Navratri Fasting Tips:  नवरात्रि उपवास के दौरान क्या खाए, क्या न खाए, जानिए पूरी डाइट लिस्ट
Ranchi Desk: नवरात्रि का पावन पर्व कुछ दिनों में शुरू होने वाला है। भक्त साल भर इस त्यौहार का बेसब्री से इंतजार करते हैं। नवरात्रि माता दुर्गा की आराधना का पर्व है। इस पावन दिनों में मां दुर्गा के नौ स्वरूपों की पूजा की जाती है। माता रानी को प्रसन्न करने के लिए विधि विधान से पूजा अर्चना की जाती है।
वहीं कई भक्तगण नवरात्रि के 9 दिन उपवास भी रखते हैं। ऐसे में जो भक्त 9 दिनों का उपवास रखते हैं। ऐसे में नवमी के व्रत के दौरान क्या खाना चाहिए, जिसे अपना कर आप नवरात्रि का त्योहार हेल्दी तरीके से मना सकते हैं।
दरअसल व्रत के डाइट में हम खाने की कई चीज शामिल कर सकते हैं । जिससे हम हमारे तन मन को स्वस्थ रख कर देवी दुर्गा की आराधना कर सकते हैं। आइए जानते है क्या कुछ फास्टिंग डाइट चार्ट में शामिल करे ।
चाय कॉफी से करें परहेज


बहुत से लोगों को दिन में कई बार चाय और कॉफी पीने की आदत होती है। ऐसे में अगर आप नवरात्रि के व्रत में चाय कॉफी का सेवन करते हैं तो इसे जरूर परहेज करें। क्योंकि अधिक मात्रा में चाय कॉफी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। आप इस दौरान नींबू पानी, शिकंजी, नारियल पानी,और छाछ पी सकते हैं। 

फलों का सेवन जरूर करें
कई लोग नवरात्रि का उपवास फलहार पर करते है।अगर आपने नवरात्रि का व्रत फलहार पर रखा है तो फलों का सेवन करें। मौसमी के अलावा केला, नारियल, सेब को अपने व्रत डाइट में जरूर शामिल करें।
इन चीजों को भी करें शामिल
उबले आलू , कच्चा और पका हुआ सीताफल , गाजर , नींबू लौकी, पालक और टमाटर का सेवन इस दौरान किया जा सकता है। चुकंदर, टमाटर ,खीरा का सलाद भी व्रत में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
दूध दही का करें सेवन
रात में और सुबह नाश्ते में गर्म दूध अवश्य लें। इसके अलावा दही के सेवन करने से पेट में ठंडक बनी रहती है। जो पेट के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा होता है। साथी ही आप पनीर, मक्खन और खोवा भी खा सकते हैं। नवरात्रि के दौरान अपने डाइट में ड्राई फ्रूट्स को जरूर शामिल करें। इससे एनर्जी मिलेगी और कमजोरी महसूस नहीं। पानी काफी मात्रा में पिए। व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। इसलिए प्रतिदिन 6 से 8 गिलास पानी जरूर पिए । डाइट में ऐसे फल को जरूर शामिल करें, जिसमें पानी की अधिक मात्रा होती है ,जैसे अंगूर, संतरा,मौसमी।
क्या नहीं खाए
व्रत के दौरान अधिक तली हुई चीज नही खाना चाहिए। इससे कैलोरी की मात्रा बढ़ेगी। प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और मिनरल के साथ-साथ जरूरी पोषक तत्वों का सेवन करें।

जल्द होगी मानसून की विदाई, दुर्गा पूजा में नही होगी बारिश
News Desk: झारखंड में लगातार पिछले कई दिनों से बारिश हो रही थी। वहीं राजधानी रांची समेत कई जगह पर पिछले दो दिनों से धूप और कहीं बादल देखने को मिला। बात करे मानसून की तो झारखंड से मानसून की विदाई का वक्त आ गया है। मौसम विभाग के अनुसार 7 और 8 अक्टूबर को राज्य के दक्षिणी हिस्सों में गर्जन के साथ बारिश हो सकती है।
9 अक्टूबर को बारिश की सम्भावना
9 अक्टूबर को उत्तर पूर्वी भागों में कहीं-कहीं गरज के साथ वर्षा हो सकती है । 10 अक्टूबर को मौसम साफ रहने का अनुमान मौसम विभाग की ओर से जताया गया है। 
मानसून की होगी विदाई
बता दे दुर्गा पूजा को लेकर पूरे शहर में तैयारियां जोरो पर है। हर जगह भव्य पंडाल बनाया जा रहा है। मानसून को देखते हुए कही कही वॉटरप्रूफ पंडाल भी बनाया जा रहा है। इस बीच मौसम विभाग के अनुसार दुर्गा पूजा के दौरान बारिश की संभावना कम है। राज्य से मानसून की विदाई 12 से 13 अक्टूबर तक होने वाली है। बताते चले की बंगाल की खाड़ी से उठे साइक्लोनिक सरकुलेशन का असर पिछले चार-पांच दिनों से राज्य में देखा जा रहा है । ऐसे में कयास लगाए जा रहे हैं कि मानसून तय समय सीमा से दो तीन दिनों की देरी से लौटेगी। दुर्गा पूजा में वर्षा होने की संभावना कम है। 
साइक्लोनिक सर्कुलेशन का असर
बता दें कि मानसून प्रवेश के दो माह तक भले ही वर्षा कम हुई हो, लेकिन विदाई की बेला में मानसून ने जबरदस्त तरीके से अपनी उपस्थिति दिखाई है। साइक्लोनिक सर्कुलेशन का असर पूरे राज्य में दिखाई दिया। इसका असर 9 अक्टूबर तक पूरे राज्य में देखने को मिलेगा।

Dengu fever: मानसून में बढ़ा डेंगू का प्रकोप, रहे सावधान!
News Desk : इन दिनों डेंगू का प्रकोप बढ़ता जा रहा है। पूरे देश के हिस्सों में बारिश हो रही है और डेंगू धीरे-धीरे अपना पांव पसारता जा रहा है। बारिश के वजह से नदी, नाले और सड़क पानी से जलमग्न हो जाते है। ऐसे में अधिक पानी जमा होने से डेंगू जैसे कई मच्छर जनित बीमारियों के मामलों की संख्या बढ़ जाती है । इन दिनों अस्पतालों में मरीजों की कतार लगी हुई है । मच्छरों की वजह से फैलने वाली यह बीमारी मानसून में जन्म लेती है. डेंगू का बुखार बेहद खतरनाक होता है या व्यक्ति के शरीर को अंदर से कमजोर करने से लेकर मौत की वजह बन जाता है।
क्या है डेंगू बीमारी
डेंगू एक वायरल बीमारी है । जो एडीज एजिप्ती नामक एक विशेष मच्छर के काटने से फैलती है। डेंगू में एक क्लासिकल डेंगू बुखार होता है और दूसरा डेंगू हेमरेजिक फीवर जो काफी जानलेवा होता है। डेंगू के संक्रमित मादा मच्छर दिन के समय घर के अंदर और बाहर दोनों जगह लोगों को संक्रमित कर सकते हैं। बहुत से लोग जो। डेंगू से पीड़ित होते उनके प्लेटलेट्स तेजी से डाउन होने लगते है। ऐसे में सही डाइट, इलाज और डेंगू के प्रकार जानकर इससे निपटा जा सकता है।
डेंगू के सिम्पटम्स
डेंगू के मुख्य लक्षणों में लगातार तेज बुखार गंभीर सर दर्द, मतली ,आंखों के पीछे दर्द होना शामिल है। यह लक्षण मच्छर के काटने पर दिखाई देता है। इन लक्षणों के दिखाने पर व्यक्ति को तुरंत डेंगू का टेस्ट करना चाहिए। डेंगू के सामने आने वाले बुखार कम से कम 2 से 7 दिनों तक रहता है हालांकि इसके लक्षण मच्छर काटने के 4 से 10 दिनों बाद सामने आते हैं।
डेंगू से बचने के लिए क्या करें
डेंगू से बचने के लिए आपको कई सावधानियां का पालन करना चाहिए। घर के आस-पास और पानी टंकी की सफाई करें। घर के दरवाजे और खिड़की हमेशा बंद रखें। आस पास गंदगी न होने दे।
डेंगू होने पर क्या खाएं
डेंगू होने पर डाइट में बदलाव जरूर करना चाहिए । इसमें हल्का भोजन करने के साथ हरी सब्जियां, इम्यूनिटी बूस्टर फूड्स, विटामिन सी, नारियल पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए। इससे रिकवरी तेजी से होती है। डाइट में कीवी से लेकर संतरे जैसे फल का जूस पीना भी लाभदायक होता है।

Tejashwi Yadav ने पटना में बैडमिंटन कोर्ट का किया उद्घाटन, कहा-बिहार के खिलाड़ी बहुत टैलेंटेड है

 
 
  
  News Desk: बिहार के उप मुख्यमंत्री तेजस्वी यादव ने पटना के आर ब्लॉक के पास बने बैडमिंटन कोर्ट का उद्घाटन किया। इस मौके पर पटना की मेयर और डिप्टी मेयर भी मौजूद रहे।
  
 इस दौरान उपमुख्यमंत्री तेजस्वी यादव ने बैडमिंटन भी खेला और कहा कि शहरी विकास विभाग की मुझे जिम्मेदारी मिली है। हम लोगों को स्पेस का यूटिलाइजेशन करना है साथ ही साथ हम युवा हैं और नई सोच के हैं। हम स्पेस का अच्छे से यूटिलाइज करेंगे क्योंकि बिहार की खिलाड़ी टैलेंटेड है। इन लोगों को इंफ्रास्ट्रक्चर और सुविधा देना चाहिए और खास करके शहर जैसे इलाकों में, बाहर खेलने का जो प्रचलन है वह बहुत ही कम ऑप्शन मिलता है। लोगों को खेलने का एक अच्छा कांसेप्ट है की फ्लाईओवर के नीचे बैडमिंटन कोर्ट बनाया गया।
   हालांकि यह हमारी जिम्मेदारी है कि इस तरह के और भी जगह पर हम बिहार के नौजवानों और खिलाड़ियों को सुविधा हम लोगों को देना है। जिससे उन लोगों को भी बाहर जाकर खेलने का मौका मिले
 

मनचलों ने भोजपुरी गाने पर ठुमका लगाते हुए किया हर्ष फायरिंग, दो गिरफ्तार 
News Desk : मारी सिक्सर के छः गोली छाती पे... शादी समारोह हो या बर्थडे पार्टी आज कल हर्ष फायरिंग करना फैशन बन गया है। पुलिस के लाख प्रयास के बावजूद भी हर्ष फायरिंग करना नही रुक रहा है। ऐसा ही एक मामला बिहार के मोतीहारी से आया है।
 दरअसल एक बर्थडे में जमकर भोजपुरी गाने पर ठुमके लगाते हुए मनचलों ने हर्ष फायरिंग की घटना को अंजाम दिया। बताते चले की यह वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है। इस वीडियो को देख कर ऐसा प्रतीत हो रहा है जैसे मनचलों के मन में पुलिस का खौफ ही नहीं है। 
मनचले बेखौफ होकर भोजपुरी गाने पर ठुमका लगाते हुए फायरिंग कर रहे हैं।  वीडियो के वायरल होते ही  पुलिस अधीक्षक नितेश कुमार मिश्र के निर्देश पर पहाड़पुर थाना पुलिस ने त्वरित कार्रवाई करते हुए बर्थडे पार्टी के दौरान हर्ष फायरिंग करने वाले दो युवकों को गिरफ्तार किया।  
वीडियो में जिस पिस्तौल से फायरिंग की जा रही है वह बरामद नहीं हुआ है। वायरल वीडियो मोतिहारी के पहाड़पुर थाना क्षेत्र के सिसवा गांव की है। गिरफ्तार युवक की पहचान पहाड़पुर थाना क्षेत्र के सुजीत कुमार और राहुल कुमार के रूप में हुई। 
इस मामले पर डीएसपी रंजन कुमार ने बताया की वीडियो में दिख रहा युवक का अपराधिक इतिहास रहा है। वह पूर्व में यूपी के कानपुर में साइबर फ्रॉड में भी जेल जा चुका है। उसके अन्य अपराधिक मामले की जांच की जा रही है।

Lifestyle: बारिश के मौसम कैसे  रखे अपनी त्वचा का ख्याल .. जानें ..
News Desk : बारिश के मौसम में कई लोगों को त्वचा सम्बन्धी परेशानियाँ होती है.... कुछ लोगों को त्वचा का संक्रमण भी हो जाता है तो कुछ त्वचा को एलर्जी का सामना करते हैं. ऐसे में मानसून के दौरान अपनी त्वचा का ख्याल रखना बेहद खास होता है... आज का हमारा आर्टिकल इन्ही विषय पर हैं. कैसे बारिश के मौसम में त्वचा की समस्या से बचा जा सकता है... 
यदि आप बारिश में भीग गए हैं तो ऐसे में सबसे पहले आगे अपनी त्वचा को साफ़ पानी से साफ करें और उसके बाद अपनी त्वचा पर कोई अच्छा मॉइश्चराइजर लगाएं. बता दें कि बारिश का पानी त्वचा पर संक्रमण फैला सकता है. ऐसे में त्वचा को तुरंत साफ़ पानी से साफ करें..
रात में सोने से पहले त्वचा पर नारियल के तेल का इस्तेमाल करें. नारियल के तेल के इस्तेमाल से न केवल त्वचा हाइड्रेट रखा जा सकता है बल्कि त्वचा के रंग में भी बदलाव आटा है और त्वचा मॉइश्चराइज भी रहता है ... आप चाहें तो नारियल के तेल के अलावा तिल का तेल या सरसों के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. ऐसा करने से व्यक्ति को फायदा मिल सकता है...
बारिश के दिनों में आप अपनी त्वचा को समय-समय पर साफ करते रहें. आप अपनी त्वचा को साफ करने के लिए बेसन का इस्तेमाल कर सकते है .....बेसन त्वचा के लिए काफी फायदेमंद  होता है .. स्किन ग्लो में बहुत मददगार होता है इसके अलावा चावल का आटा भी त्वचा को डीप क्लीन करने में उपयोगी है. आप चाहे तो चावल के आटे में नींबू का रस और शहद मिलाकर लगा सकते हैं. ऐसा करने से भी व्यक्ति को फायदा मिल सकता है.

चाँद पर हुई सुबह, क्या फिर से एक्टिव हो पायेगा विक्रम लैंडर और प्रज्ञान रोवर ?


News Desk: भारत की मून मिशन चंद्रयान 3 ने चाँद के दक्षिणी धुर्व पर सफल लैंडिंग कर इतिहास रच दिया. चाँद पर पहुँचते ही विक्रम लैंडर से बहार निकले प्रज्ञान रोवर ने 14 दिन तक कई नई-नई जानकारियां दी. 14 दिन के बाद जैसे ही चाँद पर रात हुई विक्रम लैंडर और प्रज्ञान रोवर को स्लीप मोड में डाल दिया गया. अब 14 दिन के बाद दोनों का जागने का वक़्त हो गया है. जी हां ...चांद के दक्षिणी धुर्व के पास सूर्योदय की शुरुआत हो गई है. अब साउथ पोल रीजन के शिव शक्ति पॉइंट जहां चंद्रयान-3 का लेंडर और रोवर स्लीप मोड में है वहां रोशनी पहुंचने लगी है. लेकिन सवाल ये है कि क्या विक्रम और प्रज्ञान जाग पाएंगे. 
बता दे कि इनके सोलर पैनल पर माइंस 10 डिग्री सेल्सियस से ऊपर का तापमान पड़ते ही अगर बैटरी खराब नहीं हुई है तो चार्ज होने लगेगी. तब इनसे दोबारा कम्युनिकेशन स्थापित हो सकेगा. चंद्रयान-3 की टेक्निकल स्टेटस की मॉनिटरिंग शुरू हो चुकी है. इसरो ने लैंडर और रोवर को स्लीप मोड में डालने से पहले बैटरी को फुल चार्ज रखा था. रोवर को ऐसी दिशा में रखा गया था कि सूर्योदय होने पर सूर्य का प्रकाश सीधे सौर पैनलों पर पड़े. उम्मीद की जा रही है कि 23 सितंबर को ये फिर से काम करना शुरू करेगा.

टेक्निकल कैसे करेगा काम 
इसरो की ओर से लैंडर के ऑनबोर्ड कंप्यूटर में सबसे पहले कम्युनिकेशन कमान भेजे जाएंगे. अगर लैंडर और रोवर की बैटरी फिर से चार्ज हो रही होगी तो इसरो के कमान का तत्काल रिस्पांस इन यंत्रों से तुरंत धरती के कमांड सेंटर पर मिलेगा. इसके बाद विक्रम और प्रज्ञान की तकनीकी स्थिति का आंकलन किया जाएगा.
अगर सब कुछ ठीक रहा तो दोबारा चांद की धरती पर वन लूनर डे यानी धरती के 14 दिनों तक प्रज्ञान के पेलोड्स के जरिए चांद की मिट्टी और भूकंपीय गतिविधियों का अध्ययन शुरू होगा. वैज्ञानिकों को उम्मीद है कि विक्रम और प्रज्ञान दोबारा काम करना शुरू कर सकते हैं.

MOTIHARI: धान की भूसी में छुपा कर हो रही थी शराब की तस्करी, पुलिस ने तस्कर को धर दबोचा 
मोतिहारी पुलिस ने बड़ी कार्रवाई करते हुए  ट्रक पर लदी शराब की एक बड़ी खेप के साथ एक तस्कर को गिरफ्तार किया है।मोतिहारी पुलिस को मद्य निषेध पटना से गुप्त सूचना मिली की पंजाब से धान की भूसी में छुपा कर

झारखण्ड में पहली बार आया विस्टाडोम कोच,  यात्री ले सकेंगे सफर का भरपूर आनंद 


News Desk: गिरिडीह के लोगों को आज ट्रेन की बड़ी सौगात मिली. रांची-न्यू-गिरिडीह रांची इंटरसिटी एक्सप्रेस ट्रेन का शुभारंभ किया गया. इस ट्रेन की सबसे बड़ी खासियत यह है की इसमें विस्टाडोम कोच की व्यवस्था की गई है. यह कोच पुरी तरह से पारदर्शी है. इसमें बैठकर लोग झारखंड की प्राकृतिक सौंदर्य को देख सकेंगे.
रांची और गिरिडीह के बीच ट्रेन के परिचालन से लोगों में काफी उत्साह देखा गया . गिरिडीह के लोगों के लिए आज का दिन काफी यादगार और सुनहरा रहा.
केंद्रीय शिक्षा राज्य मंत्री अन्नपूर्णा देवी ने न्यू गिरिडीह रेलवे स्टेशन से गिरिडीह रांची एक्सप्रेस ट्रेन को हरी झंडी दिखाकर रवाना किया. ट्रेन के शुरू होने से गिरिडीह वासियों की वर्षों पुरानी मांगे पूरी हुई है. ट्रेन में सफर करने को लेकर लोगों में काफी उत्साह दिखा. उद्घाटन के मौके पर काफी संख्या में लोगों ने इस ट्रेन से सफर किया.

विस्टाडोम की खासियत 
विस्टाडोम कोच पूरी तरह से पारदर्शी है. इस ट्रेन में सफर के दौरान लोग झारखंड की सुंदर दृश्य का आनंद ले सकेंगे. विस्टाडोम को एक प्रकार की टूरिस्ट कोच हैं. जिनकी ग्लास की खिड़कियां बड़ी होती है और साथ ही ऊपर के छत भी शीशे की होती है. इसमें यात्रा करते समय यात्री साइड के साथ ऊपर की तरफ का दृश्य भी देख सकते हैं. विस्टाडोम कोच को बहुत अच्छे से डिजाईन कर के बनाया गया है जो लोगों को काफी आकर्षित करता है . इस ट्रेन में मुवेबल चेयर्स है. हालांकि इस ट्रेन में सफर करना थोड़ा महंगा होगा.

भारत की बहुमूल्य ‘वाघ नख’ की होगी घर वापसी, UK ने वापस करने पर जताई  सहमति
News Desk: भारत- सोने की चिड़िया कहा जाने वाला देश एक समय में था. जहाँ धन संपदा की कोई कमी नहीं थी. भारत का इतिहास गौरवशाली रहा है. इस सोने की चिड़िया पर हर किसी की नज़र थी. हर कोई भारत में राज करना चाहता था. और हुआ भी वही... 
सोने की चिड़िया पर मुगलों और अंग्रेजो की बुरी नज़र पड़ गई. धनसंपदा के कारण विदेशियों ने देश पर आक्रमण किया था. पहले मुगलों और फिर अंग्रेजों ने यहां शासन किया. ब्रिटिश राज ने भारत की बहुमूल्‍य वस्‍तुओं को भारत से लूटा या जबरन हासिल कर के ले गये. जिसे आजादी के बाद से वापस लाने के प्रयास किए जा रहे हैं. 

जल्द ही वापस आएगा वाघ नख
इनमें से ज्‍यादातर कलाकृतियों को ब्रिटेन में विभिन्‍न संग्रहालयों में सहेजा गया है. अब देश वासियों के लिए अच्छी खबर है की भारत की बहुमूल्‍य वास्तु को वापस लाने की कोशिश की जा रही है . इस कड़ी में छत्रपति शिवाजी के वाघ नख (Wagh Nakh) की जल्‍द ही देश में वापस लाया जाएगा. 
शिवाजी महाराज का खास हथियार बाघ नख की अब घर वापसी होगी, यूनाइटेड किंगडम के अधिकारियों ने इसे वापस करने पर सहमति जता दी है. 
 यह वही हथियार है जिससे शिवाजी ने बीजापुर सल्तनत के धोखेबाजी सेनापति अफजाल खान को मौत के घाट उतारा था. फिलहाल ये  वाघ नख  लंदन के विक्टोरिया एंड अल्बर्ट म्यूजियम में रखा है. यह वाघ नख भारत की अमूल्‍य धरोहर है और छत्रपति शिवाजी के शौर्य की याद दिलाती थी. 

क्या है वाघ नख
वाघ नख’ हथेली में छुपाकर पहना जाने वाले लोहे का हथियार है जिसे बाघ,सिंह और चीते जैसी जंगली जानवर के पंजों से प्रेरणा लेकर बनाया गया था. ये अंगुली के जोड़ों पर पहना जाता है. इसमें चार नुकीले कांटे होते हैं जो कि लोहे के आधार से फिक्‍स होते हैं. इन कांटों से दुश्‍मन के सीने को निशाना बनाया जाता है. वाघ नख’के कांटे इतने नुकीले होते हैं कि इसके हमले से दुश्‍मन की मौत होना तय है. लंबे कद और मजबूत कद काठी के अफजल खान ने शिवाजी को मिलने के लिए बुलाया था. उसकी योजना छोटे कद लेकिन फौलादी इरादों वाले शिवाजी से गले मिलने के बहाने उन्‍हें बांहों में भरकर जान लेने की थी लेकिन मराठा छत्रप ने खतरे को भांप लिया. जैसे ही अफजल ने बांहों में भरकर दबाने की कोशिश की,शिवाजी ने वाघ नख से उसके सीने को चीर दिया था.
भारत की वे प्रमुख बेशकीमती धरोहरें, जिन्‍हें वापस लाने का हो रहा प्रयास जिनमे कोहिनूर हीरा, शिवाजी महाराज की जगदंबा तलवार , टीपू सुल्‍तान का बाघ, महाराजा रणजीत सिंह का सिंहासन , भगवान बुद्ध की प्रतिमा शामिल है.