगे। सिगरेट सेहत के लिए बेहद खतरनाक होती है और ये कैंसर का कारण बनती है, ये तो हम सभी जानते हैं। कम लोग ये जानते होंगे कि चाय के साथ अगर सिगरेट पी जाए तो ये और भी खतरनाक कॉम्बिनेशन हो जाता है। इससे शरीर को कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा पैदा हो सकता है। 
  

  
कई लोग स्ट्रेस दूर भगाने के लिए चाय के साथ सिगरेट पीते हैं। लेकिन ये आदत स्ट्रेस कम करने के बजाय तनाव बढ़ाने होती है। चाय की चुस्की के साथ सिगरेट के कश आपकी जिंदगी को कम करने के साथ मुश्किलभरा बना सकते हैं। 
  

  
*चाय के साथ सिगरेट पीने के हैं बड़े नुकसान*
  

  
चाय और सिगरेट दोनों को ही शरीर के लिए बेहद नुकसानदायक माना जाता है। जर्नल अन्नल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में पब्लिश रिपोर्ट की मानें तो चाय फूड पाइट के सेल्स को नुकसान पहुंचाती है। चाय के साथ सिगरेट को पिया जाता है तो इन सेल्स के डैमेज होने का रिस्क दोगुना तक बढ़ सकता है। इससे कैंसर होने का खतरा भी बढ़ता है।
  

  
चाय में मौजूद कैफीन डाइजेशन सिस्टम को प्रभावित करता है। वहीं, स्मोकिंग करने से शरीर में निकोटिन की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे में खाली पेट चाय और सिगरेट साथ पीने से कई शारीरिक समस्याएं नजर आ सकती हैं। चाय के साथ सिगरेट पीने से कैंसर के अलावा भी कई गंभीर शारीरिक स्थितियां पैदा हो सकती हैं।
  

  
*5 गंभीर बीमारियों का खतरा*
  

  
हार्ट अटैक
  
पेट का अल्सर
  
याददाश्त कमजोर होना
  
ब्रेन स्ट्रोक का रिस्क
  
उम्र कम होना
  

  
शरीर को हेल्दी रखने के लिए चाय और सिगरेट से दूरी बनाने में ही भलाई है। इसके अलावा सही लाइफस्टाइल और खान-पान को अपनाकर न सिर्फ लंबे वक्त तक स्वस्थ रहा जा सकता है, बल्कि फिजिकल और मेंटल लेवल पर भी राहत मिलेगी।
  

  
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मोटापे से लेकर डायबिटीज होगा कंट्रोल,सुबह खाली पेट पीजिए लौकी का जूस


 
 
  डेस्क :–लौकी एक ऐसी सब्जी है, जिसका नाम सुनते ही अक्सर लोग नाक-मुंह सिकोड़ने लगते हैं। लेकिन यह सब्जी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत को कई लाभ पहुंचाते हैं। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी, आयरन, फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। रोज सुबह खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। इससे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इतना ही नहीं, इसके नियमित सेवन से कब्ज, हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
  

  
*वजन घटाने में मददगार*
  

  
लौकी के जूस में कैलोरी और फैट की मात्रा काफी कम होती है, इसलिए यह वजन घटाने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इसके सेवन से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है, जिससे वजन घटाने में आसानी होती है।
  

  
*दिल को रखे स्वस्थ*
  

  
लौकी के जूस का सेवन दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें घुलनशील फाइबर होता है, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है, जिससे दिल की बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है।
  

  
*पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाए*
  

  
लौकी के जूस का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत बनता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। रोज सुबह खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करने से कब्ज, गैस, एसिडिटी और पेट की जलन जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
  

  
*बॉडी डिटॉक्स करे*
  

  
रोज सुबह खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करने से बॉडी डिटॉक्स होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसकी तासीर ठंडी होती है, इसलिए यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है।
  

  
*डायबिटीज में फायदेमंद*
  

  
डायबिटीज रोगियों के लिए सुबह खाली पेट लौकी के जूस का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें सैपोनिन और टरपेनोइड्स तत्व मौजूद होते हैं, लिवर और ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
  

  
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चेहरे का पुरानी चमक लौटा देगा केला, इस तरह से करें इस्तेमाल


 
 
  डेस्क :– एनर्जी का पावर हाउस कहलाने वाला केला शरीर के लिए तो बहुत लाभकारी है, त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है। केले को स्किन पर अप्लाई करने से चेहरे की पुरानी चमक को हासिल किया जा सकता है। केले में ऐसी प्रॉपर्टीज पायी जाती हैं जो कि त्वचा की नमी को बरकरार रखती हैं। साथ ही स्किन को सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाए रखती हैं। 
  

  
केले में मौजूद विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को पोषण देते हैं और उसे स्वस्थ रखते हैं। केले में मौजूद पोटैशियम त्वचा को नमी देता है और उसे मुलायम बनाता है। आइए जानते हैं केले के फायदे और उपयोग का तरीका। 
  

  
*त्वचा के लिए केले के फायदे:*
  

  
नमी प्रदान करता है: केला त्वचा को गहराई से नमी प्रदान करता है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान नहीं होती।
  

  
झुर्रियों को कम करता है: केले में मौजूद विटामिन ए और ई त्वचा को कोलेजन उत्पादन में मदद करते हैं, जिससे झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा युवा दिखती है।
  

  
त्वचा को चमकदार बनाता है: केले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं और उसे चमकदार बनाते हैं।
  

  
त्वचा को शांत करता है: केले में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा को शांत करते हैं और सूजन को कम करते हैं।
  

  
मुंहासों को कम करता है: केले में मौजूद विटामिन सी मुंहासों के कारण होने वाले बैक्टीरिया से लड़ता है और त्वचा को साफ करता है।
  

  
*केले का उपयोग कैसे करें?*
  

  
केला फेस मास्क: एक पके हुए केले को मैश करके चेहरे पर लगाएं। 15-20 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।
  

  
केला और शहद का फेस मास्क: एक पके हुए केले को मैश करके उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट बाद धो लें। शहद में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंहासों को कम करने में मदद करते हैं।
  

  
केला और दही का फेस मास्क: एक पके हुए केले को मैश करके उसमें दो चम्मच दही मिलाएं। इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट बाद धो लें। दही में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा को एक्सफोलिएट करता है।
  

  
केला और एलोवेरा जेल का फेस मास्क: एक पके हुए केले को मैश करके उसमें दो चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं। इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट बाद धो लें। एलोवेरा जेल त्वचा को शांत करता है और जलन को कम करता है।
  

  
नोट: हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।