मानसून हेल्थ टिप्स: बरसात के दिनों में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए गर्म पानी के साथ करें इन चीजों का उपयोग,आप रहेंगे स्वस्थ





मानसून का मौसम जारी है और इस मौसम में इम्यून सिस्टम कमजोर और इन्फेक्शन का सबसे ज्यादा खतरा होता है। बारिश के दौरान वायु-जनित, जल-जनित और भोजन-जनित बीमारियों का खतरा होता है। यही वजह है कि बहुत से लोग उल्टी, पेट खराब, खांसी और सर्दी और यहां तक ​​कि कभी-कभी फ्लू की शिकायत करते हुए नजर आते हैं।

इस मौसम में सभी बचाव के उपायों के साथ खाने-पीने का ध्यान रखना जरूरी है। हेल्दी डाइट से कई मौसमी बीमारियों के खिलाफ इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद मिलती है। इसके लिए सबसे बेस्ट उपाय हर्बल चाय या काढ़ा है। आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से तैयार चाय या काढ़ा बॉडी डिटॉक्स करने, खून को साफ करने और शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को बनाए रखने में मदद करते हैं।

फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको एक ऐसे ही जबरदस्त मिश्रण के बारे में बता रही हैं, जो आपको अंदर से मजबूत बनाकर मानसून की बीमारियों से बचा सकता है। यह मिश्रण गर्म पानी, नींबू और हल्दी से मिलकर बनाया जा सकता है।

हल्दी वाले गर्म पानी के फायदे

गर्म पानी शरीर में गर्मी पैदा करता है जो चयापचय और अन्य शरीर के सभी कार्यों को कंट्रोल करता है। यह वसा को तोड़ने, पोषक तत्वों को अवशोषित करने, मांसपेशियों को आराम देने और शरीर में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। ये कारक शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने और मानसून में वायरल अटैक को रोकने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।



गर्म पानी शरीर में गर्मी पैदा करता है जो चयापचय और अन्य शरीर के सभी कार्यों को कंट्रोल करता है। यह वसा को तोड़ने, पोषक तत्वों को अवशोषित करने, मांसपेशियों को आराम देने और शरीर में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। ये कारक शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने और मानसून में वायरल अटैक को रोकने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।

मानसून में नींबू के फायदे
विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नींबू इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है। इसके पोषक तत्व हानिकारक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ एंटीबॉडी को बढ़ाने का काम करते हैं।
मानसून में हल्दी के फायदे



हल्दी में करक्यूमिन होता है जोकि एक नैचुरल एंटी-सेप्टिक और एंटी-वायरल होता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं और कोशिकाओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देते हैं।

कैसे बनाएं हल्दी वाला गर्म पानी

एक गिलास गर्म पानी में, आपको एक नींबू का रस, आधा चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाना चाहिए। इसे अच्छी तरह मिक्स करके पीना चाहिए। अगर आप कच्ची हल्दी का उपयोग कर रहे हैं, तो हमारा सुझाव है कि आधा इंच हल्दी को लगभग पांच मिनट तक पानी में अच्छी तरह उबाल लें। फिर इसे एक गिलास में छान लें, इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं और पी लें।

कब पिएं हल्दी वाला गर्म पानी

एक्सपर्ट ने बताया कि आपको मानसून के दौरान रोजाना सुबह उठकर सबसे पहले हल्दी वाला गर्म पानी पीना चाहिए। इससे पाचन को बेहतर बनाने और पेट की गंदगी को साफ करने में भी मदद मिल सकती है। इससे फैट भी बर्निंग होता है।

उपलब्धि : भारत की 'रॉकेट वूमन' के नाम से मशहूर लखनऊ की बेटी डॉ. रितु कारिधाल श्रीवास्तव के इशारे पर चंद्रयान-3 अंतरिक्ष के लिए हुआ रवाना



नई दिल्ली : आज चन्द्रयान -3 का सफल प्रक्षेपण हुआ।इस लिए आज का दिन भारत के लिए बेहद खास है। चंद्रयान-3 आज चांद के दक्षिणी ध्रुव की उस सतह पर जाएगा, जिसके बारे में अब तक कोई जानकारी नहीं है। पूरी दुनिया के वैज्ञानिक समुदाय की इस पर निगाह है।

यह अभियान हमारे लिए इसलिए और खास है, क्योंकि भारत की 'रॉकेट वूमन' के नाम से मशहूर लखनऊ की बेटी डॉ. रितु कारिधाल श्रीवास्तव के इशारे पर चंद्रयान-3 श्रीहरिकोटा से अंतरिक्ष के लिए रवाना हुआ।
इसरो ने जानकारी दी है कि चंद्रयान-3 की लैंडिंग की जिम्मेदारी इस बार वरिष्ठ महिला वैज्ञानिक डॉ. रितु को सौंपी गई है और वह चंद्रयान-3 की मिशन डायरेक्टर हैं। अभियान के प्रोजेक्ट डायरेक्टर पी. वीरा मुथुवेल हैं। इसके पहले डॉ. रितु मंगलयान की डिप्टी ऑपरेशन डायरेक्टर और चंद्रयान-2 में मिशन डायरेक्टर रह चुकी हैं।

 इस बार चंद्रयान-3 में ऑर्बिटर नहीं बल्कि एक प्रोपल्शन मॉड्यूल है, जो किसी संचार उपग्रह की तरह काम करेगा।

बचपन से थी चांद-सितारों में दिलचस्पी

डॉ. रितु कारिधाल का जन्म 1975 में लखनऊ के मध्यम वर्गीय परिवार में हुआ। बचपन से उन्हें चांद-सितारों और आसमान में दिलचस्पी थी। इसरो और नासा से संबंधित समाचार पत्रों के लेख, जानकारी और तस्वीरें इकट्ठा करना उनका शौक था। उन्होंने लखनऊ विश्वविद्यालय से भौतिकी में एससी और एमएससी की पढ़ाई की। फिर एयरोस्पेस इंजीनियरिंग में मास्टर डिग्री लेने के लिए आईआईएससी, बंगलूरू में दाखिला लिया। डॉ. करिधाल ने नवंबर 1997 से इंजीनियर के तौर पर इसरो में काम करना शुरू किया। 

पूरे प्रदेश के लिए गर्व की बात

इस बार शहर की बेटी व हमारी सीनियर डॉ. रितु कारिधाल को चंद्रयान-3 का मिशन डायरेक्टर बनाया गया है। यह लखनऊ व पूरे प्रदेश के लिए गर्व की बात है। इंदिरा गांधी नक्षत्रशाला में यूपी एमेच्योर एस्ट्रोनॉमर्स क्लब के सदस्यों के बीच लांचिंग की स्क्रीनिंग करने की योजना है।

कामयाबी :मजदूर की बेटी ने नीट टॉप कर पाया एम्स में दाखिला, बनी मिसाल



 नयी दिल्ली : प्रतिभाएं अपना रास्‍ता खुद ब खुद बना लेती हैं. ऐसी ही कहानी है चारुल की. चारुल के पिता शौकीन सिंह ने कहा, मेरा सपना सच हो गया. बिटिया एमबीबीएस की डिग्री हासिल करेगी और ग्रामीणों के लिए काम करेगी." चारुल ने कहा, "मुझे वह समय याद है जब हमारे घर में एक भी रुपया नहीं होता था. 

अगर हमें कुछ भी खरीदना होता था तो मेरे पिता को उधार लेना पड़ता था. चारुल ने पूरे भारत में 631 अंक हासिल किए. एम्स नई दिल्ली में डॉक्टरों के नए बैच में से एक छात्र, बिजनौर के कीरतपुर गांव के एक खेत मजदूर की बेटी चारुल होनारिया हैं. वह अपने गाँव से उच्च शिक्षा और मेडिकल की पढ़ाई करने वाली पहली शख्स हैं. 

महामारी के कारण उन्होंने घर से ही ऑनलाइन पढ़ाई की. हर सुबह 10 बजे, वह एक चटाई पर बैठती है और स्मार्टफोन के जरिए ऑनलाइन क्लास लेती थीं.

यमुना में जलस्तर बढ़ने और पंजाब, हरियाणा में रेलवे ट्रैक क्षतिग्रस्त होने से यात्रियों की मुश्किलें बढ़ी,कई ट्रेन रद्द, तो कुछ के बदले रुट





नई दिल्ली | यमुना में जलस्तर बढ़ने और पंजाब, हरियाणा में रेलवे ट्रैक क्षतिग्रस्त होने से यात्रियों की मुश्किलें बढ़ती जा रही हैं. पिछले 6 दिनों से ट्रेनें रद्द हो रही हैं. अब तक पूरे उत्तर रेलवे में 300 एक्सप्रेस ट्रेनों के साथ 400 से ज्यादा ट्रेनों को या तो पूरी तरह से रद्द कर दिया गया है. कई ट्रेनों के रूट बदले गए हैं. कईयों का सफर मंजिल से पहले ही खत्म हो रहा है.

बरसात का कहर रहेगा जारी

बता दें कि जो ट्रेनें रद्द चल रही हैं वह दिल्ली के आसपास के क्षेत्रों की है. यात्री भी स्टेशन पर फंसे हुए हैं. फिलहाल, जब तक स्थिति में सुधार नहीं हो जाता तब तक यही दशा देखने को मिलेगी. अभी स्थिति में सुधार होने में भी काफी समय लगेगा क्योंकि मौसम विभाग ने आने वाले दिनों में भी बरसात की संभावना जताई है. आइए जानते हैं रेलवे ने किन ट्रेनों को रद्द किया है…

ये ट्रेनें हुई रद्द

कालका- दिल्ली एक्सप्रेस (14332)

जालंधर कैंट- नई दिल्ली एक्सप्रेस (14682)

दिल्ली- दौलतपुर चौक (14553/14554)

नई दिल्ली- अंदौरा वंदे भारत एक्सप्रेस (22447/22448)

वंदे भारत एक्सप्रेस देहरादूनटर्मिन- आनंद विहार टर्मिनल (22458/22457)

पुरानी दिल्ली- अंबाला कैंट इंटरसिटी एक्सप्रेस (14521/14522)

पुरानी दिल्ली- कालका एक्सप्रेस (14331)

नई दिल्ली- देहरादून जनशताब्दी एक्सप्रेस (12055)

सहारनपुर- पुरानी दिल्ली एक्सप्रेस (20412)

आनंद विहार टर्मिनल- सहरसा जनसाधारण एक्सप्रेस (15530)

नई दिल्ली- देहरादून शताब्दी एक्सप्रेस (12017)

पुरानी दिल्ली- देहरादून (14041)

पलवल- गाजियाबाद स्पेशल (04439)

गाजियाबाद- नई दिल्ली स्पेशल (04955)

नई दिल्ली- गाजियाबाद स्पेशल (04455)

गाजियाबाद- पुरानी दिल्ली स्पेशल (04959)

पुरानी दिल्ली- गाजियाबाद स्पेशल (04938)

पुरानी दिल्ली- कासिमपुर स्पेशल (04023)

हज़रत निज़ामुद्दीन- ग़ाज़ियाबाद स्पेशल (04945)

शामली- पुरानी दिल्ली स्पेशल (04020)

दनकौर- ओल्ड दिल्ली स्पेशल (04933)

गाजियाबाद- पलवल स्पेशल (04968)

सहारनपुर- पुरानी दिल्ली (01622)

पुरानी दिल्ली- सहारनपुर (04373)

पुरानी दिल्ली- हिसार स्पेशल (04351)

पुरानी दिल्ली- रेवाड़ी स्पेशल (04470)

रेवाडी- पुरानी दिल्ली स्पेशल (04500)

शुक्रवार को लोकल ट्रेनें रद्द

फाजिल्का- पुरानी दिल्ली एक्सप्रेस (14058/14057),

पुरानी दिल्ली- अंबाला छावनी एक्सप्रेस (14522/14521),

नई दिल्ली- ऊना जनशताब्दी एक्सप्रेस (12057/12058),

कोटद्वार- पुरानी दिल्ली जनशताब्दी (12037/12038),

उत्तरांचल संपर्क क्रांति एक्सप्रेस, पुरानी- दिल्ली काठगोदाम (15035/15036),

हिसार- पुरानी दिल्ली स्पेशल (04352)

सीमा हमारी बहू नहीं बेटी है, सचिन के पिता ने कही ये बात,उन्होंने कहा अगर उसे हम से अलग करोगे तो मर जायेंगे हम लोग





इन दिनों पाकिस्तान के कराची से चार बच्चों के साथ आई सीमा सिर्फ दो मुल्क हीं नही बल्कि सोशल मीडिया के कारण पूरी दुनिया में प्रसिद्ध हो गयी है।

इन दिनों वे अपने प्रेमी सचिन के परिवार के साथ यूपी के ग्रेटर नोएडा के रबूपुरा में रह रही है।

इस बीच सीमा और सचिन की प्रेम कहानी को लेकर चारों तरफ चर्चा हो रही है। दूसरी तरफ अब सीमा को लेकर पाकिस्तान से भी कई तरह की बातें सामने आ रही हैं। इस सब के बीच पत्रकारों ने सचिन के पिता यानी सीमा के ससुर से बातचीत की। सचिन के पिता नेत्रपाल सिंह ने भावुक मन से कहा कि कहीं से भी बहू सीमा हैदर में दोष नहीं है। इस सबके पीछे केवल और केवल प्यार है। सभी से हाथ जोड़कर प्रार्थना है कि मेरी बेटी (सीमा) मुझसे अलग न करो। सीमा गई तो हम सब मर जाएंगे।

इस वक्त जो ये मामला चर्चा का विषय बना हुआ है उस पर उनका क्या कहना है? इस सवाल का जवाब देते हुए नेत्रपाल सिंह ने कहा कि हमारा परिवार बहुत सीधा है। हम अनपढ़ इंसान हैं और रोज का कमाना खाना है। परिवार का कोई आपराधिक इतिहास भी नहीं रहा है। हमारा किसी से कोई लड़ाई झगड़ा नहीं है। सचिन कब यहां से गया इसकी भी नहीं जानकारी है। कब और कैसे सचिन सीमा को लेकर आया इसकी भी भनक तक नहीं लगी। सचिन जब सीमा को घर लेकर आया तब उन्हें इसकी जानकारी हुई।

बातचीत के दौरान सचिन के पिता नेत्रपाल बोले कि अब जब सीमा हमारे घर आ ही गई है तो वह अब हमारी बेटी के समान है। न सिर्फ सीमा बल्कि उसके बच्चों को भी खूब प्यार से रखा जाएगा। गांव और आसपास के इलाकों में भी यही चर्चा है कि अब सीमा सचिन को छोड़कर वापस नहीं जा सकती और न ही जाने देंगे। 

जांच कराकर सरकार सीमा को दे भारत की नागरिकता: नेत्रपाल 

सचिन के पिता नेत्रपाल ने सरकार से अपील की है कि अगर सीमा में कमी है या फिर सीमा के पाकिस्तानी जासूस होने के जो दावे किए जा रहे हैं इसकी जांच की जाए। अगर सीमा में कोई कमी नहीं और इसके इरादे नेक है तो सरकार सीमा को भारत की नागरिकता दे।

सीमा के बच्चों को पत्नी से भी मिल रहा दुलार: नेत्रपाल

हमें और हमारी पत्नी को भी सीमा और सचिन के एक होने की खुशी है। सचिन की मां सीमा के बच्चों को अपने साथ लिटा-बिठाकर दुलार करती हैं। हमने सीमा को घर की बहू स्वीकार कर लिया है।

घर की आर्थिक स्थिति बहुत अच्छी नहीं: नेत्रपाल

परिवार की आर्थिक स्थिति को लेकर किए सवाल पर नेत्रपाल ने कहा कि सचिन बनिया के यहां पर 14-15 हजार रुपये की नौकरी करता है। नेत्रपाल ने बताया वह पौधे बेचकर अपना घर चलाते हैं। लेकिन वह पूरे परिवार के साथ खुश हैं।

दिल्ली के इस बाजार में मिलती है सबसे सस्ती और ताजी सब्जियां, खेत से सीधे आती है मंडी






नयी दिल्ली : अच्छे भोजन के क्रम में सब्जी प्रीतिदिन खाने वाला व्यंजन है. उत्पादों के रासायनिक प्रकिया में वर्तमान समय ताजे सब्जियों के लिए बेहद कठिन हो चला है. डॉक्टर भी मानते हैं कि हरी और ताजी सब्जियां हमारे बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं. ऐसे में आज हम आपको दिल्ली की सबसे सस्ती और अच्छी कापसहेड़ा सब्जी मार्केट के बारे में बताने जा रहे हैं. जहां पर हरी और ताजी सब्जियां मिलती हैं.



किसानों के खेत से डायरेक्ट आती है सब्जी : 

लोकल 18 से बात करते हुए मंडी में सब्जी बेच रहे मुकलेश कुमार ने बताया किइस मंडी में हरी और ताजी सब्जी ही मिलती है क्योंकि यहां के व्यापारी सीधा किसान के खेतों से सब्जी लाते हैं यही कारण है कि ग्राहकों की भारी भीड़ लगी रहती है. अन्य बाजारों की तुलना में यहां की कीमत बेहद कम होती है. इसे दिल्ली की सबसे सस्ती सब्जी मंडी कही जाती है.मुकलेश ने आगे बताया कि दूसरे राज्य के व्यापारी भी यहां व्यापार करने आते हैं. वही ग्राहकों की खरीदारी की बात करें तो एक बार में 4 से 7 दिन की सब्जी ग्राहक खरीद कर घर ले जाते हैं.

फरीदाबाद:सावन की बधाई मांगने गयी किन्नर को चोर समझ कर कर दी पिटाई,पुलिस ने उसे आरोपी के चंगुल से छुड़ा कर कर रही मामले की जांच





फरीदाबाद में सावन के महीने में बधाई मांगने गई एक किन्नर को लोगों ने नकली किन्नर कहकर बंधक बनाकर पीट दिया। किसी तरह सूचना पाकर डायल 112 की टीम मौके पर पहुंची और पीड़िता को आरोपियों के चंगुल से छुड़ाया। पीड़िता को अस्पताल में भर्ती कराया गया है। 

दिल्ली खजूरी खास निवासी किन्नर सुनीता ने पुलिस को दी शिकायत में कहा वह अपने साथियों के साथ सेक्टर-9 में सावन की बधाई मांग रही थी। इसी दौरान एक घर के लोगों ने उसे नकली किन्नर और चोर कहकर पीटना शुरू कर दिया। विरोध करने पर आरोपियों ने उसे घर में ही बंधक बना लिया और मारपीट करने लगे। किसी तरह पीड़िता के साथियों की सूचना पर डायल 112 की टीम मौके पर गई और पीड़िता को आजाद कराया। 



मौके पर स्थानीय किन्नरों को भी बुलाया गया। जिसपर उन्होंने उसे अपने ग्रुप का होने से इनकार कर दिया। पुलिस में पीड़िता को इलाज के लिए अस्पताल में भर्ती कराया है। सेक्टर सात थाना पुलिस का कहना है शिकायत के आधार पर मामले की जांच की जा रही है।

सुविधा : रेलवे में अब टिकट के साथ सफर करने वालों को मिल सकती है कई सुविधाएं जानने के लिए पढिये पूरी खबर..?







नई दिल्ली : अगर आप ट्रेन में सफर करते हैं तो ये आपके लिए काफी बड़ी खुशखबरी है। आपको बता दें इस समय इंडियन रेलवे यात्रियों को काफी सारी सुविधाएं दे रहा है। लेकिन काफी ऐसे यात्री हैं जिनकों इसकी जानकारी नही है। आप ट्रेन टिकट खरीदने के बाद इन सभी मुफ्त सुविधाओं का लाभ उठा सकते हैं। चलिए इसके बारे में डिटेल से जानते हैं। कि इंडियन रेलवे यात्रियों को कौन-कौन सी मुफ्त
 में सुविधाएं दे रहा है।

आपको करना होगा टीटीई से कॉन्टैक्ट

आपको बता दें ट्रेन से सफर करने वाले यात्रियों को रेलवे की ओर से मुफ्त में मेडिकल की सुविधाएं मिलती हैं। यदि आपकी यात्रा के समय तबियत खराब हो जाती है तो आपको रेलवे की ओऱ से फर्स्ट एड की सुविधाएं मुफ्त में मिलती हैं। इसके लिए आपको केवल टीटीई से कॉन्टैक्ट करना होगा।

वेटिंग रूम का उठा सकते हैं लाभ

इसके अलावा काफी बार ट्रेन लेट हो जाती है तो ऐसे में आप मुफ्त में वेटिंग रूम की सुविधा का भी लाभ ले सकते हैं। ट्रेन का इंतजार करने के लिए यात्रियों को मुफ्त में वेटिंग रूम की सुविधा मिलती है। वैलिड टिकट लेने के बाद दिन के समय ट्रेन से आने से 2 घंटे पहले और यात्रा खत्म होने के 2 घंटे बाद मुफ्त में वेटिंग रूम का उपयोग कर सकते हैं। वहीं रात के समय में इसका समय 6 घंटे का होता है।

मुफ्त में वाई-फाई का मिलेगा लाभ

इंडियन रेलवे अपने यात्रियों को मुफ्त में वाई-फाई की सुविधा मिलती है और कोई भी यात्री प्लेटफॉर्म पर आधे घंटे के लिए बिना कोई पैसा खर्च किए फ्री में इंटरनेट का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके बाद आंधे घंटे मुफ्त में इंटरनेट का उपयोग करने के बाद यात्री रेलटेल से अपनी पसंद का प्लान ले सकते हैं। प्लेटफॉर्म पर 10 रुपये में 5GB डेटा और 15 रुपये में 10 जीबी डेटा मिलता है,स जिसकी वैलिडिटी 1 दिन की होती है। इसके अलावा 20 रुपये में 5 दिन के लिए 10जीबी इंटरनेट मिलता है। देश के अधिकतर स्टेश पर ये सुविधा मिलती है।



आसानी से रख सकते हैं अपना सामान

इसके अलावा लॉकर की भी सुविधा थोड़ें से रुपयों में मिलती है। आप क्लॉक रूप में बैंग, ट्रैवल बैग आदि रख सकते हैं। क्लॉक रूम के लिए पहले 24 घंटे के लिए 15 रुपये का चार्ज देना होता है और इसमें यात्री 10 रुपये प्रति यूनिट के हिसाब से सामना कर सकते हैं। इसके बाद अगले 24 घंटे के लिए 20 रुपये और 12 रुपये प्रति यूनिट के हिसाब से पैसे देने होंगे।

स्वास्थ्य टिप्स: अगर आप बॉडी बनाने लिये स्टेराॅयड की इंजेक्शन लेकर जिम जा रहे हैं तो हो जाएं सावधान,दिल और गुर्दे पर पर सकता है भारी



बॉडी बनाइए, फिट रहिए, मगर सेहत को लेकर सावधानी भी जरूरी है, वरना अच्छे शरीर की ख्वाहिश सेहत खराब कर सकती है। जिम में बॉडी बनाने के लिए अधिकांश युवा इंजेक्शन लेते हैं, जिसे स्टेरॉयड कहते हैं। मेरठ में स्टेरॉयड का करोड़ों का कारोबार है। मंगलवार को खैरनगर में स्टेरॉयड वाली दवाइयां और फूड सप्लीमेंट्स आदि पकड़े गए, जो सेहत के लिए खतरनाक माने जा रहे हैं।

केमिस्ट एंड ड्रगिस्ट एसोसिएशन के महामंत्री रजनीश कौशल ने बताया कि स्टेरॉयड में से एक एनाबोलिक स्टेरॉयड एक तरह की ड्रग होती है जो इंजेक्शन और कैप्सूल के तौर पर ली जाती है। फूड सप्लीमेंट्स के नाम पर स्टेरॉयड ही बेचा जा रहा है।

डॉ. संदीप जैन ने बताया कि एनाबोलिक स्टेरॉयड का असर जितनी जल्दी दिखाई देता है, उतनी ही जल्दी इसका साइड इफेक्ट भी होता है। इसके लगातार प्रयोग से मेल हार्मोंस पर भी विपरीत असर पड़ता है। शरीर में ज्यादा मात्रा में पहुंचने पर फैट में बदल जाता है और कोलेस्ट्रोल के रूप में हमारे शरीर में जमा हो जाता है, इससे स्ट्रेस लेवल बढ़ता है और दिल की बीमारियां हो सकती हैं।
फूड सप्लीमेंट्स लेने में बरतें सावधानी.

मुख्य खाद्य सुरक्षा अधिकारी शिव कुमार ने बताया कि फूड सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल सिर्फ विशेषज्ञ की सलाह पर ही करना चाहिए। डॉ. विश्वजीत बैंबी का कहना है कि स्टेरॉयड से बनाई गई बॉडी सिर्फ बाहर से देखने में ही सुदृढ़ लगती है जबकि अंदर से खोखली हो जाती है।

शरीर को अगर विटामिन, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर सही मात्रा में मिल जाए तो शरीर तंदुरुस्त रह सकता है। मेरठ में 800 से ज्यादा छोटे-बड़े जिम हैं, जिनमें से कुछ जिम में ही एक्सपर्ट हैं जिन्हें फूड सप्लीमेंट्स और स्टेरॉयड की सही जानकारी है.

दिल्ली में बाढ़ के हालात के बीच आज शुक्रवार को हल्की - मध्यम श्रेणी की वर्षा हो सकती है,मौसम विभाग द्वारा येल्लो अलर्ट जारी





नई दिल्ली: दिल्ली में 1978 के बाद पहली बार बाढ़ का विकराल रूप देखने को मिल रहा है।जिसके कारण दिल्ली के निचले हिस्से में जल का जमाव हो गया है। बाढ़ के इस हालात के बीच आज शुक्रवार को दिल्ली में हल्की मध्यम श्रेणी की वर्षा हो सकती है। शनिवार के लिए यलो अलर्ट जारी किया गया है। इस दौरान तापमान में भी आंशिक बदलाव संभावित है।

 इस बीच यमुना नदी का जलस्तर  बढ़ने से दिल्ली के कई इलाकों में  यमुना का पानी सड़कों पर आ गया है। ऐसे में पुलिस को कई सड़कों पर यातायात बंद करना पड़ा। गुरुवार को लगभग आधी दिल्ली जाम में फंसी रही। 10 मिनट में तय किए जाने वाले रास्ते को पार करने में वाहन चालकों को दो घंटे तक लग गए।

बृहस्पतिवार को भी दिल्ली में सूरज और बादलों के बीच लुकाछिपी चलती रही। विभिन्न क्षेत्रों- साकेत, लाजपत नगर, मालवीय नगर, हौजखास, जंगपुरा, लोधी रोड व आयानगर में हल्की वर्षा दर्ज की गई। 

अधिकतम तापमान सामान्य से एक डिग्री कम 34.2 डिग्री सेल्सियस जबकि न्यूनतम तापमान सामान्य से एक डिग्री कम 26.2 डिग्री सेल्सियस रिकार्ड किया गया। हवा में नमी का स्तर 92 से 72 रहा। मौसम विभाग का पूर्वानुमान है कि शुक्रवार को भी दिन भर बादल छाए रहेंगे। 

गर्जन वाले बादलों के साथ हल्की से मध्यम स्तर की वर्षा होने के आसार हैं। अधिकतम एवं न्यूनतम तापमान क्रमश: 35 व 26 डिग्री रह सकता है। शनिवार को झमाझम वर्षा होने का पूर्वानुमान है। इससे तापमान भी गिरकर क्रमश: 32 और 25 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया जा सकता है। उधर स्काईमेट वेदर के उपाध्यक्ष (मौसम विज्ञान एवं जलवायु परिवर्तन) महेश पलावत ने बताया कि बंगाल की खाड़ी में अगले तीन चार दिन के दौरान एक निम्न दबाव का क्षेत्र बनने जा रहा है। इसके असर से 17 जुलाई के बाद एनसीआर सहित पंजाब, हरियाणा, उत्तर प्रदेश, उत्तराखंड इत्यादि उत्तर भारत के ज्यादातर इलाकों में एक बार फिर अच्छी वर्षा होने की संभावना बन रही है।

 बृहस्पतिवार को भी दिल्ली का एयर क्वालिटी इंडेक्स सिर्फ 77 रहा।

मौसम की मेहरबानी और हल्की वर्षा का दौर जारी रहने से राजधानी की हवा लगातार सातवें दिन भी साफ ही रही। बृहस्पतिवार को भी दिल्ली का एयर क्वालिटी इंडेक्स सिर्फ 77 रहा। इस स्तर की हवा को ''संतोषजनक'' श्रेणी में रखा जाता है। एक दिन पहले बुधवार को भी यह 77 ही था। मौसम विभाग का अनुमान है कि अभी अगले कई दिन तक वायु गुणवत्ता का स्तर इसके आसपास ही बना रहेगा।