"उपायुक्त की फेक व्हाट्सएप आईडी से लोग रहे सावधान







+94 782883934 नंबर से किसी प्रकार के संदेश प्राप्त होने पर उक्त नंबर को ब्लॉक कर दे"

हज़ारीबाग़ :उपायुक्त श्रीमती नैंसी सहाय के फोटो युक्त फेक व्हाट्सएप आईडी बनाए जाने की सूचना प्राप्त हुई है। 

उपायुक्त ने सभी जिलेवासियों से यह अपील की है कि उक्त व्हाट्सएप नंबर से किसी प्रकार के संदेश या मैसेज पर कोई प्रतिक्रिया न दे तथा उक्त नंबर को ब्लॉक कर दे।

अगर आपको लगता है कि कोई व्यक्ति उपायुक्त की फेक व्हाट्सएप आईडी का उपयोग कर रहा है, तो आपको तुरंत निम्नलिखित कदम उठाने चाहिए:

1. पुष्टि करें: सबसे पहले, यह पुष्टि करें कि व्हाट्सएप आईडी वास्तव में फेक है और उपायुक्त की आधिकारिक आईडी नहीं है।

2. सूचित करें: उपायुक्त कार्यालय को इस बारे में सूचित करें और उन्हें फेक आईडी के बारे में बताएं।

3. पुलिस में शिकायत दर्ज कराएं: फेक आईडी का उपयोग किसी गलत उद्देश्य के लिए किया जा रहा है,तो पुलिस में शिकायत दर्ज कराएं।

4. व्हाट्सएप को रिपोर्ट करें: व्हाट्सएप की आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर फेक आईडी की रिपोर्ट करें।

5. अन्य लोगों को सूचित करें: अपने परिचितों और अन्य लोगों को इस फेक आईडी के बारे में सूचित करें, ताकि वे भी सावधान रहें।

जिला समाज कल्याण पदाधिकारी ने अपने अधीनस्थ विभिन्न विभागों का किया औचक निरीक्षण।





हज़ारीबाग : उपायुक्त नैंसी सहाय के निर्देश पर जिला समाज कल्याण पदाधिकारी शिप्रा सिन्हा ने बुधवार को विशिष्ट दत्तक ग्रहण एजेंसी सृजन फांउडेशन, सामाजिक समस्या निवारण एवं कल्याण संस्थान हुरहूरू, नशा मुक्ति केन्द्र हुरहुरू, शक्ति सदन एवं सम्प्रेक्षण गृह हजारीबाग का औचक निरीक्षण किया।

निरीक्षण के क्रम में उन्होंने सृजन फांडनेशन में आवासित एक बच्चा के माता-पिता के खोज-पड़ताल के लिए दैनिक समाचार पत्र में विज्ञापन प्रकाशन करने का निदेश दिया। उन्होंने सामाजिक समस्या निवारण एवं कल्याण संस्थान में एक विशेष शिक्षक को नियुक्त करने, बच्चों के पसंद के अनुसार मेनू चार्ट तैयार करने, रसोई घर की मरम्मति करने का निदेश दिया।

इसी क्रम में उन्होंने नशा मुक्ति केन्द्र में उपस्थित पंजी का अवलोकन किया जिसमें सभी कर्मी उपस्थित पाये गये। नशा मुक्ति केंद्र में 15 क्षमता वाले केन्द्र में 11 नशा करने वाले लोगों का उपचार किया जा रहा है। उन्होंने नशा मुक्त करने के लिए व्यापक प्रचार-प्रसार करने का निदेश दिया।

निरीक्षण के क्रम में उन्होंने पाया कि शक्ति सदन में 6 महिला एवं एक नवजात शिशु आवासित है। उन्होंने आवासित महिलाओं से परामर्श कर परिवार में पुर्नावासित करने का निदेश दिया। सम्प्रेक्षण गृह में स्वतंत्रता दिवस की तैयारी का निरीक्षण किया एवं गृह में झंडोत्तोेलन 10ः45 बजे करने का निदेश दिया। निरीक्षण के क्रम जिला बाल संरक्षण पदाधिकारी संजय प्रसाद उपस्थित थे।

जिला समाज कल्याण पदाधिकारी ने किया समीक्षा बैठक







विभाग द्वारा संचालित योजनाओं को लेकर पदाधिकारियों एवं कर्मियों को ससमय पूर्ण करने का दिया निर्देश

हज़ारीबाग : समाज कल्याण विभाग की समीक्षा बैठक समाज कल्याण सभागार में नव पदस्थापित जिला समाज कल्याण पदाधिकारी शिप्रा सिन्हा की अध्यक्षता में की गई है। सर्वप्रथम सभी पदाधिकारियों एवं कर्मियों को परिचय प्राप्त किया गया। 

जिला समाज कल्याण पदाधिकारी द्वारा विभाग द्वारा संचालित योजनाओं का क्रमवार समीक्षा करते हुए बाल विकास परियोजना पदाधिकारी एवं महिला पर्यवेक्षिकाओं को ससमय पूर्ण करने निदेश दिया।

 उन्होंने सावित्री बाई फुले किशोरी समृद्धि योजना अन्तर्गत प्राप्त लक्ष्य को एक सप्ताह के अन्दर पूर्ण, पोषण ट्रैकर एप्प पर सभी आंकड़ोें की प्रविष्टि, प्रधानमंत्री मातृ वंदना योजना के योग्य सभी लाभुकों को ऑनलाइन प्रविष्टि, मुख्यमंत्री कन्यादान योजना, पूरक पोषाहार कार्यक्रम का नियमित संचालन, विधवा पुनर्विवाह का आवेदन सृजित करने सहित अन्य योजनाओं में शत्-प्रतिशत लाभुकों को आच्छादित करने का निदेश दिया।

केरेडारी में होगा पुल पुलिया का निर्माण-- मनीष जायसवाल







हज़ारीबाग : एक सप्ताह पूर्व हुए मुश्लाधार बारिश में कई पुल पुलिया के बहने से आवागमन हुआ है बाधित। मुश्लाधार बारिश होने की वजह से बड़कागाँव प्रखण्ड के जरजरा स्थित तेतरिया पुल, केरेडारी प्रखंड के पांडु पुल तथा बुंडू बटुका के कोती पुल के बह जाने की खबर मिलते ही सांसद मनीष जायसवाल ने गंभीरता दिखाते हुए बुधवार को उपायुक्त नैंसी सहाय को पत्र लिखकर नए पुल निर्माण कराने की अनुशंसा की है। 

सांसद श्री जायसवाल ने कहा है कि बड़कागाँव जरजरा के तेतरिया पुल के ध्वस्त होने से धंनतेलइया, अम्बाटोला, बीहड़, गरसुल्ला, चानो, लुरूँगा, सहित कई आदिवासी गांव में निवास करनेवाले लोगो को आवागमन की सुविधा से वंचित होना पड़ा है।

इसी प्रकार केरेडारी प्रखंड के पांडु पुल तथा बुंडू बटुका गांव के कोती पुल के बह जाने से पांडु, बालेदौरी, कवेद, टुंडा, बलिया, तरहेसा, मनातू, बकचोम्मा, मसूरिया, लॉजीदाग, लोहरा, बुंडू, बटुका, खपिया, लोहरसा, कोले, पाताल,दुमारू, हेंडेगीर आदि गाँव के लोगो को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। 

उन्होंने कहा है कि नए पुलों के निर्माण के पहले ग्रामीणों की समस्या को देखते हुए आवागमन के लिए वैकल्पिक ब्यवस्था बहाल की जाय।

स्कूली बच्चों से भरी एक मैजिक वैन को एक दूसरी वाहन ने मारी टक्कर, कई बच्चे घायल
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झारखंड के हजारीबाग में स्कूली बच्चों से भरी एक गाड़ी हादसे का शिकार हो गई है। यह हादसा चौपारण में हुआ है। जीटी रोड स्थित बारा मोड़ के पास एक थार गाड़ी ने मैजिक वैन को टक्कर मार दी।

 मैजिक में डैफोडिल स्कूल के बच्चे सवाल थे। जानकारी के मुताबिक, इस सड़क दुर्घटना में करीब आधा दर्जन बच्चे चोटिल हो गए हैं।

जानकारी के मुताबिक, इस हादसे में करीब छह बच्चे घायल हो गए हैं। अन्य बच्चों को घर भेज दिया गया है। दरअसल, एक थार गाड़ी बच्चों के मैजिक वैन से टकरा गई। यह हादसा किस वजह से हुआ इस बारे में अभी कोई पुष्टि नहीं हो सकी है।

शेख भिखारी मेडिकल कॉलेज और अस्पताल, हजारीबाग में हवलदार चोहन हेंब्रम की हत्या के बाद पुलिस रेस,कई जगहों पर मारे छापेमारी








शेख भिखारी मेडिकल कॉलेज और अस्पताल, हजारीबाग में हवलदार चोहन हेंब्रम की हत्या के बाद पुलिस-प्रशासन रेस हो गया है। आरोपी जेपी कारा के कैदी शाहिद अंसारी की गिरफ्तारी के लिए एसआईटी ने मंगलवार को उसके धनबाद स्थित आवास समेत अन्य जगहों पर छापे मारे। एसपी अरविंद सिंह जेेपी कारा पहुंचे और कैदियों से पूछताछ की।

इधर, एसपी ने ड्यूटी में लापरवाही के आरोप में हवलदार चोहन हेम्ब्रम के साथ अस्पताल में तैनात सिपाही बासुदेव महतो और बृजेन्द्र कुमार को निलबिंत कर दिया गया है। दोनों घटना के वक्त बैरक में सोते मिले। 

बता दें कि अस्पताल में भर्ती कैदी शाहीद ने रविवार की रात करीब 11.40 बजे हवलदार चोहन हेंब्रम की हत्या कर फरार हो गया था। आरोपी शाहीद धनबाद के पाथरडीह चासनाला का रहने वाला है और जेपी केंद्रीय कारा में उम्रकैद की सजा काट रहा है। उसे धनबाद जेल से यहां शिफ्ट किया गया था।

हजारीबाग शेख भिखारी मेडिकल कॉलेज अस्पताल से पुलिसकर्मी की हत्या कर फरार आरोपी शाहीद अंसारी की तलाश में पुलिस लगातार जगह-जगह छापेमारी कर रही है। पुलिस टेक्निकल सेल की मदद से शाहीद की तलाश में जुटी है। वहीं पुलिस शाहीद की मां मोमिना खातून से कड़ी पूछताछ की। 

मोमिना ने पुलिस पूछताछ में बताया कि हजारीबाग जेल से 24 जुलाई को मेरे मोबाइल पर फोन आया कि तुम्हारा पुत्र शाहीद की तबीयत ठीक नहीं है, वह अस्पताल में भर्ती है। 

25 जुलाई को हजारीबाग लोक नायक जय प्रकाश नारायण केंद्रीय कारागार पहुंची, जहां मुझे एक चिट्ठी मिली, जिससे पता चला कि मेरा बेटा शेख भिखारी मेडिकल कालेज अस्पताल में भर्ती है। मोमिना ने बताया कि बेटा के साथ अस्पताल में दो से तीन दिन रह कर बेटा की सेवा किया। पुत्र को पेट में काफी दर्द था। वह कपड़े काफी गंदे पहने हुए थे, जिसे मैंने साफ कर दिया। जब पुत्र जेल में था तो फोन किया करता था। अब फोन नहीं आ रहा है।

पुलिस ने अपराधी शाहीद के ससुराल एवं शादीशुदा बहन मुमताज बेगम एवं शाहिदा खातून बहनों से फोन पर बात कर जानकारी मांगी है। मां ने बताया कि मेरे पति मरहूम अजीज मियां इस्को कंपनी के चासनाला में कार्य करते थे। चासनाला साउथ कॉलोनी शिव मंदिर के पास टायर मरम्मत की दुकान चलाते थे। पुत्र भी उसी दुकान में काम करता था। शाहिद कभी अपराधी चरित्र का नहीं था। बाद में किसी संगत में पड़कर उसने मेरे घर को बर्बाद कर दिया।

वहीं पाथरडीह थाना प्रभारी पवन चंद्र पाठक ने बताया कि हजारीबाग पुलिस के साथ चासनाला साउथ कॉलोनी अपराधी शाहिद अंसारी के घर में तलाशी किया गया, लेकिन शाहिद घर पर नहीं मिला। मां एवं घर में उसकी पुत्री अफसाना खातून 17 वर्ष से पूछताछ की गई। हजारीबाग पुलिस की एसआईटी टीम मामले की छानबीन कर रही है।

आइए जानते हैं रिलेशनशिप को मजबूत बनाने के लिए क्या करे




आइए जानते हैं रिलेशनशिप को मजबूत बनाने के लिए क्या करें
रिलेशनशिप को मजबूत और स्वस्थ बनाना एक निरंतर प्रयास है। हर रिश्ता अनोखा होता है, लेकिन कुछ सामान्य सिद्धांत होते हैं जो किसी भी रिश्ते को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ महत्वपूर्ण उपाय दिए गए हैं जो आपकी रिलेशनशिप को और भी गहरा बना सकते हैं।

1. खुली और ईमानदार बातचीत

संचार किसी भी रिश्ते की नींव होती है। अपने साथी से खुलकर बात करें, अपनी भावनाओं और विचारों को स्पष्ट रूप से साझा करें। गलतफहमियों से बचने के लिए ईमानदार और साफ-सुथरी बातचीत बहुत जरूरी है।

2. एक-दूसरे का सम्मान करें

किसी भी रिश्ते में सम्मान का विशेष महत्व होता है। एक-दूसरे की भावनाओं, विचारों और सीमाओं का सम्मान करें। इससे रिश्ता और मजबूत बनता है और आप दोनों के बीच का विश्वास बढ़ता है।

3. समय बिताना और ध्यान देना

व्यस्त जीवन में एक-दूसरे के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है। एक साथ समय बिताने से आपसी समझ और गहराई बढ़ती है। एक-दूसरे पर ध्यान दें और उनकी जरूरतों को समझें।

4. विश्वास बनाए रखें

एक सफल रिश्ते की नींव में विश्वास का बड़ा योगदान होता है। एक-दूसरे पर विश्वास करें और यह सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी के साथ ईमानदार हैं। धोखा या बेईमानी से बचें क्योंकि यह रिश्ते को कमजोर कर सकता है।

5. छोटी-छोटी बातों का ख्याल रखें

छोटे-छोटे इशारों से भी प्यार जताया जा सकता है, जैसे कि सरप्राइज गिफ्ट, तारीफ, या सिर्फ एक प्यारा सा मैसेज। ये छोटे-छोटे इशारे रिश्ते को जीवंत और रोमांचक बनाए रखते हैं।

6. समझौता करना सीखें

हर रिश्ते में कभी-कभी मतभेद होते हैं। समझौता करने और अपने साथी के दृष्टिकोण को समझने की क्षमता रिश्ते को बनाए रखने में मदद करती है। अपने अहंकार को पीछे छोड़कर समझदारी से समस्याओं का समाधान करें।

7. साथ में लक्ष्य तय करें

जब आप और आपका साथी जीवन के लक्ष्यों पर साथ मिलकर काम करते हैं, तो इससे रिश्ते में गहराई और मजबूती आती है। एक-दूसरे के सपनों और महत्वाकांक्षाओं का समर्थन करें और मिलकर उन्हें पूरा करने की कोशिश करें।

8. समय-समय पर रोमांस को पुनर्जीवित करें

समय के साथ रिश्तों में एकरूपता आ सकती है, लेकिन रोमांस को बनाए रखना बहुत जरूरी है। कभी-कभी डेट पर जाना, साथ में यात्रा करना या कुछ नया करने की कोशिश करना रिश्ते को ताजगी देता है।

9. स्वस्थ स्पेस देना

रिश्ते में स्वतंत्रता और स्पेस का भी महत्व होता है। अपने साथी को उनकी व्यक्तिगत जगह दें और उन पर विश्वास बनाए रखें। स्वस्थ सीमाओं का पालन करने से आप दोनों की व्यक्तिगत पहचान भी बनी रहती है।

10. एक-दूसरे को स्वीकार करें

हर इंसान की कुछ खामियां होती हैं, और रिश्ते में यह समझना जरूरी है कि आप एक-दूसरे को उसी रूप में स्वीकार करें। बदलाव की कोशिश करने के बजाय, साथी की अच्छाइयों को महत्व दें और उनकी कमजोरियों को समझें।

निष्कर्ष

रिलेशनशिप को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए यह जरूरी है कि आप इन बातों का ध्यान रखें और अपने साथी के साथ एक सकारात्मक और संतुलित रिश्ता बनाए रखें। प्यार, सम्मान, और समझदारी से हर रिश्ता और भी खूबसूरत बनता है।

पोकेमोन की मिस्टी और जेसी को आवाज देने वाली अभिनेत्री, मियावकी ईनोउ, का ब्रेस्ट कैंसर से हुआ निधन,याद में बनेगा मेमोरियल









पोकेमोन की मिस्टी और जेसी को आवाज देने वाली अभिनेत्री, मियावकी ईनोउ, का हाल ही में ब्रेस्ट कैंसर के कारण निधन हो गया। मियावकी ने अपनी आवाज से इन पात्रों को जीवन दिया था, और उनकी अद्वितीय कला और योगदान के कारण उन्हें व्यापक प्रशंसा मिली थी। उनकी याद में एक मेमोरियल का आयोजन किया जाएगा ताकि उनके फैंस और साथी कलाकार उन्हें श्रद्धांजलि दे सकें। उनका काम और उनकी आवाज हमेशा फैंस के दिलों में जीवित रहेगी।

बता दे की लंबे समय से रेचेल ब्रेस्ट कैंसर से जूझ रही थीं। आखिर 46 साल की उम्र में उन्होंने इस बीमारी से जंग हार ली और इस दुनिया को अलविदा कह दिया। उनके निधन की जानकारी दोस्त वेरोनिका टेलर ने सोशल मीडिया पर की है। इस दुखद खबर के आते ही मनोरंजन जगत में शोक की लहर दौड़ गई। लोग रेचेल लिलिस को श्रद्धांजलि दे रहे हैं। जाहिर है कि पोकेमॉन: द फर्स्ट मूवी में ब्रॉक, ऐश केचम, पिकाचु और मिस्टी जैसे कैरेक्टर्स को काफी पसंद किया जाता है। वहीं मिस्टी और जेसी को आवाज रेचेल लिलिस ने दी थी। अब उनके निधन के बाद कौन इन कैरेक्टर्स को आवाज देगा यह जानकारी फिलहाल सामने नहीं आई है।

दोस्त ने शेयर की इमोशनल पोस्ट

एक्ट्रेस रेचेल लिलिस की दोस्त वेरोनिका टेलर ने सोशल मीडिया पर जानकारी देते हुए लिखा, 'हम सभी रेचेल लिलिस को उनके निभाए गए शानदार कैरेक्टर्स के लिए जानते हैं। वो अपनी खूबसूरत आवाज, आपनी शानदार कॉमिक टाइमिंग और अपने उल्लेखनीय अभिनय कौशल से हमारे शनिवार की सुबह और स्कूल के पहले और बाद के घंटों को सुकून से भर देती थीं।' वेरोनिका ने रेचेल लिलिस को 'असाधारण प्रतिभा' के रूप में याद करते हुए श्रद्धांजलि दी। इसके अलावा एक उज्ज्वल प्रकाश जो बोले या गाते हुए रेचेल की आवाज से चमकता था, उसे याद किया।

एनिमेटेड भूमिकाओं के लिए किया याद

वेरोनिका टेलर ने रेचेल लिलिस को उनकी कई एनिमेटेड भूमिकाओं के लिए श्रद्धांजलि दी। उन्होंने लिखा, 'रेचेल उस उदार प्रेम और समर्थन के लिए बहुत आभारी थीं जो उन्हें उस वक्त मिला जब वो कैंसर जैसी घातक बीमारी से जंग लड़ रही थीं। उनके नकारात्मक सफर को प्यार और सपोर्ट ने सकारात्मकता में बदला है। उनका परिवार भी उनके फैंस को धन्यवाद देना चाहता है। फिलहाल वो निजी तौर पर शोक मना रहे हैं। आगे चलकर रेचेल लिलिस के लिए एक स्मारक बनवाने की योजना बनाई जा रही है।'

फैंस दे रहे श्रद्धांजलि

उधर, रेचेल लिलिस के निधन की खबर से उनके फैंस का दिल टूट गया है। उनके दोस्त और फैंस उन्हें सोशल मीडिया पर श्रद्धांजलि दे रहे हैं। इस बीच एक यूजर ने लिखा, 'अलविदा और बचपन की यादों के लिए आपका धन्यवाद रेचेल लिलिस।' दूसरे यूजर ने लिखा, 'यह दुर्भाग्यपूर्ण है.. आपकी मौत से बहुत बुरा लगा है। हमें खेद है। आपके परिवार को हमारी तरफ से शोक संवेदनाएं।' गौरतलब है कि रेचेल लिलिस ने अपने 20 साल के करियर में 120 से ज्यादा कैरेक्टर प्ले किए थे। उन्होंने पोकेमॉन, हंटर x हंटर, रिवोल्यूशनरी गर्ल यूटेना, बर्सर्क, सोनिक एक्स और सुपर स्मैश ब्रदर्स जैसे शोज में अपनी आवाज दी थी।

आइए जानते है कौन सा योगासन करने से फेफड़े से बलगम निकलते हैं।



फेफड़ों से बलगम निकालने के लिए कुछ योगासन बहुत प्रभावी साबित हो सकते हैं। ये आसन न केवल फेफड़ों को साफ करने में मदद करते हैं, बल्कि श्वसन प्रणाली को भी मजबूत बनाते हैं। यहाँ कुछ ऐसे योगासन हैं जो बलगम निकालने में सहायक होते हैं:

1. भुजंगासन (Cobra Pose)
भुजंगासन फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह छाती को फैलाता है, जिससे फेफड़ों में हवा का प्रवाह बढ़ता है और बलगम को बाहर निकालने में आसानी होती है।

विधि:

पेट के बल लेट जाएं।
हाथों को कंधों के नीचे रखें और धीरे-धीरे शरीर के ऊपरी हिस्से को उठाएं।

सिर को ऊपर की ओर रखें और छाती को आगे की ओर खींचें।

इस स्थिति में कुछ सेकंड रुकें और गहरी सांस लें।

2. अर्ध मत्स्येन्द्रासन (Half Spinal Twist Pose)
यह आसन छाती को खोलता है और फेफड़ों की सफाई में मदद करता है। यह आसन फेफड़ों में जमा बलगम को निकालने के लिए बहुत उपयोगी है।

विधि:

दंडासन में बैठ जाएं और बाएं पैर को मोड़ें।

दाहिने पैर को बाएं घुटने के बाहर रखें।
बाएं हाथ को दाहिने पैर के घुटने पर रखें और दाहिने हाथ को पीछे की ओर रखें।

गहरी सांस लेते हुए शरीर को दाईं ओर मोड़ें।

इस स्थिति को कुछ समय के लिए बनाए रखें और फिर विपरीत दिशा में दोहराएं।

3. कपालभाति प्राणायाम (Skull Shining Breathing Technique)
 
कपालभाति एक प्रमुख प्राणायाम है जो फेफड़ों से बलगम निकालने में मदद करता है। यह श्वसन प्रणाली को साफ करता है और बलगम को फेफड़ों से बाहर निकालने में प्रभावी है।

विधि:

सीधे बैठें और गहरी सांस लें।
नाक से तेजी से सांस छोड़ें, जैसे पेट को अंदर की ओर खींच रहे हों।
यह प्रक्रिया तेजी से और बार-बार करें, शुरुआत में 30 बार और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं।

4. पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend)
यह आसन फेफड़ों की सफाई के लिए अच्छा माना जाता है। यह फेफड़ों पर दबाव डालता है जिससे बलगम को बाहर निकालने में सहायता मिलती है।

विधि:

सीधे बैठें और पैर सामने की ओर फैलाएं।

गहरी सांस लेते हुए हाथों को ऊपर उठाएं और धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें।

हाथों से पैरों को पकड़ें और सिर को घुटनों की ओर लाने का प्रयास करें।

इस स्थिति में कुछ समय तक रहें और धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में वापस आएं।

5. उत्तानासन (Standing Forward Bend)
यह आसन फेफड़ों को शक्ति प्रदान करता है और बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है।

विधि:

सीधे खड़े हो जाएं और गहरी सांस लें।
सांस छोड़ते हुए कमर से झुकें और हाथों को जमीन की ओर लाएं।

सिर को ढीला छोड़ दें और इस स्थिति में कुछ समय तक बने रहें।

निष्कर्ष

उपरोक्त योगासनों का नियमित अभ्यास फेफड़ों को स्वस्थ रखने और बलगम निकालने में सहायक हो सकता है। इसके साथ ही, गहरी सांस लेने की तकनीकें और प्राणायाम भी श्वसन प्रणाली की सफाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। किसी भी योगासन को करने से पहले अपने डॉक्टर या योग प्रशिक्षक से सलाह लेना महत्वपूर्ण है, खासकर अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है।

आकर्षक कलश यात्रा के साथ मंडई में तीन दिवसीय महायज्ञ का हुआ श्रीगणेश।





हजारीबाग:-भव्य और आकर्षक कलश यात्रा के साथ हजारीबाग के सदर प्रखंड के ग्राम पंचायत मंडई कला में तीन दिवसीय श्री शिव सपरिवार प्राण प्रतिष्ठा सह रुद्र महायज्ञ का श्रीगणेश बुधवार को सुबह हो गया।  

बतौर मुख्य अतिथि हजारीबाग लोकसभा क्षेत्र के सांसद मनीष जायसवाल यहाँ मंडई कला छठ घाट नदी पंहुचकर जलाशय के समक्ष विधिवत पूजा- अर्चना करके भव्य और दिव्य कलश यात्रा को जल उठाव के पश्चात् आगे बढ़ाया। 

यहां आयोजन समिति के लोगों ने आत्मीय भाव से अपने चहेते सांसद मनीष जायसवाल और अन्य अतिथियों का अंग-वस्त्र ओढ़ाकर स्वागत व सम्मान भी किया ।

यज्ञाचार्य पूर्णेंद्र जी महाराज (अयोध्या) और उपाचार्य विजयानंद शास्त्री (अयोध्या) के नेतृत्व में 201 कलश को अपने माथे में धारण करके ललाट में ॐ नमः शिवाय का पट्टी बांधकर पारम्परिक पिला परिधानों में गाँव की बालाओं और महिलाओं ने भक्तिभाव से डीजे पर बजते भक्ति गीतों और तासों की भक्तिमय झंकार के साथ नाचते- गाते कतारबद्ध होकर बड़े ही अनुसाशित तरीके से चल रही थी। 

गाँव के युवा- बुजुर्ग पुरुष वर्ग भी भक्तिभाव में लीन होकर श्वेत और भगवा वस्त्र धारण कर हाथ में भगवा धर्म ध्वजा लिए बैंड- बाजे के साथ नाचते- झूमते और भगवत जयकारे लगाते हुए कदम से कदम मिलाकर चल रहे थे। 

इस आकर्षक, भव्य और दिव्य कलश यात्रा में सांसद श्री जायसवाल भी भक्तों के साथ शामिल हुए। कलश यात्रा के उपरान्त आज से शुरू हुए इस धार्मिक अनुष्ठान के तहत बुधवार को रात्रि 8 बजे से संध्या प्रवचन की शुरुआत होगी जो प्रतिदिन चलेगी। यज्ञ का पूर्णाहुति विशाल भंडारे के साथ शुक्रवार को होगा। कलश यात्रा के दौरान प्रचंड गर्मी और तपती धूप के बीच कलश यात्रियों ने करीब 2 किमी का राह प्रशस्त कर अपनी ईश्वरीय भक्ति का उद्गार किया ।

मौके पर हजारीबाग सांसद मनीष जायसवाल ने ईश्वर से क्षेत्र की सुख, शांति और समृद्धि की कामना की। साथ ही उन्होंने कहा की भक्ति, ज्ञान और वैराग्य तीनों का मानव जीवन में होना अति आवश्यक है और इन् तीनों का संचार यज्ञ के माध्यम से हमारे अंतरात्मा में होता है। 

उन्होंने यह भी कहा की मंडई कला में सांढ़ गोसाईं मंदिर प्राचीन मंदिर है और इस इलाके के लोगों के लिए यह आस्था का केंद्र भी रहा है ।