नारी शक्ति का प्रतीक है नवरात्रि का पर्व, महिलाओं के सम्मान के लिए अपनाएं ये आचरण


 
 
  डेस्क :– शारदीय नवरात्रि का पर्व 3 अक्तूबर 2024 से 11 अक्तूबर 2024 तक मनाया जा रहा है। इस दौरान देवी मां के नौ स्वरूपों की पूजा की जाती नवरात्रि के समापन पर कन्या पूजन होता है, जिसमें छोटी कन्याओं को देवी का रूप मानकर उनकी पूजा की जाती है। उन्हें भोजन कराया जाता है और फिर उपहार और दान दिए जाते हैं।
  

  
नवरात्रि का पर्व नारी के सम्मान का प्रतीक है। मान्यता है कि जिस घर में मां दुर्गा की पूजा होती है, वहां सुख और समृद्धि बनी रहती है। यह पर्व केवल देवी की मूर्ति की पूजा ही नहीं, बल्कि हर नारी मां, बहन, बेटी का सम्मान करने का संदेश देता है।
  

  
इसलिए सिर्फ कन्या पूजन ही नहीं, बल्कि हर महिला का सम्मान करें। अगर आप देवी की पूजा करते हैं, तो केवल नवरात्रि में ही नहीं, बल्कि हमेशा महिलाओं के प्रति आदर और सम्मान का भाव बनाए रखें। इस नवरात्रि, महिलाओं के सम्मान का संकल्प लें और अपने व्यवहार में बदलाव लाएं, ताकि हर महिला चाहे वह मां हो, बेटी हो या कोई और सुरक्षित और सम्मानित महसूस कर सके।
  

  
*मां को समय दें*
  

  
महिलाओं का सम्मान करने के लिए आपको कुछ खास करने की जरूरत नहीं है। शुरुआत अपने घर से करें। जैसे मां दुर्गा अपने भक्तों की रक्षा करती हैं, वैसे ही आपकी मां भी आपका पालन-पोषण करती हैं और आपकी भलाई के लिए काम करती हैं। लेकिन हम अपने व्यस्त जीवन में अक्सर अपनी मां को नजरअंदाज कर देते हैं। इस नवरात्रि, संकल्प लें कि आप अपनी मां के साथ समय बिताएंगे। उनका स्वास्थ्य और जरूरतों का ख्याल रखें। रोज़ कुछ समय अपनी मां के साथ बैठकर बात करें।
  

  
*बहन को स्वतंत्रता दें*
  

  
बहनें और बेटियां घर की खुशी होती हैं। देवी की पूजा करने वाले हर भक्त को अपनी बहन-बेटी की मुस्कान का ध्यान रखना चाहिए। बहन-बेटियों की सुरक्षा जरूरी है, लेकिन उन्हें बंदिशों में न बांधें। अक्सर लड़कियां परिवार के पुरुष सदस्यों की इच्छाओं के मुताबिक जीवन जीती हैं। इस नवरात्रि, संकल्प लें कि आप अपनी बहन-बेटियों को आजादी देंगे और उन्हें आत्मनिर्भर बनाएंगे।
  

  
*पत्नी का सम्मान करें*
  

  
नवरात्रि केवल कन्या पूजन तक सीमित नहीं है। मां, बहन, और बेटी का सम्मान करने वाले कई लोग अपनी पत्नी को वह आदर नहीं देते। पत्नी को गृहलक्ष्मी और अन्नपूर्णा कहा जाता है, इसलिए पत्नी और बहू का भी सम्मान करें। उन्हें महसूस कराएं कि ससुराल उनका अपना घर है, जहां उनका पूरा अधिकार है।
 

रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास, उपवास के दौरान आप दिनभर रहेंगे ऊर्जावान

 
 
  
  
डेस्क :– नवरात्रि 3 अक्तूबर 2024 से मनाई जा रही है। देवी मां को समर्पित यह पर्व नौ दिन तक मनाया जाता है। इस दौरान श्रद्धालु उपवास करते हैं। उपवास में लोग नौ दिनों तक फलाहार करते हैं। बिना अनाज के नवरात्रि के उपवास में फलाहार करके दिनभर ऊर्जावान रहना मुश्किल हो सकता है। एनर्जी लो होने के साथ ही कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है। इसका असर आपके दैनिक कामकाज पर भी पड़ सकता है।
  

  
ऐसे में उपवास के दौरान खुद को ऊर्जावान रखने के लिए कुछ बातों का विशेष ध्यान देना चाहिए। जैसे शरीर को हाइड्रेट रखें। पूरा दिन पर्याप्त पानी पीएं ताकि भोजन न करने पर शरीर में जो ऊर्जा कम हो रही है, उसकी पूर्ति हो सके। साथ ही फलाहार करके खुद को तरोताजा रखें। ऐसी चीजों का सेवन करें जो सेहत को स्वस्थ रखें।
  

  
वहीं दिनभर ऊर्जावान बने रहने के लिए योग का सहारा ले सकते हैं। योग केवल शरीर और मस्तिष्क को स्वस्थ ही नहीं रखता, बल्कि फिट और एक्टिव भी रखता है। योग के दीर्घकालिक लाभ हैं।
  

  
*उत्कटासन योग*
  
  
इस आसन को चेयर पोज भी कहते हैं, जो पैरों की मांसपेशियों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने में काफी सहायक माना जाता है। शरीर में रक्त को पंप करने में भी उत्कटासन योग  असरदार है। योग विशेषज्ञों के मुताबिक, शरीर को पूरे दिन सक्रिय बनाए रखने के लिए इस योग का अभ्यास फायदेमंद हो सकता है। 
  

  
*शलभासन योग*
  
  
शरीर को स्फूर्तिदायक बनाने के लिए शलभासन योग को बेहतर माना गया है। इस योग के अभ्यास से पीठ, हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स मजबूत होता है। साथ ही रक्त के संचार को बढ़ावा मिलता है। रोजाना 5-10 मिनट शलभासन का अभ्यास करके शरीर को पूरे दिन एक्टिव बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
  

  
*प्राणायाम का अभ्यास*
  

  
ऊर्जा के संचार के लिए प्राणायाम का अभ्यास फायदेमंद हो सकता है। दिनचर्या की शुरुआत कई प्रकार के प्राणायाम के अभ्यास से कर सकते हैं। जिससे आप खुद दिनभर ऊर्जावान बने रह सकते हैं। मस्तिष्क में ऑक्सीजन युक्त रक्त के संचार को बढ़ावा देने के लिए प्राणायाम करें, जो कई प्रकार  की गंभीर समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। 
  

  
नोट: हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।
 

रोजाना एक अनार खाने से मिलेंगे यह पांच स्वास्थ्य लाभ

 
 
  
  
डेस्क :–अनार को स्वर्ग का फल (Fruit Of Heaven) कहा जाता है, जिसका धार्मिक और सांस्कृतिक कारण है। अनार को सभी का पसंदीदा माना जाता है। अगर अनार को छीलने की मेहनत को अलग कर दिया जाए तो अनार के प्रत्येक चमकीले मोती जैसे दाने स्वाद विशिष्ट और पोषण रहित होता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर फल, जिसे बेरी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, अपने मीठे स्वाद के लिए जाना जाता है। इस फल में सैकड़ों खाद्य बीज होते हैं जिन्हें एरिल कहा जाता है और इसका उपयोग विभिन्न पाक अनुप्रयोगों में किया जाता है।
  

  
*अनार में पोषक तत्व*
  

  
पोषण विश्लेषण के मुताबिक, एक कटोरी (144 ग्राम) अनार में 93 कैलोरी, 2.30 ग्राम प्रोटीन, 20.88 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.14 ग्राम वसा होती है। यहां रोजाना एक कटोरी अनार खाने के कुछ खास स्वास्थ्य लाभ होते हैं-
  

  
*ब्लड प्रेशर*
  

  
अगर आप हाइपरटेंशन या रक्तचाप में उतार-चढ़ाव से जूझ रहे हैं तो अनार सेहतमंद हो सकता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों पर किए गए शोध से पता चलता है कि अनार का जूस रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।
  

  
*संक्रमण से लड़ना*
  

  
आए दिन बीमार रहते हैं तो इसका कारण आपकी कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता हो सकता है। अनार के अर्क में मजबूत एंटी बैक्टीरियल और एंटीफंगल के गुण पाए गए हैं। रोजाना एक कटोरी अनार खाने से शरीर की बीमारियों से बचाव की क्षमता बढ़ती है और आप स्वस्थ और मजबूत रहते हैं।
  

  
*याददाश्त में सुधार*
  

  
चार सप्ताह तक अनार के जूस का नियमित सेवन करने से याददाश्त में सुधार होता है। यह पोस्ट हार्ट सर्जरी और अल्जाइमर रोग जैसे याददाश्त संबंधी विकार के उपचार में भी मददगार साबित होता है।
  

  
*बेहतर कोलेस्ट्रॉल*
  

  
वर्कआउट से पहले एक कटोरी अनार खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है। इसमें मौजूद नाइट्रेट्स की वजह से, अनार का सेवन व्यायाम से 30 मिनट पहले करने पर मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार होता है। अनार का रस विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो खून में मौजूद लिपिड (वसा) को ऑक्सीडेशन से बचाता है और धमनियों में प्लाक बनने से रोक सकता है। अनार के बीज के तेल का सेवन उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले व्यक्तियों को करना चाहिए, ये उनके कोलेस्ट्रॉल से स्तर में सुधार करता है।
  

  
*कैंसर की रोकथाम*
  

  
अनार में पॉलीफेनॉल जैसे तत्व होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट, सूजनरोधी और कैंसर रोधी गुण होते हैं। ये खासतौर पर प्रोस्टेट, फेफड़ों और स्तन कैंसर के खिलाफ प्रभावी हो सकते हैं। रोजाना एक कटोरी अनार खाने से शरीर को ऐसे कंपाउंड मिलते हैं जो सूजन को कम करते हैं और जोड़ों की समस्या या हड्डियों की मरम्मत में मदद करते हैं।
  

  

  
नोट: हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।
 

अब अलग-अलग चार्जर रखने का झंझट खत्म,ये एडेप्टर iOS और Android दोनों डिवाइस को करता है सोपर्ट

 
 
  
  
डेस्क :– ये एडेप्टर iOS और Android दोनों डिवाइस को सोपर्ट करता है। इसके अलावा एक साथ मल्टीपल डिवाइस को चार्ज कर सकता है। आपको स्मार्टफोन और ईयरबड्स आदि के लिए अलग-अलग चार्जर लेकर घूमने की जरूरत नहीं पड़ेगी. इसमें आपको UFCS फ्यूजन फास्ट चार्जिंग का सपोर्ट मिलता है।
  

  
अगर आप अपने लिए मल्टीपल डिवाइस को चार्ज करने के लिए कोई अच्छा ऑप्शन तलाश रहे हैं तो ये ऑप्शन आपके लिए है। यहां हम आपको बताएंगे कि हाल में मार्केट में आए DeperAI मल्टीपल डिवाइस चार्जर के अलावा और कौन-कौन से ऑप्शन मिल रहे हैं। ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म अमेजन-फ्लिपकार्ट पर आपको ये सस्ते दाम में मिल रहे हैं।
  

  
*Portronics POR 343*
  

  
ये मल्टीपल पोर्ट्स के साथ आने वाला एडेप्टर आपके बहुत काम आस सकता है, इसमें आपको 8 स्मार्टफोन चार्ज करने का ऑप्शन मिलता है। ये राउंड शेप में आता है, फोन के साथ ये टैबलेट्स को भी चार्ज कर सकता है।इसे आप अमेजन से 62 प्रतिशत डिस्काउंट के साथ केवल 499 रुपये में मिल रहा है।
  

  
*DeperAI एडेप्टर*
  

  
ये एडेप्टर आपको 500 रुपये से कम में मिल रहा है। इसकी ऑफिशियली शुरू भी हो चुकी है। अमेजन पर ये आपको केवल 499 रुपये में मिल रहा है। इसमें 50/60Hz पर 100-240V का सपोर्ट मिलता है। UFCS फ्यूजन फास्ट चार्जिंग सपोर्ट के साथ आने वाला एडेप्टर आईओएस और एंड्रॉयड दोनों डिवाइस को चार्ज कर सकता है।
  

  
*MX Universal Socket ट्रैवल एडेप्टर*
  

  
इसमें आपको 3 यूएसबी पोर्ट्स 5 इन वन, 100V-250V एसी प्लग भी मिलता है। इस एडेप्टर को लेने के बाद आपका काफी आसान हो सकता है। इसमें आपको केवल एक ही कलर ऑप्शन व्हाइट मिलता है। 40 प्रतिशत डिस्काउंट के साथ आपको ये 799 रुपये में मिल रहा है।
  

  
*Amazon Basics*
  

  
ये एडेप्टर आपको दो कलर ऑप्शन में मिलता है, इसमें ब्लैक और व्हाइट दो कलर शामिल हैं। ये एडेप्टर फोल्डेबल पिन सुविधा देता है, इसका मतलब बिना जरूरत के पिन अडेप्टर से बाहर नहीं रहेगी. ये भी बाकी एडेप्टर की तरह मल्टीपल डिवाइस को चार्ज कर सकता है, एंड्रॉयड और आईओएस दोनों डिवाइस को चार्ज कर सकता है। इसे आप अमेजन से 50 प्रतिशत डिस्काउंट के साथ केवल 3,999 रुपये में खरीद सकते हैं./।
  

  
*Destinio Multi USB Charger*
  

  
मल्टीपल डिवाइस चार्जर ऊपर वाले सभी डिवाइस की तरह अलग फोन को एक बार में फुल चार्ज कर सकते हैं। इसमें आपको स्मार्टफोन-टैबलेट आदि चार्ज करने का ऑप्शन मिलता है। इसे आप डिस्काउंट के साथ केवल 1,089 रुपये में खरीद सकते हैं।
  

  
नोट: हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।
 

नवरात्रि के पहले दिन मां शैलपुत्री को लगाएं झंगोरे की खीर का भोग


 
 
  
  
डेस्क :– झंगोरे को आम बोलचाल की भाषा में सामा के चावल और अंग्रेजी में बार्नयार्ड मिलेट के नाम से भी जाना जाता है। झंगोरे की खीर ना सिर्फ खाने में बेहद टेस्टी बल्कि सेहत के लिए बहुत पौष्टिक भी होती है।
  

  
हिंदू धर्म में नवरात्रि का खास महत्व माना गया है। नवरात्रि के नौ दिनों में माता के भक्त मां के नौ अलग-अलग स्वरूपों की उपासना और व्रत करते हैं। इस दौरान मां के हर स्वरूप को उनका पसंदीदा भोग प्रसाद में बनाकर चढ़ाया जाता है। माना जाता है कि सच्चे मन से मां की आराधना करने वाले भक्त की मां सभी इच्छाएं पूरी करती हैं। बता दें, नवरात्रि के पहले दिन मां शैलपुत्री की पूजा की जाती है। देवी को सफेद रंग अत्यंत प्रिय माना जाता है, इसलिए उन्हें सफेद रंग की चीजें जैसे बर्फी, खीर और रबड़ी का भोग लगाना चाहिए। अगर आप नवरात्रि के पहले दिन मां शैलपुत्री को खीर का प्रसाद बनाकर भोग में चढ़ाना चाहती हैं तो ट्राई करें उत्तराखंड स्पेशल झंगोरे की खीर। झंगोरे को आम बोलचाल की भाषा में सामा के चावल और अंग्रेजी में बार्नयार्ड मिलेट के नाम से भी जाना जाता है। झंगोरे की खीर ना सिर्फ खाने में बेहद टेस्टी बल्कि सेहत के लिए बहुत पौष्टिक भी होती है। तो आइए जान लेते हैं कैसे बनाई जाती है ये पहाड़ी झंगोरे की खीर।
  

  
*झंगोरे की खीर बनाने के लिए सामग्री*
  

  
झंगोरा-300 ग्राम
  

  
चीनी-150 ग्राम
  

  
दूध-5 कप
  

  
कटे बादाम-30 ग्राम
  

  
किशमिश-30 ग्राम
  

  
इलायची पाउडर-आधा चम्मच
  

  
*झंगोरे की खीर बनाने का तरीका*
  

  
झंगोरे की खीर को बनाने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि उसे हमेशा खुली मोटे तले वाली पतीली में पकाया जाता है और बनाने से पहले उसे पानी में करीब दो घंटे के लिए भिगोकर रख देना चाहिए। इस खीर को बनाने के लिए सबसे पहले दूध उबालकर अलग रख लें। अब गहरे मोटे पतीले में घी गर्म करके कद्दूकस किया गया सूखा नारियल और झंगोरा डालकर धीमी आंच पर भूनें। झंगोरा भूनते समय इस बात का खास ख्याल रखें कि झंगोरा का हर दाना भूनकर अलग-अलग हो जाना चाहिए। इसके बाद झंगोरे में गर्म किया हुआ दूध डालकर अच्छी तरह चलाते हुए मिलाएं। आप इस खीर को गाढ़ा या पतला अपनी इच्छा अनुसार बना सकते हैं। खीर को करछी से बराबर चलाते रहें। इस दौरान इस बात का ध्यान रखें कि खीर में गुठलियां नहीं बननी चहिए। करीब 15 मिनट तक खीर को लो फ्लेम पर पकाने के बाद आप इस खीर में इलायची पाउडर, कटे हुए किशमिश, काजू, बादाम डाल दें। आपकी टेस्टी झंगोरे की खीर बनकर तैयार है। आप गैस बंद कर दें। आप इसे गर्म और ठंडा करके, दोनों तरह से सर्व कर सकते हैं।
 

हिंदू पंचांग की मानें तो इस बार  9 नहीं बल्कि पूरे 10 दिनों की होगी नवरात्रि


 
 
  डेस्क :–शारदीय नवरात्रि की शुरुआत होने वाली है। हर साल पितृ पक्ष के अगले दिन से नवरात्रि शुरू हो जाती है। हिंदू पंचांग की मानें तो इस बार नवरात्रि 9 नहीं बल्कि पूरे 10 दिनों की पड़ रही है । बता रहे हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है और इसका भक्तों के लिए क्या महत्व है।
  

  
पितृ पक्ष 2024 खत्म होने वाला है । इसके ठीक बाद से ही शारदीय नवरात्रि शुरू हो जाती है। इसमें 9 दिनों तक नौ देवियों की पूजा की जाती है और उनके नाम का व्रत रखा जाता है। इस त्योहार का हिंदू धर्म में बड़ा महत्व है। इस बार के नवरात्रि की शुरुआत 03 अक्तूबर 2024 से हो रही है । वैसे तो नवरात्रि का त्योहार 9 दिनों का होता है लेकिन इस बार ये त्योहार 10 दिन का मनाया जाएगा । आइये जानते हैं कि ऐसा क्यों है और किस वजह से इस बार नवरात्रि 9 नहीं बल्कि 10 दिन की पड़ रही है।
  

  
*कबसे शुरू है नवरात्रि?*
  

  
आश्विन मास की शुक्ल पक्ष की प्रतिपदा तिथि से नवरात्रि शुरू हो रही है। 11 अक्तूबर 2024 तक नवरात्रि चलेगी और 12 अक्तूबर को विजयादशमी का त्योहार मनाया जाएगा। इस दिन दुर्गा मैं के 9 रूप शैलपुत्री, ब्रह्मचारिणी, चंद्रघंटा, कूष्मांडा, स्कंदमाता, कात्यायनी, कालरात्रि, महागौरी और सिद्धिदात्री की पूजा की जाती है और उनके नाम का व्रत रखा जाता है। इसके बाद दसवें दिन बुराई पर अच्छाई की जीत का जश्न मनाया जाता है।
  

  
*इस बार 10 दिन की नवरात्रि कैसे?*
  

  
आश्विन महीने के शुक्ल पक्ष की प्रतिपदा तिथि की शुरुआत 3 अक्टूबर को रात 12 बजकर 19 मिनट पर शुरू होगी। और इसका समापन अगले दिन यानी 4 अक्टूबर को सुबह 2 बजकर 58 मिनट पर होगा। कुछ पंचांग के अनुसार इस बार 11 अक्टूबर को अष्टमी और नवमी तिथि दोनों पड़ रही है। ऐसे में नवमी तिथि की पूजा का मुहूर्त 12 अक्टूबर को दशहरा के दिन सुबह का निकल रहा है। इस लिहाज से देखा जाए तो 9 दिन नहीं 2024 की शारदीय नवरात्रि कुल 10 दिन की होगी।
  

  
नोट: हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।
 

आधी रात को  भेष बदलकर निकली सुकन्या


 
 
  डेस्क :· 33 वर्षीय आईपीएस अधिकारी सुकन्या शर्मा आगरा और आसपास के इलाकों में महिलाओं की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए लगभग पूरी रात ऑटो में घूमती रहीं। सहायक पुलिस आयुक्त, आगरा। वह महिलाओं की सुरक्षा की जांच करने के लिए रात में भेष बदलकर अकेले शहर में निकल पड़े। यह भी जांचें कि आपातकालीन डायल 112 ठीक से काम कर रहा है या नहीं। सफेद शर्ट और काली जींस में उन्हें कोई पहचान नहीं सका। आगरा कैंट रेलवे स्टेशन, एमजी रोड और सदर बाजार समेत कई संवेदनशील इलाकों का दौरा किया।
  

  
बात यहीं ख़त्म नहीं होती, वह 112 पर कॉल करता है और मदद मांगता है। जांचें कि पुलिस त्वरित प्रतिक्रिया टीम ठीक से काम कर रही है या नहीं। कुछ संवेदनशील इलाकों का दौरा किया. आगरा पुलिस ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म 'एक्स' पर सुकन्या की छापेमारी की सूचना दी और लिखा, ''सादे कपड़े पहने सुकन्या शर्मा आबादी वाले और संवेदनशील इलाकों में जाने के लिए ऑटो में अकेले यात्रा कर रही थीं। उन्होंने सहायता मांगने वालों की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए यूपी 112 (आपातकालीन हेल्पलाइन) का उपयोग करके आपातकालीन सुरक्षा प्रणाली का भी परीक्षण किया। सुकन्या को यह बताते हुए खुशी हुई कि 112 ने तेजी से काम करना शुरू कर दिया है।
 

क्या आपके हाथों की नसें फूली-फूली दिख रही हैं? अगर हां, तो इसे सामान्य समझने की भूल न करें


डेस्क :– क्या आपके हाथों की नसें फूली-फूली दिख रही हैं? अगर हां, तो इसे सामान्य समझने की भूल न करें। इस तरह के संकेत कई बार गंभीर समस्याओं की ओर इशारा करते हैं। हाथों पर उभरती नसें आपको कुछ गंभीर बीमारियों की ओर संकेत देते हैं। ऐसे में हाथों की फूलती नसों को इग्नोर न करें। हालांकि, कई बार अधिक कामकाज की वजह से हाथों की नसें फूलने लगती हैं, इसके अलावा कुछ अन्य कारणों से हाथों की नसों में सूजन या फिर हाथों की नसें फूलने लगती हैं। 

बढ़ती उम्र हो सकती है वजह 
हाथों की नसें फूलने के पीछे बढ़ती उम्र हो सकती हैं। दरअसल, बढ़ती उम्र के साथ लोगों की स्किन काफी पतली होने लगती है, जिसकी वजह से नसों में उभार नजर आने लगता है। यह परेशानी वैरिकोज वेंस से जूझ रहे लोगों में काफी ज्यादा दिखती है। यह नसें में ब्लड के जमाव के कारण भी होता है। 

शरीर में फैट की मात्रा काफी कम होना 
शरीर में फैट कम होना काफी मायने में अच्छा माना जाता है। लेकिन अगर जरूरत से ज्यादा फैट कम हो जाए, तो शरीर की नसें फूलती हुई नजर आती हैं। दरअसल, जब आपके शरीर का फैट कम हो जाता है, तो इस स्थिति में नसें और स्किन के नीचे की संरचनाएं काफी दिखाई देने लगती हैं, जिसके कारण नसों में उभार नजर आता है। 

*जेनेटिक कारण* 

हाथों की नसों में सूजन या फुली हुई नजर आने के पीछे जेनेटिक कारण भी हो सकती हैं। अगर आपके परिवार के किसी भी सदस्य के हाथओं की नसें फूली हुई हैं, तो समझ जाएं कि इस तरह की परेशानी आपको भी हो सकती है। ऐसे में आपको ज्यादा घबराने की जरूरत नहीं है। 

*नसों में खून जमा होना* 

हाथों की नसें में खून जमा होने के कारण भी नसें फूली-फूली सी नजर आने लगती है। दरअसल, नसों में खून जमाव के कारण ब्लड सर्कुलेशन सही ढंग से नहीं हो पाता है, जिसकी वजह से हाथों की नसें फूली नजर आती हैं। 

*विटामिन बी12 की कमी* 

कई बार जरूरी पोषक तत्वों की कमी के कारण हाथों की नसें फूली-फूली सी नजर आती हैं। इन पोषक तत्वों में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। अगर आपको ऐसे संकेत दिख रहे हैं, तो एक बार अपने डॉक्टर की सलाह लें। ताकि आप अपनी स्थिति का समय पर इलाज करा सकें। 

नोट: हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।

नसों में खिंचाव या दर्द से है परेशान, आईए  जानते हैं इसके पीछे की वजह और कम करने का तरीका

 
 
  
  
डेस्क :– अचानक काम करने या फिर एक्सरसाइज करने के दौरान हमारी नसें खिंच जाती हैं। यह परेशानी काफी लंबे समय तक या कुछ ही दिनों के अंदर ठीक हो जाती है। लेकिन क्या आप इसके पीछे की वजह जानते हैं? अगर नहीं, तो इस लेख में हम आपको नसों में खिंचाव के पीछे की वजह से बारे में विस्तार से बताएंगे। इस परेशानी को आपको लंबे समय तक इग्नोर करने से बचना चाहिए।
  

  
*नसों में खिंचाव के कारण*
  

  
नसों में दर्द या खिंचाव होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। मुख्य रूप से नसों में सही तरीके से ब्लड सर्कुलेट न होने की वजह से नसों में दर्द या खिंचाव हो सकता है। इसके अलावा कई अन्य कारण जिम्मेदार होते हैं, जैसे-
  

  
शरीर में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और बी 12 की कमी होने की वजह से भी नसों में खिंचाव हो सकता है। 
  

  
साइटिका की परेशानी से जूझ रहे लोगों को भी नसों में बार-बार खिंचाव और दर्द होता है।
  

  
कैंसर के कारण भी नसों में खिंचाव हो सकता है। 
  

  
स्ट्रोक जैसी परेशानी के कारण भी नसों में खिंचाव हो सकता है। 
  

  
नसों में खून की आपूर्ति न हो पाना
  
स्ट्रोक या हार्ट से जुड़ी परेशानी के कारण भी नसों में खिंचाव हो सकता है।
  

  
मल्‍टीपल स्‍केलेरोसिस से जूझ रहे लोगों को भी नसों में खिंचाव की परेशानी महसूस हो सकती है। 
  

  
*नसों में खिंचाव की परेशानी कैसे करें ठीक?*
  

  
*हल्दी का करें प्रयोग*
  

  
नसों में खिंचाव होने पर आप हल्दी का प्रयोग कर सकते हैं। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण होते हैं, जिससे दर्द और खिंचाव को दूर किया जा सकता है। इसके लिए हल्दी में थोड़ा सा सरसों का तेल मिक्स करके इसे गर्म करें। अब इसे प्रभावित हिस्से पर लगाएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें। इससे खिंचाव की परेशानी को कम किया जा सकता है।
  

  
*नीलगिरी का तेल*
  

  
नसों में होने वाले खिंचार और दर्द की परेशानी को कम करने के लिए आप नीलगिरी का तेल ले सकते हैं। यह काफी हद तक फायदेमंद साबित हो सकता है। इस तेल से नसों में दर्द और खिंचाव की परेशानी कम हो सकती है। 
  

  
नोट: हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।
 

थकान और स्ट्रेस दूर करने के लिए अगर आप भी चाय और सिगरेट एकसाथ पीते हैं तो अपनी इस आदत को तुरंत बदल डालिए


 
 
  डेस्क :– सिगरेट पीना आजकल फैशन सिंबल बन गया है। चाय के साथ सिगरेट का धुआं उड़ाते हुए युवा हमारे आसपास नजर आ जाएंगे। सिगरेट सेहत के लिए बेहद खतरनाक होती है और ये कैंसर का कारण बनती है, ये तो हम सभी जानते हैं। कम लोग ये जानते होंगे कि चाय के साथ अगर सिगरेट पी जाए तो ये और भी खतरनाक कॉम्बिनेशन हो जाता है। इससे शरीर को कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा पैदा हो सकता है। 
  

  
कई लोग स्ट्रेस दूर भगाने के लिए चाय के साथ सिगरेट पीते हैं। लेकिन ये आदत स्ट्रेस कम करने के बजाय तनाव बढ़ाने होती है। चाय की चुस्की के साथ सिगरेट के कश आपकी जिंदगी को कम करने के साथ मुश्किलभरा बना सकते हैं। 
  

  
*चाय के साथ सिगरेट पीने के हैं बड़े नुकसान*
  

  
चाय और सिगरेट दोनों को ही शरीर के लिए बेहद नुकसानदायक माना जाता है। जर्नल अन्नल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में पब्लिश रिपोर्ट की मानें तो चाय फूड पाइट के सेल्स को नुकसान पहुंचाती है। चाय के साथ सिगरेट को पिया जाता है तो इन सेल्स के डैमेज होने का रिस्क दोगुना तक बढ़ सकता है। इससे कैंसर होने का खतरा भी बढ़ता है।
  

  
चाय में मौजूद कैफीन डाइजेशन सिस्टम को प्रभावित करता है। वहीं, स्मोकिंग करने से शरीर में निकोटिन की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे में खाली पेट चाय और सिगरेट साथ पीने से कई शारीरिक समस्याएं नजर आ सकती हैं। चाय के साथ सिगरेट पीने से कैंसर के अलावा भी कई गंभीर शारीरिक स्थितियां पैदा हो सकती हैं।
  

  
*5 गंभीर बीमारियों का खतरा*
  

  
हार्ट अटैक
  
पेट का अल्सर
  
याददाश्त कमजोर होना
  
ब्रेन स्ट्रोक का रिस्क
  
उम्र कम होना
  

  
शरीर को हेल्दी रखने के लिए चाय और सिगरेट से दूरी बनाने में ही भलाई है। इसके अलावा सही लाइफस्टाइल और खान-पान को अपनाकर न सिर्फ लंबे वक्त तक स्वस्थ रहा जा सकता है, बल्कि फिजिकल और मेंटल लेवल पर भी राहत मिलेगी।
  

  
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