/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs1/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs4/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs5/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs1/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs4/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs5/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs1/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs4/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs5/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs1/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs4/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs5/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs1/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs4/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs5/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs1/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs4/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs5/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs1/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs4/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs5/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs1/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs4/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs5/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs1/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs4/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs5/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs1/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs4/1694757395964642.png/home/streetbuzz1/public_html/ajaydev/system/../storage/avatars/thumbs5/1694757395964642.png StreetBuzz दिल्ली:दिल्ली से रांची जा रही इंडिगो फ्लाइट 6E 2172 तकनीकी खराबी के चलते वापस लौटी Delhincr
दिल्ली:दिल्ली से रांची जा रही इंडिगो फ्लाइट 6E 2172 तकनीकी खराबी के चलते वापस लौटी


दिल्ली:- दिल्ली से रांची जा रही इंडिगो फ्लाइट 6E 2172 तकनीकी खराबी के चलते दिल्ली लौट आई।

बताया जा रहा है कि फ्लाइट ने सुबह 7:40 पर उड़ान भरी और 8:20 पर प्लेन को वापस लौटना पड़ा। 

एयरलाइन कंपनी का कहना है कि दिल्ली से रांची तक चलने वाली इंडिगो की उड़ान 6E 2172 में तकनीकी खराबी आ गई, जिसके चलते फ्लाइट को वापस दिल्ली लौटना पड़ा।

दिल्ली:1984 सिख विरोधी दंगे में आरोपित कांग्रेस नेता जगदीश टाइटलर को कोर्ट में किया गया पेश, पीड़ितों का प्रदर्शन जारी


दिल्ली: 1984 सिख विरोधी दंगा मामले में आरोपित कांग्रेस नेता जगदीश टाइटलर को शुक्रवार को एक लाख रुपये के निजी मुचलके पर अग्रिम जमानत मिलने के बाद शनिवार को राउज एवेन्यू स्थित मजिस्ट्रेट कोर्ट में पेश किया गया.

जमानत मिलने के बाद अब टाइटलर को गिरफ्तारी का खतरा नहीं है. दोपहर 12 बजे एडिशनल चीफ मेट्रोपोलिटन मजिस्ट्रेट (एसीएमएम) विधि गुप्ता आनंद की कोर्ट में टाइटलर को पेश किया गया. टाइटलर की पेशी को देखते हुए कोर्ट परिसर के गेट से लेकर दूसरी मंजिल पर स्थित कोर्ट रूम तक सुरक्षा व्यवस्था कड़ी रखी गई है. यहां बड़ी संख्या में दिल्ली पुलिस और अर्धसैनिक बलों के जवान तैनात किए गए हैं.

दरअसल, जगदीश टाइटलर के खिलाफ सीबीआई द्वारा 20 मई को दायर की गई सप्लीमेंट्री चार्जशीट पर संज्ञान लेते हुए 26 जुलाई को एडिशनल चीफ मेट्रोपोलिटन मजिस्ट्रेट विधि गुप्ता आनंद ने टाइटलर को समन जारी किया था. समन जारी कर कोर्ट ने टाइटलर को पांच अगस्त को व्यक्तिगत रूप से कोर्ट में पेश होने का आदेश दिया था. 

आज टाइटलर की पेशी के दौरान कोर्ट परिसर के बाहर दिल्ली शिरोमणि गुरुद्वारा प्रबंधक कमेटी (डीएसजीएमसी) ने प्रदर्शन का ऐलान किया है. बता दें कि 1984 के सिख दंगा पीड़ितों का केस डीएसजीएमसी ही लड़ रही है.दंगा पीड़ितों ने टाइटलर को कोर्ट से अग्रिम जमानत मिलने का विरोध करते हुए शुक्रवार को भी कोर्ट परिसर के बाहर प्रदर्शन किया था.

जगदीश टाइटलर को सजा और खुद के लिए न्याय की मांग को लेकर आज भी पीड़ित की तरफ से प्रदर्शन करने की तैयारी है।

दिल्ली:राजधानी में मौसम ने फिर ली करवट एनसीआर समेत कई इलाकों में हुई बारिश


दिल्ली:- दिल्ली में मौसम ने एक बार फिर करवट ली है। दिल्ली में झमाझम बारिश हो रही है। दिल्लीवासियों को उमस भरी गर्मी से राहत मिली है। दिल्ली में कई दिनों से बारिश का दौर थम गया था, जिसके बाद तापमान में वृद्धि हुई थी। मौसम विभाग के अनुसार, शनिवार को आकाश में बादल छाए रहेंगे। दिल्ली के साथ-साथ एनसीआर के भी कुछ इलाकों में बारिश हुई है। 

फरीदाबाद और पलवल में भी हुई बारिश

दिल्ली से सटे फरीदाबाद और पलवल में भी तेज बारिश हुई है, जिससे चिपचिपी गर्मी से जूझ रहे लोगों राहत की सांस ली। बता दें कि दिल्ली और नोएडा के कुछ इलाकों में शुक्रवार सुबह भी बारिश हुई थी। 

दस दिन बाद दिल्ली में मध्यम स्तर में रही हवा की गुणवत्ता

दिल्ली में प्रदूषण का स्तर थोड़ा बढ़ने के कारण दस दिन बाद शुक्रवार को हवा की गुणवत्ता मध्यम श्रेणी में पहुंच गई। लेकिन एनसीआर के शहरों में हवा की गुणवत्ता संतोषजनक श्रेणी में बरकरार रही। केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (सीपीसीबी) के अनुसार हल्की वर्षा होने के कारण शनिवार और रविवार को दिल्ली का एयर इंडेक्स संतोषजनक श्रेणी में रहने की संभावना है। इसके बाद सोमवार को हवा की गुणवत्ता मध्यम श्रेणी में पहुंच सकती है।

सीपीसीबी की रिपोर्ट के अनुसार दिल्ली का एयर इंडेक्स 105 दर्ज किया गया जो मध्यम श्रेणी में है। इससे पहले 25 जुलाई को दिल्ली का एयर इंडेक्स मध्यम श्रेणी में 102 था। इसके बाद 26 जुलाई से तीन अगस्त तक हवा की गुणवत्ता संतोषजनक श्रेणी में थी। शनिवार को फरीदाबाद का एयर इंडेक्स 65, गाजियाबाद का एयर इंडेक्स 90, ग्रेटर नोएडा का 98 और नोएडा का एयर इंडेक्स 98 दर्ज किया गया, जो संतोषजनक श्रेणी में है।

शनिवार को भी हो सकती है बारिश

मौसम विभाग के अनुसार, कई इलाकों में शनिवार को हल्की वर्षा हो सकती है। अधिकतम तापमान 34 डिग्री सेल्सियस और न्यूनतम तापमान 26 डिग्री सेल्सियस रहने का पूर्वानुमान है।

शौक : किताबों से भरा बैग और यूनिफॉर्म... 78 साल के बुजुर्ग ने लिया 9वीं में दाखिला, 3 किमी करते हैं ट्रैवल


नयी दिल्ली : सीखने और शौक पूरे करने की कोई उम्र नहीं होती. जब जो दिल करे, तभी कर लेना चाहिए. मिजोरम में रहने वाले 78 साल के लालरिंगथारा की कहानी से यही पता चलता है. वो चम्फाई जिले के ह्रुआइकोन गांव में रहते हैं.

लालरिंगथारा इस उम्र में भी रोज राष्ट्रीय माध्यमिक शिक्षा अभियान (आरएमएसए) हाई स्कूल में क्लास अटेंड करने के लिए तीन किलोमीटर की दूरी तय करते हैं. वो अपनी शिक्षा पूरी करने के अपने लंबे समय के सपने को पूरा करने के लिए स्कूल की वर्दी पहनते हैं और किताबों से भरा बैग लेकर जाते हैं.

नॉर्थईस्ट लाइव टीवी की रिपोर्ट के अनुसार, टेलीविजन समाचार रिपोर्ट्स को समझने और एप्लिकेशन लिखने के लिए लालरिंगथारा ने अपनी अंग्रेजी में सुधार करने के लिए कक्षा 9 में दाखिला लेने का फैसला किया. उनका जन्म साल 1945 में भारत-म्यांमार सीमा के पास खुआंगलेंग गांव में हुआ था. अपने पिता की असामयिक मृत्यु के बाद उन्हें कक्षा 2 के बाद स्कूल छोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ा. उन्होंने खेतों में अपनी मां की मदद करके परिवार का पेट भरा. गरीबी और लगातार स्थानांतरण के कारण वो अपनी पढ़ाई जारी नहीं रख सके. हालांकि, अब वो अपनी शिक्षा पूरी करने के लिए स्कूल जाते हैं.

2018 में खबरों में छाए थे

ऐसा पहली बार नहीं है, जब लालरिंगथारा खबरों में छाए हों. इससे पहले साल 2018 में उन्होंने न्यू ह्रुआइकॉन मिडिल स्कूल में कक्षा 5वीं में दाखिला लिया था. उन्होंने 2018 में एक इंटरव्यू में द नॉर्थईस्ट टुडे को बताया था, 'मुझे मिजो भाषा में पढ़ने या लिखने में कोई समस्या नहीं होती. हालांकि, शिक्षा के प्रति मेरी इच्छा अंग्रेजी भाषा सीखने के मेरे जुनून से प्रेरित हुई है. आजकल, साहित्य में भी कुछ अंग्रेजी शब्द आते हैं, जो अकसर मुझे कन्फ्यूज कर देते हैं, इसलिए मैंने अपने ज्ञान को बेहतर बनाने के लिए स्कूल वापस जाने का फैसला लिया है, खासकर अंग्रेजी भाषा को सीखने के लिए.'

हेडमास्टर ने की थी काफी तारीफ

न्यू ह्रुइकावन मिडिल स्कूल, वनलालकिमा के हेडमास्टर इंचार्ज ने लालरिंगथारा के इस समर्पण और दृढ़ संकल्प की काफी तारीफ की थी. उन्होंने साल 2018 में एक न्यूज आउटलेट से कहा था, 'लालरिंगथारा छात्रों और शिक्षकों दोनों के लिए समान रूप से प्रेरणा और चुनौती दोनों है. सीखने का जुनून रखने वाला शख्स उस सभी तरह के समर्थन का हकदार होता है, जो उसे प्रदान किया जा सकता है.'

गाजियाबाद के इंदिरापुरम कोतवाली क्षेत्र में हिंडन बैराज में कल रात को एक छात्र हरनंदी नदी में कूदा, अभी तक नही चला उसका पता

साहिबाबाद, इंदिरापुरम कोतवाली क्षेत्र में हिंडन बैराज पर बृहस्पतिवार रात को एक छात्र हरनंदी नदी में कूद गया। साथ आए बुआ के बेटे हर्ष ने शोर मचाकर जब तक लोगों को एकत्र किया, तब तक वह गहरे पानी में चला गया। गोताखोरों ने उसकी तलाश की, लेकिन नहीं मिला।

बाइक से लौट रहा था छात्र

जानकारी के मुताबिक, अर्थला के पाल रोड पर नानक चंद परिवार के साथ रहते हैं। उनके चार बेटी और एक बेटा दीपक थे। दीपक बीए का छात्र था। बृहस्पतिवार शाम करीब छह बजे वह काशीराम योजना प्रताप विहार में रहने वाली बुआ के यहां गया था। वहां से रात करीब आठ बजे बुआ के बेटे हर्ष के साथ बाइक से घर लौट रहा था।

हरनंदी बैराज पर कूदा छात्र

हर्ष ने बताया कि रास्ते में हिंडन बैराज पर लघुशंका आने की बात कहकर दीपक ने बाइक रुकवाई। बेचैनी होने की बात कहकर कुछ दूर पैदल चला और फिर बैराज पर लगे लोहे के तार को पकड़कर नीचे उतरा और पानी में कूद गया। वह शोर मचाते हुए पीछे दौड़ा। राहगीर भी रूक गए। बैराज से गोताखोरों को बुलाया गया।

सूचना पर इंदिरापुरम एसएचओ और तहसीलदार रवि सिंह भी पहुंचे। गुरुवार को तीन घंटे तक गोताखोरों ने तलाश की, लेकिन पानी का बहाव तेज होने के कारण वह नहीं मिला। अंधेरे के कारण तलाशी अभियान को रात करीब 11 बजे बंद किया गया।

5 घंटे की तलाश पर नहीं पता चला

एसएचओ इंदिरापुरम योगेंद्र सिंह का कहना है कि छात्र बैराज से कूदा है। कारण क्या रहा। इसका पता अभी नहीं चल सका है। शुक्रवार को एक बार फिर से एनडीआरएफ और पीएसी के गोताखोर छात्र की तलाश में जुटे। करीब 5 किलोमीटर तक टीम ने नदी में तलाश की, छात्र का पता नहीं चला।

एकलौता था बेटा, माता-पिता हुए बेसुध

घटना की जानकारी मिलते ही स्वजन में कोहराम मच गया। चार बहनों में दीपक इकलौता भाई था। स्वजन हिंडन बैराज पर पहुंचे। उनका रो रोकर बुरा हाल था। माता और पिता बेसुध हो गए। वह बार बार बस एक ही बात बोल रहे थे। जल्द घर आ जा। आसपास के लोग उनका ढांढस बांधते रहे।

हरियाणा में स्थिति हो रही सामान्य ,नूह के तीनों मस्जिद में पढ़े गए आज जुम्मे का नमाज,कोई अप्रिय घटना नही हो इसके लिए तैनात किए गए पुलिस बल


हरियाणा के नूंह हिंसा के बाद फैले तनाव के बीच शुक्रवार को दोपहर एक से दो बजे के बीच जुमे की नमाज पुलिस सुरक्षा के बीच शुरू हुई। किसी तरह की अप्रिय घटना न हो, इसके लिए शहर की तीनों मस्जिद के बाहर भारी संख्या में पुलिस बल तैनात किया गया। 

दो डीएसपी व चार थाना प्रभारियों सहित 100 से ज्यादा पुलिसकर्मी तैनात हैं। डीएसपी मुख्यालय डॉक्टर रवींद्र ने बताया कि माहौल पूरी तरह शांतिपूर्ण है, लेकिन पुलिस प्रशासन किसी तरह का जोखिम नहीं उठाना चाहता। इसलिए पुलिस बल तैनात किया गया है।

डीएसपी बोले, माहौल पूरी तरह शांतिपूर्ण 

हिंदू संगठनों की तरफ से मेवात के नूंह स्थित नल्हड़ में सोमवार को धार्मिक यात्रा निकाली जा रही थी। आगजनी व तोड़फोड़ के बाद हिंसा भड़क गई थी। ऐसे में जिला पुलिस प्रशासन हालात को लेकर सतर्क है। हर शुक्रवार को मस्जिदों में जुमे की नमाज पढ़ी जाती है। ऐसे में किसी तरह की गड़बड़ी न हो, इसलिए शहर की तीनों मस्जिदों के बाहर पुलिस बल तैनात किया गया है। 

एएसपी की लगी नूंह में ड्यूटी, एएसपी ने संभाली की कमान

एसपी हिमांशु गर्ग ने हिंसा के बाद नूंह में ड्यूटी लगी हुई है। इसके अलावा रोहतक से पुलिस बल भी भेजा गया है। सीआईए प्रथम व सीआईए द्वितीय की टीमें भी गई हुई हैं। 

पुलिस पूरी तरह अलर्ट, कानून व्यवस्था भंग की तो सख्ती से निपटेगी पुलिस

शुक्रवार को मस्जिदों में जुमे की नमाज होती है। इसके लिए किला रोड स्थित लाल मस्जिद, चमेली मार्केट स्थित शीशे वाली मस्जिद व जींद रोड स्थित मस्जिद पर पुलिस तैनात की है। -डॉक्टर रवींद्र कुमार, डीएसपी मुख्यालय।

पीएम मोदी राजग के 48 सांसदों से मिले, कहा सबसे बड़ी जाति गरीब है उसके लिए काम करो


दिल्ली : प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने बुधवार रात को राष्ट्रीय जनतांत्रिक गठबंधन (NDA) के 48 सांसदों के साथ मीटिंग की। रिपोर्ट्स के मुताबिक संसद की एनेक्सी बिल्डिंग में हुई इस बैठक में प्रधानमंत्री ने सांसदों से कहा है कि गरीब ही सबसे बड़ी जाति है, उनके लिए काम करो। 

उन्होंने यह भी कि केंद्र सरकार ने आम लोगों के लिए कई कल्याणकारी योजनाएं शुरू की हैं। सरकार का लक्ष्य गैर-बीजेपी शासित राज्यों में राज्य मशीनरी की मदद के बिना इन योजनाओं का लाभ जनता को देना है।

हरियाणा के चार जिलों में पैरामिलिट्री तैनात,प्रभावित क्षेत्र में 5 अगस्त तक इंटरनेट और एसएमएस सेवाएं बंद


हरियाणा के नूंह में हुई हिंसा के तीसरे दिन भी राज्य के 4 जिलों में हालात तनावपूर्ण है। 

नूंह, पलवल, फरीदाबाद और गुरुग्राम के सोहना, मानेसर और पटोदी में 5 अगस्त तक इंटरनेट और एसएमएस सेवाएं बंद। इन चारों जिलों में पैरामिलिट्री फोर्सेज की 20 कंपनियां तैनात की गई हैं।

 नूंह में बुधवार देर रात तावडू इलाके में कुछ लोगों ने अशांति फैलाने की कोशिश की पुलिस ने मौके पर पहुंचकर स्थिति संभाली। जिले में 3 दिनों से जारी कर्फ्यू में आज 3 घंटे की छूट दी गई है।

लोकसभा में पेश हुआ डेटा प्रोटेक्शन बिल, विपक्षी दलों ने उठाये सवाल


नईदिल्ली : गुरुवार को लोकसभा में आईटी मंत्री अश्विनी वैष्णव ने डिजिटल पर्सनल डेटा प्रोटेक्शन बिल, 2023 पेश किया। बता दें कि यह बिल सरकार द्वारा पर्सनल डेटा प्रोटेक्शन (PDP) बिल वापस लेने के ठीक एक साल बाद पेश किया गया है। व्यक्तिगत डेटा सुरक्षा के लिए रूपरेखा तैयार करने का सरकार का दूसरा प्रयास है। एक अगस्त को आईटी और कम्युनिकेशन पर संसदीय स्थायी समिति ने DPDP बिल का समर्थन करते हुए एक रिपोर्ट पेश की थी। डीपीडीपी विधेयक को या तो संसद के दोनों सदनों द्वारा पारित किया जा सकता है और फिर इसे कानून का रूप दिया जा सकता है। मतदान से पहले विधेयक का संसदीय समिति द्वारा आगे अध्ययन किया जा सकता है।

विधेयक पर बहस

डिजिटल पर्सनल डेटा प्रोटेक्शन बिल, 2023 पर चर्चा के दौरान कांग्रेस सांसद अधीर रंजन चौधरी ने इसका विरोध करते हुए कहा कि सरकार इस बिल के जरिए सरकार कानून और निजता के अधिकार को कुचलने जा रही है। उन्होंने कहा कि इस बिल को स्थायी समिति या किसी अन्य मंच पर चर्चा के लिए भेजा जाना चाहिए इस बिल का एआईएमआईएम सांसद असदुद्दीन ओवैसी समेत तृणमूल कांग्रेस के सांसद सौगत राय और कांग्रेस सांसद मनीष तिवारी ने भी विरोध किया।

समिति को भेजे जाने की जरुरत नहीं: राजीव चंद्रशेखर

इस बारे में केंद्रीय मंत्री राजीव चन्द्रशेखर का कहना है कि निश्चित रूप से विधेयक पर विचार करने के लिए किसी समिति की आवश्यकता नहीं दिखती, क्योंकि विधेयक पर व्यापक परामर्श किया गया है। विधेयक और यह पूरा विचार या नागरिकों की सुरक्षा की पूरी अवधारणा संसद की एक संयुक्त समिति के माध्यम से आगे बढ़ी है। हम विधेयक के संबंध में पहले ही बहुत देर कर चुके हैं और इस विधेयक में और देरी नहीं की जा सकती क्योंकि यह ऐसा करने वाले कई प्लेटफार्मों द्वारा व्यक्तिगत डेटा के दुरुपयोग को बढ़ावा देगा। उन्होंने कहा कि इतने महत्वपूर्ण विधेयक को पेश किये जाने के विरोध में विपक्षी दल जिस तरह खड़े हो गए, वह अत्यंत रहस्यमय और समझ से परे लगता है।

बिल में क्या है?

इस विधेयक का उद्देश्य इंटरनेट कंपनियों, मोबाइल ऐप और व्यावसायिक घरानों आदि को गोपनीयता के अधिकार के तहत नागरिकों के डेटा को इकट्ठा करने, उनका भंडारण करने और उसके इस्तेमाल को लेकर अधिक जवाबदेह बनाना है। सुप्रीम कोर्ट ने एक फैसला सुनाते हुए कहा था कि निजता का अधिकार एक मौलिक अधिकार है, जिसके बाद डेटा प्रोटेक्शन बिल पर काम शुरू हुआ। सरकार के मुताबिक इस बिल के पारित होने के बाद सोशल मीडिया और अन्य कंपनियों द्वारा भारतीय नागरिकों के डेटा का इस्तेमाल करने संबंधी मनमानी खत्म हो जाएगी। साथ ही ऐसा करने पर इन कंपनियों पर भारी जुर्माना भी लगाया जा सकता है।

हेल्थ टिप्स:शरीर में स्टेमिना और एनर्जी बढ़ाने के लिए डायट में शामिल करे ये फूड्स नही होगी थकान


दिल्ली:- स्टेमिना वह एनर्जी और स्ट्रेंथ है जो आपके पास पहले से मौजूद है। स्टैमिना वह शक्ति है जो हमें दिनभर की गतिविधियों को करने की क्षमता प्रदान करती है। अगर आपको थकावट महसूस हो रही है या आप अपने स्टैमिना को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में कुछ महत्वपूर्ण फूड्स शामिल करने की आवश्यकता हो सकती है। दरअसल इसमें शाकाहरी और मांसाहारी चीजें दोनों ही शामिल हैं। ऐसा नहीं है की आप शाकाहारी हैं तो आपके लिए विकल्प कम हैं। कुछ लोग ऐसे हैं जिनका ऐसा मानना है कि उनके पास मांसाहार करने वालों से कम विकल्प होते हैं। आज कल तो स्टेमिना बढ़ाने के लिए बाहार कई प्रकार की चीजें उपलब्ध हैं लेकिन आप बाजार की चीजों का इस्तेमाल कम ही करेंगे, तो ये आपकी सेहत के लिए ज्यादा फयदेमंद होगा। क्योंकि बाहर के प्रोडक्ट्स में केमिकल्स पाए जाते हैं। जो आपकी सेहत को नुकसान पहुँचा सकते हैं। यहां हम आपके लिए 8 ऐसे फूड्स आइटम लाए हैं जो आपको अपने स्टैमिना को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं-

स्टैमिना बढ़ाने वाले फूड्स

1. बादाम

बॉडी में स्ट्रेंथ को बढ़ाने और बनाए रखने के लिए लोगों को रोजाना बादाम खाने की आदत डालनी चाहिए। बादाम का खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ने में काफी सहायता मिलती है। इसके साथ ही इनमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स स्टेमिना बढ़ाने के लिए भी बेस्ट हैं। बादाम में हेल्दी फैट होता है जो वजन को कंट्रोल करने के साथ ही दिमाग तेज करता है और हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। बादाम में प्रोटीन, विटामिन Eऔर आयरन की अच्छी मात्रा होती है, आप सुबह-शाम एक हैंडफुल बादाम खाकर अपने स्टैमिना को बढ़ा सकते हैं।

2. केला

केले में ढेर सारा विटामिन होता है, ये आपके स्टेमिना को बूस्ट करता हैं। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और पोटैशियम होता है, जो आपके शरीर में ऊर्जा को बनाए रखता है। दरअसल केले को सबसे अच्छा प्री-वर्कआउट स्नैक्स माना जाता है। इसके अलावा यह डोपामाइन को भी बढ़ाता हैं, जो शरीर में फील-गुड हार्मोन होते है, जिससे काम करने में थकावट कम होती है।

3. पीनट बटर

पीनट बटर में ओमेगा 3 फैट्स काफी मात्रा में पा जाते हैं. ये आपकी ऊर्जा को बढ़ाते है और साथ ही आपकी मांसपेशियों को मजबूती देते हैं। हेल्दी फैट और प्रोटीन से भरपूर पीनट बटर को आप ब्राउन ब्रेड के साथ खा सकते हैं ये आपके लिए फायदेमंद साबित होगा।

4. हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां आपके स्टैमिना को बढ़ाने में काफी मददगार होती हैं यह आपके शरीर में लौह तत्व की कमी को पूरा करती हैं। इसके अलावा यह आपके शरीर में वि‍टामिन ए, कैल्श‍ियम और अन्य पोषक तत्वों की आपूर्ति भी करती हैं।

5. दही

दही कैल्शियम और प्रोटीन का हेल्‍दी स्रोत है। लेकिन यह सिर्फ इतना ही नहीं करता। यह आपके पेट के लिए सूदिंग होता है और पचने में भी आसान है, इसलिए यह आपके वर्कआउट से पहले या खाली पेट खाने के लिए भी बहुत अच्छा आहार है। दही में कुछ फलों को शामिल कर आप न्यूट्रिशन और स्टैमिना को बूस्ट कर सकते हैं।

6. दलिया

दलिया सबसे अच्छी चीजों में से एक है, जिनसे आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। दलिया पोषक तत्व और फाइबर से भरपूर होता है इसके कारण, आपके शरीर को बहुत आवश्यक ऊर्जा प्राप्त होती है।

7. खट्टे फल

खट्टे फलों को विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत माना जाता हैं। इसके साथ ही इन फलों में फाइबर, कैल्शियम, विटामिन बी6 जैसे आवश्यक तत्व मौजूद होते हैं। संतरा, नींबू, आंवला जैसे खट्टे फलों को विटामिन सी का अच्छा स्रोत माना जाता है। इन फलों के सेवन से स्टेमिना और इम्यूनिटी दोनों बढ़ती है।

8. नारियल पानी

नारियल पानी में विटामिन्स, मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को ताजगी और स्टैमिना प्रदान करते हैं। साथ ही कई गंभीर रोगों के जोखिम को भी कम करता है। नारियल पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, जरूरी एंजाइम्स और अमीनो एसिड मौजूद होते हैं, जो आपको सेहतमंद रखने में भी अपनी भूमिका निभाते हैं।