SB Helth tips: संतुलित स्वास्थ्य के लिए जरूरत है हार्मोन संतुलन,अंसतुलित हार्मोन आपके शरीर में कई तरह की समस्याएं करती है उत्पन्न,पढ़िए पूरी आलेख




हॉर्मोन में असंतुलन के कारण वजन घटाना बहुत अधिक मुश्किल हो जाता है। ऐसी स्थिति में अलग-अलग तरह के सीड्स मदद कर सकते हैं। एक्सपर्ट से जानते हैं अलग-अलग सीड्स से तैयार सीड्स बार की रेसिपी। वेट लॉस सीड्स बार हेल्दी और टेस्टी दोनों हैं।

हार्मोन शरीर में विशेष रसायन होते हैं। इंसान स्वाभाविक रूप से लगभग 50 विभिन्न प्रकार के हार्मोन का उत्पादन करते हैं। ये चयापचय से लेकर सेक्स ड्राइव तक के शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करते हैं। हार्मोन का स्तर हमेशा बदलता रहता है। 

कुछ स्वास्थ्य कारणों से हार्मोन लेवल में हस्तक्षेप होता है। यह हार्मोनल असंतुलन का कारण बन जाता है। इसके कारण हमारी कोशिकाएं प्रभावित हो जाती हैं और हमारा वेट लॉस का प्रयास बेकार जाता है।

 न्यूट्रिशनिस्ट बताते हैं कि कई सीड्स से तैयार सीड्स बार हॉर्मोन संतुलित कर वजन घटाने में मदद करते हैं

हार्मोनल असंतुलन के कारण वजन की समस्या

हार्मोनल असंतुलन के सबसे आम लक्षणों में से एक वजन की समस्या है। हार्मोनल असंतुलन के कारण वजन बढ़ सकता है या वजन कम करना कठिन हो सकता है। संतुलित आहार लेने और व्यायाम करने के बावजूद वेट गेन होता है।

शरीर के वजन में हार्मोन की भूमिका

चयापचय, भूख और भूख की अनुभूति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं हॉर्मोन। नौ हार्मोन सीधे शरीर की पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। ये शरीर के वजन पर भी प्रभाव डालते हैं। इंसुलिन हार्मोन चयापचय को प्रभावित करता है। इंसुलिन प्रतिरोध से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। इंसुलिन प्रतिरोध से मधुमेह का खतरा भी बढ़ जाता है, जिससे स्वस्थ वजन बनाए रखना और भी मुश्किल हो सकता है।

लेप्टिन और घ्रेलिन से होता है वेट गेन

लेप्टिन भूख को नियंत्रित करता है। उच्च लेप्टिन स्तर या लेप्टिन प्रतिरोध के कारण अधिक खाना और वजन बढ़ सकता है। वहीं घ्रेलिन बताता है कि भूख लगी है। कम घ्रेलिन अधिक भूख का एहसास करा सकता है। यह अधिक खाने के लिए प्रेरित भी कर सकता है। तनाव हार्मोन कोर्टिसोल भी वजन को प्रभावित करता है।

 हाई कोर्टिसोल चयापचय को प्रभावित करता है और अधिक खाने के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह वजन कम करना अधिक कठिन बना सकता है। मेनोपॉज के दौरान कम एस्ट्रोजन वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।

डाइटीशियन मनप्रीत कालरा ने अपने इन्स्टाग्राम पोस्ट में कहती हैं, ‘हॉर्मोन इम्बैलेंस के कारण सेल इंटिग्रिटी डैमेज होती है। इससे थायराइड और इंसुलिन प्रवेश बाधित हो सकता है। इससे वजन घटाने में बाधा आती है। सीड बार शरीर को सेलुलर स्तर पर मदद करता है। हॉर्मोन संतुलन बनाता है और वेट लॉस में मदद करता है।

क्या है वेट लॉस सीड बार रेसिपी

चिया सीड्स (Chia seeds) – 1/4 कप

कद्दू के बीज (Pumpkin seeds) – 1/8 कप

सूरजमुखी के बीज (Sunflower seeds) – 1/4 कप

अलसी के बीज (Flax seeds) – 1/4 कप

सेंधा नमक(Rock salt) – 1/4 छोटी चम्मच

अजवाइन (Ajwain) – 1/4 छोटी चम्मच

बेसन (Besan) – 1 बड़ा चम्मच

पानी (Water)- 250 मिली



हेल्दी वेट लॉस के लिए इस तरह तैयार करें सीड्स बार

सभी सामग्री को एक बाउल में डालें। पानी डालें। अच्छी तरह मिलायें।इसे एक घंटे तक रखें।
अब एक बेकिंग ट्रे लें।उसमें बैटर को एक समान डालें। टुकड़ों में काट लें। इसे 180° पर 45 मिनट तक बेक करें।सीड बार को शाम को एन्जॉय किया जा सकता है।

वजन घटाने में बीजों के फायदे

लो कैलोरी वाला चिया सीड विसरल एडिपोज टिश्यू पर काम क्र बेली फैट घटाता है। कद्दू के बीज वसा जलाने और मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए बढ़िया हैं। 

जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर बीज पेट भरे होने का एहसास दिलाते हैं। वहीं ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है अलसी का बीज। इसमें मौजूद ढेर सारा डाइटरी फाइबर फैट बर्न करता है।

नोट: - इस नुस्खा को कुछ डाइटीशियन के आलेख और उसके अनुभव के आधार पर पर इस लेख में शामिल किया गया है।इसीलिए किसी भी नुस्खा को बिना विशेषज्ञ से सलाह लिए उपयोग नही करें।किसी तरह के साइड इफेक्ट के लिए स्ट्रीटबज़्ज़ जिम्मेवार नही होगा। क्योंकि हर किसी के शरीर की प्रकृति अलग अलग होती है इसी लिए कोई दवा या नुस्खा हमेशा चिकित्सक की देख रेख में उपयोग करें*

भगवान बिरसा की धरती से राज्य सरकार के खिलाफ उलगुलान का संकल्प लें युवा.....दीपक प्रकाश


खूंटी के अड़की में भाजपा युवा मोर्चा द्वारा आयोजित युवा सम्मेलन में गरजे दीपक प्रकाश



रांची: भाजपा प्रदेश अध्यक्ष एवम सांसद दीपक प्रकाश ने आज हेमंत सरकार पर जमकर हमला बोला। प्रकाश खूंटी जिलांतर्गत अड़की प्रखंड के सिंदरी में युवा मोर्चा द्वारा आयोजित युवा सम्मेलन को संबोधित कर रहे थे।
युवा सम्मेलन में हजारों की संख्या युवा शामिल हुए।

प्रकाश ने कहा यह धरती युवाओं के प्रेरणा स्रोत भगवान बिरसा मुंडा की पावन धरती है। जहां से भगवान बिरसा मुंडा ने अपनी युवा अवस्था में अन्याय ,अत्याचार और शोषण के खिलाफ उलगुलान का बिगुल फूंका था,और अपनी शहादत भी दी।

उन्होंने कहा कि आज झारखंड की युवा शक्ति हेमंत सरकार से सबसे ज्यादा शोषित और पीड़ित है। राज्य सरकार ने युवाओं के सपनो को चकनाचूर कर दिया। उड़ान के पंख को तोड़ दिए।
कहा कि प्रतिवर्ष पांच लाख लोगों को नौकरी,नही तो बेरोजगारी भत्ता सब मुंगेरी लाल के हसीन सपने हो गए। 

कहा कि हेमंत सरकार से समाज का कोई वर्ग खुश नहीं है। बहन बेटियां अपनी सुरक्षा की भीख मांग रही,किसान अपना बकाया मांग रहा ,गरीब अपना पेंशन और सुविधाओं को मांग रहा,मरीज इलाज मांग रहा ,आदिवासी दलित अपने जमीन की सुरक्षा मांग रहा पर यह सरकार केवल झूठे वादे और घोषणाओं से लोगों को बहला रही है।

उन्होंने कहा कि भाजपा सरकार के कार्यों को ही यह सरकार अपनी उपलब्धि बता रही। 

प्रकाश ने कहा कि केंद्र सरकार प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी के नेतृत्व में विकास योजनाओं को धरातल पर उतारने की कोशिश कर रही । गांव , गरीब की योजनाओं को भ्रष्टाचार मुक्त किया गया। आज डिबिटी के माध्यम से पुरे पैसे लाभुक के खाते जा रहे। प्रधानमंत्री आवास,शौचालय,उजाला,उज्जवला योजना,जन धन खाते से करोड़ों लोगों तक लाभ पहुंचा है। आयुष्मान भारत योजना गरीबों के इलाज में वरदान साबित हुआ है।

उन्होंने कहा कि मोदी सरकार लोगो के कल्याण में जुटी है और हेमंत सरकार झारखंड के खान खनिज,जमीन जंगल को लूटने में लगी है।

उन्होंने युवाओं से 2024में तीसरी बार मोदी सरकार बनाने साथ ही हेमंत सरकार को उखाड़ फेंकने का आह्वान किया।

भगवान बिरसा की धरती से राज्य सरकार के खिलाफ उलगुलान का संकल्प लें युवा.....दीपक प्रकाश





खूंटी के अड़की में भाजपा युवा मोर्चा द्वारा आयोजित युवा सम्मेलन में गरजे दीपक प्रकाश






रांची: भाजपा प्रदेश अध्यक्ष एवम सांसद दीपक प्रकाश ने आज हेमंत सरकार पर जमकर हमला बोला। प्रकाश खूंटी जिलांतर्गत अड़की प्रखंड के सिंदरी में युवा मोर्चा द्वारा आयोजित युवा सम्मेलन को संबोधित कर रहे थे।
युवा सम्मेलन में हजारों की संख्या युवा शामिल हुए।

प्रकाश ने कहा यह धरती युवाओं के प्रेरणा स्रोत भगवान बिरसा मुंडा की पावन धरती है। जहां से भगवान बिरसा मुंडा ने अपनी युवा अवस्था में अन्याय ,अत्याचार और शोषण के खिलाफ उलगुलान का बिगुल फूंका था,और अपनी शहादत भी दी।

उन्होंने कहा कि आज झारखंड की युवा शक्ति हेमंत सरकार से सबसे ज्यादा शोषित और पीड़ित है। राज्य सरकार ने युवाओं के सपनो को चकनाचूर कर दिया। उड़ान के पंख को तोड़ दिए।
कहा कि प्रतिवर्ष पांच लाख लोगों को नौकरी,नही तो बेरोजगारी भत्ता सब मुंगेरी लाल के हसीन सपने हो गए। 

कहा कि हेमंत सरकार से समाज का कोई वर्ग खुश नहीं है। बहन बेटियां अपनी सुरक्षा की भीख मांग रही,किसान अपना बकाया मांग रहा ,गरीब अपना पेंशन और सुविधाओं को मांग रहा,मरीज इलाज मांग रहा ,आदिवासी दलित अपने जमीन की सुरक्षा मांग रहा पर यह सरकार केवल झूठे वादे और घोषणाओं से लोगों को बहला रही है।

उन्होंने कहा कि भाजपा सरकार के कार्यों को ही यह सरकार अपनी उपलब्धि बता रही। 

प्रकाश ने कहा कि केंद्र सरकार प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी के नेतृत्व में विकास योजनाओं को धरातल पर उतारने की कोशिश कर रही । गांव , गरीब की योजनाओं को भ्रष्टाचार मुक्त किया गया। आज डिबिटी के माध्यम से पुरे पैसे लाभुक के खाते जा रहे। प्रधानमंत्री आवास,शौचालय,उजाला,उज्जवला योजना,जन धन खाते से करोड़ों लोगों तक लाभ पहुंचा है। आयुष्मान भारत योजना गरीबों के इलाज में वरदान साबित हुआ है।

उन्होंने कहा कि मोदी सरकार लोगो के कल्याण में जुटी है और हेमंत सरकार झारखंड के खान खनिज,जमीन जंगल को लूटने में लगी है।

उन्होंने युवाओं से 2024में तीसरी बार मोदी सरकार बनाने साथ ही हेमंत सरकार को उखाड़ फेंकने का आह्वान किया।

घर में सो रही महिला पर अपराधियों ने चला दी गोली,महिला बाल बाल बची, पुलिस कर रही है जांच


राँची: घर में सो रही महिला पर अपराधियों ने गोली चला दी है. यह घटना राजधानी के बरियातू थाना क्षेत्र के एदलहातू स्थित शिवशक्ति नगर में घटी है. जहां शनिवार की देर रात घर में सो रही पिंकी सिंह नाम की महिला पर बाइक सवार अज्ञात अपराधियों ने गोली चला दी.

 हालांकि इस हमले में महिला बाल-बाल बच गई. घटना को अंजाम देने के बाद अपराधी मौके से फरार हो गए. वहीं इसकी सूचना पुलिस को दी गई.

 जिसके बाद पुलिस मौके पर पहुंचकर मामले की जांच में जुटी हुई है. इस मामले में महिला के पड़ोसी ने बताया कि पिंकी पर अपराधियों ने गोली चलाई, लेकिन गनीमत रही कि उसे वो गोली नहीं लगी.

देश के कई एयरपोर्ट की तर्ज पर रांची के बिरसा मुंडा एयरपोर्ट पर भी होगी पेपरलेस इंट्री,

रांची. देश के कई एयरपोर्ट की तर्ज पर रांची के बिरसा मुंडा एयरपोर्ट पर भी फेशियल रिकग्निशन तकनीक (एफआरटी) आधारित नयी प्रणाली लगेगी. इसमें यात्रियों की पहचान उनके चेहरे से होगी और वे डिजि-यात्रा मोबाइल ऐप के जरिये हवाई अड्डा पर पेपरलेस इंट्री कर सकेंगे. 

एफआरीट तकनीक से सुरक्षा जांच और अन्य चेक प्वाइंट पर यात्रियों का यात्रा संबंधी डाटा खदु-ब-खुद प्रोसेस हो जायेगा.

रांची के हरमू स्थित बाजार के पास एक बाइक और स्कूटी की हुई टक्कर,विवाद बढ़ा, एक पक्ष ने किया अरगोड़ा थाना का घेराव




रांची के हरमू स्थित बाजार के पास बीती रात शनिवार को एक बाइक और स्कूटी की टक्कर हो गयी. इस हादसे में दो लोग घायल हो गए. घटना के बाद एक पक्ष ने थाने में जाकर शिकायत दर्ज कराई. मामला यही नहीं रुका और थोड़ी देर में ही एक पक्ष के द्वारा अरगोड़ा थाना का घेराव कर लिया गया. पुलिस ने लोगों को समझा-बुझाकर वापस भेजा. मामला तब जाकर शांत हुआ.

बिहार के बाढ़ थाना क्षेत्र में राँची के चार महिला कांवरियां को बस ने कुचला,एक कि हुई मौत



बिहार के बाढ़ थाना अंतर्गत कोणदी सकसोहरा रोड एनएच-30ए के लदमा गांव के निकट शनिवार की रात नौ बजे तेज रफ्तार एक बस ने रांची की चार महिला कांवरियाें को कुचल दिया़ एक महिला की मौत घटनास्थल पर ही हो गयी, जबकि तीन महिला गंभीर रूप से घायल हो गयीं. मृत महिला की पहचान रांची निवासी संजय ओझा की 35 वर्षीया पत्नी के रूप में की गयी है़ गंभीर रूप से घायल 30 वर्षीया लीलावती देवी को पीएमसीएच रेफर कर दिया गया़। 

दो अन्य महिलाएं भी घटना में मामूली रूप से घायल हुई हैं. घटना के बाद स्थानीय लोगों ने तीनों घायल महिलाओं को बाढ़ अनुमंडल अस्पताल भेजा. मौके पर बाढ़ थाना की पुलिस पहुंची और शव को पोस्टमार्टम के लिए बाढ़ अनुमंडल अस्पताल भेज दिया. पुलिस ने बताया कि महिलाएं बाढ़ के उमानाथ घाट पर स्नान करने के बाद गंगाजल लेकर बरबीघा (शेखपुरा जिला) के शिवालय में जल चढ़ाने के लिए जा रही थीं, तभी यह घटना हुई़।

 महिलाओं के साथ करीब 100 लोगों का जत्था भी जल चढ़ाने के लिए जा रहा था.

स्ट्रीटबज़्ज़ ब्यूटी टिप्स: अगर आपके चेहरे पर है डार्क सर्कल,तो लगाएं केसर और शहद से बना फेस पैक, डार्क सर्कल्स से मिलेगा आपको छुटकारा


प्रदूषण की वजह से चेहरे पर कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, आहार में पोषण की कमी का असर चेहरे पर साफ देखने को मिलता है। हमारी खराब लाइफस्टाइल भी स्किन की कई प्रॉब्लम की मुख्य वजह मानी जाती हैं। 

कुछ लोगों को डार्क सर्कल्स की वजह से बाहर निकलने में शर्मिंदगी महसूस होती हैं। डार्क सर्कल्स को दूर करने के लिए बाजार में कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट मौजूद हैं। लेकिन, इन प्रोडक्ट्स में मौजूद केमिकल स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में आप दादी और नानी के घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं। डार्क सर्कल्स को दूर करने के लिए सालों से केसर और शहद का उपयोग किया जा रहा है। 



यह चेहरे की त्वचा के रंग को निखारने और डार्क सर्कल्स को तेजी से दूर करने के लिए उपयोगी होता है। आगे स्किन केयर एक्सपर्ट रिया वशिष्ट से जानते हैं कि डार्क सर्कल्स को दूर करने के लिए केसर और शहद का फेस पैक कैसे फायदेमंद होता है।
एंटीइंफ्लेमेटरी गुण
केसर और शहद में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसकी वजह से आपकी स्किन पर होने वाली सूजन को कम करने में सहायक होता है। केसर और शहद का फेस पैक आंखों के नीचे नियमित रूप से लगाने से डार्क सर्कल की समस्या दूर होती है। साथ ही, इसके उपयोग से त्वचा हाइड्रेट होती है और उसका रंग ठीक होने लगता है।

एंटीऑक्सीडेंट गुण से युक्त 

केसर और शहद के फेस पैक में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो स्किन के इंफेक्शन को दूर करने में लिए मदद करते हैं। इस पैक से स्किन के बैक्टीरिया साफ होते हैं और त्वचा में निखार आने लगता है। 

दाग-धब्बों को करें दूर

केसर और शहद के पैक के इस्तेमाल से चेहरे के दाग-धब्बे तेजी से दूर होने लगते हैं। साथ ही, मुंहासे भी कम होने लगते हैं। इस पैक के इस्तेमाल से आप डार्क सर्कल की समस्या दूर होती है। 

केसर और शहद का फेस पैक कैसे उपयोग करें 



इस फेस पैक को बनाने के लिए एक बाउल में करीब एक चुटकी केसर लें।

इसके बाद इसमें करीब एक चम्मच शहद मिलाएं। 

इन दोनों ही चीजों को अच्छे से मिक्स कर लें। इसके अलावा आप इसमें आधा चम्मच गुलाब जल भी मिला सकते हैं।

अब, चेहरे को साफ पानी से धोने के बाद पैक को आंखों के नीचे लगाएं।

दोनों आंखों के नीचे पैक की एक लेयर को करीब 15 से 20 मिनट तक लगाकर छोड़ दें।

जब यह थोड़ा सूख जाए, तो इसे गुनगुने पानी से साफ कर लें।

कुछ ही दिनों में आपको डार्क सर्कल कम होते नजर आएंगे। 

बेहतर और जल्द रिजल्ट पाने के लिए आप इस उपाय को सप्ताह में दो से तीन बार इस्तेमाल कर सकते हैं। पैक को साफ करते समय आंखों के नीचे की स्किन को न रगड़ें। इससे त्वचा में जलन हो सकती है। किसी भी उपाय को करने से पहले पैच टेस्ट अवश्य कर लें। यदि स्किन पर कोई समस्या महसूस हो, तो इस उपाय को पर्सनल एक्सपर्ट की सलाह पर ही उपयोग करें। 

*दिवंगत पूर्व शिक्षा मंत्री जगरनाथ महतो की पत्नी बेबी देवी बनेगी झारखंड सरकार में मंत्री,3 जुलाई को ले सकती है शपथ,विभाग अभी तय नही*




राँची, (डेस्क )दिवंगत पूर्व शिक्षा मंत्री जगरनाथ महतो की पत्नी बेबी देवी झारखंड में 3 जुलाई यानी कल मंत्री पद की शपथ लेगी।हालांकि उन्हें कौन सा विभाग मिलेगा इसका फैसला अभी नही हुआ है लेकिन उन्हें मंत्री परिषद में शामिल किए जाना लगभग तय हो गया है।

विदित हो कि झारखंड के पूर्व शिक्षा मंत्री जगरनाथ महतो का असमय में मंत्री रहते निधन हो गया था।वे कोरोना से ग्रस्त होने के बाद उनका लंग्स का प्रत्यारोपण किया गया था।वे स्वस्थ होकर लौटे भी और कार्यभार भी स संभाला लेकिन अचानक तबियत पुनः बिगड़ने के बाद उन्हें फिर अस्पताल में दाखिल कराया गया जहां उनकी मौत हो गयी।

उसके बाद से ही यह कयास लगाए जाने लगा था कि दिवंगत जगरनाथ महतो की पत्नी या पुत्र को मंत्री बनाया जा सकता है।
लेकिन अब इन कायसों पर पूरी तरह से विराम लग चुका है और खबर सामने निकलकर आ रही है कि सोमवार यानि 3 जुलाई को बेबी देवी राजभवन में मंत्री पद की शपथ लेंगी। हालांकि, इससे संबंधित अभी तक कोई आधिकारिक सूचना जारी नहीं किया गया है।

इससे पहले जून महीने के दूसरे सप्ताह में बेबी देवी ने जेएमएम सुप्रीमो शिबू सोरेन से मुलाकात की थी। साथ ही उन्हें मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन से भी मुलाकात की थी। लेकिन उस समय भी चर्चा दो लोगों के नाम के बीच में था लेकिन अब यह स्पष्ट हो चुका है कि मंत्रीपद की शपथ बेबी देवी ही लेंगी।

*अग्रवाल ब्रदर्स हत्याकांड में कोर्ट ने सुनाया फैसला, लोकेश चौधरी सहित 3 को आजीवन कारावास*




रांची : झारखंड में अपर न्यायायुक्त विशाल श्रीवास्तव की अदालत ने बहुचर्चित अग्रवाल बंधु हत्याकांड में दोषी निजी न्यूज चैनल के संचालक लोकेश कुमार चौधरी, उसके गार्ड धर्मेंद्र कुमार तिवारी एवं उसका बॉडीगार्ड सुनील कुमार उर्फ सुनील सिंह को आजीवन कारावास की सजा सुनाई है।